都说个子是先天的，要看家人怎么样，才能知道自己会有多高，可我却不是这么回事的，我的家里人个子都是很好的，为什么我就这么的矮呢，二十岁了才只有150，我平时就是有很多不爱吃的蔬菜，但是水果还是都爱的，一个星期能跑三到四次步呢，不久前一位朋友给我讲了很多知识，当然他也让我多看了袁乐回忆一文中的知识，给我说的就是在文中看到的，别说还挺有用的，那就简述些，每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质，每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，跳完绳后休息十分钟，压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。

我觉得长高有三个条件，运动 ，睡眠，饮食，你做好这三个 。长高不在话下，强烈建议多打篮球！至于睡前，那你可以多拉伸，你想啊，拉开的骨骼睡觉更有利于长的。其实我之前被同班的同学笑.之后真的好伤心.也好喜欢打篮球.决定为了长高.就算付出再多我也不怕.再苦再累也要坚持..

为了自己的目标努力吧.以前不知道怎么做，上大学了才有时间去做，每天都要锻炼，一个星期休息2天吧，我的计划是借鉴杨云风的日记做的，计划是 : 晚上睡觉之前，跳绳十分钟。压腿踢腿各各20。蛙跳五十个。下蹲跳五十个。吊单杠五分钟做。压腿踢腿各二十。摸高跳五十。压腿踢腿各二十。洗热水脚！具体也就这多吧，我坚持了一学期还长了3公分呢，我都23了，还是比较知足的，知足常乐嘛！