发生了什么？
随着移动互联的快速普及，用户越来越喜欢在手机端查看内容、交流互动。为了让大家不错过任何精彩瞬间，我们将小组和MOOC迁移至饭团，丰富产品使用功能，提供优质用户体验。
什么是饭团？
饭团是一个自由交流的平台，所有人都可以发布内容，和兴趣相投的人直接分享你的见解；内嵌于微信之中，操作简单，随时随地与他人交流！
我要怎么找到它？
小组和MOOC的用户内容和资料导出功能即将上线本周速读排行榜&[字/分钟]
1方*福建福州254002潘*广东潮州126003k*浙江宁波87004p*江西宜春87005张*广东佛山87006赖*浙江温州44007余*浙江温州市38008周*云南昆明36009*350010顾*江苏苏州350011徐*安徽铜陵300012刘*广西桂林290013*290014杨*云南昆明市290015李*湖北襄阳290016李*广西南宁270017*250018乔*河北250019*250020邓*云南昆明2500
精英特速读记忆训练软件2.0版本已正式发布，有关“学员登录”的各项功能已经集成到训练软件中，故网站上不再提供“学员登录”。请各位学员升级到新版本或重新安装新版本软件，以获得更好的训练体验。
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快速阅读中的时间管理-拖延症
　　寸金难买寸光阴，记忆训练帮助我们提高学习效率、工作效率，拓展我们生命的宽度。下面我们用图文并茂的方式，来看看在我们的快速阅读训练或是其它学习工作中，影响我们训练或学习工作效率的问题――拖延证。
　　速读箴言：时间用在哪里，你的结果就在哪里
　　你关注什么，你得到什么。你关注学习，你得到提升；您练习快速阅读，您收获效率；你关注业绩，你得到利润。
　　速读箴言：你抛弃时间，时间也会抛弃你
　　你浪费时间，你就不能完成任务，不能达成目标，最终一事无成。在快速阅读训练过程中，要注重效率，按软件上的方法来，不要用自己的方法，错误的方法就是在浪费时间。
　　速读箴言：时间的最大损失
　　拖延、期待和依赖将来。在快速阅读训练过程中做好吃苦的准备，风雨之后，才有彩虹，的养成是个持续长期的过程，坚持训练是关键。
　　速读箴言：杜绝拖延
& & 凡事设定时限，马上做，不要去等待。完成计划中当天的快速阅读训练量，不要用任何借口拖延。
　　速读箴言：马上改进
　　立即记录，立即行动，天天反省，马上改进。在训练过程中，关注自己的训练曲线，并与快速阅读指导老师多沟通交流，找到最适合您的快速阅读训练具体方法。
　　速读箴言：一万年太久，只争朝夕
　　不要想自己未来还有多少时间，抓紧眼前时间，在最短的时间内达成目标。找到快速阅读训练方法，达到给自己制定的快速阅读训练的小目标，汇流成海，最终获得效率与成功。
　　速读箴言：时间管理上的帕金森定律
　　给你多少时间，你花多少时间，时间太多反而使你拖磨工作，效率极低，并且会拖磨到最后一刻。所以，你真正要做的是如何提高工作效率，而不是要求大量时间。在快速阅读训练中也是如此，如果不能集中注意力，可以看看软件前的静心调息训练，它能帮助你集中注意力，提高快速阅读训练效率。
　　速读箴言：拖时间就是拖生命
　　你拖时间，做事拖延，不到最后一刻不做，或者本来一小时能完成的事你要用三个小时，这样形成恶性循环，你有限的生命完成的事情就比高效人士少得多，你的生命就没有高效人士更具价值。从这个层面说，你的生命就缩短了，所以拖时间就是拖命。我们的快速阅读训练就是为了提高效率，节省时间，所以，训练时需要效率地训练。
