最近2个月睡眠总是不好，入睡难，睡后易醒，睡眠质量不高_百度知道
最近2个月睡眠总是不好，入睡难，睡后易醒，睡眠质量不高
我今年25岁，女，最近2个月睡眠总是不好，入睡难，睡后睡不香，有时候有点轻微的小声音就醒了，醒来后感觉脑袋神经疼，有时候睡不着翻来覆去的，总觉得怎么躺都累，身上有时候还会出汗...
我今年25岁，女，最近2个月睡眠总是不好，入睡难，睡后睡不香，有时候有点轻微的小声音就醒了，醒来后感觉脑袋神经疼，有时候睡不着翻来覆去的，总觉得怎么躺都累，身上有时候还会出汗，而且这个时候一般胃还总是不舒服，有点疼的样子。平时总觉得身体这里也不舒服那里也不好的，总以为身上有什么病要发作，每天靠强制自己不去思考来入睡，很累，我该怎么办呢？如果不去医院的话要怎么调整？在饮食上怎么调理呢？这是不是大家所说的抑郁症？严重吗？
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刘晓东1974
刘晓东1974
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说到失眠，首先说一下失眠的表现吧： 失眠患者的主要表现： 1、入睡困难； 2、不能熟睡； 3、早醒、醒后无法再入睡； 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦； 5、睡过之后精力没有恢复； 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。 睡觉失眠是人很正常的现象，但它的出现也是有一定的原因的，同时，也是可以自我调节的，下面就说一些自我调节的方法吧： 治疗（一） 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。 五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。 以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 治疗（二） 还可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 治疗（三） 一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 四.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 七.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。 九.适当服用安眠药物 可以适当安眠药物。副作用很小。 十.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。 其中的一些方法是我失眠时用过的，感觉挺好的，但愿对你也有用，祝你早日回到正常的生活，每天都能睡上好觉。 对了，为了保证失眠不会再次出现，一定要做好失眠的预防哦，下面是一些预防的方法： 失眠的预防 ◎科学睡眠四要素 如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 1. 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。 2.睡眠的姿势 有心脏疾患的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。 3.睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。 4.睡眠的环境 睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。 ◎如何提高睡眠质量 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 1. 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 生活总会是美好的，一切都会好的。呵呵~^_^参考资料：一本书《睡眠百科》
anita_jiajia
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可以试着从物理，生活习惯和心理三个方面去改善。 像床的软硬(不要太软，对脊柱不好)，卧室的温度（最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度），通风，光亮（一般越黑越有利睡眠），被子的厚薄和透气性（选择透气性较好的棉被），这些直接的物理因素都会影响睡眠质量。 另外，可以培养良好的生活习惯，比如经常性的适量锻炼，散布和慢跑等有氧运动是比较好的选择，可以促进血液循环和新陈代谢；再有，合理安排晚餐，睡前不要吃辛辣刺激的食物，不要过量饮酒（适量喝一点酒是可以的）；睡前可以阅读书籍，不要看恐怖小说一类惊险刺激的，越枯燥越乏味的书籍越好，呵呵。 