老年人腿疼很厉害怎么办_养老_养生之道网
///文章正文
老年人腿疼很厉害怎么办
养生之道网导读：老年人腿疼很厉害怎么办？人上了岁数随之而来的就是抵抗力的下降，伤病的频率也会加大，特别是老年人腿疼。老人腿疼已经成为普遍现象。那么，老年人腿疼很厉害怎么办？
老年人腿疼很厉害怎么办1、保持一个稳定的情绪坏情绪会加重老年人腿疼的症状的,所以老年人不防放下所有的压力,给自己一个更稳定,安定的生活情绪,这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。2、选择适合自己的鞋子研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的,会加重腿部的疼痛感的。3、选择适合自己的椅子长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。4、平时要注意保暖因为类风湿也是引起老年人腿疼的一个最主要原因之一,因此在严寒的冬季老年人更应该做好防寒保暖的工作。如果腿部感觉过冷的话,也可多选择泡泡脚,或者可用热水袋敷在疼痛部位,因为热气可以促进,对消除炎症就具有一定的帮助。所以做好肢体的保暖对于减少腿部的疼痛感就具有一定的帮助。5、偏方缓解腿疼民间流传着很多可治疗腿疼的小偏方,但是未必说这些小偏方就是有效的。比如说一些食疗其可能针对的是某种原因引起的腿疼有效,而你的腿疼未必就是相同的原因引起的,所以自然也就没有效果了。另外一些来源不明的治疗偏方说不定会延误了最佳的治疗时间的。再者通常情况下老年人们都不知道引起自己腿疼的因素是哪些,因此不建议采用这样的方法进行缓解疼痛。6、适当的运动比如说抖抖腿,牵拉、捏跟腱,推小腿等方法都可在一定程度上缓解腿疼的小毛病的。最后提醒广大的老年朋友们,如果有腿疼的毛病的话最好先检查出引起是什么,并对症治疗, 同 时配合以上这些保健方法进行保健,这样才能助您早上远离疼痛。老人腿痛厉害吃什么好1、牛奶牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,的男子身材往往比较苗条,体力充沛,的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。2、豆类大豆含有一种皂甙物质,可以降低血液中胆固醇的含量。大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,其营养可以和蛋、奶的营养相比,甚至还超过蛋和奶的营养。3、生姜“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保健康”,这是我国民间常流传的话,生姜的功效很多,是我国中医主要的药用食材。生姜含有一种含油树脂,具有明显的调节血脂和降胆固醇的作用。做为必不可少的调味品,生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;吃姜还能抗衰老,老年人常吃生姜可除“老人斑”。生姜提取液具有显着抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒。另外,可用生姜水含漱治疗口臭和。4、燕麦燕麦具有调节血液中胆固醇和的作用,常食可防动脉粥样硬化。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的具有清理肠道垃圾的作用。燕麦降、降低胆固醇、防治、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用,已被古今中外医学界所公认。老人腿痛原因1、间歇性跛行是否经常感到、容易疲劳或出现四肢冰冷和麻木的感觉?您是否有小腿肚或足部乏力、酸胀、疼痛的感觉,休息后疼痛又会消失。是否在不运动的情况下,您的足趾、足部或小腿肚也出现持续性的疼痛,到了夜里更为剧烈,这些症状要考虑间歇性跛行。2、骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变,大多起病隐匿、进展缓慢,最突出的症状是关节酸痛,其特点是:疼痛-缓解-再疼痛,反复发作。3、血管间歇性跛行血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似,但是两种完全不同的疾病。前者属于血管外科疾病,后者属于骨科范畴。由于两者的发病都在老年期,脊柱和血管的改变可以同时存在,所以发病表现相似,不易区别。4、骨质疏松原发性I型症是由于绝经后雌激素减少,使骨吸收增强引起骨量丢失所致,因此应选用骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素、钙制剂等药物治疗。原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化,导致激素自身调节失衡,使骨形成低下,应选用骨形成促进剂,如活性D、蛋白同化激素(苯丙酸诺龙)、氟化剂和维生素K2等药物治疗。
