怀孕多久怀孕最快多久会有反应?

目前宝宝半岁,回归职场不久,因为太多朋友跟我要生娃“攻略”,于是我真的整理了一份研究“生”的心得,供参考。所有言论仅仅代表个人经验。

这个时期重点在于保持自身健康,身体基础好,孕期少烦恼。

双方都进行一次孕前身体检查

排除不必要的麻烦,万一发现问题也尽早解决。

科学管理自己的生理周期

建议提前半年开始,正确记录自己的生理周期,可以利用手机APP(如美柚),不仅能备忘,还能帮你画出一条生理周期曲线,提醒你下一次的具体排卵日期(这点相当重要)。

建议购买排卵期试纸,在APP提醒你排卵日的时候用试纸进行测验,双管齐下更加准确!

不少姑娘因为饮食习惯、作息及穿着的原因,都用不同程度的宫寒。宫寒的影响其实不少,轻则长斑、痛经,重则不孕。在此贡献一个暖宫方子,方便易行。

【暖宫汤】取老姜若干,切成丁,放入炖盅,加红糖搅拌成泥状(注意,不需要加水),加盖隔水炖。完成后放入冰箱冷藏,每日早起空腹取1勺用热水冲服。每次例假结束后连服7天即可。

这是一个容易被忽略的点,但是很重要,如果有智齿等问题都要及早治疗,孕期激素突变,万一牙科有问题,后果不堪设想。

关于叶酸的品牌选择,个人建议国产的【斯利安】即可。之前也吃过加拿大的玛特纳,但被作为资生妇产科医生的姨妈劝阻,她认为玛特纳的叶酸含量高过中国标准,没有必要过量服用。

检查自己的化妆品保养品

科学证明含有A酸的产品会有致畸的风险,建议在备孕期间就更换掉。

常见的含有A酸的保养品有:EL小棕瓶、EA的逆时空眼部精华胶囊等。

提供一个成分检查搜索工具 

这个时期的重点是及时发现怀孕及早孕护理。

这个时期个体差异较大,有人在这个时期孕期反应严重,有人经历黄体低、胎位低等紧张的情况,我不能赘述所有,只说说自己的经历。

怀孕症状因个人体质不同大有不同,不过还是会有共同点:

一是小腹的冷胀感,类似例假到来前的感受;

二是容易有感冒的症状,因抵抗力变低,孕初期很容易感冒,千万不要贸然吃药,先确定是否怀孕;

有以上症状后,可以在家先用早孕试纸测试,如果生理期一项不太准确的姑娘,可以直接去医院抽血检查HCG检查。

确认怀孕后,需要办理一些证件和手续,建档以后才可以进行接下来的每一次孕检,各地情况不同,可请教当地相关部门。

继续补充叶酸至孕三月结束。我之前在网上看过关于叶酸服用过量会造成胎儿头骨较硬,增加日后顺产难度的消息,只是看到过,没有考证。不管孕期反应是否严重,这个时期的胃口都不会太好,所以平稳度过就好,不需要大肆食补。

防止妊娠纹的关键不是等它出现以后淡化,而是事前就增加皮肤的弹性,预防第一。推荐一个日本的品牌【mama&kids】,很大瓶无添加,一瓶可以用整个孕期。

我当时没有太大的早孕反应和其他风险,算是幸运的平稳过度。

唯一困扰我的是,嗅觉异常灵敏,无论臭味香味都闻着难受,对面霜、洗发水、沐浴露、牙膏都很挑剔。最终发现相对能接受的产品:推荐【花王珂润】面霜、【娇韵诗】沐浴露、【comvita康维他】蜂胶牙膏。

欢乐的孕中期到了,真是整个孕期最愉快最舒服的时期,运动量可以比1-3月时相对增加,如果身体允许,可以来个短途游,错过这个时期真的要等很久很久。

关于额外营养的补充(钙、铁、维生素、燕窝等)

根据个人经历,我感觉孕期最需要补充的是钙和铁。

钙,除了在食物中摄入外,可以考虑增加补充剂,建议服用液体钙,不易便秘。但最重要的是晒太阳,有效预防孕后期缺钙,主要要直晒,隔着玻璃没有用。

铁,除了木耳、红肉、枣等食补以外,可以考虑增加补充剂,具体遵医嘱。

各种孕期复合维生素,我那亲爱的姨妈再次阻止了我,表示对肝脏有负担,除非有需要,否则不需要额外补充。

关于燕窝,虽然大量资料表明它其实没有什么用,但我吃燕窝很多年,个人感受,对免疫力对皮肤还是有用的,

我很懒,没能成为传说中有腹肌的孕妇,身边真的有孕5月的时候仍然紧身裤高跟鞋根本看不熟是孕妇的朋友,自问做不到啊……我的基本运动方式是散步,其实游泳很好,但是家人都不让……

另外我在这个时期尝试了孕期瑜伽,但自己在家练还是有一定风险性的,最好找一个专业的孕期瑜伽教练。

孕中期买买买(内衣、孕妇装等)

1.内衣。原来的内衣在这个时期已经不合适了,建议直接买哺乳内衣,产前产后都能穿,推荐【Bravado】,虽然贵,但是值得买,相信我!

