一直睡不着怎么办？
一直睡不着怎么办？
发病时间：不清楚
晚上睡不着,有时候一晚上都不能入睡!心跳会加速,越睡越清醒的感觉!
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(4)
云南省精神病医院
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
这个是属于失眠症的问题导致的了，还是要考虑药物的治疗，可以使用安神补脑液看看的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
你好，睡不着的原因不只生理上的，心理上的要占大多数，所以当睡不着的时候不要心慌，注意放松自己，听些音乐伴随顺其自然入睡就好，如果严重可以适当吃点安神药或用中药来调理。
珠海市人民医院
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
你好，根据你的描述，考虑为思虑较多导致的失眠，中医认为思虑劳倦确实可影响心神而失眠。以后可以做以下调理：1、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。2、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。3、适当体育锻炼，不仅可以缓解压力还可促进睡眠。
珠海市人民医院
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
你好，根据你的描述，考虑为思虑较多导致的失眠，中医认为思虑劳倦确实可影响心神而失眠。以后可以做以下调理：1、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。2、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。3、适当体育锻炼，不仅可以缓解压力还可以促进睡眠。4、睡前可以喝些桂圆百合枣仁茶助眠。
医生回答(4)
邯郸钱氏中医院
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射.
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　关于失眠的自疗方法：　　（1）自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。　　（2）劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。　　（3）适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。　　（4）睡前半小时不 再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外 出散步之类的松散活动。　　（5）上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
邯郸钱氏中医院
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
您好，根据你说的有抑郁症的病症表现，平时可以多注意作息时间，多调节心情，也可以采用纯中医的方法来治疗一下，没有副作用和依赖性，建议尽早的治疗一下，早日康复！
上海松江医院
擅长：妇产科
一般的失眠不是身体的疾病,主要是心理的疾病.一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 　　二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒节律. 　　三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射. 　　四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡. 　　五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等. 　　六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡. 　　七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间. 　　八,床就是睡觉的地方,不要在床上看书,看电视,工作.平时要坚持定时休息,晚上准时上床睡觉,早上准时起床的生活卫生习惯.
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（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）指定的主题不存在，可能已被删除或正在审核。& &
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怎么办啊_百度拇指医生
&&&普通咨询
整夜都睡不着觉
怎么办啊，原来都不会 ，就这几天 特别严重 ， 一躺下
心跳很急促
， 老是担心 如果一个晚上都睡不着怎么办 。
终于 一个晚上都睡不着了 。
第二天还要上课
我很担心 。 不知道该怎么办
希望 能帮忙彻底 解决 心里的问题 ，而不是 什么 吃药啊 睡前喝牛奶之类的！
我上学的时候和你一模一样！！！也是一躺下就心跳特快，越急越睡不着！！！完全的心理作用，锻炼、牛奶都不管用，安眠药我都能抗过去
后来我用我爸的方法，就好了。
首先是用平常心看待失眠，如果总想着自己失眠了，完了，上课也上不好了，那就不好办了，忧心忡忡是心跳特别快的原因。
我爸说睡不着就干点别的，特管用。就是说不要把失眠当做一种病，只是不困而已，不困就可以学习。
晚上睡前为自己提供放松的环境，一切当做正常来看，可以多学会习，做做题什么的，然后熄灯之后听英语听力，略高于自己水平那种，听的迷迷糊糊的就睡着了，就算睡不着，也算是没有浪费时间，也就够了。
不用担心，失眠会持续一段时间的，等你慢慢调过来就好了。
晚上不要做或想让自己精神紧张的事，明天自有明天的过法，不要想压力，不紧张就会睡的香。
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠.你就是学习压力太大了。
最好是采用药物治疗与心理治疗结合的方式。
睡不着怎么办呢？可以起床做一些其他的事情，有睡意的时候再到卧室睡觉。如果压力确实大，可以找心理医生做专业心理疏导，也可以自己做一些减压运动如跑步、听音乐等。可以采用中药或是中成药进行调理治疗。联盛复方天麻片由天麻、五味子、麦冬3味药组成，天麻可息风止痉，能镇静情绪；五味子能调理五脏；麦冬养阴，促进睡眠。现在用大概一个月吧，感觉入睡不困难了，中间也不会醒了。
有些方法可以借鉴：
一，进入睡觉模式。晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松。
二，睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。
祝好梦！！
打消焦虑。
正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记忆力减退，心情烦躁，食欲下降，常腹泻，明显变瘦，渐感体力不足。长期服安眠药也不能维持3小时睡眠，次日昏昏沉沉，难以坚持工作。前来心理专科接受治疗，每周三次，经两周的治疗后患者恢复了工作。例如：某大学生，心情沉重，郁闷，对周围事物没有兴趣，对生活感到失望，对前途丧失信心，感受不到人生的乐趣，整天沉浸在苦闷之中。身体感觉不适，疲乏无力，没有食欲，严重失眠，记忆力减退，学习成绩明显下降。先在内科和神经科就诊，后转到心理专科诊治，经一个月的治疗后，消除抑郁，情绪稳定，睡眠良好，记忆力恢复，学习成绩上升。
失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。
睡眠是种生理现象，即使失眠多严重也不会危及生命。通常失眠者越想睡着就越睡不着..所以担心睡不着影响上课，也是导致你失眠的重要原因.不知道你最近是否遇到什么烦心的事情。多和知心的朋友聊聊天。睡前服用一种中成药也未尝不可，但是白天不要服用...
