变频空调室外机响声压缩机电流声大怎样解决？_百度知道
变频空调室外机响声压缩机电流声大怎样解决？
请问变频空调一晚上用几度电呀！室外机，响声。压缩机电流声大，怎样解决
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变频空调的噪声大，如果不能忍受，是很难解决的。1如果是比较尖（声音频率较高）的噪声，是压缩机本身噪声较大，空调的消声和隔音不能降低较多，这是设计问题，内部空间我看过，没有什么更好的办法。2如果是比较低沉（声音频率较低）的声音，是压缩机振动传递放大的结果，有两种典型途径，一是通过室内外连接管传到室内，一种是通过室外机的安装架引起墙体的振动。从设计上，振动噪声是极难消除的，比较好的办法是在室外机的地脚螺钉上安装橡胶类材料，起到减、隔振作用。但是橡胶有老化作用，两三年后需要确认老化和更换。按你所说，更换过室外机或是压缩机，可以排除是异常声音，谦者空调1.5p以下采用的都是单转子压缩机，虽然格力宣传可以做到15赫兹，但这种转速下，压缩机的振动是很大的，远不如双转子压缩机，在压缩机地速下，双转子的振动相当于单转子的十分之一，非常小。总之，不能忍受，只能退掉，因为是设计决定的。
卖出去有过一个，不正常的响，还好用户好忽悠。。。。用用么好了，。正常制冷。。估计安装工没有抽真空的缘故
有一些高频声是正常的,但是太大的高频声就要注意有元件坏了
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只能维修，用了快一年了是不能更换的当然了如果修不好可以通过消协来找厂家客服进行协商更换
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感谢您对美的空调的关注与支持！由于空调匹数大小、不同系列噪音大小都不一样，可以指导用户看内机的铭牌，上面都写有的。不同品牌的产品存在不同的参数，机器噪音无法避免，但噪音值都控制在国标要求范围内。如问题没解决、请拨打美的服务电话让其处理！如仍有疑问、欢迎向美的企业知道提问；在此祝您工作顺利、生活愉快！
多是后期原因，室外机脏要清洗，散热不好也会噪音大。再有松动的地方或别劲共振都会导致。没过保修期可联系售后，问题应该好解决
可能是没安装
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。美的空调整机保修几年 - 家居装修资讯网手机版
美的空调整机保修几年
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美的空调怎么样？问题详情：推荐回答：回答之前，我先做出检讨。我买的空调是美国某品牌，静音和制冷效果都不错；我本来特别想支持美的和格力国产品牌，可是手头稍紧，又想要变频和静音，思量再三，还是在苏宁买了美国品牌，比同档的格力便宜一千多，比美的也便宜几百。我以为我卖国了，可是我想爱国就是这么难，希望国产品牌再亲民一点，总不能比进口品牌还贵吧？我觉得格力有点价格偏高，美的价格还是可以考虑的，问题在于压缩机的技术不够成熟，很多高端机压缩机水平还是美日的高，我希望我下次换空调的时候，国产空调拥有物美价廉的技术，让我无条件地支持国产。补充一点，有可能在倾销，但是美国日本电器就是便宜，所以有代购产业。希望国家适当保护国产，但也不能纵容国产高价，这个度留给国家吧。美的空调买了不到一年，是否有一次免费移机呀？问题详情：美的空调买不到一年是否有免费移机一次推荐回答：如果购买空调时商家承诺了，并赠送了会员移机卡，是有一次免费移机的。不过这种VIP卡一般只有美的高端机才 有可能 会赠送。没有移机卡，就是收费移机，费用依需要移动的空调机大小而定。美的空调告格力侵权，董明珠被索赔4000万，这场对决你支持谁？问题详情：美的透露，近日在苏州和广州提起针对格力的三起专利侵权诉讼，索赔额度达到4000万元。这场格力和美的的战争你支持谁呢？推荐回答：国内空调巨头格力和美的间的专利战再度打响。6月27日，美的透露，近日在苏州和广州提起针对格力的三起专利侵权诉讼，索赔额度达到4000万元。格力市场负责人28日对AI财经社表示，目前尚未从法院收到消息。而据美的向AI财经社透露，公司后续还会对格力提起其他起诉案件，但具体数量和内容要看最终起诉状。