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& 大腿根部往外张开时痛
大腿根部往外张开时痛
问：&&......
答：指导意见：&&这个一般是有组织拉伤的情况一般可以通过正红花油来按摩就会好转的。&&医生询问：&&&&......
问：&&......
答：朋友:
&&出现你的这种情况，有可能是末梢血液循环不好，如果身体上还有其他的不适，可以到正规的医院，在医生的指导下进行相关的检查，查明是否存在疾病因素的影响，你自己心里也放个心！
&&祝你身体健康，开心快乐！ ......
问：膝盖弯曲久了痛，蹲下时腿要往外偏移点，90°很疼痛，是左边，怎么办？谢谢！&&病情描述:&&有点风湿，发病时间差不多一年，主要是膝......
答：病情分析:&&你好，你的情况是主要是膝盖弯久了疼痛，伸直时关节有响声。这种情况可能是膝关节骨性关节炎引起的，或者是半月板损伤。&&指导意见:&&对于你的这种情况，建议你去医院拍个膝关节的X线......
问：持续3个月，感觉是运动时压到了，不影响正常走路，但屈膝外展动作受限，还能适当活动拉伸吗？&&......
答：病情分析：你好，这个情况可能是髋关节滑膜炎，或是周围的韧带，肌腱的拉伤等。指导意见：但也要排除股骨头坏死等其它可能，建议先拍片，核磁共振等相关影像学检查看看，查明病情，再有针对性的治疗，如注意休息，减少关节大范围活动，做些热敷，按摩，理疗，内服外用舒......
问：病情描述:也不知道是不是韧带萎缩还是什么，大概有五年了，以前去医院拍过片子，骨头没问题，反正也不影响工作生活，就没理他，现在还是老样子，也没加重但也没好，请问医生我这是怎......
答：病情分析：你好，这种情况可能是韧带的老伤指导意见：你好，如果要明确诊断的话最好做个核磁，也可以试试活血化瘀片口服&&......
问：小孩跑步时两条腿老是往外撇，可有不是八字脚小孩跑步时两条腿老是往外撇，可有不是八字脚&&......
答：根据你所描述的情况，这个孩子需要高度怀疑x型腿，这是膝关节内翻的一个表现之一，需要给孩子佩戴矫形器进行矫形治疗的，治疗的时间最少在1到2年&&......
问：了，走路摇摇晃晃，走路时腿往外撇，她的头颅也大，胸部也很高，曾经治疗情况和效果:&&去太原儿童医院检查说是干骺端发育不良，说没办法治想得到怎样的帮助:......
答：病情分析：好，孩子的症状看多见于缺钙有关，&&指导意见：可先查个微量元素，骨碱性磷酸酶看看，缺钙时可补充钙片，饮食中含钙的食物多吃，&&......
问：病情描述:老爱牙痛，牙齿从根部往外碱，这个牙坏了，补好后从补好的地方往外碱，接着坏，我的牙已经坏了很多了，我现在的门牙从根部开始坏了，有连着五颗牙，这里的医生说没办法治疗......
答：病情分析：引起牙疼的常见疾病有牙龈炎、牙周炎、根尖周炎、牙髓炎、龋齿等。牙疼时首先应考虑请专科医生诊治，先进行局部处理，必要时才使用抗生素和止痛药。指导意见：建议到口腔科就诊检查，根据情况采取相应的方法治疗。疼痛严重可以口服芬必得治疗 提问人的追问 ......
问：腿往外拧时，感觉是从膝盖到大腿根拧着疼，骑摩托车腿也不能跨过去，到医院检查，腰椎间隙变小，但腰一直没什么感觉，而且刚开始是右腿疼，现在是左腿也疼，请问是怎么回事？&nbs......
答：病情分析：膝盖疼痛需要去医院做x光和风湿因子检查是否有关节炎引起的&&指导意见：建议注意多休息，避免劳累。局部可以热敷一下，如没有好转的话，建议最好在医生的指导下服用芬必得止痛，严重就需要去医院检查明确病因后治疗的&&n......
问：腿往外拧时感觉好像是筋疼，骑摩托车腿也不能跨过去，&&......
答：病情分析：这种疼痛一般是神经性的疼痛，一般与受寒或者腰椎的病变有关。指导意见：最好是去医院检查一下，这样才可以查明病因，以便确定治疗方案，最好不要老是去猜测疾病，那样只能是没有好的效果。&&......
问：腿平长站立正常，但往外拧时感觉好像是筋疼，骑摩托车腿也不能跨过去，&&......
