痛风药排名发作哭的不要不要的，缓解疼痛这些方法一定要试试
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时间：2018-07-18 06:59
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad0f50bfa036_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad0f50bfa036_r.jpg&&&/figure&&p&没有一个游客在天津不会去吃狗不理包子。&/p&&p&&br&&/p&&p&也没有一个游客在吃过狗不理之后没留下心理阴影。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8a53b9ff4c1f4ebcc020c7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8a53b9ff4c1f4ebcc020c7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一个肉包三十块，如果要看大师傅现捏褶子再加五十，你正犹豫要不要点，服务员大姐的冷眼马上就把你剜成了土包子。你吃着粘皮儿的包子，盘算着这么难吃的早饭怎么会人均小二百，外面的世态炎凉，而你的内心冰凉——比农药排位拿败方MVP情人节当天媳妇跟最好的兄弟跑了还要凉。&/p&&p&&br&&/p&&p&于是你去找天津人抱怨：你们的包子怎么这样！却发现，对狗不理最diss的竟然是天津人。连最黑的天津出租车司机都说&b&“傻子才去那儿吃呢！”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&没有一个天津人会去吃狗不理包子。虽然天津人的确很爱包子。&/p&&p&&br&&/p&&p&在天津人的早点世界里，可以好几天没有浆子，没有嘎巴菜的卤子，但是不能没有包子——&b&包子是天津早点的灵魂之光。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-edaad329df0e0f23dd86_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-edaad329df0e0f23dd86_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-edaad329df0e0f23dd86_r.jpg&&&figcaption&(C) 3g.163.com&/figcaption&&/figure&&p&不仅仅是早点，在家如果闲着，十有八九也会蒸屉包子解馋，至于外出朋友见面，想唠唠嗑喝口小酒，多半也是“走，吃包子去。”&/p&&p&&br&&/p&&p&包子对于天津人并不仅仅是肉体食粮，更重要的是，&b&包子的精神跟天津人的精神一致：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&做包子的过程就像做人；&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&吃包子要有天津人的气节。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&但这包子绝不是狗不理。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&做包子的过程就像做人&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&狗不理曾经的确是天津包子界的荣光。&/p&&p&&br&&/p&&p&它最大的贡献是奠定了天津包子的基础，使所有传统天津包子都打上了&b&“一拱肥半发面”“十八个褶子”&/b&以及&b&“水馅儿”&/b&的tag。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a8c7de8dd6a5cc1281a75_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&3077& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a8c7de8dd6a5cc1281a75_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这些是最基本的，事实&b&天津人会告诉你，包包子更像做人——&/b& &/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&i&包子皮没有花哨的奶油糖衣金黄油炸，要白得干净朴实；&/i&&br&&i&十八个褶子要规规矩矩一丝不苟；&/i&&br&&i&包子馅不管是猪肉大葱还是猪肉三鲜，肉都要排在第一位，绝不能偷奸耍滑、本末倒置；&/i&&br&&i&姜米、葱末都要新鲜，盐、油、水比例合适，至于揉面、揪剂、擀皮、装馅、掐包、上屉、上大灶，都有明确的规格标准，更像是做人，要具备综合素质。（八佾舞庭《我的包子情节》）&/i&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&所以，别拿包子不当干粮，别拿包包子不当职业。做到以上，才有机会成为一个经典的，纯粹的，有文化内涵的，凡而不俗的，脱离了低级趣味的，有益于大众人民的天津包子。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ada7dd16e11e946fc84a569a975afed0_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&200& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-ada7dd16e11e946fc84a569a975afed0_b.jpg& class=&content_image& width=&356&&&figcaption&(C) sohu.com&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-67fbdaad08fcd51d8b89bc2f635a772c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&135& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&h2&&b&吃包子要有天津人的气节&/b& &/h2&&p&&br&&/p&&p&注意了！虽然天津人认半发面儿、十八个褶子的水馅儿包子，却不认狗不理。理由不是别的：&b&当代狗不理失了天津包子的气节。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&真正的老天津卫包子铺一般只卖早、午饭。每天五六点天还没亮，包子铺的热气就升腾起来。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c8f150feb0cb4cb831668_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-c8f150feb0cb4cb831668_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c8f150feb0cb4cb831668_r.jpg&&&figcaption&(C) sohu.com&/figcaption&&/figure&&p&一盘包子，再来碗馄饨，这是早点标配。&b&馄饨的黑话叫做“小馅儿”&/b&，顾名思义是剩下的包子馅儿做的，一包一折，再打个蛋。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-329ed7a2f3cc82fec2b603ed05a1f106_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&949& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-329ed7a2f3cc82fec2b603ed05a1f106_r.jpg&&&figcaption&▲ 传统蒸包子蒸笼下面就是煮馄饨的大铁锅，馄饨汤直接可以蒸包子，包子锅跟馄饨锅是一体的&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&至于中午吃包子，又是一种讲究。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&先来盘熬高汤剩下的骨头棒子剃下来的&b&拆骨肉&/b&，上桌前拿馄饨高汤过一遍，羊杂汤似的，蘸了三合油吃。&/p&&p&&br&&/p&&p&再来两盘刚出锅的包子，老礼儿送一碗&b&小米粥&/b&。热腾腾的包子馅儿油滴落在粥上，筷子和楞和楞，吸溜一口。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-243e4eabb1e62d807ac78cc93b6d2d74_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-243e4eabb1e62d807ac78cc93b6d2d74_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&包子、馄饨、拆骨肉、小米粥，这天津包子铺的“四大金刚”生生不息，组合千变万化，且不管你怎么吃，价格也不过数元钱（现在涨了一点）。那滋味，让你只想大赞社会主义的美好。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b93e72e17fedcd44e94bc8ac38f14fba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b93e72e17fedcd44e94bc8ac38f14fba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&重要的一点，不管什么时候，包子铺永远要看到有人在包包子。