每天抽一点时间锻炼身体，晚上可以花半个小时到一个小时锻炼身体，比如散步，慢跑之类，之后洗个热水澡，看看电视听听音乐或者看看书籍（适量运动，热水浴，看书尤其是比较枯燥的书可以促进睡眠哦）。如果还睡不着，没关系，还可以回想一下一天的工作，哪些事情完成的比较好，哪些还需要改进的，主要是慢慢让心情放松下来。有句话说3个星期培养一个习惯，你可以多花一点时间，让自己的睡眠回到正常。 我个人觉得白天的工作生活充实了，晚上就有踏实的睡眠，一天忙碌，干活，一天有安心的劳动，心里自然实在，睡得自然香。 你现在这种状态估计跟你目前的工作生活有没有什么关系呢。给自己一点压力，把它做出彩，如果一天下来自己对完成的工作满意，生活有进步，相信到了晚上你一定可以安心的入睡。
yunshangxiaoma
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不知道您是不是工作比较多，比较想自我实现呢？我高考前也出现过两个月入睡难，翻来覆去总睡不好，醒后还是昏昏沉沉的，那时候弄得身体也不好了。
后来妈妈有个朋友说我是压力大，心情不好再加上缺乏营养导致的。给我配了一罐安利的蛋白质粉、一瓶钙镁片和一瓶维生素B片，每天加量吃，没过多久就好了，精神不错，压力也减轻了，高考很顺利。
营养好，整个人的各个方面都会很好，包括心情也变好一些了，仅仅只靠饮食，人的身体大多还是处在营养缺乏状态，再加上工作学习等方面的压力，会使身体处于亚健康状态，就会出现身体不适、心情不好、睡眠不好等问题。
你可以努力养成早睡早起的习惯，每天早上运动一下，吃一顿营养的早餐（营养的东西最好早上吃、因为早餐的营养吸收60%，中餐吸收30%，晚餐只吸收10%），再把自己打扮漂亮一点出门，一天都会很精神很愉快。再去弄一套纽崔莱的营养食品搭配着吃，因该会很快就好了。
每个城市都有卖纽崔莱营养食品的，纽崔来营养品连国家的体育健儿也吃，很好的，就是价格有点贵，一套下来要几百块。找做安利的人，他们会送货上门，到网上查一下应该就能查道。
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我脸色发暗，长痘痘最近又失眠易醒小孩5岁总共人流4次痛经小腹痛，前段时间盗汗现在又脚麻，浑身无力请教
我脸色发暗，长痘痘最近又失眠易醒小孩5岁总共人流4次痛经小腹痛，前段时间盗汗现在又脚麻，浑身无力，坐办公室的工作特别容易疲劳，颈椎肩膀痛麻，没有胃口，没有自己想吃的东西，平...
我脸色发暗，长痘痘最近又失眠易醒小孩5岁总共人流4次痛经小腹痛，前段时间盗汗现在又脚麻，浑身无力，坐办公室的工作特别容易疲劳，颈椎肩膀痛麻，没有胃口，没有自己想吃的东西，平时也很少吃水果，现在脸上长了很多皱纹，晚上失眠，白天眼皮发木睁不开，特别怕冷，整天这疼那疼的哎，我到底是怎么了，有好心人帮帮我吧。肤色暗黄，浑身乏力，舌苔白厚，是不是肾虚脾胃湿热？吃点补肾的药就好了么。 身体不好了脾气也特别大，爱发火。怎么养？能不能说的具体点。谢谢。
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恐怕是因为脾虚，肤色黄，乏力，饮食不香，都是脾虚症状。舌苔白厚是因为，脾虚脾胃运化无力，消化不良。脾气大是因为，脾虚肝乘，肝火旺，自然脾气大。建议：1，增加体育锻炼，从快走，或者做广播体操开始，逐渐过渡到跑步（慢跑，如果能快跑更好）。因为，脾主四肢，人活动以后，可以帮助消化，饭前运动，可以增加食欲，多好的事情啊！2，结婚的话，控制房事次数，加上点防御措施，不要总是人流，最伤身体了！痛经的话，也不对啊，是不是和人流次数多有关系呢？3，如果实在难受得厉害，去医院看看吧。健脾呢，如果要吃什么，主要是按时吃饭，可以对于脾胃有好处。也可以适当吃些山药莲子，砂仁薏米之类的有健脾作用的食物。
中医三附院XU
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根据你的描述考虑为阴虚。阴虚可分为阳亢制阴或阴虚，建议及时到医院明确诊断。多由热病之后或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极房事不节过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少而至。长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大易生病。长期的失眠对身体的消化系统、内分泌系统等都有很大影响。根据你的描述考虑为失眠导致的。建议及时到医院明确诊断，在医生的指导下采用合适你的药物进行滋阴养身，调理阴阳的治疗。
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爱惜自己 对自己好一点 具体参考下养生类网站