2.孕妇装。买过很多个品牌,国内穿的最舒服的还是【十月妈咪】,不过经历了哺乳期之后,我建议大家可以买日后能作为哺乳外出服的孕妇装,更科学更经济。这一点有很多日本的品牌真的做的很人性化,像【千趣会】【Marion】【LOVE MIC】

个人觉得什么讲故事放音乐都挺扯淡的,试想你在水里能听得清岸上的声音么?有效的胎教我觉得有这么几点。一是妈妈的情绪;二是妈妈的行为,譬如妈妈弹钢琴唱歌;三是规律的作息,这一点我感觉很有效,孕中后期的作息直接关系到宝宝出生后的作息;四是爸爸讲故事,目的不是让宝宝听,而是让爸爸进入角色。

如果打算去月子中心坐月子,可以开始多去实地看看,早点确定,因为月子中心一般会有很多新生儿的用品赠送,以免囤货买重。

如果打算请月嫂,也可以开始物色,面试是必要的,所以在此之前,你可以自己也了解一些基本的知识,方便到时候交流。

《程序育儿法》,EASY育儿法则,尤其是睡眠篇值得好好学习;
《西尔斯亲密育儿》,掌握精髓的亲密理念即可;
《从出生到3岁》,对婴幼儿各阶段的情况表述得很到位;
《崔玉涛育儿全集》《郑玉巧育儿(婴儿卷)》,崔神和郑玉巧在很多方面有不同的意见,兼听则明,找到最适合自己的。
《捕捉儿童敏感期》,小朋友的心理健康同样重要。

2. 课程。其实大家可以关注一下所在市妇儿医院及辖区妇保院,会定期推出相关的免费课程,内容很丰富,像孕妇的营养管理、生产时呼吸法、月子餐及宝宝的养育都会有,我们当时还特别去参加了奶爸训练营,学习给宝宝洗澡、换尿布、抚触等等,虽然很多知识网上都有,不过“上课”更容易让爸爸进入角色。还可以让老人家去听听科学坐月子、科学育儿这样的课程,减少日后的矛盾。

进入孕晚期,妈妈会越来越辛苦,行动不便,睡眠不好,加上产前的紧张,不过不用担心,放松心情是最重要的。

孕后期买买买(宝宝的和妈妈的)

孕后期最大的乐趣就是买买买,给宝宝备货,给自己备货。海淘、跨境购或某宝都是不错的选择。

1. 童床。早点买,散散味道,有亲戚朋友用完的二手更好。

2. 安全座椅(提篮)。如果选择安全座椅,要买0-4岁组别的,这个组别也是安全座椅里要求最高,价格最贵的;如果选择提篮,9公斤内可用,而且很多品牌的提篮都可以和推车适配,值得考虑。

3. 推车。如果不是为了和提篮搭配使用,个人觉得可以缓一缓再买。

4. 餐椅。现在的餐椅做的越来越好,还可以调好几档,躺椅模式刚出生不久的宝宝也能用到,我们是在宝宝满四个月以后才开始用的,老公在英国的哥哥给新生儿喂奶的时候已经用上了。推荐【PEG PEREGO】,

床品可以交给宝宝的奶奶外婆去打理;

衣服只需要准备NB尺码的2-3套,不需要囤太多,宝宝的个体情况太不一样。连体的比分体的好穿。袜子,强烈推荐【柳成行】,唯一能跟住脚的新生儿袜;

要隆重推荐的是《程序育儿法》里提过的襁褓巾,我买的是【Aden&Anais】的纱布包巾,很软很好,也不含荧光剂。这个等宝宝出生以后会派上大用场。这个牌子的拍奶巾也非常好用,形状设计的很人性化,无论是围在宝宝的下巴上,还是垫在爸爸妈妈的肩头都 很方便;