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e1f3edc3cfd2519dcdaeaed_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1f3edc3cfd2519dcdaeaed_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1f3edc3cfd2519dcdaeaed_r.jpg&&&figcaption&▲ 大家看到右边角落了吗？&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&如果没有，那锅里剩下的有可能是回炉包子，天津人是不吃的——嘛玩意儿？我自家包的包子，吃剩了可以回锅熥一下，但你店家给我吃你剩下的包子，那不行！ &/p&&p&&br&&/p&&p&更何况让我花几十块吃顿包子？&/p&&p&还要强迫我点&b&小米粥、拆骨肉&/b&和&b&小馅儿&/b&以外的菜？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&只有小巷里刚出锅的便宜大包子才是属于天津人的味道&/b&。至于变节的包子，打死你我也不吃。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-67fbdaad08fcd51d8b89bc2f635a772c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&135& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&h2&&b&哪些是天津人热爱的包子铺？&/b&&/h2&&p&哪些是天津人常去的包子铺呢？饱妹为大家做了总结：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&老幼乐包子铺&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0e65d01e33f10a42562d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0e65d01e33f10a42562d_r.jpg&&&/figure&&p& 和平区南市食品街西门(旅馆街对面)&/p&&p& 06:00-15:00&/p&&p&&br&&/p&&p&这是天津最传统的包子铺：至今仍只开半天。这里永远看得到师傅们包包子。包子油大卤多，虽然有点咸，但配合馄饨小米粥就十分完美。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&老鸟市姜记包子&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-528148dbe03270daa4b3af8f33115aee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-528148dbe03270daa4b3af8f33115aee_r.jpg&&&/figure&&p& 河北区大胡同新开大街（原天一坊饭庄对面）&/p&&p& 07:00-19:00&/p&&p&&br&&/p&&p&姜记包子开在大胡同——天津最早的食街发源地之一。这里只卖传统肉包和韭菜茴香白菜三种素包，种类不多，但荤包子满嘴流油，素包子口口生香，是天津人最熟悉的吃包子方式。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-30d306c413b70d589b1cb837_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-30d306c413b70d589b1cb837_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&陈傻子餐厅&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-60b3f2ddaba701d903f61_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-60b3f2ddaba701d903f61_r.jpg&&&/figure&&p& 南京路181号世纪都会5层&/p&&p& 09:30-14:30 16:30-21:30&/p&&p&&br&&/p&&p&陈傻子最早和狗不理齐名。虽然现在消费升级了（门口还有卖哈根达斯的大叔），但没变节的包子依旧10元6个。&b&麻蛤包子和腐乳豆芽菜包子最有特色。&/b&浓稠的南瓜小米粥，招牌菜小椒香虾仁爆鸡球也好吃。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dacff7f57e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-dacff7f57e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dacff7f57e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四平包子铺&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a12af869619e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a12af869619e_r.jpg&&&/figure&&p& 和平区昆明路14号增2号(西宁道口)&/p&&p& 10:00-14:30 16:00-20:00&/p&&p&&br&&/p&&p&推荐&b&三鲜包和土猪肉包，&/b&特别鲜，相对别的包子汁水更为丰厚。不过得赶紧，不到一会儿就卖完了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&津门张记包子铺&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dae8b34a74b4aa_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dae8b34a74b4aa_r.jpg&&&figcaption&▲ 图为华昌道店&/figcaption&&/figure&&p& 和平区新兴路41号&/p&&p& 11:00-13:00 17:00-20:00&/p&&p&&br&&/p&&p&最出名的是&b&三鲜包子&/b&。一口下去，能吃到猪肉、香菇和虾仁的鲜甜，肉中有汤汤中有肉。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bdaeb539429cab0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bdaeb539429cab0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&老永胜同义成包子铺&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-af092e16dfae85af32a68dae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-af092e16dfae85af32a68dae_r.jpg&&&/figure&&p& 和平区解放北路与大同道交口旁&/p&&p& 06:30-19:30&/p&&p&&br&&/p&&p&老永胜开在解放北路，这里曾是外国银行聚集地，连带着装修都很欧式。除了卖包子的大叔态度和狗不理大姐有的一拼，包子馄饨倒是老味儿十足。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-351cb8e887f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-351cb8e887f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&老城里二姑包子&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a43a031ce182d4aaf399205_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a43a031ce182d4aaf399205_r.jpg&&&/figure&&p& 南开区西关大街89号(近广开四马路)&/p&&p& 06:30-18:00&/p&&p&&br&&/p&&p&二姑包子开在南大寺附近，这是另一条藏龙卧虎的美食街。福桃之前介绍的煎饼果子和穆记点心都在这里。二姑包子和老幼乐一样油大略咸，要配小米粥才完美。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&老胜香包子铺&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5eb6745ebfe44ce831b2c9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5eb6745ebfe44ce831b2c9_r.jpg&&&/figure&&p& 河北区三马路与辰纬路交汇处西北20米，晨悦大厦底商&/p&&p& 05:30-21:00&/p&&p&&br&&/p&&p&老胜香包子皮略厚，相对于老幼乐老永胜来讲，包子馅油不大，也不咸，水馅儿吃起来甚至有点回甜。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f7eaff3ebea72_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f7eaff3ebea72_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&除了传统包子，还有几家独具特色的外支包子。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&石头门坎素包店&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9d3ba61c5ec7aada52580_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9d3ba61c5ec7aada52580_r.jpg&&&/figure&&p& 和平区慎益大街南市食品街1区12号1-2楼&/p&&p& 06:30-21:00&/p&&p&&br&&/p&&p&石头门坎是天津的百年老店，以多达19种馅料的21褶素包而出名，里面有木耳、花菜、豆皮、口蘑、香干、面筋……丰富到你幸福得晕过去。