美的连续提起三项诉讼被外界看做是对格力的反击。6月中旬，格力以美的“制冷王”空调侵犯其专利权为由，将其告上北京知识产权法院，索赔5000万元。美的随即“以牙还牙”，表示将就格力多项产品侵犯其专利权提起诉讼，包括空调、压缩机、电风扇、电饭煲、洗衣机等，很可能一次性提起10项专利诉讼。6月21日，美的空调向苏州市中级人民法院提起诉讼，起诉格力空调侵犯其“轴流风轮”的发明专利，索赔3000万元。目前苏州市中级人民法院已经受理此案。据美的空调知识产权相关负责人介绍，该项专利于2007年1月向国家知识产权局申请，并于2009年3月获得授权，专利权人为“广东美的制冷设备有限公司”。5天后的6月26日，美的空调又向广州知识产权法院提起两起诉讼，起诉格力空调侵犯其两项实用新型专利，分别索赔500万元。两案件均已被广州知识产权法院受理。实际上，格力和美的的专利已并非首次打响，此前两家公司就多次因专利和商标纠纷对簿公堂。2008年，格力起诉美的侵犯专利使用权，美的被判停止生产侵权产品并赔偿200万元；2012年，格力再次起诉美的专利侵权，要求赔偿95万元，但广东省高院二省后认为美的不构成侵权；2013年11月，格力因美的侵害其注册商标专用权提起诉讼，广东省高院认定美的侵害商标权成立。近几年，国内空调市场增长空间萎缩，作为空调巨头的格力和美的竞争进一步加剧。2015年，格力空调市场份额为40%，美的为24.3%，而今年一季度，美的空调市场占有率升至28%，格力为42.7%，两者差距有所收窄。家电观察家刘步尘对AI财经社表示，过去格力在国内空调行业一枝独秀，但近几年被美的追赶，失去了绝对的竞争优势，在整个空调市场增速放慢的背景下，专利战已不可避免。“美的和格力互相起诉，这种交叉侵权在国际上并不罕见，最终往往会通过交叉授权的方式解决。”空调一般保修几年？问题详情：如题推荐回答：以下条文来自于《国家家电三包规定细则》第七条 生产者应当履行下列义务：(一)明确三包方式。生产者自行设置或者指定修理单位的，必须随产品向消费者提供三包凭证、修理单位的名单、地址、联系电话等;(二)向负责修理的销售者、修理者提供修理技术资料、合格的修理配件，负责培训，提供修理费用。保证在产品停产后5年内继续提供符合技术要求的零配件;(三)妥善处理消费者直接或者间接的查询，并提供服务。第八条 三包有效期自开具发票之日起计算，扣除因修理占用和无零配件待修的时间。三包有效期内消费者凭发票及三包凭证办理修理、换货、退货。第九条 产品自售出之日起7日内，发生性能故障，消费者可以选择退货、换货或修理。退货时，销售者应当按发票价格一次退清货款，然后依法向生产者、供货者追偿或者按购销合同办理。第十条 产品自售出之日起15日内，发生性能故障，消费者可选择换货或者修理。换货时，销售者应当免费为消费者调换同型号同规格的产品，然后依法向生产者、供货者追偿或者按购销合同办理。第十一条 在三包有效期内，修理两次，仍不能正常使用的产品，凭修理者提供的修理记录和证明，由销售者负责为消费者免费调换同型号同规格的产品或者按本规定第十三条的规定退货，然后依法向生产者、供货者追偿或者按购销合同办理。第十二条 在三包有效期内，因生产者未供应零配件，自送修之日起超过90日未修好的，修理者应当在修理状况中注明，销售者凭此据免费为消费者调换同型号同规格产品。然后依法向生产者、供货者追偿或者按购销合同办理。因修理者自身原因使修理期超过30日的，由其免费为消费者调换同型号同规格产品。费用由修理者承担。第十三条 在三包有效期内，符合换货条件的，销售者因无同型号同规格产品，消费者不愿调换其他型号、规格产品而要求退货的，销售者应当予以退货;有同型号同规格产品，消费者不愿调换而要求退货的，销售者应当予以退货，对已使用过的商品按本规定收取折旧费。折旧费计算自开具发票之日起至退货之日止，其中应当扣除修理占用和待修的时间。第十四条 换货时，凡属残次产品、不合格产品或者修理过的产品均不得提供给消费者。换货后的三包有效期自换货之日起重新计算。由销售者在发票背面加盖更换章并提供新的三包凭证或者在三包凭证背面加盖列换章。第十五条 在三包有效期内，除因消费者使用保管不当致使产品不能正常使用外，由修理者免费修理(包括材料费和工时费)。对应当进行三包的大件产品，修理者应当提供合理的运输费用，然后依法向生产者或者销售者追偿，或者按合同办理。