可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
你要问电影,肌肉版的那个是演员真身,瘦弱版的是特效,替身演员加上真身的脑袋。
你要问科学,那只能说经过导演的同意,“砰”的一声出来的。
目前动作冒险科幻剧《美国队长2》正在国内热播;影迷们在大呼过瘾的同时,注意到主演CHRIS EVANS除了英俊外表外,傲人的体型也是挡不住的魅力。本文将扒开美国队长的衣服,看看在厚厚的铠甲下,CHRIS EVANS是何等模样;并将给出CHRIS EVANS傲人身材的秘密训练方法及饮食攻略。
CHRIS EVANS,1981年6月13日出生,身高1.83米,拍摄《美国队长》时的体重为90公斤。每部戏之前,CHRIS EVANS都要根据角色需要,调整自己的体重,当然对于美国队长这样的英雄人物,增加肌肉和瘦体重是主要训练内容。CHRIS EVANS采用的是分离式力量训练,即每天只训练一个部位的肌肉群。
一、下表揭示CHRIS EVANS在《美国队长2》拍摄前的训练计划。
二、揭秘CHRIS EVANS在《美国队长2》拍摄前的饮食计划。
早餐:一碗燕麦粥,配黑色浆果和核桃。
上午点心:一份蛋白饮配5克支链氨基酸。
训练前小食:苹果和杏仁。
训练后小食:一份蛋白饮配5克支链氨基酸。
20分钟后:一份鸡肉沙拉配糙米饭。
下午点心:一份蛋白饮。
晚餐:瘦肉一份(选择鱼肉、鸡肉或者瘦牛肉),蔬菜一份,无淀粉碳水化合物一份。
此外CHRIS EVANS饮食中还包括谷氨酰胺和欧米伽3鱼油。
总体来说,CHRIS EVANS电影开拍前的饮食计划和美食没什么关系,饮食整体符合少食多餐原则,以低碳水化合物、高蛋白为主,在正餐间辅以水果、坚果、运动营养补剂作为加餐。
本文由百家号作者上传并发布,百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点,不代表百度立场。未经作者许可,不得转载。
版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。