答：病情分析：你好，根据你的情况来看可能是由于髂腰肌紧张导致的症状！指导意见：一般你的情况建议您最好是去医院的骨科检查一下，一般需要手术松解治疗就是可以的！&&......
问：腿往外拧时，膝盖至大腿内侧感觉筋疼是怎么回事&&......
答：本症多见于腰椎间盘突出的可能性很大病,是要去看大夫作腰椎相关检查结合下才能确诊的.&&中医对颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出病的治疗有按摩,针灸,理疗,推拿,如果痛的比较重还可以加膏药局部外贴的，中医中药的治疗中医重视扶正固本。,有......
问：你好我大腿右内侧有一根筋疼痛(当腿往外掰时疼，前后运动不疼)，有其坐时间长些，腿还发麻、发木，请问是怎么回事？&&......
答：你好，你的这种情况应该是大腿内侧的肌肉损伤，坐的时间长了会发麻，发木，说明久坐以后，髋关节，下肢的血液循环受到了影响，建议适当的活动，&&......
问：宝宝平躺时两腿膝盖往外翻的，好像一直都是那样的&&想得到怎样的帮助:&&5个月宝宝平躺时两腿膝盖往外翻的，好像一直都是那样的&nb......
答：病情分析:&&您好，五个月的孩子目前平躺着有膝盖外翻的现象，孩子站立时怎么样呢，适当给孩子补充钙，平时要多按摩一下的。&&指导意见:&&孩子太小了，也是看不出来的，如果骨头没有问题就不要紧的......
问：岁&&全部症状:腿部站立时往外弯，平常经常便秘&&发病时间及原因:从会走路时就这样&&治疗情况:补过钙，没有去......
答：病情分析:&&在日常生活中塑造美腿 &&&&1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 &&&&2、坐椅子的时候将两......
收藏快速问医生，随时免费咨询和挂号游泳配合这套大腿操，保护膝盖让你远离关节痛！阅读//5b.cdn.sohucs.com/images/c167e37c2bc0b7a3d23.jpeg很多人喜欢拿膝盖来调侃
“膝盖中箭了，分分钟给跪了”
膝关节的磨损
是不可避免、无法逆转的
当你平躺时，膝盖的负重几乎为0
当你站立和行走时，它的负重是你体重的1～2倍
跑步时是4倍，蹲和跪时是8倍
膝盖仅靠一个狭小的接触面，支撑起整个身体的重量
别看膝关节如此坚固耐用，其实它也会经历不断成长、达到巅峰、开始磨损、衰老退化的过程
护膝，从20岁开始
膝关节炎是中老年人的常见病，全球近1/3的成年人都在饱受困扰
膝盖疼痛较轻的老人，上下楼梯、走路时会感到疼痛，跪坐、下蹲困难
继续恶化后，起床时膝盖会僵硬
最严重的连静止时也会剧烈疼痛，不能行走
事实上，膝关节问题的病根在年轻时就已经种下。生活习惯越差，患病的概率就越大
研究发现，人类由于直立行走，在20多岁时，重力就使得膝关节的软骨发生退变
有一句老话说：“人老腿先老”。这句话很有道理，其实“腿老”是指腿上的几个“零件”老化了，不听使唤了。这几个零件主要就是膝关节和髋关节。在各类骨关节炎中，这两个部位最高发，这跟人的直立行走很有关系。
我们经常发现很多人，包括年轻人在“摧残”自己的膝盖。不知从什么时候起，爬楼梯成为一种很流行的锻炼方式。据说，每上一阶楼梯，人的寿命可以延长零点零零零几秒。这种说法科学依据何在，我们不知道，但有一点可以肯定，把爬楼梯当作经常性的体育活动，对膝、髋关节有弊无利。
科学家测算，静止状态单肢站立，膝、髋关节承受自身体重3倍的力，上楼、跑、跳时，膝、髋关节承受的力达到自身体重的6～10倍！
讲到这里，有朋友肯定要问：“不是说生命在于运动吗？照这样说，待在家里睡觉最好了”。当然不是这个意思，而是要告诫大家要控制好运动量，选择适合自己的体育锻炼方式。
那么哪类体育锻炼对骨关节的保养有好处了？当然是游泳最好啦。在水中，人体的大部分关节基本不受力，或受力极小，主要靠肌肉力量在运动，既锻炼了身体，又最大限度地保护了关节组织。