纱布巾。多多益善,用来洗脸洗澡擦口水等等,推荐【艾娜骑士】

6. 餐具类。推荐【贝亲】的软头勺,如果在医院时宝宝喝不上母乳,喂奶必须用软头勺,才不会造成乳头混淆。奶瓶我用过【贝亲】和【NUK】,两者的奶嘴可以兼容。

7. 尿不湿。只用过【花王】,没有产生过困扰。

8. 食物。备一小罐奶粉和维生素D滴剂。

推荐【OKBABY】浴盆(够大,还解放双手)、【贝亲】指甲剪刀、【加州宝宝】抚触油(无味款)。

有些鸡肋用品,譬如奶瓶消毒器,我们没用过几回,崔玉涛也认为宝宝的肠道需要适当的菌群,太过清洁的喂养不利于日后成长。 又譬如PP霜,其实最好的PP霜是麻油,我会乱说么……

关于入院包清单,网上太多太多了,一般医院也会提供,我只说说我个人的感受。

  1. 产妇卫生巾。我准备的是【三洋】L号产妇卫生巾和【高洁丝】的产妇卫生巾。前者真的好大,但是用的时候你会庆幸有它,差不多前两天都用它,我准备了两包。后者购自香港SASA的官网,便宜又好用,后面的日子都用它,差不多四包。再之后我用的是【花王】的敏感日用。

  关于产妇卫生巾没有护翼的问题,其实是为了方便更换,特别是在医院的时候,配合【三洋】的三开内裤,会很方便。

  2. 产褥垫。一般医院会要求在产房里用医院提供的,病房里的可自带,我买过【贝亲】、【乐知】,都挺好的,这个多囤点没问题,以后还能用作隔尿垫。

  3. 特别值得带的是:弯头吸管,一次性马桶垫、带盖水杯、私处湿巾、卫生纸

  4. 别忘了证件,别忘了证件,别忘了证件!重要的事情说三遍。

入院包一定要提前准备好,让老公熟悉每样东西放在哪儿,到时他是主力!

 【美德乐】吸奶器,必备,一点都不痛,而且吸得很干净。我的宝宝很早就开始瓶喂,亲喂很少,一来我奶量不够,挤两次才够他一顿;二来因为我是职场妈妈,防止宝贝日后乳头混淆;三来爸爸是夜间喂奶的主力,妈妈才能有好睡眠。好吧,亲喂其实只是我和宝宝之间的互动游戏......

 【lansinoh】乳头霜,可以在孕后期就开始用,增加乳头皮肤韧性,减少日后被咬破的可能;

【lansino】防溢乳垫,用过很多牌子,唯一诚意推荐;

【授乳枕】,孕后期可以用来当腰靠,以后哺乳更是离不了;

绑腹带。我买了【广禾堂】的纱布绑腹带,但是坚持不了,绑着它睡不踏实......

塑身裤。买了日本【华歌尔】的产后束裤,觉得还是有点作用的,产后第二个开始穿的。

【月子餐】如果去了月子中心,就不要苦恼这些了。如果在家,要做些提前准备。我的好友还热情洋溢的给了我【广禾堂】的月子餐单,把我家月嫂都看得傻眼了......总的来说可以取其精华,值得参考下,

【中间镂空的坐垫】就是失恋三十三天,王小贱带的那个太阳花。如果产后出现暂时性痔疮,它会帮上大忙。

还有月子帽、软底包跟鞋、指套牙刷(我没用几次放弃了,正常刷牙去了,不能忍呢)、陈年艾草(可以用来煮水擦身)

这个时期睡眠会变得很难,长期左侧躺很不舒服,腰背也容易疼痛。建议准爸爸学习按摩大法,多为太太服务。

妊娠纹仍是重点,这个时期肚子会加速往下,一定要勤抹下腹和大腿。

选定生产的医院,在37周时正式转由医院检查

1. 【鹅蛋冲豆浆】这个方子是在天涯上看到的,说是吃了以后宝宝皮肤会好没有湿疹,我试了,宝宝目前没有湿疹,不知道是不是它起了作用,反正没有副作用不妨一试。具体做法:取鹅蛋1枚,待豆浆烧开后,将蛋整个打入豆浆,凝结后出锅即可。临产前(孕9月)服用数次即可。、

2. 【炖花胶】花胶就是鱼胶,据说产前和产后服用,有利用增加皮肤及软组织的韧性,帮助生产和恢复。我只觉得是满满的胶原蛋白,真的挺美容。

(一)临产先兆后1-2天或者1-2周才会生产。

胃口突然转好,出现尿频;不规则腹痛;阴道分泌物增加

(二)真正临近分娩了。

1. 有规则腹痛。间隔10分钟→7、8分钟→5、6分钟,间隔时间逐渐缩短,腹痛持续时间加长,当腹痛间隔时间为5、6分钟,持续时间为30秒时,一小时后可以去医院了;