07/2407/2407/2407/2407/2407/2407/0907/0907/0907/09
06/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/29
06/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/29
06/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/29
06/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/2906/29
养生之道网七夕养生专题，为您详细介绍七夕节的习俗、七夕吃什么、七夕情人节饮食养生、七夕情人节浪漫佳肴等与七夕情人节有关的饮食养生知识，想要了解更多的与七夕情人节有关的饮食养生知识，请关注养生之道网七夕养生专题。...腰疼腿疼怎么办？好腰好腿自己练出来
腰疼腿疼，由于缺乏体育锻炼，腰部肌肉薄弱，久站，久坐后发生腰腿疼痛，影响正常的工作和生活。
　　腰疼腿疼　　1、五点式练习(头、双肘、双足)　　仰卧，下肢屈膝，双手屈膝;头、双肘、双足撑床，用力抬起腰背部，然后放下，一般重复30组。根据个人身体状况增减次数。　　2、四点式练习(双手、双足)　　仰卧，下肢屈膝，双手撑在头两侧;腰背肌收缩抬起身体，然后放下;重复练习。　　3、三点式练习(头、双足)　　仰卧，下肢屈膝，双手贴体侧，头顶在床上;腰背肌用力使身体抬高，然后放下;重复练习。　　4、曲腿抬高　　仰卧，一条腿屈膝，双手自然放于体侧，然后快速伸直;重复练习。　　5、腰部摇桥　　仰卧，屈髋、屈膝，使大腿贴近腹部，双手交叉抱在膝前。腹部收缩用力，坐起;重复练习。　　腰痛、腿痛预防：　　积极参加体育活动，增强体质。腰肌劳损适宜的体育锻炼：跑步、游泳、球类、自行车等运动。　　工作需要久站，久坐的人，保持正确的坐和站的姿势;站或坐一定时间后，应活动腰背部，减少腰背部肌肉的疲劳。　　天气变化时，注意增减衣物，防止腰背部着凉。&（图片来源：东方IC）
关键词：&&&&&&&&&腿疼怎么办 几招教你轻松缓解酸痛腿疼怎么办 几招教你轻松缓解酸痛牙笑健康百家号腿部疼痛一般多发于老年人群体，年纪比较大的人身体很多功能也逐渐老化，骨质开始疏松，手部腿部是疼痛比较多发的部位，因此对于手部腿部的护理要多重视。老年人由于身体的机能开始退化，很多隐性的疾病开始显现，于是身体的很多部位就开始有疼痛的症状。引发腿部疼痛的疾病由很多，比如骨质疏松、糖尿病、呼吸道疾病等等，这些症状在老年人身上常常会产生连锁效应，患上一种疾病就会引发各种各样的病症，因此，老年人群体对于这类病痛要加以重视，很可能身体会有其他疾病的隐患。年轻群体一般不会出现腿部疼痛这种症状，因为身体正处于发育期或是发育完全，身体的机能基本上已经完善，很多病痛都会被我们身体的免疫力所拦截，除非是受到外界的创伤，比如腿部受到撞击，或是运动过程中受伤。年轻人身体的恢复能力很快，很多小疾病都会在我们不知情的情况下被治愈，因此，小病小痛我们可以自己解决。医学上对于老年人腿部疼痛的治疗还是以保守治疗为主，考虑到老人年纪较大，即使是较严重的伤痛也不轻易动手术。一般都会通过贴一些膏药或抹一些药水来缓解症状。日常生活中很多小技巧也值得我们学习，例如晚上睡觉前可以泡一下脚，促进腿部血液循环，恢复腿部的运动机能，也能大大提高我们的睡眠质量。当然，老年人平时有空的时候也可以对腿部多加按摩，让腿部肌肉时刻处于活力的状态，避免由于运动拉伸而造成腿部的其他创伤。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。牙笑健康百家号最近更新：简介:给大家带健康精彩的内容，欢迎关注哦作者最新文章相关文章站久了腿疼怎么办
来自于：北京|
提问时间： 17:14:13|
基本信息：
病情描述：
由于工作需要，常常一站一天，每天下班后腿部就很酸痛，请问该怎么缓解治疗
相关疾病：
看了该问题的网友还看了：
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
长时间站立会容易得静脉曲张，工作中注意腿部舒缓运动，缓解腿部，工作之余，经常，温脚，睡时把腿脚抬高，如果严重疼痛最好去医院检查。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信}