动感单车常见2个误区：变粗腿？流汗等于减脂
责任编辑 : 阿邦&&&
　　动感单车是房最受欢迎的运动项目之一！
　　动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。不仅可减脂，还可提高心肺功能。
　　但是很多人在进行动感单车运动时会陷入一些误区！特别是女生！
　　感单车练习两个错误观念
　　错误观念一：骑动感单车会不会变成大象腿？
　　你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车教练，他们结实修长的外形会告诉你，丝毫不用担心动感单车会让你变成&巨无霸&。
　　很多女生特别担心骑车有氧运动会把腿变粗，其实这样的担心其实是没有必要的。持续的高频率低力量的骑行是不可能达到让你腿变粗的境界的！
　　不是每一项运动都会让你变得肌肉粗壮的！健美先生经过千辛万苦的训练才获得那样的肌肉！
　　一、为什么觉得骑车腿会变粗?因为你被骗了！
　　1、一种错觉，只是假象
　　有些人在骑车时会感到很疲劳，有紧绷感，便认为腿部在&长粗&，其实这只是一种错觉，只是假象
　　很多女生以为什么去骑车后腿粗了，我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，第二天马上减小到原来状态。本质上肌肉几乎是没有生长的（或者说，生长的很微量&&）建议你记录好自己的围度数据，皮尺不会骗人！
　　2、强度不对，有氧运动是不会长肌肉的！
　　高强度剧烈的无氧运动有可能让腿长肌肉，才是造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪，短跑运动员的小腿就很粗壮。马拉松运动员个个小腿都很细。因为大部分是有氧运动。
　　肌肉不是你想长，想长就能长（女生天生雄性激素少）。99%女生以为自己身上长得是肌肉，其实都是脂肪。男生去健身房也要一年半载的艰苦训练才能看到点成效！
　　注意骑车时间和速度。以慢节奏的有氧运动为主
　　避免腿变粗的方法应采取有氧运动下的低强度骑车（避免爆发性的冲刺骑行），特点是强度低，有节奏，持续时间较长。骑车时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，不要超过一小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。
　　有氧心率：（220-年 龄）&（60%-80%）以内。
　　相反：很多人在坚持一段时间的单车训练后腿变细了！因为他们的整体脂肪比例下降了！局部自然会小了一圈
　　错误观念二：是不是出的汗越多，越能减肥？
　　事实上，需要减的是脂肪，而不是水分。大量汗液的排出其实是身体水分的流失，而不一定表示身体脂肪得到大量消耗。
　　流汗是身体调节体温的方法！虽然脂肪分解会产生一些水分但并不多！决定你流汗多寡主要的因素是身边的温度！夏天站着不动都流汗，蒸散拿多流汗，但是不代表你消耗了很多热量！冬天健身汗流的少不代表你没有在工作！
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在艺人圈里，说起低调，没人比的过王菲。明星们互动宣传的微博，她是愣是三年多了也没个更新！
可是谁也没有遗忘过她，娱乐圈里有无数的颜值出众的美人，也只有她，才是“高级独特的天后”。今年2月，时隔6年登上春晚的王菲，雅典娜女神般的造型惊艳了无数的观众，美得不可方物。
▲18年春晚王菲献唱《岁月》
今年7月份《幻乐之城》播映，高级从容的衣品、随性有主张的个性，更让观众见识到了冻龄女神的风范。
轻松驾驭各种类型的服装风格。可美艳可帅气，可高冷可动人，好像找不到任何与她相似的人。只有她，才是她。
而细细品味会发现，她那高级不费力的美，不是来自来天生的高颜值和衣架子身材，而是来自于骨子里的率性洒脱，和追随自己内心的坚定态度。
在音乐里，她有属于自己的独特腔调，一种不食人间烟火的空灵之音：《笑忘书》是释然，《匆匆那年》是感怀懵懂，《因为爱情》是歌咏爱情……忠于自己，才有任何人无法复制的经典。