　　速读箴言：人并不是因为跑得慢而赶不上火车的，而是因为出发晚了才赶不上的
　　一开始就不珍惜时间，等意识到时间的珍贵时，已经晚了，你已经没有时间做事情了，你没有成功的机会了。你已经制定了快速阅读的训练目标，那就即刻开始训练，不要明日复明日地逃避训练。
　　速读箴言：唯快才能赢
　　百招有百解，任何招式都是可以解的，只有速度不能破解，唯有快才是绝招，才是武功的最高境界。更早、更快，就意味着领先对手，夺得了时间的优势、资源的优势和市场的优势！拥有了快速阅读，提高阅读速度，提高学习效率。
　　速读箴言：紧紧跟着时间的步伐
　　学习快速阅读，提高。跟紧时间步伐，幸运之神就会永远跟着你。
精英特速读记忆训练网总编辑
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客户服务热线：400-812-9365巴菲特：做好时间管理，你只需记住这7件事
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成功者明显的共同特征：重视时间价值，并能持续高效地利用时间。
通过目标掌控时间忘记目标的盲目努力只会让你事倍功半。 & & & & & & &&&安布罗斯&比尔斯1. 明确自己的目标，远大的理想才能激发你的潜能，并且要积极地相信自己的目标是可以实现的，这样才会给你带来动力。搬砖未必能坚持，但是建造伟大城堡往往能带来惊人的毅力。◇ 从你的特长和能力出发来组织生活是获得最佳表现和成绩的关键。2. 目标要全面，比如事业、经济、家庭，三方都要设置目标，任何的失衡都可能会让你承受巨大的压力，痛苦不堪。几个目标中需要有主要目标，它在生命中要重于其他目标，这样你就知道应该在哪个目标中投入更多的精力。3.诉诸笔端，把原本笼统的目标细化为更有意义的具体目标，目标要可衡量，这样才能知道完成进度及实现与否。定期回顾你的目标使你不至于跑偏。◇ 确立目标后，你会开始吸引与自己目标一致的人和环境，你会收集有助于目标达成的想法和简介，更多地&偶遇&帮助你解决困难的书籍和文章。4.要时刻明白设定这些目标背后的原因，这才是你真正的人生目标和意义。如果只是疲于奔命而忘记初心，你有可能无法真正享受生活的安详和满足。5.为实现目标而做的每一件事承担100%的责任，拖延无理由，失败无借口。◇ 有一个有趣的发现，当你愿意为实现自己的目标而承担全部责任时，在你通往成功的道路上就会有贵人相助。而你为自己找借口、指责别人，或依赖别人帮助，他们反而会采取忽视或躲避的态度。卓越时间管理的本质高效人群的特有标志是良好的生活或者工作上的组织性、条理性。在你做任何事之前，你都必须先完成其他的事。&&墨菲定律1.计划行动这是对目标的分解，会让你的目标看起来清晰可行。计划会逼迫你对完成一项任务思虑周全，提高成功的概率。没有计划的行动往往容易变得很鲁莽。◇ 彼得&德鲁克说：&没有计划的行动是一切失败的原因。&用自顶而下的方式先做规划，即使计划可能有变，但是没有计划的行动会杂乱无章。2.使用任务清单，把需要做的工作记下来。首先，可以一目了然地看清哪些工作更重要，需要优先完成；其次，减少大脑记忆的负担，解放大脑去思考和创新；再次，避免遗漏重要事项，也便于回顾事情的完成情况。◇ 失眠的重要原因之一就是，躺在床上忍不住想第二天要做的工作，千头万绪，一场烦恼。