从条款中看，并无明确规定质保期几年，但对退换货，保修是有要求的。但各厂商对自己产品对社会是有承诺的。比如：美的、格力整机、压缩机都是6年，志高是终身免费保修等。希望对你有所帮助。格力、美的、海尔这三家国内一线品牌的空调，究竟谁家的质量最好呢？问题详情：推荐回答：我在国美苏宁和永乐都做过分公司客服和售后负责人，从业10多年，每天和空调打交道，虽然离开家电行业也有5、6年了，但根据专业经验，应该比较有发言权。合资的必须三菱电机和三菱重工的最好，LG和三星的就是垃圾。国产一线品牌的格力、美的、海尔算是最好的，但不是所有的产品都好，切记一点就不会吃亏上当，千万别买特价机，特价机不管从性能、质量到耗电都是最差的。价格上格力最贵，美的和海尔略贵，如果你想要买好空调，就买高能效的高端空调，除了付钱的时候心疼，买过绝对不会后悔，尤其是最贵的格力空调绝对没错。我自己的购买以及推荐原则，买特价机首先声明我不负责，我只推荐中端以上产品，不差钱的推荐格力高能效，想省点钱的，用格力中端产品的钱买美的或海尔的高端产品，或者用格力特价机的钱买美的中端产品。总之一句话：一分钱一分货。美的空调外机不转？问题详情：开机转下，就不转了，怎么回事推荐回答：1、室内温度已经达到设定温度。2、控制压缩机和散热扇的接触器损坏，3、电路板损坏，无输出信号。4、散热扇本身及相关线路故障。家里买空调，美的、格力选哪家？问题详情：推荐回答：看过美的格力空调，单位用格力，自家用美的，当初本来想选格力的，但经过实地走访调查，询问安装和修理空调的师傅，得出结论，4千以上的高端挂式空调，质量和功能都差不多，到格力和美的空调实体旗舰店看过，同样功能品质的，格力7000多，美的5000多，所以最后装了4台美的一级能效挂式空调，3台1匹1台大1匹，共2万多，还要了台一级能效530升四开门6700元的凡帝罗无霜冰箱，均可手机控制调控及查看耗电量，使用1年多，感觉非常好。我住顶楼，一晚空调用电5度左右（开通宵，低的有过两度），待机一天0.04度（所以不用时最好给空调断电）。以前我不怎么能吹空调，美的无风感功能很好，可以让我美美的睡好觉。个人觉得，美的迟早超越格力。
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美的空调问题问答【经典】.doc 64页
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美的空调问题问答【经典】
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☆制冷、制热问题
☆漏水及相关问题
☆不能启动、启动跳停、频繁启动等
☆噪声问题
☆风速、导风问题
☆定时问题
☆异味问题
☆空调辅助功能、健康换气方面
☆有关调指示灯
☆变频空调
☆有关空调方面的选择问题
☆有关保修
☆有关老鼠咬断线方面
☆制冷、制热问题
1、出风量小、制冷效果差？
3、用户咨询空调设定17度，但空调降到25度时，就不会再下降了，是不是空调制冷不正常。
4、空调正常，房间温度降不下来，该怎样解决？
5、空调制冷时多长时间能达到制冷效果？
6、空调刚安装就不制冷？
7、为什么在制冷情况下，突然制热？
8、制热一段时间后室内机为什么会停止送热风10分钟左右？是否出问题了？
9、开机制冷5分钟后跳制热
10、为什么维修人员检查说空调是正常的，而空调设到20度，制冷效果还是不好？
11、送风不畅，风不太冷
12、为何空调刚安装就不制冷？
13、制热模式下，刚开机没有风？
14、“快速凉感功能”是怎么实现的？15、Q1挂机超强制热功能中：超低温强劲送温暖，做何解？16、制热时室外机不滴水是正常的吗？
☆漏水及相关问题
1、空调漏水的原因？
2、为何空调室外机会漏水？
3、为什么同一机型空调外机排水有的多，有的少？
4、空调漏水（室内机）
5、为什么制冷时新装的空调外机滴水，而前年买的却不滴水。
6、制冷时外机为何滴水？
7、外机没有冷凝水流出？
8、空调制冷时，外机阀门头及连接管怎么会滴水呢？
9、为什么空调外机螺帽处会有水，是不是漏氟了？
10、送风口百叶上有霜
11、在制冷过程中吹出雾气
12、为什么有时候空调制冷时会吹出雾气？是否正常？
13、挂机导风叶片为什么有时会滴水?