&/p&&p&&br&&/p&&p&注意：他家只收现金。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&正阳春鸭油包&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-68a60ffde22d51_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-68a60ffde22d51_r.jpg&&&/figure&&p& 和平区辽宁路146号（近长春道口）&/p&&p& 11:00-22:00&/p&&p&&br&&/p&&p&正阳春的鸭油包翘着两个角，好像一顶道士帽。鸭油味道不重，三鲜馅料充足，其中虾的海味十分浓郁。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fa267cafbac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3fa267cafbac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&老陶包子&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ffcdc1bdfd9d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ffcdc1bdfd9d_r.jpg&&&/figure&&p& 南开区卫津路94号南开大学南苑超市旁(近复康路)&/p&&p& 07:00-21:00&/p&&p&&br&&/p&&p&老陶包子是南开同学的回忆杀。虽然包子几乎不是传统馅料，却意外地好吃。&b&三丁包、麻辣香菇鸡丁包&/b&和&b&黑芝麻包&/b&每种都是馅料满满，包含一整颗饱满咸蛋黄的&b&咸蛋黄超人包&/b&吃起来也幸福感十足。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-389aefd604c4b551cf80b1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-389aefd604c4b551cf80b1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-389aefd604c4b551cf80b1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&或许你会想，又不是什么山珍海味，再好吃的包子能好到哪里去？不过你要是问天津人有什么吃的推荐，很有可能还是包子——&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&因为即使有那么多现代的食品，即使狗不理变了，但在真正的包子铺，那种朴实无华，服务大众的包容精神从未变过。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&天津人爱真正的天津包子，爱这座因包子而出名的城市。&/p&&p&&br&&/p&&p&? 写文章&i& /&/i& 小小&/p&&p&
编稿&i&子 /&/i& 拉拉 阿树&/p&&p&
设计&i&师 &/i&/ Xman&/p&&p&&br&&/p&&p&本文部分图片来自网络&/p&&p&&br&&/p&&p&
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&/p&&p&敬请留言获取本号内容授权 &/p&&p&&br&&/p&&p&感谢天津土著小伙伴冯葳的鼎力相助&/p&&p&&/p&
没有一个游客在天津不会去吃狗不理包子。 也没有一个游客在吃过狗不理之后没留下心理阴影。 一个肉包三十块，如果要看大师傅现捏褶子再加五十，你正犹豫要不要点，服务员大姐的冷眼马上就把你剜成了土包子。你吃着粘皮儿的包子，盘算着这么难吃的早饭怎么会…
&p&&b&更新：经过评论区各位的测试，由于这个网站是调用的谷歌翻译，然而谷歌在国内的访问很不稳定，所以建议各位搭个梯子，科学上网。&/b&&/p&&p&看到这个问题忍不住来安利一个网站，堪称留学生考试季的神器&/p&&p&网址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.onlinedoctranslator.com/zh-CN/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&免费的在线文档翻译器——保留原文档的排版（Word、PDF、Excel、Powerpoint、OpenOffice、文本）&/a&&/p&&p&无法从知乎跳转链接打开的朋友试一下&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xn--onlinedoctranslator-uf55ao30kz53elnwk.com/zh-CN/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.删除汉字onlinedoctranslator.com/zh-CN/&/a& 复制到浏览器。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7cd8a587118_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1855& data-rawheight=&865& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1855& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7cd8a587118_r.jpg&&&/figure&&p&这个网站可以在线把PPT或者PDF转换成104种语言，最关键的是可以保留原有文档的排版和格式。&/p&&p&举个例子：&/p&&p&这是我上的AWI课程的德文pdf课件，大多数人不懂德语什么都看不懂对不对？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8fd8efbc50b47edacc48f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2470& data-rawheight=&1332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2470& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8fd8efbc50b47edacc48f_r.jpg&&&/figure&&p&再来看看这是经过网站翻译的中文版课件，翻译质量还是可以接受的，至少能字面理解这门课的学习目标是什么了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-210e32b1bba02fcd4ea354c9c6bcb388_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2478& data-rawheight=&1336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2478& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-210e32b1bba02fcd4ea354c9c6bcb388_r.jpg&&&/figure&&p&翻译质量能让一个完全不懂这门语言的人短时间内了解一份文档的主旨，想要精准理解每一个细节不太现实。&/p&&p&这网站对我而言，一般就是用来新课程材料下发后，花半小时就能了解这个学期这门课都有哪些知识点。至于进一步去学习和理解这些知识点，网站用的google翻译怕是不行了。&/p&&p&特意录了一个视频，视频里就是上文提到的AWI的pdf课件（共49页德文）。前后翻译时间不超过两分钟。&/p&&p&但是之前一次翻译也等了十分钟不到，可能和当前访问网站的人数有关？我凌晨做的测试，翻译过程本身不超过30秒（右上角有时钟显示）&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/354688& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-6c4da83d8c_b.jpg& data-lens-id=&354688&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-6c4da83d8c_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/354688&/span&
&/a&&p&&b&翻译等待时间过长的朋友建议把pdf先转换成ppt再导入翻译，这样时间会短很多。pdf转ppt的网站&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//smallpdf.com/cn/pdf-to-ppt& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PDF转PPT转换器 - 免费服务&/a&。回答的举例中那个49页的pdf大概用时5-10分钟，期间干点别的事就好了。&/b&&/p&
更新：经过评论区各位的测试，由于这个网站是调用的谷歌翻译，然而谷歌在国内的访问很不稳定，所以建议各位搭个梯子，科学上网。看到这个问题忍不住来安利一个网站，堪称留学生考试季的神器网址：
