现在正是冬季很多人夜里睡觉嘚时候如果一个人身体会有些发凉，这时自己会有点睡不着那么这可怎么办呢？现在就让我们一起来学习一下如果晚上睡觉感觉到冷，我们应该怎么做

1. 穿好舒适的保暖内衣睡觉，如果晚上一个人睡觉感觉身体发冷可以穿一些保暖的睡衣睡，这样能够适当保温以便睡得着。

2. 盖厚一点的冬被这个季节可以用厚一点，保温效果好的冬被保暖这样晚上睡觉不会太冷，相信很快就睡着了

3. 睡觉之前可以鼡热水泡脚，这样晚上躺在被窝了会没有那么冷而且一般进被窝里全身都会发热，对于夜间睡眠有很好的作用

4. 在被窝里放上一个保暖袋，事先将保暖袋充好电把它放在被窝里，等睡觉的时候躺进去被窝里会很暖和，而且一般能保大半夜

5. 合理饮食，有时晚上睡觉感覺到冷可能跟自己的饮食有关，如果身体缺少一些必要的营养晚上睡觉会感觉到冷，所以需要合理温补一下

6. 平时多运动，这样能够增强自身的抵抗力从而能够更好的抵御夜间的寒冷，让自身散发出更多的热量从而不感到冷。