14、为什么空调制冷没问题有时内机出风口会出现白烟？
15、室内机出风口向外喷水是什么原因？
16、空调内机漏水的原因？
17、用户投诉空调漏水现象比较普遍，如何跟用户解释？
18、冬天室外流水很严重，加排水起到的作用又不大，可否有更好的办法解决
不能启动、启动跳停、频繁启动等
1、空调启停频繁，制冷（热）效果差。
2、整机上电无反应，不启动
3、内机在未达到设定温度就停机，坏了吧？
4、 用户电压偏低，美的空调不能启动，但同条件下别的品牌空调能正常工作，该怎样向用户解释？
5、为什么一到中午或傍晚时间，空调开停频繁，或是外机不能启动？
6、空调启动后跳停.
7、空调为什么会频繁停机？
8、空调器频繁开停的原因？
9、空调启停频繁且制冷效果不好
10、为什么我买了一台1.5P的空调，放在6平方米的房内，结果空调5分钟就停一次机？
11、热泵式空调器在寒冷时不启动
12、空调开机后整机不运行。
13、为什么室外温度越高,空调机器就不运转?
14、关机后为何不能立即再启动
15、用户的空调如果一直运行很好突然断电或其他原因造成死机后就没法起动？
16、 风机不转，开机保护的原因？
17、空调器频繁开停的原因？
18、为什么美的空调在电压低时不能正常使用，而其它品牌可正常使用？
1、空调运行时发出“霹霹叭叭”的声音。
2、空调发出“霹叭”声
3、为什么空调在关机后还会发出“卡、卡”的声音
4、为什么新装机在摆风时会发出响声?
5、空调正常时室内机有哪些声音？
6、室内机有噪音。
7、关机后半小时内机噪音比较大（用户反映）
8、为什么空调内机壳老是响？
9、为什么室外机噪声大？
10、内机有噪音，非风声，非热胀冷缩声，而是一种嗡嗡声，在不工作时也有，何故？
11、空调运转时为何发出类似流水的声音
12、现用户投诉比多的是壁挂室内机热胀冷缩的声太大，太频繁，有些用户不能接受，有没有更好解释方式。 13、用户强烈要求厂家上门检测噪音，应该怎么办？
14、为什么分贝仪测试出的结果比机器本身标注的数据更高
☆风速、导风问题
1、内机风速时快时慢，且风声较大，为什么？
2、上下双向导风指什么
3、新产品柜机中的“上下左右自动摆风”是上下及左右同时进行吗？还是进行上下摆风时，左右不能摆
4、全新优化风道设计作何理解
5、T1系列具有干燥防霉功能，为什么有时关机后导风条不能正常合拢？
6、U型机的出风口开关门的动作次序是怎么样的？
7、新产品柜机的摆风是怎样控制？
☆定时问题
1、在设定定时功能时空调老是关机？
☆异味问题
1、为什么刚开空调时会有一种异味？
2、空调使用较长时间后为什么会有异味吹出？
3、送出的风有臭味
4、为什么开机后有刺鼻的味道？
5、有一部分用户在使用空调时，反应新机或运行一段时间以后的机器，开机运行有一股异味吹出。
☆空调辅助功能、健康换气方面
正在加载中，请稍后...我今年买了美的变频空调；发现室外机噪音很大
这么回事、
如果是由于安装不牢固，由此产生的室外机与支架等物体产生的震动所致的噪音。你可以向安装单位反映：要求从新固定。
如果这噪音你是来自于室外机本身的话，那么像你这样的情况，恐怕很难得到解决。因为售后人员会以在正常范围以内等借口推诿，认为这声音是正常的！
说实在话：我们单位先前购买的13台美的确实不咋的。无论是噪音、制热性能等方面，度无法与此后购买的三菱电机、大金相比。特别是有几台还有多次维修史。故此后选购空调时，已不再考虑美的这个品牌。
扇叶螺丝松动。或者电机有问题。
无所谓好坏，主要看是否适合自己。如果解决了你的问题，请请务必点好评，认真回答你，不容易的。谢谢
都是用R410冷媒的
我家装空调的时候也有你这样的情况。后来检查来检查去，观察来观察去，发现。不是外机的问题，而是装外机的铁架子的问题，外机工作的时候会让铁架子发生轻微轻微的震动，基...