&p&&b&以下练习，仅供参考，尽量在泳池适当的深度做，一定要把安全放在第一位！请重视安全，谨慎的量力而行！&/b&&/p&&br&&p&&b&早就觉得游泳教学应该能拍视频就不用写文字，我自从16年8月份以来，已经转为视频流了，以下所有文字、图片和视频的内容，早就拍出了一系列的教学视频有兴趣的朋友可以去哔哩哔哩看：&/b&&/p&&p&&b&梦觉教游泳.水性合集：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av5722300/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&梦觉教游泳.水性（合集）_运动_生活_bilibili_哔哩哔哩&/a&&/p&&p&梦觉教游泳.蛙泳入门合集：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av5892786/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&梦觉教游泳.蛙泳入门_运动_生活_bilibili_哔哩哔哩&/a&&/p&&br&&p&贴一些学会蛙泳之后，益多做的练习，希望练习好游泳的朋友，相信会有帮助，请多提意见和建议，谢谢，多评论评论，留留言，我都会很开心的。&/p&&br&&br&&br&&ol&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水感是什么？如何练习&/a&？
&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蛙泳怎样才能游得快？&/a& &/li&&li&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&游蛙泳总是沉下去，是什么原因，怎样改？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何学习踩水？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&游泳运动中的跳水，该怎样练习？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何练习蛙泳长划臂&/a&？
&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人们练游泳的时候，到底该练习什么？&/a& &/li&&/ol&&br&&br&&br&&p&&b&注意，本回答会有视频，而且质量不怎么样。。。我还没学会剪辑视频，所以只能一个镜头拍下来。希望不会遭人嫌弃。&/b&&/p&&br&&p&&b&如今学游泳的人越来越追求高效率，你看，连题目问的都是如何快速有效。&/b& &/p&&br&&p&&b&在水性水感还很差的情况下，艰难的学着动作。这样，即使你学会了，也是个半吊子。能游，但是在水中不自在。身体只有两个模式可供选择：&/b& &b&一个是靠岸模式&/b& &b&一个是游泳模式&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&被什么东西打断了，就慌张得咣咣喝水&/b&，&b&这是非常非常非常大的隐患&/b&，&b&倒不如一点不会游泳。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&希望慢慢的来练习。&/b&&/p&&br&&br&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&快速有效的学习游泳，就得弄清楚自己的情况，做&b&针对性&/b&的练习。&/p&&br&&p&游泳初学时，都是差不多的那么一套练习内容，&b&而难点因人各异&/b&，我把一套初学内容写下来，同时展开写各种大家可能遇到的困难，以及针对的方法，我尽量写全面一些，根据自己的进度快慢不同，请对号入座。&/p&&br&&p&目录&/p&&p&自己到了哪步，就看哪部分，内容在下面，还会有需要注意的一些地方，不要错过。（Ctel+F可搜索）&/p&&br&&p&一，换气&/p&&p&1.1.陆上换气&/p&&p&1.2.水上换气&/p&&p&1.3.连续换气&/p&&br&&p&二，漂浮&/p&&p&2.1.水上固定支撑（扶着池边）漂浮&/p&&p&2.2.水上不固定支撑（教练扶着，或是扶着漂浮板）漂浮&/p&&p&2.3.水上无支撑（nothing）漂浮&/p&&br&&p&三，蛙泳腿&/p&&p&3.1.陆上蛙泳腿动作&/p&&p&3.2.半陆半水（上半身在池边上，下半身在水中）蛙泳腿动作&/p&&p&3.3.水上蛙泳腿&/p&&br&&p&四，蛙泳腿和换气的配合&/p&&p&4.1.水上固定支撑（扶着池边）漂浮蛙泳腿+换气（两次腿一次换气）&/p&&p&4.2.水上不固定支撑（教练扶着，或是扶着漂浮板）漂浮蛙泳腿+换气（渐进到一次腿一次换气）&/p&&br&&p&五.蛙泳手&/p&&p&5.1.陆上蛙泳手&/p&&p&5.2.水上蛙泳手&/p&&br&&p&六.蛙泳手与换气的配合&/p&&p&6.1.陆上蛙泳手和换气&/p&&p&6.2.水上蛙泳手和换气&/p&&br&&p&七.蛙泳（连续换气+漂浮+蛙泳腿+蛙泳手）&/p&&p&7.1.蹬两次腿+一次划手+一次换气 &/p&&p&7.2.蹬一次腿+一次划手+一次换气 &/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&b&一、换气&/b&&/p&&br&&p&&b&1.1陆上换气练习&/b&&/p&&p&分两个部分。&/p&&p&1.抬头张开嘴巴吸气。&/p&&p&2.闭紧嘴，低头，眼睛看着地上，发出“唔~”的声音来，练这个内容时，你自己心里要有个底，声音能发多久，你也就能把头埋在水中多久。&/p&&br&&p&其实还有一个更趣味的方法，名字叫“不怕不怕”，更适合小女孩。&/p&&p&就是低头说“不~~~~~~~~~~~~~~~~”，抬头说“怕”。&/p&&p&“不~~~”，是为了在水中吐泡泡，“怕”，是为了抬头换气时嘴巴仍在呼气。&/p&&p&这对连续换气的作用是很大的，下面会说到（这个方法我觉得教起来好尴尬，至今坚持不用）。&/p&&p&我许多孩儿学员都说自己在水中呆不久，我就把他们叫上岸，练习这个内容。&/p&&p&你能在水中“不~~~~~”多久，你就能在水中呆多久，至少。&/p&&p&这个练习也就随意练练，给即将下水的你做个心理准备，练习时你要对自己说，嘿，等下水就这么练，知道吗？&/p&&br&&p&知道吗？&/p&&br&&br&&p&&b&1.2，水上换气练习&/b&&/p&&p&下水，最好是能站到池底的地方，最好是双手扶着池边，练习内容还是那两个部分。&/p&&p&刚开始下水可能会感到胸闷，吸不上来气，这是因为水对胸腔的压力，属于超级正常的，多做深呼吸，习惯了就一点事都没了。&/p&&p&注意，对于初学者来说，只要人的身体下了水，就只能用嘴巴吸气了，任何时候任何情况，只要吸气，就是嘴巴。（过了这个阶段的人，你就不要太较真了）&/p&&br&&p&1.抬头张开嘴巴吸气&/p&&p&2.闭紧嘴，低头（眼睛看着地上），发出（唔·····）的声音来。&/p&&p&鼻子会出泡泡，就OK拉。&/p&&br&&p&注意：有的人嘴巴或鼻子碰到了水，会因为恐惧啊不习惯啊各种原因而终止了发出声音，也就没有泡泡啦。&/p&&p&多练几次就可以了，真的，最多20次，还不行的话你拍视频给我，我回拍视频给你。&/p&&br&&br&&p&&b&1.3.连续换气&/b&&/p&&p&很简单，就是把换气连起来做，有的人5秒就会，有的人还是需要一个练习的过程才能掌握。&/p&&p&连续换气讲究的就是个连贯，别抬头后呼次呼次呼吸几次。抬头只呼一次和吸一次气，快速低头，来跟着下面练。&/p&&p&1.抬头张开嘴巴吸气。&/p&&p&2.闭紧嘴，低头入水（眼睛看着地上），发出（唔·····）的声音来，呼气。&/p&&p&3.呼气差不多了，要抬头，抬头的过程中一直保持呼气就行，从水中一直呼气到水面上，再维持吐气2秒。&/p&&p&4.两秒后，张开嘴巴吸气（这不是死时间，随着练习的熟练，你可以越来越快，越快越好），低头发出（唔·····）的声音来，如此循环。&/p&&br&&p&注意：呼气时不要把嘴巴张好大，平时你怎么吹蜡烛，怎么吹干指甲油，怎么帮别人吹眼睛里面的灰，就怎么吹气。&/p&&p&这个抬头呼气非常重要，是重点，但不是难点，通常一点就通，各位好好练，不要有压力。&/p&&br&&p&连续换气练习过程简单来讲就是&/p&&p&吸气&/p&&p&低头 “不~~~~~~~~~~~~”&/p&&p&抬头 “怕~~”&/p&&br&&p&吸气&/p&&p&低头 “不~~~~~~~~~~~~”&/p&&p&抬头 “怕~~”&/p&&br&&p&再强调一次，连续换气，抬头只呼一次气和吸一次气。&/p&&p&开始的时候可以慢一点，然后再慢一些，抬头出水面呼气可以3秒，可以5秒，呼完气后开张嘴巴吸气，吸饱了就快些低头吧。&/p&&p&最高境界是低头的速度快到让水面变成玻璃那样，把自己的脑袋就地猛往水里砸。&/p&&br&&p&练好连续换气是练好游泳的基础，别到时练好了蛙泳的手和腿，换气不行，抬头换一次气要个7、8秒。&/p&&br&&p&有人要问，在水里到底是嘴巴呼气还是鼻子呼气？&/p&&p&答，都对，你可以都尝试一下，简单得很，而自然才是最好的。&/p&&br&&p&什么是自然？&/p&&p&答：就是看到上面那个问题，还要想一下，咦？我到底是嘴巴呼气还是鼻子呼气的？&/p&&br&&p&有人要问，这两个方法都是要在水中吐气，那可不可以不吐气呢？我喜欢憋着。&/p&&p&答，不可以，因为要避免换气中的&b&假呼吸现象。&/b&&/p&&br&&p&&b&名词解释&/b&&/p&&p&&b&假呼吸，&/b&就是指在连续换气时，在水中没有呼气而是憋气，抬头时呼气了，但是又很快的吸气低头，呼气时间过于短促，没把肺里面的空气尽情的呼出来，于是你觉得你换了气，于是你就一直这样练，于是呼出的气少，而吸的气也少，于是你就发现因为肺里面全是没呼出去的废气而吸气越来越困难了，练了6~10次之后你觉得怎么胸口好闷啊，怎么肺里全是空气还感觉那么缺氧啊。&/p&&p&这就是“假呼吸现象”，多是因为紧张而导致在水中呼气不自然。&/p&&br&&p&一般我教学员，都是连续换10次气，就OK，但这个假呼吸，是能坚持到10次换气的，往往在练会了蛙泳的手腿后，开始自己独立的游泳了，弊端才显现出来，这样只能乖乖的回来练换气了。&/p&&p&所以要将之扼杀在摇篮中。&/p&&p&所以在水中要呼气。&/p&&p&而且要自然的呼气，就是说在水中 &b&不要用力&/b& 去呼气。&/p&&p&平时我们生活在空气中，谁会用力去呼气呢？对吧。&/p&&br&&p&其实在水中憋气呼气都可以啦，但是不能只憋气或只呼气，只憋气容易造成假呼吸，只呼气的话，在水中憋不久。&/p&&br&&p&换气请经常练习，自己觉得自己还不熟练的，一定要常练习，当然了，也不要死磕，练了那么百八十次后，可以练练别的内容。&/p&&br&&br&&p&好了，换气的练习就写到这，如有换气的疑问，欢迎留言什么的，我会将解答加在这里。&/p&&br&&p&&/p&&p&加一个视频，主要想表达的就是自在，在水中呼气，可用嘴巴可用鼻子也可一起用，呼气可快可慢可憋着，头出水面换气，也是，可快可慢，呼气量和吸气量自己掌握好。当你练到你都不用去想一些类似“应该是用鼻子呼气还是嘴巴呼气呢？”的问题时，就差不多了。&/p&&p&好，看吧。（没错，我的相机是防水的啦啦啦~感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/72b4ef6c3d6b5c30224b78& data-hash=&72b4ef6c3d6b5c30224b78& data-hovercard=&p$b$72b4ef6c3d6b5c30224b78&&@Lily CHAN&/a&~是她帮我从北京寄给我的。）&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzUxNTQxOTUy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&换气& data-poster=&http://g1.ykimg.com/3E0FD7-E732-3E4B-B889-4D2C90F9F0AA& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/3E0FD7-E732-3E4B-B889-4D2C90F9F0AA&&&span class=&content&&