游泳，对你的膝盖更好！
游泳过程中，由于水中有浮力的存在，膝盖并不会受到额外的压迫。此外，游泳是全身运动，并不会对某个关节产生过度的磨损。
游泳过程中，由于水中有浮力的存在，膝盖并不会受到额外的压迫。此外，游泳是全身运动，并不会对某个关节产生过度的磨损。
我们以前提到过，大多数有氧运动，都会因为磨损等原因，导致膝关节部分的软骨减少。这也是膝关节炎发病的主要原因之一。
科学家针对此问题，调查研究了12周中，各种不同有氧运动对膝关节软骨减少率的影响。其中试验组的有氧项目，包括了中等速度慢跑、自行车、快走和游泳这几类，而对照组则是在12周内不进行任何运动。
研究结果显示，游泳对膝关节的损耗最小。
游泳组的膝关节处软骨减少率最小，甚至小于不运动组，这在某种程度上，甚至可以理解为游泳对膝关节具有保护意义。
注意以下生活细节，膝盖不受罪
因超重导致膝关节炎的患者，在患病人群中占据了很大比例
肥胖的人越来越多，如果运动量不够，就会导致关节的压力过大、负荷过重，让关节不堪重负
建议改变不良生活习惯，控制食量、选择少油少盐的餐食、适度锻炼等
女性护膝要趁早
临床上发现，女性患膝关节炎的比例远超于男性，这是因为在绝经后，女性体内雌性激素大量下降，全身骨质流失加快，软骨变薄、变脆、不耐磨损
减少登高、快走
很多人为了锻炼，会选择登山、快步走等方式
但如果运动量过大，也会带来负面影响，加快膝关节软骨的磨损，导致膝关节炎早发
走路锻炼简单有效，建议这样做：
选择塑胶跑道或草地
控制步速，每分钟不超过100步
锻炼时长不超过1小时
选择大小适合、软硬适中的运动鞋
运动前充分热身等
少穿高跟鞋
如今，女性的高跟鞋越来越高，导致足部受力加大
为了保持身体平衡，人必须前挺身体，绷紧膝关节，久而久之导致膝关节韧带退化和软骨磨损
建议女性除特殊需要，日常还是穿平底、宽松、质软的鞋为宜，减少膝关节负荷
避免久居湿冷环境
气候异常变化和居住环境欠佳，是导致膝关节炎发病的重要外因
遇到阴霾湿冷的天气，低温和高湿，会使膝关节不适并出现酸痛、双腿无力打软
建议顺应季节变化及时增添衣物和被褥，夏天避免空调冷风直吹等
1套大腿肌肉操，呵护膝盖
锻炼腿部肌肉，可以减少膝盖的负担，缓解变形性膝关节病，减轻疼痛感
1.坐在椅子上，抬起一条腿水平伸直
2.坚持5~10秒后放下，再换腿做
1.膝盖下方放一块卷起来的毛巾，平躺
2.膝盖用力向下按毛巾，坚持5~10秒后换腿
这两个动作可以锻炼大腿前侧肌肉
1.面向右侧躺下，将右腿向上方抬起20厘米
2.坚持5秒放下，换另一侧
1.坐在地上，两腿伸直，双脚间隔距离同肩宽，慢慢弯曲膝盖
2.让脚后跟带着毛巾向身体侧滑动，最大程度弯曲膝盖后再慢慢还原，换腿重复该动作
以上动作若感到膝盖疼痛时
应马上停止
或下次练习时减量右大腿根部疼相对外侧也疼，走平路不疼，坐着平躺都不疼，只有上楼梯疼，右腿上楼梯脚往外撇疼痛减轻，这_百度知道
右大腿根部疼相对外侧也疼，走平路不疼，坐着平躺都不疼，只有上楼梯疼，右腿上楼梯脚往外撇疼痛减轻，这
右大腿根部疼相对外侧也疼，走平路不疼，坐着平躺都不疼，只有上楼梯疼，右腿上楼梯脚往外撇疼痛减轻，这是怎么回事，谢谢...
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疑难症专家组0
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您好，这个情况是坐骨神经痛，有多长时间了这个情况？
一个星期了
多大年龄了？平时做什么工作？
45岁，前台收款，
我应该怎么样治疗？谢谢
恩，长时间站立或者久坐都是可导致坐骨神经损伤，这样吧，您方便电话沟通吗？说下您的联系方式吧，详细给您说一下
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。就是平时睡觉的时候平躺左腿大腿根就酸疼侧躺就不疼
就是平时睡觉的时候平躺左腿大腿根就酸疼侧...