2. 见红+腹痛。少量见红无腹痛的不用去医院,见红接近平时月经量大的时候,马上去医院;

3. 破水。破水后马上平躺,不能自行去医院,一定要打120叫救护车;

4 到医院后先到产房,经过医生检查后,会通知家属办理住院手续

1. 开宫口。头胎为14-16小时,表现为腹痛。在这个阶段产妇要养精蓄锐,能吃尽量吃,不要叫喊,多走动(后面会介绍减痛方式)。医生会观察胎心,如果宝宝缺氧,可能会用产钳或者剖宫。有很多妈妈觉得顺转剖不划算,前面白痛了,其实不是的,妈妈阵痛的时候宝宝在宫内也是受到挤压的,对宝宝也是有好处的。

2. 宫口开全,去产房生产。大约1—2小时。要跟着导乐的提示做。

3. 取出胎盘。5-15分钟,不超过30分钟

1. 家属陪伴。有条件的请选家庭产房,有老公在的精神力量不容小觑,想喝啥吃啥都方便;

2. 无痛。也有网传诟病无痛的,我本人感觉无痛对我的帮助很大,一来开指的过程省了很多力气,二来可以提前进产房;

3. 拉梅兹呼吸法。详见下。

腹式呼吸:鼻子吸气,嘴巴吐气,吐气时舌头抵住下牙齿,嘴巴呈扁平状,全身肌肉放松。

1)潜伏期——大约8小时,宫口开到0-2公分

呼吸方法一:每次宫缩时采用腹式呼吸,吸气时注意鼓起肚子。2个8拍1次深呼吸

2)加速期——大约2小时,宫口开到2-4公分

3)最大加速期——大约2小时,宫口开到4-8公分

呼吸方法二:每次宫缩时依然是采用腹式呼吸,但是不用注意肚子,吸多少呼多少,保持呼吸平衡。1个8拍1次深呼吸

4)减速期——大约2小时,宫口开到8-10公分

呼吸方法三:宫缩时以深呼吸为主,有想便便的感觉时用五分的力气让会阴、肛门用力,每次宫缩大概做三次,1个8拍2次深呼吸

5)第二产程——大约2小时,宫口开全10公分,胎儿娩出

呼吸方法四:憋气——手拎,脚蹬,猛吸一口气,会阴、肛门用力,下颌微含。一阵宫缩做三次。

侧切或保护时,根据医生提示选择憋气或是哈气。

大部分中国产妇都需要侧切,其实是为了更好的保护你的阴道内壁。

1. 关于顺产还是剖腹产,个人体质不同,根据实际情况决定。如果想要顺产,孕期要多多运动,保持体力和肌肉的力量,注意饮食,不要让胎儿太大。产前要吃饱,生产时的加力食品像红牛、产能安都不错,巧克力我个人不喜欢,一嘴黏黏的。

2. 产前做足功课,不慌不忙,不要耗费不必要的体力。

3.无论是生产方式还是具体的做法,都请听医生的,听医生的,听医生的!重要的事情说三遍。

关于坐月子,中国人有中国人的体质,闺蜜三年前移民去了澳洲,在那里生了第一个娃,生产时也没有侧切,导致阴道内无数小伤口,而且还是真的是“坐”了一个月子,她表示后遗症无数,于是二胎果断选择请了国内的月嫂过去…..

我很珍惜坐月子这个机会,对于调整自己的体质很有帮助。另外还有一个重点,就是你的心情,心情愉悦第一位!至于传统坐月子或者科学坐月子,我选择的是相结合的方式,自己的身体自己最清楚

生产后的6-8周称为产褥期,在产褥期内要注意以下几点:

1、要及时排空小便,有利于子宫收缩,如果排不出尿,可以通过听水声、热敷、温水冲等方法帮助排尿,严重者可能需要通过插导尿管排尿

2、产后第一次小便一定要有人陪,产妇如果虚弱倒下,应就地躺下,而不能硬拉,以免撞伤或摔伤

3、生产以后可以进行产后按摩(每次时间为40分钟),因为人多,应在生完后就提出登记

4、顺产产妇应选择右侧卧位,因为侧切伤口在左边,伤口用流动水冲洗即可

5、观察恶露(通过量、色、味观察)——恶露一般持续4-5周

2-3天,恶露呈鲜红色,量较大

过1-2周,恶露呈暗色,量减少

再过1-2周,恶露呈白色,量更少直至结束

正常情况下的恶露有血腥味,如果发现恶露有臭味(可能是宫内感染)、或者跟以上正常情况不符,应去医院

6、每天3次开窗通风,早晚各一小时,天气炎热的时候,中午开窗时间可适当减少,大概20分钟

7、夏天要预防中暑,开风扇,开空调,不过要避免直接对着宝宝和产妇吹。室温一般保持在26-27度。

8、宝宝要睡席子,可以用大人的枕席代替,不过一定要做好清洁工作。

9、关于洗澡:顺产者4-5天可以洗澡,剖宫产者7天以后可以洗澡,应淋浴,不要盆浴。沐浴时室温26度,水温在37-38度,冬天39-40度

1)产妇在产后比较虚弱,洗澡时不要锁门,以免发生意外

2)10分钟内洗完,然后擦干,头发吹干,洗脸也要用热水。天凉时尽量白天洗澡,晚上较凉,预防感冒。

1、产后应适当运动,顺产者通过适当运动可以帮助恶露排出,子宫收缩;剖宫产者在产后6小时内手脚也要适当动动,帮助尽快排气,牛奶和甜食容易胀气,不适合吃

2、在家时,最好不要躺在床上吃饭,应该与家人一起在饭桌上吃

3、下蹲动作不能做,盆底肌还没恢复

4、减肥、健身应在6个月以后进行

三、营养(在产褥期及哺乳期都要注意)

1、在医院时吃食堂,家属不要送汤到医院,乳腺管通了以后才能喝汤

2、注意均衡营养,荤素搭配,有粗有细,多吃补铁、补血的东西(红肉),还要注意补钙(如:紫菜、虾皮、海带、鸡蛋,鸡蛋一天不能超过3个),每天喝两杯牛奶,也可以喝孕妇奶粉,蔬菜要吃时令的。

3、一天6顿,荤菜半斤,素菜1.5斤,素菜品种要多,如瓜果类、蔬菜类、豆制品等,要全面

4、菜要清淡,可以吃盐,但要少放,喝汤要适量,而且油要撇掉

5、水果可以吃,不超过半斤,不能吃冰箱里的

6、主食一天8两,对母乳好

7、第一周可以吃些猪肝、鱼片,第二周可以喝些黄豆猪爪汤、鲫鱼汤,雌激素高的东西会影响催乳素的分泌,应在两周后吃。要喝红糖水的话,只能在产后喝一星期

1、24小时内容易出现产后郁闷,表现为兴奋,不睡觉

2、在院期间家属应来探望,同事和朋友就不要来了,以免影响产妇休息

3、产妇应学会倾诉,不能把情绪放在心里,夫妻双方要懂得调整各自心态

4、母乳喂养可以增加母子感情,要让宝宝“早吸吮”,空吸也要吸,吸不到或者吸了以后不够,再给宝宝喝配方奶。喝奶粉的宝宝,两顿奶粉中间要喝水

5、喂奶时乳头和大部分乳晕都要放入宝宝口中,要做到“三贴”:宝宝下颌贴妈妈的乳房,宝宝和妈妈胸贴胸、腹贴腹。哺乳前要洗净双手,乳头不能用酒精和肥皂水清洗

1、根据生产后医院发的条子,按时到医院检查.

2、经检查后没问题的话,可以恢复夫妻生活

3、恢复夫妻生活后应注意避孕,顺产者3个月放环,剖宫产者6个月放环

一、月子调养的基本原则

月子饮食以温补为主。食物以富有营养、易消化、荤素搭配、品种多样、口味清淡为好

不宜寒凉、生冷或过于辛热、煎炒、肥腻食品。

二、不同体质的产后调养

面色苍白、畏寒喜暖、性寒制冷、腰膝酸冷、口淡不渴、蜷卧神疲、大便稀软、小便清长、舌质淡、苔薄白、脉沉迟无力。

麻油鸡、四物鸡、四物汤或十全大补汤等。

不宜太过油腻,以免腹泻。

潮热、盗汗、颧红升火、怕热、五心烦热、口干或口苦、眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦、大便干燥或便秘、尿少色黄、舌红脉细数,经常口腔溃疡,皮肤易长痤疮。

山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤、蔬菜可选丝瓜、冬瓜、莲藕、青菜豆腐汤以降火。

小腹疼痛、拒按、恶露量少、涩滞不畅或淋漓不净,色紫暗有块,口燥而不欲饮,舌紫暗或有瘀点,脉弦涩。

1. 干姜粉1.5克、红糖25克,开水冲服

2. 益母草50克,红糖适量,水煎服

3. 生化汤。当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成,产后3天开始服用,每日一剂,连服5-7天。(此方专为血虚受寒、瘀阻胞宫而设,不作为常规用药)