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适度的中草药物补肾，多吃时令蔬菜水果，除老母鸡外少吃荤菜，加强锻炼，半年内尽量不要有性生活，让内分泌回到正常的状态，保护子宫和肾，保持良好的心情与世无争顺带鄙视一下你老公，太不负责任了，用个套套不会死的
养吧,身体是第一位的,需要调整气血,主要是每天要坚持锻炼身体,养成良好的生活习惯,心情要好,贵在有恒,祝君康健。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。太神了！每天踩踩它，长命百岁不是梦！颈椎、失眠问题都不见了！更能延缓衰老！
“树老根先枯，人老脚先衰”
脚是人体的精气之源
“人体的第二心脏”
你可能从来没有去在意
脚丫子对身体的重要性
养生专家表示
一个人的一双脚，就是人体健康的晴雨表
护好你的脚，真的能让你延缓衰老
脚，是人体“四根”之本
中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本是脚根。按经络学来说，足是阳经之始，阳经之络。“人老脚先衰，木枯根先竭”，“寒从脚上起”，“涌泉为人体元气所在”，都说明脚在人体的重要地位和作用。
中国中医科学院教授杨力介绍，从中医的角度讲，人体12条经脉中有6条通过足部，脚上的穴位占全身穴位的1/3之多，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的60多个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。
经常按摩和刺激我们的足部
可以促进足部气血顺畅，静脉调和
从而达到保健的目的
日本人凭什么全球最长寿？
这和他们喜欢光脚行走的习惯是分不开的
又是沿海岛国
只要一有条件，他们就会选择光脚
在榻榻米上光脚行走，在户外奔跑游戏等
如今大街小巷足浴按摩店
雨后春笋般，越开越多
也足够能说明当代人对足部养生的重视
白天上班的工作久坐
长时间的舟车劳顿等
很容易导致晚上睡眠质量下降
腰酸背痛、腿脚麻木
遇冷风湿、遇热发燥等
如果下班后做次足底按摩
第二天会感觉精神充沛，身体轻快
特别是码农、文员、电商、财务、金融等
“静坐”一族
更容易引发颈椎病和腰椎病
压力大导致晚上失眠也成了一种通病
通常医生也会建议大家多做足部按摩
来缓解生活和工作压力
然而，外面足浴店按摩虽好
可是价格也不菲
一次按摩动辄几十，甚至上百的价格
对于咱一般老百姓家庭来说
经常按摩也是不现实的
小编带着老妈消费过一次后
老妈表示：打死也不去了，坑死了！
因此，小编今天安利一款
一款全家人都能用的足部按摩神器
在家每天走上十分钟
缓解一天疲惫，还你一身轻快
促进血液循环，刺激细胞活力
加强新陈代谢，告别亚健康
养生足疗专家依据医
针灸学、经络学、足疗医学、人体工程学
四大学数原理 排列按摩石子
通过对足底反射区进行按摩
刺激足部穴位
从而达到养生保健的效果：
促进血液循环畅通、消除疲劳。
排除体内毒素堆积、维护健康。
增加内分泌的平衡、美容塑形。
加强新陈代谢作用、保持青春。
恢复退化器官机能、预防生病。
刺激细胞产生活力、防止老化。
这是一款全家老小都能用的按摩脚垫
饭后踩一踩
能不知不觉对脚步神经反射器进行按摩
刺激足部穴位与经脉，缓解疲劳
促进血液循环畅通、排除体内毒素堆积
加强新陈代谢，恢复退化器官机能
刺激细胞产生活力，以防止衰老
每天踩10分钟，相当于足疗做1个小时
这个按摩毯精选天然平滑雨花石
饱满圆润，色泽鲜艳，更上档次
采用环保胶水，无色无味
不伤地板不铬脚
小小的雨花石经过了精心设计
先按照十指大小选择石料
再根据按摩手法排列
别出心裁，独具匠心
经常在上面走的话
还会让雨花石越走越亮呢
就跟包浆似的
越用越新，越用越得劲儿
即使你坐在沙发或床上
也可以随时按摩脚底
不仅健康舒服，而且很方便
一家人可以坐在沙发上
一边看电视一边踩着这按摩垫
边看电视边聊天
养生休闲两不误
这款雨花石按摩毯
造型艺术美观
能迅速提升你的家居格调
另外，它不仅在家里随处可用
还随时可收，方便折叠，节省空间
小编的同事也入手这款按摩脚垫
来看看她们的体验感受吧
为什么我们要选择这款雨花石按摩垫？
它的每一粒按摩石
都是通过工匠的精挑细选
采用精品原生态雨花石
热衷健身的大爷大妈
最期待每天晚饭后的时光
茶余饭后走在雨花石铺就的公园“健康路”上
也是十分惬意
仿佛在做免费的足底按摩
可是有的人却感觉越走越痛
每一步都像在刀尖上穿行
这又是为什么呢？
很多“鹅卵石健康路”建造时
对于鹅卵石的选取没有严格标准
有的太过尖，又的太薄
踩在上面对足部的刺激过大
就可能会导致形成骨刺以及患上足底筋膜炎
这就是越踩足底越痛的原因
是经过设计，专用足底按摩
大家看看对比就知道区别了
此款按摩垫采用精致花边包裹
立体感更强
纯手工缝制，坚固耐用！
可折叠设计，不占空间
随时随地可以卷起来
做工精良，质量保证
任意怎么扣，都不会脱落
不想收纳时
这款雨花石按摩垫造型艺术美观
还能迅速提升你家具的格调
多种款式可选
总有一款符合您家里的风格
每天踩一踩，促进血压循环