再给你几条建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
呵呵！朋友…你现在是不是有什么压力？有什么烦心的事！…开心度过每一天就会睡个好觉！睡觉的时候什么都别想！直接睡觉！还有个土法！做下运动！累下自己！一累就困了…还能锻炼身体！
我也和你一样，白天不要想的太多，放松放松，睡前可以做点运动，就这些，希望能够帮助你
睡觉前喝二两二锅头就睡着了。
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向医生提问特别困但是就是睡不着怎么办
特别困但是睡不着怎么办 越想睡觉越睡不着是什么病
来源：&&编辑：百度 &&时间： 11:04:54
　　特别困但是睡不着怎么办？越想睡觉越睡不着是什么病？很多的小伙伴们经常是晚上睡不着觉，有时候越想睡觉却还睡不着，这到底是什么原因啊，明明感觉自己的身体非常的累，非常的困，可是躺在床上就是怎么也睡不着，很烦躁，该怎么办？
　　睡觉之前最好培养一下平静愉快的心情。
　　不能有大喜大悲的感觉。太过兴奋或者悲伤都不容易轻松入睡。不要想心事，白天里面发生的什么事情，开心的就留下来当做记忆慢慢回味，不开心的镜头全部扔到垃圾桶吧。把心里放空放空。
　　实在睡不着，就起来看本书吧。
　　看一本自己最喜欢看的，这样就忘记时间了。或者看一本自己最讨厌看的，感觉实在太难看说不定看着看着就睡着了。或者找一些单词什么的来背诵一下，动动脑筋之类的。让大脑运转一下，说不定就睡意浓些了。
　　起来做做卫生吧。
　　家里还有什么脏衣服要洗的，地板要拖一下的，衣柜里面乱踢八糟的袜子，衣物，等等要整理，乘着这个空闲时间，好好打理一番，既利用了时间，又能让房间看起来更舒服了。到处都干干净净整整齐齐的真令人满意，睡觉也会睡的更安稳了。
　　到阳台上赏一下夜景吧。
　　不过千万别吃太多东西，零食之类的。泡个澡，洗澡水里放点促进睡眠的让心情更平缓的花瓣，枕头床旁边放点味道很好闻促进睡眠的香草之类的。
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有人睡了１０小时，还是像没睡一样；有人失眠了，一遍遍告诫自己“马上睡觉”，却越来越精神。如何才能睡好睡饱达成所愿？其实，关键的是寻求有效的深睡比例，３０分钟的深睡相当于４个小时的正常睡眠，浅睡睡得时间再长也不解乏。其次，睡眠是一场精神放松游戏，越紧张越不容易进入梦乡。如何能快速进入梦乡？想快速进入梦乡，等满足３大睡眠要求。一、器官要求：睡眠时身体器官要安静。如果吃错食物或吃错时间，胃肠会在不恰当的时候活跃，使神经系统亢奋，干扰你的深睡。因此你可以做：别让肠胃影响睡眠１、加班别误餐。入睡时肠胃最好在刚工作完的状态，所以晚餐最好在睡前４小时完成，而且别吃多了。２、晚餐忌辛辣、油腻、产气食物。辛辣食物会造成胃烧灼感和消化不良；油腻食物会延长消化时间，使神经中枢一直处于亢奋状态；产气食物在消化过程中会产生较多的气体，引起腹胀，这些都会妨碍你进入深睡。３、夜宵吃早餐食物。如果睡前真的饿了，可以吃你早餐中吃的食物，例如一杯燕麦片、一片果酱面包。二、情绪要求：睡眠时情绪要简单。如果压力大，多思虑，心与脑仍在继续兴奋中，很难进入睡眠状态，即使睡着，也大多在浅睡阶段。因此你可以做１、每天睡前做同一件事。翻几页书，或做一些舒展运动，不管哪种方式，坚持下去，培养成睡眠的一种仪式，向身体暗示“要睡觉了”。２、写睡前清单。可以记下第二天要做的事情，以免睡觉时担心遗忘而焦虑，还可以写下当天的烦心事，当作减压发泄一通。三、感官要求：睡眠时呼吸要清新，身体温度、卧具触感要合适。因此你可以做：１、室内不要放太多的电器。电磁辐射对人体的安全值在０～２之间，很多电器使用时超过这个数值，例如电视打开时辐射数值是１８，空调是６，电暖器是１１，手机接通瞬间是５０。２、睡前泡脚。双脚离心脏最远，最容易受凉。热水泡脚后，脚的温度提高了，会让全身都温暖起来，更容易入睡。３、卧室里家具不宜过少或过多。家具过少，会增加空气对流，在睡眠时因为感觉有风而睡眠较浅；家具过多，室内因为拥挤而缺氧，影响睡眠。４、床不要太软。标准是将一个３０００克的重物放在床垫上，床垫被压下去的凹陷为１厘米左右即可。
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编辑：赵嫣嫣
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