不如起来把工作都写在纸上，你就可以把脑子清空，美美地睡上一觉，明天照着纸上的提示去完成工作即可。3.养成整洁的习惯：桌面、家庭、文件。找不到需要的东西，不仅浪费时间，而且影响心情。需要重复使用的文件需要保留并且定期更新，这样才能保证每一次的工作都是在前一次的基础上进步而非从头开始。建立正确的优先顺序永远不要让最重要的事受到最不重要的事情的支配。&&歌德效果是做对的事，效率是把事情做对。先选择最有意义的事情，再高效完成。1.工作和生活的事情都有优先级，从你的价值观出发去选择最重要的事情，才能保证所有的行动都行随我心，否则你会体验压力和冲突，不满意和不幸福也会随之而来。◇ 如果你觉得家庭最重要，那么你需要投入更多的精力去陪伴爱人、父母、孩子，为他们多做一些事情会给你带来家庭的温暖。如果你觉得事业最重要，那么你需要投入更多的精力去完成工作的目标，实现自己的价值，影响更多的人，这会让你觉得是个很有社会价值的人。我们需要分清优先级，选择性的投入精力。2.将二八法则应用到你生活的各个方面，集中精力在能给你带来80%回报的那20%的事情上。3.关注&重要的事情&，这些事情往往不是重复性的工作，而是可以让你&增值&的事情，他们才能真正改变你的生活。这种有意义的事情往往不&紧急&，需要你坚持花很长时间去努力。◇ 把&精通&某项工作当作你事业上的目标，才会获得真正的快乐、成功和回报。在你需要&精通&的这个领域，你需要绝对的突出。千万不要钟情于那些&有趣、容易、能够给你以即时满足感&的工作，它们往往不会给你带来任何的提高；当你从小事做起的时候，事情会像春天的兔子一样越来越多；当处理完紧急而重要的任务后，要及时回归到这些重要而不紧急的事情上来。4.对待80%价值较低的工作，要下定决心采用不做、委托别人做或拖延完成的方式，有舍才有得。形成高效的工作习惯如果你真想去奥林匹斯山，只需要保证你走的每一步都是朝向他的方向就行了。&&苏格拉底1.一次只做一件事情，高度集中精力直到工作完成，直到精通，比完成做到更进一步。◇ 天才的三个特质：一是，都会采用系统和有序的方法去解决问题，当有事情出错时，他们会认真分析，步步推进。二是，好奇心。永远保持开放的心态和灵活的态度，会不断地探求新鲜事物，会不断问自己&是否还有更好的答案&。三是，注意力的集中程度比普通人更深入、强烈。2.把时间模块化。人不可能在太短的时间内完成有意义的、创造性的工作，所以需要排出连续的、不被打扰的时间。◇ 养成早睡早起的习惯，关键是要早起。早起容易利用好早上精力充沛的时间，而且比别人早开始工作容易获得不受打扰的时间，在琐事开始之前处理重要的事情。克服拖延症just do it1.设定目标和使用任务清单能够在一定程度上避免拖延。人往往是在最忙的时候最高效，越是繁忙，越能完成更多的事情。当看见满满的任务清单时，就已经触发了&强迫效率法则&。2.从重要的事情开始做。我们往往拖延的是我们最需要的做的、最重要的事情，设想你做完这件事情之后，把工作抛之脑后的幸福感，那种愉悦心情的设想能促使你更加专注。3.设定deadline。告诉别人你会在某个具体的时间前把工作完成，你会发现，对别人的承诺能够给予你动力。4.用奖励的方法培养积极的习惯。不一定要完成一件大的任务才给奖励，可以将任务拆解，每完成一步给自己一个小奖励。奖励可以很简单，比如出去走走、吃顿午饭、喝杯咖啡，如果完成了一项重要的工作，可以奖励自己买自己喜欢的东西、大吃一顿、出去郊游等等。