神疲乏力、少气懒言、头晕心悸、面色苍白、小腹隐痛或微胀、按之痛减。恶露量多或少,色淡,舌质淡红,苔薄,脉细。

1. 血虚为主:当归生姜羊肉汤:当归90克、生姜150克、羊肉500克加水煮,温服。

2. 气虚为主:参芪粥。人参10克,炙黄芪30克水煎取汁,加入大米100克,熬成粥,加白糖适量。

无不适感觉,无特殊经常发作的疾病,精神饱满,面色红润,食欲好,睡眠佳,大小便正常,舌质淡红,苔薄白,脉平。

食补,稍加药补,如遇口干口苦长痘痘便秘,暂停药补,多吃清热降火的水果蔬菜。

——月子里的保健、营养滋补食物。

红糖、生姜、鸡蛋、小米、鱼、瘦肉、排骨、鸡、芝麻、红豆、糯米、莲藕、豆腐、菠菜、苋菜、芥蓝菜、有才、莴苣金针菇、黄花菜、红枣、香蕉、句子、桂圆等。

【红糖】性温,益气活血化瘀,有补血、利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效,

不宜过量,每天不超过20克,服用时间以7-10天为宜。

【生姜】味辛,性微温,具有散风寒、健脾胃,温中止呕,解毒的作用,

【鸡蛋】蛋白质丰富利用率高。

一天1-2个足够,鸡蛋羹、鸡蛋饼更易于消化吸收。

【小米】味甘咸有清热解渴、健脾除湿、和胃安神的功效。

——月子里的禁忌食物。

辛辣食品、生冷之物、油腻油炸食品、坚硬粗糙食物、茶、咖啡、巧克力、味精、梨、柿子、杏

先用黑芝麻粥、红糖水鸡蛋、红糖挂面、煮豌豆

【鲫鱼通草汤】组成:鲫鱼1条、通草3-5克、葱、姜、盐、黄酒。

制法:鲫鱼去鳞及内脏后洗净,与通草、葱、姜、盐、黄酒,水共炖煮。喝汤吃肉。

【王不留行炖猪蹄】组成:猪蹄1-4个,王不留行12克,姜,黄酒等调味料。

制法:猪蹄洗净切开后,用沸水3分钟去腥,与用纱布包好的王不留行一起放入锅内,加水及调料炖熟食用。

【益母莲藕粥】组成:益母草30克、莲藕60克、大米100克、红糖适量。

制法:益母草浸泡后水煎取汁,放入切成小薄片的莲藕,大米煮熬成粥,加入红糖即可。

【黑芝麻粥】组成:黑芝麻30克,大米100克

制法:黑芝麻炒香碾碎,待大米粥奥稠时加入搅拌均匀即可。

【柏子仁粥】(同时治失眠)组成:柏子仁15克,大米100克,蜂蜜适量。

制法:柏子仁拍碎,与大米同煮成粥,熟时加入蜂蜜即可。

【何首乌汤】组成:生何首乌60克,蜂蜜适量。

制法:生何首乌用水3碗煎至1碗,取汁加蜂蜜适量饮下。

【黑豆红枣汤】组成:黑豆20克,红枣7枚

【黄芪桂圆羊肉汤】组成:黄芪15克、羊肉90克、桂圆肉10克、淮山药15克

制法:羊肉稍煮片刻捞出,冷水冲洗去膻味,在与黄芪、山药、桂圆肉同煮,熟后调味,喝汤吃肉。

【小麦粥】组成:小麦50克

【杜仲腰花汤】组成:杜仲25克,猪腰1对

制法:先用杜仲水煎,然后取出杜仲,再加入洗净泡水后的腰花

母乳和顺产一样,需要有坚强的信念,特别是对天生母乳较少的妈妈来说,在月子里我吃了无数偏方,什么穿山甲、蚯蚓,接受了月嫂阿姨地狱式的开奶摧残,好在最终有了成果,没有什么秘诀,就是不放弃。

母乳的量和“容器”大小没有太多的直接联系,遗传因素倒是占很大比重,如果你的妈妈当年母乳量不多,你也极有可能母乳量不多。有朋友试过37周后进行专业的乳房按摩,疏通乳腺,但是一定要慎重,产前刺激乳房,容易导致早产。

2. 抓紧产后黄金1小时和72小时

宝宝一出生,医生就会把他抱给你,小朋友天生就会找寻他的“食物”,虽然吃得不是很好,但一定要让他多吸吸,哪怕是空吸都挺好的。同样的,在医院的3天都要让他多吸吸,这是最好的开奶。认为的开奶实在是很疼!