就是平时睡觉的时候平躺左腿大腿根就酸疼侧躺就不疼
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：可能是腰椎疾病、神经痛、劳　损的情况引起的。一般的情况可用消炎止痛药物、中药、按摩、针灸、理疗等治疗的　　　　　　　　　
问你好医生，我最近躺下左腿就酸疼尤其是大腿根牵扯小腿...
职称：主治医师
专长：消化，呼吸，泌尿神经系统
&&已帮助用户：75395
问题分析：这个很难判断，因为可能是基础疾病导致的，比如是不是有一些左下肢的疾病，骨折，血管性疾病等意见建议：首先要明确到底是什么疾病，可能对疾病进行治疗，之后你的睡眠自然就好了
问左腿大腿根别筋
职称：医生会员
专长：针灸,刮痧,艾灸,推拿,足三里,中脘,神阙,太阳穴疼,肾俞,经络
&&已帮助用户：244
问题分析：你好，第一你必须先确定是不是韧带拉伤还是肌肉拉伤。或者是关节损伤等。意见建议：目前的建议是先拍个x片，如果关节没事，肌肉或者韧带拉伤，目前主要是休息为主，其次才是功能性锻炼。
问医生你好：我去年开始左大腿根疼，晚上朝右躺下，左腿...
职称：主治医师
专长：普外科、肛肠科及儿科常见病诊治及治疗，预后指导。肝胆、胃肠疾病，甲状腺、乳腺疾病，大隐静脉，皮肤病等诊治及治疗。
&&已帮助用户：22012
问题分析：关节炎，在冬季注意防寒保暖，适当增加关节部位衣物，也可以买护膝等．营养缺乏可能导致关节炎加重。意见建议：而营养过剩、肥胖则可诱发或加重关节炎如痛风性关节炎、骨关节炎。
问左腿侧发凉疼痛
职称：主管护师
专长：理疗
&&已帮助用户：4233
问题分析：你好左腿侧发凉疼痛左侧大腿根到脚跟发凉尤其是晚上躺在床上凉的的厉害有时股骨沟部疼，考虑是腰椎疾病压迫坐骨神经受损。意见建议：建议你去医院拍腰椎CT确诊，根据情况给予治疗，注意休息，保暖。给予营养神经药物。
问一天大腿莫名的酸痛，（左腿），
职称：医师
专长：幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠道疾病,急性胃炎
&&已帮助用户：3156
问题分析：根据您的描述，您的这种情况可能是坐骨神经痛的这种情况。很常见的是由于腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的坐骨神经痛。意见建议：您的这种情况建议您可以到医院做一个腰椎的核磁共振成像的检查，确诊后您的这种情况建议您可以到医院针灸理疗科去进行针灸理疗，拔罐疗法，埋线疗法，火针治疗等都有非常好的效果。建议您平时不要久坐久站，睡硬板床，注意腰部的保暖。
问这几天才会的左腿大腿前侧酸疼
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
病情分析： 腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。
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评价成功！别再想着穿长裙遮腿型了，好看的腿型就是这样练出来的
正是穿短裙、短裤的好时机
但皮姐身边有个女性朋友却跟我抱怨起来
觉得自己是小粗腿，还有点O形腿
跟能露腿的下身单品基本告别了
夏天是属于这些人的
而我们。。
要么有点小粗、要么腿型不好看
但这不妨碍我们继续变美
了解自己腿部的问题所在
找到方法解决
即使没有现实的一米8
也会比之前改善很多
自信很多哦
双脚踝部不能并拢
双膝能相碰，呈X形，膝外翻
成股骨内收、内旋和股骨外展
外旋所形成的一种骨关节异常现象
由遗传、缺乏营养、婴孩时期不良姿势导致的
弓步左膝跪地
右手拉出左脚脚尖
尽可能让小腿靠近臀部方向
用一只脚踩在网球上从脚掌前向后来回滚动
改变足底承重方式
弓步同侧手平放在同侧大腿膝盖处
拉伸髂腰肌
增加腰部肌肉力量
双脚踝部并拢
双膝不能靠拢
呈O形，膝内翻
造成大、小腿内外两侧肌肉群
及韧带的收缩力量与伸展力量不平衡