&span class=&title&&换气&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzUxNTQxOTUy.html&/span&
&/a&&br&&p&&b&二、漂浮&/b&
漂浮其实很简单，很多学员在练换气时，双手扶着岸边，一低头一放松，身体就飘起来了，要做的就是把身体和腿伸直。
在这说一下，在原地漂不漂得起来，第一因素其实是身体的密度，你不得不承认，人与人之间得差别还是挺大的。&/p&&p&有很多人说放松就能漂起来了，怎么说呢？放松能找到正确到动作，但是能不能漂起来，像我这种密度比水大一些的，还是得靠速度。&/p&&p&练习内容
最好是在站得到底的泳池，背靠着池边，双手向前伸直。
吸气&/p&&p&低头
双脚蹬离池边（一定要先低头，再蹬池边啊啊啊）
需要注意的几点
1. 手向前伸直。（肘关节不要弯）
2. 眼睛看着池底，或是头顶对着前方，或是下巴贴着脖子，其实这三个描述的是同一个动作。
3. 双腿蹬离池边后伸直并拢。
没错，就是直直的，超直，按一个小学员的话来说，就是像警察叔叔那么直。
能漂多远取决于一下几点：
1. 要求的动作是否做好了。
好多人都喜欢在漂浮时眼睛看着前面，然后身体就沉得快，然后就漂不动了
2. 憋气时间的长短，这是时间（废话）
3. 双腿蹬离池边的力量，这是速度（废话）
时间长＋速度快=距离长（废话···）
这个练一下就行了，但请你好好的练，基础扎实些，以后的路好走。&/p&&br&&br&&p&&/p&&p&补充一下，关于漂浮怎么样站起来。&/p&&p&1.在漂浮的状态下，先把双腿收起来，小腿贴着大腿，大腿贴着肚子。&/p&&p&2.重心使劲往后移，双腿往下伸出去，尽量伸直，使下半身直立起来。&/p&&p&3.双手(谢谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/48e0eb21afe08fdc632ba3acf60d7a0c& data-hash=&48e0eb21afe08fdc632ba3acf60d7a0c& data-hovercard=&p$b$48e0eb21afe08fdc632ba3acf60d7a0c&&@LING CL&/a& 提醒，大红花）向下压水，同时抬头，上半身挺直。&/p&&br&&p&好，下面看视频。&/p&&p&在水面上看，是这样。&/p&&p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XODIxNjc3MjYw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&漂浮与站立& data-poster=&http://g1.ykimg.com/45CDC74A4DE00FABEE-E93A-5AC1-9BD8-806B9FF2F1DB& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&漂浮与站立&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XODIxNjc3MjYw.html&/span&
在水中看，是这样。不好意思，视频画面有点黑。&/p&&p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XODIxNjc3Njgw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&漂浮与站立2& data-poster=&http://g3.ykimg.com/45CE20AAE41F79E-80-4D909AC80836& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g3.ykimg.com/45CE20AAE41F79E-80-4D909AC80836&&&span class=&content&&
&span class=&title&&漂浮与站立2&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XODIxNjc3Njgw.html&/span&
再需要注意的几点：&/p&&p&1.一开始练习的时候，一定要注意顺序，不要先 手往下压水抬头，脚还在后头漂着，没有支撑点，会马上下沉，容易引起初学者心理上的慌张，也容易呛水。&/p&&p&2.动作慢一点可以，快一点也可以，多做几个动作，也行，我有个学员，每次都做踩单车一样的动作来让下半身下沉。。。有个过渡，没什么不对，但在熟练之后，尽量控制自己的动作，尽量做到动作少，又有效，是最好的。&/p&&p&3.一开始不要在深水练习。
&b&三，蛙泳腿&/b&&/p&&p&蛙泳腿，先分三个部分动作来学（一般说是四部分，即收腿，翻腿，蹬腿，夹腿。但我非常不喜欢把蹬和夹分开练习，因为这本是一个动作）。&/p&&br&&p&上半身趴在躺椅或者沙发或者床上，下半身悬空。&/p&&br&&p&准备动作，双腿伸直并拢。&/p&&p&1.收腿，小腿收起来，脚掌尽量贴紧屁股，大腿不动，小腿收回来。&/p&&p&2.翻腿，大腿仍然尽量保持不动，小腿往两边翻开，此时脚掌要勾起来,这个动作做标准了，从正后方看上去，就是个标准的Ｗ形。&/p&&p&3.蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。
&/p&&p&很简单有没有。下面详细来说说。&/p&&br&&p&&b&3.1.陆上蛙泳腿动作练习&/b&&/p&&br&&p&&b&第一阶段&/b&&/p&&p&先按上面的来练习。上半身趴在躺椅上，下半身悬空。&/p&&p&1.收腿，脚掌尽量贴紧屁股，大腿不动，小腿收回来。
&/p&&p&注意，很多很多的人会犯的一个错误就是会把大腿往肚子的方向收，这点要特别注意，小腿收回时，也不要求大腿直直的对着后面，这样脚掌容易出水面，往后面蹬腿时，就蹬空气了。稍稍往下沉一些，是可以的，大腿与水面的夹角大概是15度到30度。&/p&&br&&p&大概这样子&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/44b5f0c733f20fbb94b98a_b.jpg& data-rawwidth=&3216& data-rawheight=&2144& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3216& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/44b5f0c733f20fbb94b98a_r.jpg&&&/figure&&p&（可爱吧~）&/p&&br&&p&2.翻腿，大腿仍然尽量保持不动，小腿往两边翻开，此时脚掌要勾起来,这个动作做标准了，从正后方看上去，就是个标准的Ｗ形。&/p&&p&注意，小腿尽量往两边翻开，尽量往屁股方向贴近，贴得越紧，蹬腿的距离越长，动力更大。&/p&&br&&p&3.蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。&/p&&br&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&1.直接翻腿，双腿直接由伸直并拢变成Ｗ形，注意，脚掌要勾起来。&/p&&p&2..蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。&/p&&p&注意，腿往两边是蹬出去，也就是说蹬腿的过程中，脚掌一直是勾着的，不是脚掌绷直从上往下用脚背打水，而是脚丫心（就是挠痒痒你会很痒痒那一面。）对着后侧方蹬出去。这个是很多很多人会犯的一个错误，而且还挺难改，请一定注意好。&/p&&p&在陆地上模仿蹬腿练习时，要假装用力蹬，至少在脑子里用力，模拟在水中的感觉。但别真的很用力。当年我给学生做示范，说要用力用力，结果一小朋友蹬腿一用力，没收住，脚趾头磕地上，瞬时哭天喊地的…..&/p&&br&&p&双腿伸直并拢后，脚掌可以放松了。&/p&&br&&p&练习方法：先做好准备动作。&/p&&p&数一，做动作1；&/p&&p&数二，做动作2。&/p&&p&然后双腿伸直并拢停3秒，再重复数一。&/p&&p&多练习几次，至少在脑袋中有个动作的印象。&/p&&br&&br&&p&&b&第三阶段&/b&&/p&&p&数一，做动作1+2，也就是做一个完整的蛙泳腿动作。再加上三秒的停留时间。&/p&&p&在这里，动作要连贯，不能再出现第二阶段中，做完动作1，之后的停顿。&/p&&p&连贯无关快慢，连贯即是(多谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/e0b2aad8f2ed& data-hash=&e0b2aad8f2ed& data-hovercard=&p$b$e0b2aad8f2ed&&@金金金&/a& 提醒)没有停顿。当然，一个动作做完，还是要停顿三秒。&/p&&p&多练习几次。&/p&&br&&p&&b&3.2.