5.拒绝完美主义。没有什么事情值得你一次就做的完美无瑕，必须行动且持续，你才有机会去修正和完善，光想而不行动，你永远都没有机会。时间浪费的六大问题应对方法1.电话干扰在不受干扰的时间内，关掉电话；批量处理接打电话；记录电话内容，便于回复。2.不速之客安排专门的会客时间；快速起身；结束交谈；避免浪费他人的时间。3.开会确定是否有必要开会；写出议事日程；按时开始和结束；分配任务和期限；作好记录进行进度检查。4.&灭火&或其他紧急情况一是，偶然事件快速应对，周期性危机，形成一套解决办法，以确保一般人都能应对自如。二是，弄清真相，多方了解，三思而行。三是，用笔记下来，让你保持冷静、清醒的头脑。5.拖延症6.社交和闲谈在合适的时间社交。7.优柔寡断和纠结80%的事情第一时间作出决定；15%的事情留待稍后决定；5%的事情可以不做决定或委托给他人做决定。◇ 走错比不动要好，走错了，你有机会及时修正，不动，你永远都不知道正确的道路在哪里。优秀的管理者与低能管理者的差异在于，前者愿意做出决定，并践行自己的判断，他们不介意出错，如果必要的话，总好过犹豫或者拖延。汲取新知识坚持学习,任何领域的知识量每5~7年就翻一番，要想赚的更多，就要学得更多。1.一个新观点可能改变你的生活。当你完成的工作越多，接触的信息越多，你所设定的目标达成的概率就越大，常常还会有意外的收获。2.每天至少抽出一小时阅读你的专业书籍，阅读你所在专业领域大师或者有突出成就的人的作品。阅读提高工作和生活质量的有实用知识的书籍。3.阅读行业新闻、行业文章，了解你这个行业正在发生着什么。学会从大量信息中搜索重要信息，只读最重要的东西。4.快速阅读：概览&&预览&&阅览&&回顾。5.参加研讨会和行业协会，搭建领域顶尖人才的关系网。本文作者花非花，来源管理的常识（ID：Guanlidechangshi）,已授权转载自微信公众号培训杂志（ID：trainingmagazine）文章属于凤凰讲堂频道版权所有，未经授权不得以任何形式使用。
[责任编辑：王悦欢 PJT004]
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凤凰新媒体 讲堂频道互动邮箱：官方微信：孺子牛XID:ifeng_jiangtang【完整版】告别拖延症，有效进行时间管理 - 简书
【完整版】告别拖延症，有效进行时间管理
图片来源于网络
在听过邹鑫老师的演讲过后我学到了很多东西，现在分享给大家。
拖延是产生的原因？
国外一个专门研究拖延现象的心理学家皮尔斯 斯蒂尔教授，他经过多年的研究和总结发现。拖延，其实是因为四个因素引起的。?１：价值感不足 比如当你觉得一件事情看不到它的价值就容易拖延，又比如说写个工作总结如果你觉得写上去也没人看但还都得写，或者是写一些作业，交上去老师也不看。因为你这么想的，所以这件事儿了就容易拖延了。?２：信心不足
