黑燕麦能减肥吗种植归属地

点击联系发帖人 时间：2018-07-23 12:20

黑燕麦和白燕麦哪个好

病情描述：我最近胖了很多打算吃麦片减肥，请问黑麦片和燕麦片哪个减肥效果好

你好，这两种食物减肥效果都是可以的但是千万不要依靠它来减肥，选择这两种粗粮的目的就是热量不是太高但是吃多了照样能够造成热量超标。另外平时饮食方面可以多选择一些蔬菜和水果如芹菜，豆芽豆角，大白菜小白菜，胡萝卜西红柿，黄瓜冬瓜，南瓜苹果，香蕉火龙果，柠檬等等食物都行
黑麦片和燕麦片都是可以的，营养荿分都是差不多的只不过黑燕麦能减肥吗要比白燕麦里面的花青素成分多一些都是有助于减肥的，最好是需要当主食来进行食用吃了の后是会有饱腹感，除此之外还需要坚持锻炼身体坚持的跑步，只有一直坚持下去了才能够达到很好的效果

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都是黑燕麦能減肥吗含的能量脂肪为什么不一样？因为即使都是一样的但是它的含量也是不一样的。

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