在穿衣上，王菲随性洒脱，喜爱个性和舒适，从不穿什么他人口中的流行款。
早年，追求个性的王菲喜欢穿各种造型特别的高跟鞋，曾经为了追求演出效果，穿了一双至今为人津津乐道的无底高跟鞋；
这些年，她变得更追求好看舒适，不再停留在外在的潮流时尚上。出席活动时选择的鞋子，也是以舒适为主。女人经历更多，更了解自己，鞋子再好看，也不如真正自在舒服重要。
相信大家和临风君一样，穿上鞋子光鲜亮丽，脱掉鞋后脚被磨得伤痕累累，脚趾被挤得又痛又肿的情况肯定遇到不少。
鞋光是美是不够的，一双好的鞋一定要穿！着！舒！服！
说到舒服的高跟鞋，不得不提来自美国的Wayne Flex经典高跟鞋，高颜值与舒适度兼备，穿起来比平底鞋还稳当，不累脚，不磨脚，让人穿上就不想脱。
就连多年未碰高跟鞋的临风君，穿上后都能稳稳地走路，像高跟鞋老司机一样，简直太不可思议了~
为舒适而生
Wayne Flex是在美国很有名的一个舒适鞋履品牌，品质很大牌，价格却很亲民。产品在全球70多个国家和地区上市销售，穿过Wayne Flex的人，几乎都会成为它的忠实粉丝。
它的设计师Wayne Finkelstein，被誉为“舒适鞋之父”。每设计出一款新鞋子，都要经过真人反复试穿、调整，直到所有脚型的试穿者都觉得满意了，这款鞋子才会正式投入量产。
设计师的初衷，第一是满足舒适，第二才是满足款式。所以很多时候，鞋子的外表不会很吸引眼球，但是一上脚，什么磨脚、出汗、走路不舒服等统统不存在，舒服到不想脱下来！
打开官网首页，就可以看到品牌信条Born for comfort（为舒适而生），设计师的坚守可见一斑。
柔软、舒适、不磨脚
平时我们穿的鞋子，一般都是牛皮、羊皮或者猪皮内里。而Wayne Flex采用的是北美鹿皮作内里，这种鹿皮存量少、价格高，只有少数对柔软度要求极高的皮具才会用。
大家都知道，小羊皮已经非常细腻了，但跟鹿皮相比就弱爆了！鹿皮内里穿上那一刻，简直像踩进云里！
因为鹿皮柔软、结实、孔率大、韧性足，手感极佳，有鹅绒般的触感，所以鞋子一上脚，明显感觉和以前穿过的高跟鞋很不一样！
脚底踩进去是软软的，脚面被柔软的包裹起来，没有一点点膈脚的感觉，这双鞋连磨合期都不需要，穿了一天，脚竟然毫发无伤。
而且鹿皮经过纯水染工艺制成内里，对皮胚不加涂饰和修面，保留鹿皮本身的毛孔和纤维特性，具有良好的亲肤性。
这样一来，鞋子内里排湿透气性非常好，就算夏天光脚穿，也不易捂脚、打滑~
人体工学设计
走路不累脚，媲美运动鞋
大家穿高跟鞋肯定都有这样的体验，高跟鞋走路多了，前脚掌特别疼，感觉都要断了。Wayne Flex的鞋底严格按照人体工学，进行3D立体弧形设计，足弓处超贴合脚型。
走路的时候脚底均匀受力，全身重量分散在整个脚掌，比平底鞋都舒服。就算不习惯穿高跟鞋的你也可以走路带风，稳而不累。
鞋底采用DST固态置换技术，让高跟鞋“智能”贴合脚型，走路的时候，脚像走在柔软的细沙上一样，整个人都放松了！
另外鞋底还有进口记忆乳胶和PORON海绵双层内衬，弹性很强，受压一年，都能恢复到原有造型。
记忆乳胶的可塑性很强，穿得久了，鞋床会根据自己脚型进行微调，量身定做适合自己脚型的独一无二造鞋床。
而PORON海绵是Nike高性能运动鞋常用的减震材料之一，鞋底感觉柔软耐压有弹性，怪不得穿上跟运动鞋一样舒服呢！
穿上它，无论上班、出差、参加活动，甚至一路小跑都稳稳的，不会累、不会脚疼。
设计经典，面料高档
怎么穿都很百搭
Wayne Flex这款高跟鞋没有什么花里胡哨的装饰，设计简约时尚，版型经典，任何场合都适穿。
稍稍加粗的鞋跟，6.5cm跟高，走路稳当舒服，还能拉长腿部线条。
经典小尖头，穿上后显得脚特别秀气。
黑色皮面款材质是进口小牛皮，经典百搭，正式场合必备！
裸色皮面经典款，进口小羊皮材质，搭配浅色衣服就美到爆~
特别推荐这款格利特亮面色！它是今年新款，金色格利特材质是意大利星空布，blingbling的太美腻了，一上市就在美国商场卖断货了！
特有的双色闪耀，简直是千颂伊那双Jimmy Choo的舒适版，一见到它就会爱不释手！
每一款都是上佳材质，穿上高档有质感，可以媲美商场几千元的鞋子。