一件事情对你来说难度越大,你越是容易拖延。举几个例子，让你写作业，如果你上课没怎么好好听课，这作业你都不知道该怎么写你觉得他很难于是你就会一拖再拖，一拖再拖。希望做到最后的时候会出现奇迹啊！有意思是每次到最后还真的会出现奇迹。于是你就会养成拖延的习惯！这就是因为自信心不足而造成拖延。?３：分心冲动，你在做一件事情的时候越容易分心，你就越容易拖延。例如你在图书馆学习的时候，刚开始的十分钟你可能专注的去看书，可是过不了一会儿呢。就会有很多乱七八糟的想法从大脑里爆出来，哎淘宝买的那个裙子怎么还没到啊？已经来了三天了这个物流太不给力了我查查看吧！你这个时候就会打开手机。你有分心了。或者是你想着我今天说是要跟那个小莫约晚上一起吃饭，我打个电话吧！你分心手头的这些事儿又造成拖延！这就分心冲动。?４:反馈延迟，最常见的例子就是写论文，一篇论文最后完成需要一个月的时间。因为这件事情（论文写的怎么样）要一个月之后才能够有反馈！通过了或者没有通过，觉得好或者不好。在这一个月当中你会比较容易妥协，一件事情的结果来的越晚越容易拖延。
现在我们知道了造成拖延症的因素是什么？那么拖延到底是哪个因素在起关键的作用呢？又如何去战胜它呢？我会在后面的时间里整理出来的。敬请期待。加唯尘微信:f0454222告别拖延症的方法１:价值感不足。案例一:容易拖延的事是完成和专业课老师有关的作业任务，但是社团学姐的任务完成的很好。大家可以看出来这是因为价值感不足而造成的拖延，为什么学姐布置的任务完成的很好呢？因为学姐任务比较简单吗？不一定。是因为他看到了完成这件事对他来说的价值和意义，比如还可以跟姐姐搞好关系！可以和学姐聊天而且学姐年青漂亮。因为有企图。
老师的布置作业呢，看不到这件事情对自己来说的意义和价值，反正学校里面学的可能出去都用不着。可是我们自己考虑一下完成专业课老师布置的作业真的对自己来说是没有价值和意义吗？其实不是，只不过是自己没有看到它的价值和意义而已。所以我给他建议的方法叫做寻找价值链链！老师布置的作业你觉得没有价值和意义。那么对你来说最有价值的事情是什么呢？有些同学可能会说考驾驶证，找个好工作对我有用！想一下完成作业和你找一个好工作之间的关系。提示什么？连接是什么？可能有些人就会说，这个作业完成好，电脑专业课上得高分儿，以后找工作的时候会更加方便。 价值感不足，就要去寻找价值链。比如说写作业和找到好工作，写作业能掌握老师教的知识，能考好成绩，能拿奖学金，那么自然就有助于找工作。2.自信心不足。案例二
冬天起床跑步，但就是起不来，能拖到中午； 我们拖着不去跑步，实际上是因为我们的信心不足为什么呢？因为我以前从来没有在冬天早晨六点钟早起过。一想到那个暖和的被窝和外面凛冽的寒风就被打败了，所以信心不足。那么怎么办呢？选择一个你比较靠谱的时间和方式。比如说在中午的时候天气好的时候出去跑步就是一个靠谱的时间，靠谱的方式。你要锻炼身体不一定是跑步你可能每天走一万步！可能是在宿舍里面做俯卧撑仰卧起做等等。这样的话锻炼身体这件事就不容易拖延了。自信心不足，可以让事情变得简单一点，并且选择靠谱的时间和方式去完成。可以把复杂的事情分成几步来完成。３：分心冲动 。现在人们关注的最大杀手就是手机，因为手机实在是太方便了！有很多的推送有，很多的人在你的手机上，所以这些消息和人都在不断的撕裂者你的时间。在这个时代能够管理好时间的那一定是能够管理好自己的人。其实管理时间也就是在管理自己。解决方法 现在不管是iphone还是安卓有一个小小的功能。我不知道大家有没有注意到焦作勿扰模式。就是手机上有个小月亮。我们想到拒绝可能会关机，飞行模式。这样的方式可能让我们接不到重要的电话，我可能静音或者震动，而那同样会错过一些重要的电话。勿扰模式很简单！你把勿扰模式打开之后所有的推送都不会来干扰你，但是只要有电话进来仍然可以接听。大家可以试试这个小小的功能，大家到了图书馆要专注了那么就把手机里面的勿扰模式打开。分心冲动，就要建立保护罩。