3. 要不要请个通乳师?

坚定地回答你:要!而且建议你请一个专业的通乳师,办一张全程卡,一般都会提供包括月子里上门,之后每月到店按摩及最后回奶的服务。

哺乳期很长,会出现各种各样的问题,不要侥幸得觉得你会是一帆风顺的那个,也不要相信手持“金牌月嫂”证书的月嫂阿姨真的会通乳。

母乳少的,通乳师会减轻你的痛苦(我办卡晚了,后悔不已);母乳多的,通乳师会帮你调整,在你突发急性乳腺炎的时候第一时间给你正确的帮助。其实最好的母乳量是供需平衡,但是幸运的是极少数。

母乳量是个动态的过程,不是靠囤的!新妈妈的乳腺是很脆弱的,无论量多量少,千万不要因为太困太累,偷懒让乳房涨过头,一旦诱发急性乳腺炎就会发烧,更辛苦。

女人在经历了怀孕、生产之后,真的算的上是元气大伤,气虚血弱是大部分产后妈妈的体质,加上哺乳期会有更多营养流失,这个时期除了食补,额外的营养摄入是必须的。

推荐【Pregnacare Breastfeeding】,这是英国的一个保健品,从备孕、怀孕到哺乳,各时期的保健品都有。这也是唯一哺乳期专用的复合维生素+DHA,让母乳的营养更均衡的同时,也更好地帮新妈妈恢复自身的营养构成,按说明书所写,即使不哺乳,也应该服用至9个月

生孩子对女人来说,真是一件比较伤元气的事。产后气虚血弱,溢奶频繁、痔疮等等都是你的气血HOLD不住你的身体所致。我一向认为健康是最重要的,所以并不提倡产后立即大幅度的瘦身,至少等到气血恢复以后,你自己最了解你自己的身体,没人比你更会把握自己的节奏。

产后可以做做轻松简单的运动,比起对外形的关注,你更需要关注自己的内在,没事多做做提肛运动,有百利而无一害。如果能坚持,绑腹带记得要用;产后塑身裤可以在产后第二个月开始用。

}

前面8周反应还没那么严重。恶心的感觉忍忍就过了。可是从第九周开始再也扛不住了。感觉越来越难受。开始吐。累。困。总是口渴想喝水。有时候还喘不过气。想问问大家。你们早孕反应什么时候开始最严重?要持续几周呢?难受。。。


}

1.在怀了孕约一个月的时候,母狗的腹部会开始隆起,

亦会变大,同时阴部会像发情期般较平常肿涨,且间中可能会有液体流出,母狗亦会常常舔其阴部。此外,母狗会有轻微呕吐的现像,又因胃部受着胎儿的压迫,会使母狗的胃口较平常为差,因此应以少食多餐为佳,同时将食物弄得较易入口,如将狗粮浸淋,加入罐头等一起喂,且要给予高蛋白质的食(转食幼犬粮),亦可给予芝士、蛋、钙粉等补给品。

 2.母狗怀孕了后,会变得较平常不愿动,但适量的运动,如散步等则是必需的,会有助母狗日后生产,但太过激烈的运动则应避免,亦要小心不要推撞到母狗的腹部,还有,怀孕中的母狗,会较平常的为凶,因此若母狗遇着同伴的时候,亦要在旁小心观察,免得有打斗场面等出现。


 怀孕期的母犬护理

 1~30天是第一阶段,刚刚受孕(大约一到两周内)的母犬要避免剧烈运动,容易流产!保证母犬平时的喂养水平就可以,不要加太多的肉、蛋、营养和食量,因为胎儿生长比较慢,个子也很小,如果喂太多的食物,营养都会被母犬吸收,等于给母犬催肥呢!又胖又

不运动,容易发生难产!

 30~45天是第二阶段,母犬腹中的胎儿开始长啦!你能感受到的最直接的变化就是母犬尿频,如果你原来早晚遛狗狗各一次,那就要每天多加一、两次,适当增加运动量,让母犬身体练的棒棒的!适当增加营养,肉、蛋、酸奶……一定要少量,胎儿如果吸收太多营养,长的太快,也会难产的


45~60天是第三阶段,你可以非常明显地看到母犬的肚子鼓起来了!到最后几天,你能摸到胎儿在肚子里面打滚呢!保证母犬一定的运动量,如果母犬跑不动,就带它多散步。这时的母犬就象饿狼一样,永远吃不够!要控制喂食量(大约比平时多20%~50%

就够够的了!),你如果心软喂多了就是害了它!