大部分是由于婴孩时期过早站立
缺乏营养和锻炼导致的
将上方腿抬起
保持两脚角度30~45度
在脚尖增加重量稳定骨盆能力和髋外展能力效果会更好
右脚脚掌搭在左脚膝盖处
双手抱住左脚胫骨腹部方向缓缓下压
双手肘双脚尖撑地
增加核心肌群力量
减少背部受伤
双膝双踝可以并拢
但小腿（胫骨）分开，呈XO形
骨盆前倾，臀部肌无力、膝关节压力大增
股骨和胫骨之间的平衡被打破，股骨内旋所致
主要是由遗传、运动损伤后遗症导致
双膝跪地双脚分开
向上推起臀部
然后放松慢慢下压臀部
将脚踝放在另一只脚的大腿上
双手撑在背后
将臀部朝脚跟方向压
注意要保持背部挺直
再换另一侧重复
右脚贴地在前
左脚贴地在后
吸气下压左臀向前
呼气左臀放松
每一侧重复5~6次
人的大部分活动都需要站立姿势的参与
所以为了避免跌倒
从颈部到脚部的肌肉要始终维持平衡的状态
长期保持不良的站姿同样会影响到腿部肌肉的发力进而影响到腿型
肌肉力量不足、旧伤、疼痛
环境影响（姿势模仿）均可能导致不良站姿的产生
不良站姿可能出现的问题
1.导致其他伤病的产生，肌肉的扳机点不对
2.导致手臂和腿部疼痛
3.导致长期肌肉紧张，徒增肌肉的乳酸含量
下巴、肚脐、耻骨保持在一条线上
耳朵、肩部、臀部、腿保持在一条线上
肩部自然下沉
轻微收紧腹部与臀部
双脚与臀部等宽、微屈膝盖
两脚脚掌承受相同的体重、脊柱保持正常生理弯曲
生活中常常会遇见外八和内八不正确的走路姿势
所以导致大腿、小腿的肌肉发力是不对的
久而久之对腿型的影响也会越来越大
略微收紧小腹和臀部
走路的时候想像有一根绳子提着你的头部
肩膀放松下沉、手臂走路时摆动自然，轻微弯曲
调整呼吸到两步吸一次气
两步呼一次气
双腿之间走路幅度在10~15厘米的距离
人的步行和奔跑都是处于不断抬脚
落脚的过程
从脚掌离开地面
到再次着地的过程
叫做一个步态周期
图源 果壳网
脚会自然地做出一个微小的内旋动作
来减轻着地的冲击力
正确的轻微内旋
会将着地时带来的冲击力均匀过度到整个脚掌
图源 果壳网
大拇指和第二脚趾会承受稍多点的力量
足外翻人脚着力时会偏重在脚掌内侧和大脚趾
鞋尖内侧部分磨损的会比较明显
导致X形腿或XO形腿
图源 果壳网
足内翻脚掌着力点在小脚趾的外侧附近
着力点会偏重脚掌的外侧和小脚趾
导致O形腿或XO形腿
足外翻or足内翻并不相关
一双舒服的鞋子可以有效减少受伤风险
由于假胯宽低于真胯宽
所以在视觉上面也是影响腿长因素之一
不仅不好看，还会影响到髋关节和踝关节的稳定性
身高差不多的情况下
真胯宽的胖迪比天爱更显高
不光正面腿直很重要
侧面也是必不可少的
在正常站立时
髋、膝、踝基本呈现一条直线的状态
而膝超伸髋关节前倾
侧面腿形成一个C弧形
爽妹子的腿虽然很细
但是侧面有点膝超伸
看起来就没有那么完美了
微胖的蒋欣经过一段时间锻炼
确实瘦了不少，但侧面照
不小心将膝超伸暴露出来
微博 @蒋欣
可爱的杨紫也有点膝超伸的问题
因为股四头肌过度收紧会导致膝关节疼痛
过度紧张的小腿后侧肌肉降低了维持内足弓的胫骨前股力量
导致功能性扁平足的产生
过度紧张的小腿肌肉产生乳酸
导致小腿僵硬酸痛
大腿后侧腘绳肌紧张
导致骨盆后倾
进而引发腰椎弯曲异常
维持站姿的平衡
出现X形腿XO形腿O形腿
不止会引起膝超伸
也可能导致身体各个部位出现不良体态的变化
缺乏锻炼、肌肉力量薄弱
特别是女生
相对于男生来说肌肉力量普遍没有男生好
所以膝超伸发生的概率是多于男生的
背靠墙体或硬物
缓慢向上拉
增强膝盖肌肉力量
同侧手平放在大腿膝盖处
拉伸股四头肌
坐在运动球上
双脚并拢呈90度角
双手支撑球体
增加髋关节灵活稳定性
Tip:这三点也会影响到腿型
腿部的过多脂肪
腿部过于发达的肌肉
腿型的改善会让整个人显得身材比例更好
而且对于人的健康影响也是很大的
因为人是一个整体
身体任何一个部位出现问题
都会影响到周围
所以保持健康就是保持美丽哦
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