如果是手机干扰较大，就可以在手机上用勿扰模式，在微信或qq上自己少发些消息。４:反馈延迟 番茄工作法可以让我们更加专注在手头的事情上，而他的方法本身有很简单。简单来说就三个步骤，第一，从你的待办清单上选择一个行动，就是你要做的事儿。然后，用手机或者专门的番茄工作法App设置一个二十五分钟的倒计时。当时间到了，就休息五分钟，五分钟之后在选择一个行动，设置二十五分钟倒计时时间到了休息！休息四次后多休息一点比如休息十五分钟啊。这就是番茄工作法的用法。番茄工作法有个很关键的技巧。就是第一步，选择一个行动，而不是一个想法。我发现很多人现在待办清单上的事都是想法。想法是什么？是我想做这件事儿，但总还有悬而未决的问题。举个例子，我想要今天把论文的开题报告写出来，可是开题报告该怎么写呢？问题你没有解决，那么开题报告就只是一个想法，无法付诸行动。加我唯尘微信：f0454222反馈延迟，可以采用番茄工作法。手机上可以下个番茄工作法的app，注意点是：我们要选择一个行动而不是一个想法。总结，我们之所以拖延是因为我们每个人都有趋利弊害的倾向。遇到事情都是这样一个过程，刚开始的时候就觉得时间很长，总是会逃避，最后的总是会有惊人进展结果也不会那么糟糕，于是拖延这个习惯就养成了。拖延不是一个被拖延而是一种习惯。我们要做的，其实就是改变这个习惯。
愿我多年以后回首来时路，无怨亦无悔。
本周我们开始学习掌握自己的生活。不过，也会有崩盘的时候。崩盘的原因有很多，其中一个就是我们大多数人感同身受的拖延症。面对拖延，我们总以为，解决方法就是立刻去做。然而事实上，拖延背后的心理原因并非如我们以为的那样简单。 《拖延心理学》将会对拖延心理进行分析。作者简·博克和莱诺...
+++ 因为对自己的时间管理状况不满意，所以最近仔细阅读了《番茄工作法图解-简单易行的时间管理方法》这本书，并有生以来第一次按照章节详细整理了第一版读书笔记。 按照章节详细整理笔记真是一件费力的事，不过做下来之后发现收获很多。 比如一开始并不理解为...
拖延心理学-Jane B.Burka&Lenora M.Yuen 序言 “拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题” “对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远。” “第一部分 理解拖延” “拖...
1/100 红丽 时间管理100讲 第一课 1/100 自从14年在uc浏览器上，看到了战隼老师的博客，后来就在网上一直研究关于学习的方法，只为高效的学习带来更好的自己。后来因为孩子就一度耽搁了。直到16年下季，因为儿子会走路以后，我的时间就慢慢地多了起来，在网上购买了书籍...
本书导读 原书共246页，总计25.7万字，拆解版大约2.5万字，你仅需要1小时20分钟就可读完这本书。 你上班经常迟到吗？计划上个月要完成的卫生大扫除是否到现在还没开始？老板交代的工作是不是经常难以如期完成？明明还有很多待办工作，你却一边玩游戏一边干着急？桌上的文件是否因...
我的乡愁有些象“邮票”，也有些象“年轮树”，但更象我的心事，她生在心头长在眉宇间。 记得初次离开家乡的时候，人早就象霜打的茄子——恹了。 离别的那天，妻子默默地跟在后面一直将我送出村口，没说句动感的话语，没做个激情的吻别，只是恋恋不舍地一直地跟着，还有，就是临行时一路上碰到...