假怀孕(FalsepPregnancy)在狗狗当中亦很常见,即是母狗会有着怀孕的特征,腹部会涨

,制造乳液,多是受着荷尔蒙的影响,母狗以为自己怀了孕,就算没有交配过亦有可能在发情期后发生,另一个原因是子宫发炎或受感染,大概亦是因母狗以为自己怀了孕,因此令卵巢产生一种激素,令子宫的免疫系统停止运作,所以细菌就能不断倍增,通常可以持续45天以上,直至这种激素停止产生(自然或打针),系统才会回复正常运作,把细菌杀掉

 一、母狗生产前后之准备与照顾要点生产前兆

  一般狗的怀孕期是

58~65天(平均63天),当母狗怀孕接近60天时,生产的征兆会逐渐显现:

  a母狗开始显得坐立不安,不停地用前脚抓地板、垫子,一付作窝筑巢的动作。

 b多数母狗在24小时内就不吃东西,或只挑少量爱吃的食物吃;有些在生产前会略

  c.一般在生产当天开始,母狗的体温会渐渐降低,越接近生产越低,在生产前24小时可能

 当以上这些征兆出现后,你必须随时准备好接生的工作。即将分娩的母狗会不停的来回转动、背部起,腹部也变得更大,开始有用力、阵痛的现象。通常狗大多是在半夜或清晨开始生产。

 a.生产用具:干净毛巾数条、剪刀、线、棉花、消毒药水(优碘)、洗脸盆、旧报纸。冬季生产时最好要有保温设备(灯泡、电毯、厚毛巾等)。

b.与兽医师密切联系:对于没有接生经验,或所饲养的母狗为难产率高的犬种(如吉娃娃、博美、斗牛犬…等),最好由医师接生。生产前要做几次产前检查,并事先知道可能生产的日期,以便及时送至医院。对于要让母狗在家生产的饲主,最好也对整个生产过程有所了解,并向医生请教辅助接生的方法。

c.能量补充:母狗在生产过程中恐怕有体力不支的情况,为了随时补充所需能量,可准备营养而易消化的食物,在生产间隔时间喂食。

d.生产前要将母狗**、外阴部周围的毛剃干净并擦洗。


随子宫收缩伴随而来的阵痛,母狗喘气似的呼吸着,很快的,肛门与外阴部之间的部位隆起了,这时只见母狗用力地收缩腹部,包着胎衣的新生儿就出来了。整个生产的过程,亲密的饲主最好在旁陪伴,但是关于生产的处理,如果母狗可以,还是让母狗亲自料理的好,饲主只要在旁适时给予帮忙就够了。


 e.强烈阵痛后,若1小时内仍未产出小狗,为恐怕有难产现象,要尽快与医生联络。母狗

阵痛时,可以随着喘气的规律轻轻压迫腹部,按摩乳腺,以帮助分娩,并不时以轻声安


f.生产的姿势任由母狗。有些母狗以横躺姿势生产,有些则以排泄姿势生产。如果一切顺

利,包着胎膜的婴儿排出后,母狗会迅速舔破胎衣,咬断脐带,并且不断来回舔着胎儿的

脸、鼻与身体,让胎儿有呼吸、蠕动。万一母狗没有这些动作,或者生过几胎后,为了节

省母狗体力,饲主就要从旁帮忙,帮忙将露出一半的胎儿,在配合母狗呼吸的状况下拉

出,接着撕破胎衣、在距离肚脐

1公分处的脐带上绑紧棉线;

2公分处剪断脐带并擦消毒

水(如果母狗自行咬断脐带过长,也需要同样处理)。


胎儿出生后最要紧的是:确认有无呼吸。如果胎儿呈现假死状态(无呼吸现象),要赶

快用毛巾包住小狗,双掌握紧小狗,头朝下,用力甩,然后用毛巾用力擦小狗,刺激呼吸

以及生机,等小狗有反应后,再移至母狗面前,让母狗舔它身体。


小狗有呼吸反应,脐带也处理好之后,用温热的毛巾搓擦小狗的身体,待小狗身体活络

及擦拭干净后,再放回母狗身边哺乳。


每一只胎儿出生的间隔约

小时后还没有生下下一只,可能要请

医师做紧急处理。不过,母狗在半夜生产的机率很大,这时在送医不便的情况下,你可以

牵着母狗慢慢走动,由上往下按摩母狗的腹部,同时喂食一点营养品补充体力,以帮助它


}

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