半陆半水蛙泳腿动作练习&/b&&/p&&p&上半身在池边上，下半身在水中，要求泳池的池壁和水面落差不大，如果落差太大，那...只好...你双手扶着池壁，叫一个人捧着你的肚子，让你漂起来...&/p&&br&&p&&b&第一阶段&/b&&/p&&p&数一，做动作1；&/p&&p&数二，做动作2。&/p&&p&仍是练这个，20次。&/p&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&数一个数，做一个完整的动作。练20次。&/p&&p&注意，腿在水中，可以发力蹬腿了，但请不要从上往下去打水，别水花四溅还很嗨。腿是向后侧方，一边蹬出去一边往中间夹腿的。&/p&&p&我在这里要吐槽一下，蛙泳腿是个很神奇的腿，虽然给人的感觉是蹬着往前走，但它的实质，却是鞭状的动作，什么是鞭状？鞭子的形状。近端慢，远端快，近端发力，远端加力。所以不能先蹬腿 停顿 再夹腿。这得是一个连贯的动作。&/p&&p&但更神奇的是，有的人，他就是先蹬腿，再夹腿，也游得挺快的...虽然到不了专业的水平，但学来游游，并不碍事，所以，大家就先照着标准动作学，没学得很标准但是能游了呢，就别太纠结了。&/p&&p&当然，如果你在游泳方面很有追求，还是蹬夹一次过比较好。&/p&&br&&p&练习20次，练到有种“啊啊啊真的有在向前冲”的感觉，就OK了。&/p&&br&&p&&b&3.3.水上蛙泳腿 + 四，蛙泳腿和换气的配合&/b&&/p&&br&&p&&b&1.水上固定支撑练习&/b&（扶着池边，教练扶着肚子）漂浮蛙泳腿+换气练习（两次腿一次换气）。&/p&&br&&p&&b&2.水上不固定支撑练习&/b&（教练扶着双手，或是双手扶着漂浮板）漂浮蛙泳腿+换气练习（渐进到一次腿一次换气）。&/p&&p&注意，永远是先低头再蹬腿的，这是有个先后次序的。低头、蹬腿这两个动作不要同时做，但也不要脱节了。低头马上蹬腿，然后漂三秒，再蹬一次腿，再漂三秒，然后抬头换气。换气时，只把头抬起来即可。身体仍然是平的，别立起来；脚也别翘起来；双手更别用力往下压浮板；甚至抬头的时候，肩膀都别出水面。换气只需动脖子就好了。&/p&&p&练习这个内容的时候，你要想着，在更进一步的练习中，是要求不拿浮板的，习惯去换气压板子，到时浮板一松，你压什么去？&/p&&br&&p&好，下面上视频。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzUzOTQwNzYw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳腿教学& data-poster=&http://g1.ykimg.com/3E82ADC98F600FBE9-E773--057CCE6A8D2D& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/3E82ADC98F600FBE9-E773--057CCE6A8D2D&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳腿教学&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzUzOTQwNzYw.html&/span&
&/a&&br&&p&谢谢我可爱的学生~我拍视频前，和她说了，我会传上网的哦，可以吗？&/p&&p&她大手一挥，说，这有什么问题。&/p&&p&果然，随为师我。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&五.蛙泳手 + 六.蛙泳手与换气的配合&/b&&/p&&br&&p&首先说明一点，对于初学者来说，蛙泳划手，只是为了抬头换气。所以划手的动作，得小一些，快一些。有太多太多的人，图个爽，蛙泳一划手，就从头这划到屁股那，爽是爽了，手往前伸时的阻力怎么消除？&/p&&p&当年的运动员们想了个好办法，手从空中移臂到前面去呗。&/p&&p&这就是蝶泳的诞生~&/p&&p&但这里学的是蛙泳。&/p&&p&其实蝶泳手加蛙泳腿也不错，有谁想学，我可以教哟~&/p&&br&&p&另外，不管我们在陆上做模仿练习还是在水中练习，都是一次划手一次换气，要不然动作很容易乱。谨记。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&5.1.陆上蛙泳手练习&/b&&/p&&p&准备动作，身体直立，双手向前伸，手掌朝下。&/p&&br&&p&1.外划，手掌对着两侧，手臂往两侧打开略大于肩宽。这一过程几乎不产生推进力。&/p&&br&&p&2.内划，从慢动作上来看，是小手臂先往内收，再将手肘往中间并拢，你发现这是阿尼陀佛的手型，手掌在下巴的前下方一点点，就对啦。内划是产生推进力的，是靠“夹肘”来产生推进力的，而不是往后划手。切记。&/p&&br&&p&3.前伸，尽量伸快些，越慢阻力越大。&/p&&br&&p&4.停顿，三秒，和蛙泳腿一样。&/p&&br&&p&练习方法：&/p&&br&&p&&b&第一阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1。数2，做动作2。数3，做动作3。停三秒，有强迫症的可以数1.2.3。&/p&&p&然后再重复。做20次吧。&/p&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2，要连贯，快慢都行，但不要有停顿，动作要标准，你试了几次会发现，有点像在抱东西，所谓的“抱水”就是这样啦。&/p&&p&数2，做动作3，伸直手，手掌最好朝下，停三秒，有强迫症的仍可以数1.2.3。&/p&&p&做20次。&/p&&br&&p&&b&6.1.陆上蛙泳手和换气的配合练习&/b&&/p&&p&这个练习是接着上面的，加上了头部换气而已，所以 &b&阶段 &/b&是连起来的。&/p&&br&&p&&b&第三阶段&/b&&/p&&p&准备动作，弯腰，低头，眼睛看地上，双手向前伸直。&/p&&p&数1，做动作1+2，注意，有点不一样的地方来啦，做动作1，开始的动作，是外划，双手分开，就在这里，双手一分开的同时，抬头。&/p&&p&谨记，分手，抬头，一起。&/p&&p&动作2，也就是内划，身体可直立起来，增加节奏感。&/p&&p&数2，做动作3，同时低头。&/p&&p&也就是伸手的同时，低头，眼睛垂直看地上。&/p&&p&谨记，伸手，低头。&/p&&p&练20次。&/p&&br&&p&&b&第四阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2+3，停顿三秒，数2，再做动作1+2+3，停顿三秒…….&/p&&p&也就是数一次，做一个完整的蛙泳手和换气的配合，的动作。&/p&&p&注意，分手抬头，伸手低头，停顿三秒。每一次都要做好，同时动作要连贯，不要有停顿。（除了停顿三秒）&/p&&p&特别注意，外划时动作不能过大，身体平着的时候，外划时，手掌始终在肩膀前面的范围，不会超过肩膀（详见视频）。&/p&&p&练20次。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&5.2.水上蛙泳手练习&/b&&/p&&p&参考5.1陆上蛙泳手练习，直接做第二阶段的动作，为了避免观看顺序混乱，我决定把上面的文字粘贴在下面，这样你们就不用滚鼠标上去看了~&/p&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2，要连贯，快慢都行，但不要有停顿，动作要标准，你试了几次会发现，有点像在抱东西，所谓的“抱水”就是这样啦。&/p&&p&数2，做动作3，伸直手，手掌最好朝下，停三秒，有强迫症的仍可以数1.2.3。&/p&&p&做20次。&/p&&br&&p&&b&6.2.水上蛙泳手和换气练习&/b&
参考6.1陆上蛙泳手和换气的配合练习。&/p&&br&&p&&b&第三阶段&/b&&/p&&p&准备动作，弯腰，低头，眼睛看池底，双手向前伸直。&/p&&p&数1，做动作1+2，注意，有点不一样的地方来啦，做动作1，开始的动作，是外划，双手分开，就在这里，双手一分开的同时，抬头。&/p&&p&谨记，分手，抬头，一起。&/p&&p&动作2，也就是内划，身体可直立起来，增加节奏感。&/p&&p&数2，做动作3，同时低头。&/p&&p&也就是伸手的同时，低头，眼睛垂直看地上。&/p&&p&谨记，伸手，低头，一起。&/p&&p&练20次。&/p&&p&最好去浅水区练习，感受一下划水，需要注意的地方是，外划不要过大，内划和前伸要足够的快，动作连贯有力。低头，没错，要低到水中，停顿三秒，可超，不可少。&/p&&br&&p&&b&第四阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2+3，停顿三秒，数2，再做动作1+2+3，停顿三秒…….&/p&&p&也就是数一次，做一个完整的蛙泳手和换气的配合，的动作。&/p&&p&注意，分手抬头，伸手低头，停顿三秒。每一次都要做好，同时动作要连贯，不要有停顿。（除了停顿三秒）&/p&&p&练20次。&/p&&p&最好在浅水区练习，下半身，可以坐着，单腿跪着，全跪着，蹲着，甚至叫人一手扶着肚子，一手压着大腿漂起来。&/p&&p&注意，练习这个动作的时候，伸手低头停顿的时间不能少，但是划手换气的速度不要练了20多次后还是那个速度，经过练习后，渐渐的熟悉了动作，速度要加快，划手速度得快一点，同时换气速度要跟上，别练了10次后发现，咦？怎么我手伸直着头却抬着。&/p&&p&再说一次（没错，教游泳时，我就是不怕啰嗦.....）&/p&&p&分手的同时抬头，伸手的同时低头，之后要，停，顿，三，秒。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&七.蛙泳（连续换气+漂浮+蛙泳腿+蛙泳手）&/b&&/p&&br&&p&&b&7.1.蹬两次腿+一次划手+一次换气 练习&/b&&/p&&br&&p&&b&7.2.1+1+1练习&/b&&/p&&p&我不知道还要说什么了.....该注意的地方，我都写了“注意”两个字。这个练习，只管去练就好了，回头觉得有什么问题，是换气的？是蹬腿的？是划手和换气配合的？有点耐心，回去再练练，如果发现不了自己问题，两个方法：&/p&&p&1.拍视频，自己看哪里做得不好，看不出的，回来上网搜一下游泳视频，对比一下。&/p&&p&2.叫教练看看。（留言中，有一部分朋友是请了游泳教练的，却还是有很多问题不好找谁问，以至于跑来知乎跑来这个回答下留言，嘿，放开点，你是给了钱的，你买的是服务）&/p&&p&都走到这步了对不对，来都来了对不对，大过年的对不对。有耐心点~&/p&&p&下面是视频，由于内容较多，我一口气拍了三个，第一个为主，后两个为补充，我觉得我真不要脸........两年前我真的比现在帅很多的。没想到现在长得有点残，自信还保留着，小悲剧一下~&/p&&p&1.&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzU1OTU2MDEy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳划手和换气的配合& data-poster=&http://g4.ykimg.com/3ED5C2BDCF800F9--DBFC-ADE354BD0F5E& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g4.ykimg.com/3ED5C2BDCF800F9--DBFC-ADE354BD0F5E&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳划手和换气的配合&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzU1OTU2MDEy.html&/span&