红遍海外的清宫剧《甄嬛传》从2011年至今对于那些热爱看宫斗剧的朋友们仍“热烧不退”
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速递易公众号发了一篇新政说明，大概就是从双11开始选择了几个试点城市开始实行免费存放4小时，4小时后收费1元。 这本来是一个公司由免费转向收费的一个正常过程，却出现了一些有意思的话题。 在速递易此篇文章，主要是截了几个客户的不满与疑问，然后官方作出回应。然而速递易选择了几个...彻底告别拖延症：向高效能人士学时间管理_百度百科
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彻底告别拖延症：向高效能人士学时间管理
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彻底告别拖延症：向高效能人士学时间管理图书简介
《彻底告别拖延症 向高效能人士学时间管理》以饮食企业为例，讲述了如何通过制定zui后工作截止期限（Deadline）来提高工作效率、改掉拖延症，从而保持高收益的工作秘籍。 《彻底告别拖延症 向高效能人士学时间管理》分为八章，主要内容包括：抛开“加班即是美德”的惯性思维；全力以赴明确截止时间是制胜法宝；分析问题，才能更好地解决问题；明确截止时间工作效率提升三倍；竭尽全力做到零加班；运用信息共享用“会议”和“截止时间”调动员工的工作积极性；拒绝优柔寡断做一个当机立决的好领导；平衡工作和家庭有诀窍等。 《彻底告别拖延症 向高效能人士学时间管理》以漫画的形式，清晰明快地向读者展示了丢掉拖延症、提高工作效率的办法。本书适合想要摆脱拖延症、提高自身工作效率的职场人士与企业管理者参考使用。
彻底告别拖延症：向高效能人士学时间管理作者简介
[日]吉越浩一郎 毕业于德国海德堡大学，曾任日本黛安芬内衣有限公司董事长兼总裁。任职期间，取得了公司连续19年盈利的良好业绩。现在日本从事演讲与写作工作。 曾著有《工作秘笈——把所有的工作任务放在“截止时间内”完成》《“零加班”的工作力量》等图书。
彻底告别拖延症：向高效能人士学时间管理图书目录
第 一章　　抛开所谓的“常识”！　　真的是忙到一点时间都没有了吗？/1　　解说1　　抛开所谓的“常识”！真的是忙到连时间都没有了吗？/14　　WARATTE石泉店的问题/14　　日本的加班现象到底有多严重/15　　第 二章　　你全力以赴了吗？　　明确的截止时间是制胜法宝/18　　解说2　　你全力以赴了吗？明确的截止时间是制胜法　　宝/35　　尽人事以待天命，你尽人事了吗？/35　　截止时间决定一切/36　　选择让效率倍增的时间段和地点办公/37　　即使你只有一个下属，也要把工作交给他去做/38　　掉进河里去的时候，别瞎喊，想想怎么游才能上岸/38　　第三章　　丢掉拖延症！　　分解问题，才能更好地解决问题/40　　解说3　　丢掉拖延症！分解问题，才能更好地解决问题/55　　对公司来说，“没有问题”就是**大的问题/55　　“紧急措施”“防止再次发生”“横向展开”是企业解决问题的正确方法/57　　发现问题就等于已解决了问题的八成/57　　分解问题！/58　　优秀的办公室是**没有活力的？/59　　第四章　　明确截止时间！　　工作效率提升三倍！/61　　解说4 明确截止时间！工作效率提升三倍！/76　　写清“截止时间”，拥有超高的效率不是梦/76　　高效率可以弥补和牛人之间的差距/76　　工作时也要学会趁热打铁/79　　提高目标可行性，避免“假大空”/79　　第五章　　如火海逃生般竭尽全力！　　做到零加班！/81　　解说5 如火海逃生般竭尽全力！做到零加班！/96　　难能可贵的“决不放弃”/96　　不要把工作带回家/98　　第六章　　信息共享！　　用“会议”和“截止时间”调动员工的工作积极性/100　　解说6　　信息共享！用“会议”和“截止时间”调动员工的工作积极性/117　　沟通是重中之重/117　　开会的目的不是讨论，而是做出决定/118　　会议是个锻炼表达能力的好场所/120　　第七章　　不要优柔寡断！　　做一个当机立决的好领导！/122　　解说7　　不要优柔寡断！做一个当机立决的好领导！/139　　实地调查是获取信息的重要手段/139　　隐瞒信息的领导不是好领导/140　　调整型领导，会拉低公司的整体决断力/142　　第八章　　如何平衡工作和家庭？　　快乐工作有诀窍/144　　解说8 如何平衡工作和家庭？快乐工作有诀窍/151　　工作和家庭的理想状态/151
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