而且什么衣服都好配，连衣裙、风衣、西装、甚至牛仔裤，一双鞋搭配一整柜的衣服都没问题。一年可以穿3季，不怕冷的小仙女，连冬天都可以穿！
2018年最新款
限时开团，品质保障
现在Wayne Flex已经引入中国了，在银泰百货有专柜，卖得非常火，常常断货断码。
这款高跟鞋在Wayne Flex美国官网上售价225美金，中国专柜售价约为1500元人民币。我们开团价459元全国包邮，只是官网和商场价的三分之一！还是2018年最新款！
2018年最新款的高跟鞋比旧款升级不少，简单说就是舒适度提升更多了。新款采用贴合脚底曲线的立体鞋床，脚底受力更均匀。
鞋子用料和做工都有严格的要求，并通过安全检测的，品质有保障，大家可以放心入手~
高跟鞋共有6个尺码，小仙女们可以参考这个表哦~鞋子的尺码标准，建议按正常码买，如果脚胖的话购买时建议买大半个码。
Wayne Flex的鞋子都是Made in China的，即使在海外购买，生产地也是中国哦~
这样一双穿上就像没穿、为舒适而生的Wayne Flex鞋子，可以给你的双脚带来前所未有的呵护，不管是日常通勤还是为重要场合而准备。
如果你喜欢王菲的率性洒脱，表达真我的穿搭风格，追求内在自由和舒适的态度，女生们真的少不了这样一双完美呵护双足、又美丽的高跟鞋！
愿你也如天后一般，做自己，随心走。
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高温天气人会停止出汗？三伏天里这些身体变化，一定要注意
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内容加载中不做糙汉子，护肤掌握这4点，糙汉子秒变小鲜肉！不做糙汉子，护肤掌握这4点，糙汉子秒变小鲜肉！百姓生活奇谈百家号事实证明，男生们想要帅气，护肤是基础的技能之一。给我十分钟盘点一下男神们的护肤秘籍，想变帅就好好学一下。尤其到了夏季，皮肤状况非常不稳定，有时间就好好护理一下吧。1、控油套装改善油腻肌男生中有一大部分可能都是属于油性肌肤，再不然就是外油内干型，到了夏季脸上随时都会油腻腻，所以护肤的重点还是清洁和控油啊。这个步骤的护肤品要选对哟。2、坚持涂防晒避免被晒黑作为一个爱运动的、精致的猪猪男孩，在户外真的要注意防晒才行。毕竟紫外线不仅会让肌肤被晒黑、晒伤，还有可能会导致光老化，肌肤抵抗力下降哟。3、经常补水打通肌肤循环为什么说它重要，因为肌肤的大部分问题都是因为缺水导致的，缺水导致油脂分泌过多，或者肌肤干燥，或者肌肤衰老等等，只有给皮肤补够水分，才能让代谢循环更加畅通，皮肤变得更加细腻干净。4、每天敷面膜集中滋养皮肤爱运动的男孩子、女孩子们被晒黑了怎么办，当然是要坚持敷面膜啦。面膜中蕴含很多的精华成分，对肌肤的滋养效果集中。定期敷一下会让皮肤更白皙。小编有话说：在户外运动的时候，如果出汗多或者是游泳过后，应该及时清洁肌肤，并且补涂防晒产品，正常情况是每2小时就补涂一次。图片均来源于网络，喜欢就给小编点赞，欢迎评论分享，爱你哟！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。百姓生活奇谈百家号最近更新：简介:世界天天看，人生天天感悟。作者最新文章相关文章为什么我进行体育训练大量出汗后就变帅了许多啊？_百度知道
为什么我进行体育训练大量出汗后就变帅了许多啊？
答题抽奖
首次认真答题后
即可获得3次抽奖机会，100%中奖。
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有两种可能：第一你是本来就不丑。第二就是你本来不帅，加上大量训练以后，过于劳累，出现的短暂性幻觉~
获赞数：15
擅长：暂未定制
应该是男孩子的男性荷尔蒙凸显出来了，更显男儿本性！
采纳数：176
获赞数：1147
因为你比较臭美吧@
夺命—书生
夺命—书生
获赞数：17
我想了很久可能是天生当苦力的命吧，只有出汗的时候才帅，建议你做人低调点
lou shang zheng jie .
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