首先，这两台空调制冷效果如何；其次，室内机的冷凝水能否正常排出室外。如果都正常的话，那末你说的情况有可能是空调室内机安装的不好，即有可能安装的不平；还有一种可能...
答: 工业除湿机的工作原理是什么？
答: 您好，一般在未进入或者进入后一分钟内就射的情况才考虑是早泄，而且引起早泄的情况最常见的就是心理因素，其次才考虑病理的可能，您的情况有轻微的早泄的可能，那么首先应...
答: 预防痛风饮食
1.戒吃高嘌呤的食物
动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...
B.20世纪上半叶，人类经历了两次世界大战，大量的青壮年人口死于战争；而20世纪下半叶，世界基本处于和平发展时期。
“癌症的发病率”我认为这句话指的是:癌症患者占总人数口的比例。
而B选项说是死亡人数多，即总体人数下降了，但“癌症的发病率”是根据总体人总来衡量的，所以B项不能削弱上述论证
餐饮业厨房产生的油烟，顾名思义，废气中主要污染物为油烟，一般采用静电除油。
液化气属较清洁能源，废气污染程度不高，主要含二氧化碳一氧化碳吧。
柴油属石油类，废气含二氧化硫和氮氧化物，二氧化硫碱液喷淋即可去除，氮氧化物主要以一氧化氮为主，要催化氧化成二氧化氮才能被碱吸收，造价成本非常高，一般的柴油发电机尾气难以治理，除非大型发电厂。
煤炭废气含二氧化硫多，一般常用的脱硫工艺即可。
目前我们的生活水平必竟非同以往．吃得好休息得好，能量消耗慢，食欲比较旺盛，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　减肥诀窍：一．注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。
　　　具体说来：不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！
有减肥史或顽固型症状则需经药物治疗．
如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ .或新浪QQ: 1
如何洗衣服？也许有人会说，衣服谁不会洗啊？放到水里，加点洗衣粉洗就成了呗。是啊，说是这样说，可是洗衣服还有不少学问呢。我就说说我的“洗衣经”吧。
说起洗衣服，想想真有不少要说的呢。
首先要分开洗。内衣外衣、深色浅色要分开。个人和个人的衣物也尽量分开洗涤，这样可以防止不同人体间细菌和病菌的相互交叉感染，尤其是宿舍或者朋友的衣服尽量不要放置在一起洗。即使是自己的衣服，内衣和外衣也要分开洗。因为外衣接触外界的污染和尘土较多，而内衣将直接接触皮肤，为避免外界尘螨等对皮肤的不良入侵，内外分开洗涤是有科学道理的。不同颜色的衣物要分开洗涤，可将颜色相近的一同洗涤，浅色的一起洗涤，容易掉色的单独洗涤，避免衣物因脱色而损坏。另外，袜子和其他衣物不要一起洗涤。
其次，使用洗衣粉宜提浸泡一会。洗衣粉功效的发挥不同于肥皂，只有衣物适时浸泡才能发挥最大的洗涤效果。浸泡时间也不宜太长，一般20分钟左右。时间太长，洗涤效果也不好，而且衣物易褶皱。有人洗衣服时把洗衣粉直接撒在衣物上便开始搓揉洗涤，那样不能发挥最好的洗涤效果，对洗衣粉是一种浪费，当然，免浸泡洗衣粉出外。另外，冬季一般宜使用温水浸泡衣物。水温过低，不能有效发挥洗衣粉的洗涤效果，水温太高，会破坏洗衣粉中的活性成分，也不利于洗涤。
再次，衣物及时更换，及时洗涤。衣服要及时更换，相信道理大家应该都很清楚。可是，衣物换下后应该及时清洗，有人却做的不好。好多家庭喜欢将换的衣服积攒起来，每周洗一次，这样很不科学，容易使衣物上积聚的细菌大量繁殖，容易诱发皮疹或皮肤瘙痒症状。为了个人和家人的身体健康，还是勤快一点，把及时换下的衣物及时洗涤，这样，其实也费不了多少时间，也不至于最后要花费半天甚至更长 的时间专门来洗涤大量的衣物要节约的多。另外衣服穿的太久就比较脏，要花很大的力气洗涤才能洗干净，也容易将衣物搓揉变形，而影响美观和穿着效果。
洗衣服是个简单的小家务，也是生活中不可缺少的一件事，学问却很多，也许您的“洗衣心得”比这还要科学，还要多样，欢迎您 的指正~~
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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