一般来说，体温与血液循环有着密切联系
每天在按摩垫上踩上10分钟
可以提高皮肤温度，
从而促进脚步和全身血液循环
从而改善心脏功能，降低心脏负荷
每天踩一踩，预防颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，
是一种骨骼的退行性病理改变。
医学专家研究发现，
通过按摩颈椎在脚部的反射区，
可产生令人兴奋的疗效。
每天踩上按摩垫10～30分钟，
坚持两周以后
对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
每天踩一踩，失眠不再有
现代人精神常处于紧张高亢状
从而使身体机能失调
失眠、健忘也就应运而生
临睡前在按摩垫上踩上10分钟
使注意力兴奋点落到双脚上
从而使大脑皮层得以抑制
经过一段时间的足底按摩
兴奋与抑制自然转换、循环正常保持平衡
最终黑夜睡眠香、白天精神
生活有规律，脏腑失调也得以改善
每天踩一踩，改善肌肤
脚底按摩可以最大限度的
排出你身体里的毒素
让你的脸重新绽放出耀人的光彩
每天吃完晚饭在按摩垫上走一走
你会惊奇的发现你的脸白净而光滑
对于脸上长青春痘的女性来说
脚底按摩还可以消除青春痘
每天踩一踩，防.癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用
而通过按摩刺激足底穴位中的“涌泉穴”
唾液会源源不断涌出
病者一小口一小口慢慢咽下
对身体大有益处
另外，按摩结束后饮一杯冷开水以排毒
肾脏功能得以改善
新陈代谢正常，人就显得轻快而正常
孕妇踩一踩，还能防孕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐
甚至不能进食、全身乏力
明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥
眼球凹陷等，必须及时治疗
以免影响母体和胎儿发育
每天踩上几分钟，可对此症状见效甚快哦
看看买过的朋友对她的评价吧！
本款脚底按摩保健垫适用人群
1、疲劳、倦怠又不知病因的亚健康人群。
2、久坐、久站或长时间同一姿势的上班族、驾驶员等职业病患者。
3、爱惜身体，追求健康，喜欢身健体之人士。
4、月经失调、痛经等妇科疾病及更年期综合症患者。
5、糖尿病、高血压、类风湿关节炎等慢性病患者。
6、特别适合中老年朋友。
对手足麻木、发凉、关节炎、寒腿、胃寒、胃炎、高血压、高血脂、高血糖、产妇后遗症、肥胖症等多种疾病的预防和健身调理均有独特的效果。
健康之路，始于足下
中秋节快到了
正在发愁送什么给父母
父母年纪了，总摆脱不了疾病的侵袭
所以，送酒、送烟，不如送健康
雨花石按摩脚垫真的是一款不二之选
不管是送父母，还是给自己使用
都是一份非常“石”在的
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一楼说的很好，我也失眠，谢谢你了。
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健康咨询描述：
你好，最近情绪一直很低落，做什么事情都提不起精神，对什么都不太感兴趣，想法悲观，总是闷闷不乐，失眠，睡眠浅，易醒多梦是不是患抑郁症了
想得到的帮助：
是不是患抑郁症了
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擅长: 外阴阴道假丝酵母菌病,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，这种情况下有可能还是因为心理上有什么不顺心的事情，工作压力太大，感觉烦心，睡不好觉，精神不济。&&&&&&指导意见：&&&&&&平常心面对生活中的琐碎问题，多和家人朋友沟通一下，把心里的压抑说出去，寻求解决办法，睡觉之前不要喝，吃过多的甜食，不要兴奋大脑皮层。
擅长: 消化内科,小儿内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个神经衰弱或者肾虚。需要流质易消化饮食和服用药物。注意休息。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般服用药物谷维素片和安神补脑液或者健脑补肾口服液。需要流质易消化饮食和保持心情舒畅。
擅长: 龋病,各种牙体硬组织非龋性疾病,牙体牙髓病,口腔预
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况属于抑郁症引起的情况，与心里,社会环境等都有一定关系&&&&&&指导意见：&&&&&&建议日常转移注意力，严重者可以心里辅导，服用治疗比如舍曲林，帕罗西丁等药物&&&&&&以上是对“闷闷不乐对什么都没兴趣失眠睡眠浅易醒多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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