&/a&&br&&p&2.&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzU2NDE5MzAw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳划手和换气的配合2& data-poster=&http://g2.ykimg.com/3EE5D1DDCE395BE-EECB-E-1BDA75497BA8& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g2.ykimg.com/3EE5D1DDCE395BE-EECB-E-1BDA75497BA8&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳划手和换气的配合2&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzU2NDE5MzAw.html&/span&
&/a&&br&&p&3.&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzU2NDMwMzky.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳划手和换气的配合3& data-poster=&http://g4.ykimg.com/3EE5D4B54A000F7-F145-CB5F-AABBCD2& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g4.ykimg.com/3EE5D4B54A000F7-F145-CB5F-AABBCD2&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳划手和换气的配合3&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzU2NDMwMzky.html&/span&
&/a&&br&&br&&p&最后，我要说一下。&/p&&p&有很多朋友&/p&&p&学过换气后，就再也不回去单纯的练习换气了，即使在游进时会呛水。&/p&&p&学过蹬腿后，就再也不回去单纯的练习蹬腿了，即使在游进时蹬不动。&/p&&p&学过划手后，就再也不回去单纯的练习划手了，即使在游进时瞎乱划。&/p&&br&&p&游的时候，总是感觉不对，动作不对，光动不前进，又不知道要改哪里。&/p&&br&&p&我想，首先，要改掉一个心理，那就是 不要觉得自己好不容易练到了全身配合阶段，再转头回去练习 换气、蹬腿、划手那些基础的动作，就是退步。&/p&&br&&p&专业运动员每次训练，都要练这些东西。没错，每次，都，练。（为了给你们打鸡血，我就不加几乎这两个字了）&/p&&br&&p&所以，别为三天就能游起来，而骄傲自满得以后都只游全身配合了，检查检查自己哪里有问题，或者哪儿还需要改进，回去练一练，进步会多一些。&/p&&br&&p&温故而知新。&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&好，下面我也贴一遍，这样你就不用翻到上面去啦，我好体贴的想。&/p&&br&&ol&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水感是什么？如何练习&/a&？
&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蛙泳怎样才能游得快？&/a& &/li&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&游蛙泳总是沉下去，是什么原因，怎样改？&/a&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何学习踩水？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&游泳运动中的跳水，该怎样练习？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何练习蛙泳长划臂&/a&？
&/li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人们练游泳的时候，到底该练习什么？&/a&&/ol&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&今天， &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/1f644a1b7da169d2b56e1a4c6da61fea& data-hash=&1f644a1b7da169d2b56e1a4c6da61fea& data-hovercard=&p$b$1f644a1b7da169d2b56e1a4c6da61fea&&@程浩&/a&离开这世界一周年。&/p&&p&不得不说程浩给我带来了很强烈很持久的刺激，让我见识到如此旺盛的生命力。&/p&&p&有时想想程浩的那些回答，都是鼠标一个个点出来的，就不由得放慢些阅读的速度。
&/p&&p&我是个非常容易代入的人，时常尝试代入程浩的身体中，想想，如果是我，我会怎么活下去？会不会那么坦然面对这命？实际上，这是没法想象的，就像程浩他没法想象，拥有健康，他还会不会是他。&/p&&p&我是于一年前的明天写下这个回答的，当时刚来知乎，瞎逛逛，喜欢抖机灵，喜欢遇上问题就甩一句话的回答。这个回答是想要好好答的，但也没怎么上心，大半年，内容都截止在漂浮那。
&/p&&p&如今，我想要认真的回答每一个问题，尽力讲得更加详细，尽量把原因理由一一说明白。有时废话会多，我要尽量控制。&/p&&p&希望会有些帮助。&/p&&p&我也想要非常认真的活着，见识更多的东西，体验更多的事物呀。&/p&&p&严重的跑个题，在我目前赞同数最多的回答中写下这段话。&/p&&br&&p&感谢程浩&/p&&br&&p&他虽走得早 他青春不老&/p&&p&激起的火花 仍然照耀&/p&&p&（家驹，我也爱你）&/p&&br&&br&&p&-&/p&
以下练习，仅供参考，尽量在泳池适当的深度做，一定要把安全放在第一位！请重视安全，谨慎的量力而行！ 早就觉得游泳教学应该能拍视频就不用写文字，我自从16年8月份以来，已经转为视频流了，以下所有文字、图片和视频的内容，早就拍出了一系列的教学视频有…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bf2c49cffee10f1da264df2da4a3986e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bf2c49cffee10f1da264df2da4a3986e_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-38c7fa99cadfa050bd7e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&155& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-38c7fa99cadfa050bd7e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7be09c01b6ea46ac02b3e7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7be09c01b6ea46ac02b3e7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&那时我还住在菜市口，走路可以到南横街，南横街里有一家小店，那就是亲爱的&b&小肠陈&/b&。小店破败，但是人气爆棚，老掌柜的陈玉田还在，天儿有点冷，我哆嗦着点上一个菜底，二两火烧，一瓶小二，小店里始终有一锅老汤，始终有节奏的冒着小泡，伙计从汤里迅速捞出一截小肠、肺头、豆腐，快刀切碎，丢在碗里，再把火烧斩成小块，放置其中，一勺老汤浇上，搭配上蒜蓉、辣椒油，端到我面前，稍微搅拌，觉得不够刺激，再加上一点辣椒油。&/p&&p&&br&&/p&&p&第一下先捡一块小肠，小肠不能弄得太干净，里面一定要留一些肠油，这样吃起来才饱满丰腴，滋味更加解馋；第二口必然是肺头，许多人吃小肠却不吃肺头，原因是里面布满孔洞的气管，不要纠结于这是气管还是支气管，殊不知这才是妙处，吃起来有轻微的咯吱声，每次我都会叮嘱伙计，多给我来点肺头；第三口则直奔火烧，火烧有点硬，此时已经吸满汤汁，这汤汁虽然有点咸，细品也无非是酱油、酱豆腐汤、各种中药，味道重，不清爽，一口之后还是能迅速叫人找到北。&/p&&p&&br&&/p&&p&后来南横街没有了，小肠陈也搬家了，店面弄得更大，更像是个华丽丽的馆子，里面除了卤煮还有了卤煮火锅，但是不是那个感觉了。小玩意儿需要有破烂的环境衬托着，要是叫庞麦郎演流星花园偶像剧，估计也叫人倒胃口。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-49d462cdfd66cc986dd25b54d19feb8f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-49d462cdfd66cc986dd25b54d19feb8f_r.jpg&&&/figure&&p&每一个城市都有一款与其气质最贴切的食物，并且这种食物只在本地人群中流通，并不扩散，如同方言口语，是当地人之间沟通的秘密，外来者想进入它，却摸不着门路。于北京，这种食物是卤煮，它恪守着城市的秘密，成为一种有意思的传承。&br&&/p&&p&有时候我们一群卤煮爱好者像探讨人生一样，探讨哪一家卤煮更加靠谱，总是聊不出个所以然。&/p&&p&&br&&/p&&p&各家有各家的妙处，&b&北新桥卤煮&/b&适合宵夜，这是我们的深夜食堂。有多少次我们在凌晨一两点钟从酒桌上撤退，踉跄的走在东四北大街，北京一夜情迅速化为一碗卤煮，并且标明：两个菜底，二两火烧。这里愈夜愈美丽，周围都空旷，只有这里人影晃动，卤煮芬芳，人们大声说笑着吃下一块小肠。好像在白天，我从没有想过想去这里吃一碗卤煮。&/p&&p&&br&&/p&&p&这的氛围胜过这里的食物，我愿意在这民间小馆里闲坐，听周围的各路神仙聊故事，喷段子。来这里吃饭的有各色人等，拉活儿的的哥，混社会的大哥，下班的小姐，妖艳的迪厅青年……无论是什么身份，在这里坐下，就只是一碗卤煮的主人。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3b81d1def8e2a43b4caa886db3626811_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3b81d1def8e2a43b4caa886db3626811_r.jpg&&&/figure&&p&以前在虎坊桥的&b&凯琳卤煮&/b&适合吃午餐，当时在虎坊桥上班，刚创刊的《新京报》，周边有众多值得一去的小馆子，吃川菜的热盆景（这里的豆瓣鱼和冒菜都很贴胃），吃东北菜的老好吃鸡架城（熏鸡架真是香哇，后来这里关门了，再也吃不到这么华美柔腻的鸡架子了），吃涮肉就去鸿运轩（老头儿闲侃才是这里的招牌菜），吃小吃还有排长队的京天红炸糕，吃湖南菜，自然还有潇湘大厦和湘妹子，甚至有一家接待许多前门饭店老外的憨大憨，但是去的最多的是这家卤煮店。&br&&/p&&p&这里是我和同事中卤煮爱好者的定点用餐单位，即便是天天中午报到，也很少见到收银大姐的笑模样，她冷漠的问你要什么，然后冷漠的给你开条，写在一张粉红色的小纸片上，交给厨师，厨师看一眼，再把纸片插在一根钉子上。有时候会要一碗炒肝，两个包子；有时候会要两个菜底，不要火烧，并且多要一点豆腐。&/p&&p&&br&&/p&&p&后来这一家凯琳卤煮，命运多舛，反复搬家，却都在南城活动，我最近一次去，他又搬回了虎坊桥，在工人俱乐部旁边，一家馆子搬家犹如女人再嫁，反复的再嫁之后，多少也会岁月不饶人，当时的人气已非10年前可比。如今，凯琳卤煮暂停营业。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-12ffe8fcc274a2db15097_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-12ffe8fcc274a2db15097_r.jpg&&&/figure&&p&要是吃晚餐，谨慎推荐&b&卤煮吕&/b&，在西四北八条，早年间我还曾经带着蔡澜先生去吃，他到了很开心，还特别点了一个绿瓶小二。这里曾经和胡同对面的八条一号是一家，坐在八条一号里吃云南菜和烙饼卷肘子肉，叫服务员去对面打包一份卤煮。后来由于各种纠纷，俩家又分开了，卤煮吕的后人重新接班。我再去就没有那时的味道。只能在八条一号叫一锅，只不过，这里的其他菜品都保持水准，卤煮也不负昨日光景。&/p&&p&&br&&/p&&p&有不少卤煮店曾经火爆一时，渐渐衰落。以前我到东四环，必然会去农民日报社北侧的&b&晴源天地卤煮店&/b&，卤煮肉饼茄丁面，这是这里的三套马车。后来我在这里自创了新吃法，两个菜底，不要火烧，一份茄丁面，不要拌，把卤煮菜底拌面条，茄子卤当素菜。这算是乱点鸳鸯谱的吃法，也别有一番韵味。后来我把这个童趣般的新发明告诉了不少人，如果有人在这里这么点菜，十有八九，得我真传。可是后来这家店不在了，搬到了更远的管庄，我就没有去过，不知道现在如何。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-111b99cd18bcdbf23cbebe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-111b99cd18bcdbf23cbebe_r.jpg&&&/figure&&p&另外一家是&b&陈记卤煮小肠&/b&，早年间在前门取灯胡同。在花里胡哨的前门，假模假式的前门，只需要走出去几百米，就能闻到卤煮的滋味，对我来说，这代表着人间气场。&br&&/p&&p&在狭仄的小店里，没有什么雅致情调可讲，但是每次见小师傅做卤煮就觉得是一种小享受：先在碗里放火烧、在从咕嘟咕嘟冒着小泡的锅里拎出一根小肠，再来点肺头、白肉、快刀切片码入碗内，放上豆腐，最后浇上老汤，最后撒点蒜泥韭菜花……一气呵成，绝不拖泥带水。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-54f33a35dd16e29a513eb80bd9ec7818_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-54f33a35dd16e29a513eb80bd9ec7818_r.jpg&&&/figure&&p&这两年去的也少了，那里的汤有点咸，并且现在在北京陆续开了不少家。这有点像是悖论，原本靠着手艺的小本生意，一旦开始做餐饮连锁梦，往往不是什么美梦。&br&&/p&&p&有一段时间，我频繁出没在东四，东四四条胡同口，有一家卤煮店，就叫&b&东四卤煮&/b&，这家店开了20多年，有一次我在里面吃卤煮，有一个应该是游客的中年人，跟服务员大姐争执：为什么卤煮火烧里的火烧是面疙瘩，而不是分层的烧饼？大姐慢悠悠的说，我在这里工作了20多年，就没有人问过我这个问题。说完之后，眼神斜斜的杀过去，那人顿时无话。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里的老汤中了复合的时光之味，也有了童年的回忆之味，大锅里的汤始终有节奏的冒着小泡，这一碗卤煮能填满每一个凌晨中空虚的胃。我每次去都是中午，找一个靠窗的位子坐下，一份卤煮，一份炸灌肠，一瓶北冰洋汽水，这是我的老三篇，且叫我们陪着碗卤煮，人汤俱老。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e40fc88f27603eeb92ba3a3b3ccd51bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e40fc88f27603eeb92ba3a3b3ccd51bf_r.jpg&&&/figure&&p&卤煮，归根到底是个草根小吃，看上去没有什么难度，也有很多人越来越谨慎，不吃下水，理由是腌臜，胆固醇。而且我很悲哀的发现，现在的北京，能越来越多的看到卤煮，但是那种真的叫人吃一次想两次的卤煮越来越少了。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些年，我拖着脂肪肝超标的身子，迈着痛风犯病的疼痛步伐，吃遍了大街小巷的卤煮店，我对这种小吃没有什么高要求，只是想在我疲惫的时候，能有一间明亮的小屋，里面温暖，大锅翻滚，我不修边幅坐在那里，吃一碗卤煮，喝一口白酒，哪怕在这时，我悲伤地不能自已，流下泪来。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b62abc7c26_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1754& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b62abc7c26_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你有什么私藏的卤煮店吗？欢迎分享给大家！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&文：小宽&/p&&p&图：部分图片来自于网络&/p&&p&文章原载于一大口美食榜(微信公众号：laiyidakou)&/p&
那时我还住在菜市口，走路可以到南横街，南横街里有一家小店，那就是亲爱的小肠陈。小店破败，但是人气爆棚，老掌柜的陈玉田还在，天儿有点冷，我哆嗦着点上一个菜底，二两火烧，一瓶小二，小店里始终有一锅老汤，始终有节奏的冒着小泡，伙计从汤里迅速捞出…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/404e45b8638ffc91b352_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/404e45b8638ffc91b352_r.jpg&&&/figure&&p&2016考研，总分393，初复试第一。
本科双非一本，目标院校985，坐标上海。&/p&&blockquote&&b&目录&/b& &b&~~~~~英语~~~~~&/b&
【个人基础】
【书目选择】
【制定目标】
【时间规划】
&b&~~~~~政治~~~~~&/b&
【个人基础】
【书目选择】
【时间规划】
【经验分享】
&b&~~~~~数学三~~~~~&/b&
【个人基础】
【书目选择】
【经验分享】
&b&~~~~~管理学~~~~~&/b&
【操作步骤】
【经验分享】
&b&~~~~~复试~~~~~&/b&
【面试】&/blockquote&&br&&br&&p&&b&~~~~~英语~~~~~&/b& &b&
【个人基础】&/b&
学习时间：1-2h/天，全程5个月。
基础：六级477分。没有考过雅思托福等等。&/p&&br&&p&&b&【书目及视频课选择】&/b&&/p&&ul&&li&新东方绿皮乱序单词书（随意，任意单词书都可以）&/li&&li&刘一男十年真题词汇一扫而光（视频课，一般，不推荐）&/li&&li&何凯文长难句解读（很棒，适合前期积累）&/li&&li&张剑黄皮书（没什么卵用！太难！差评！时间多可以做着玩玩）&/li&&li&考研真相（5分好评！强烈推荐这本，原因后面具体讲）&/li&&li&新东方作文100篇（可以用来背小作文，大作文没用，中评）&/li&&li&朱伟作文小黄书（可以积累作文中的新潮词汇）&/li&&li&何凯文的微信（每天推送翻译或阅读，若能每日坚持，收获很大）&/li&&/ul&&p&&b&【制定目标】&/b&
目标对于任何考试来说都是最重要的， 任何不以目标为导向的努力都是浪费时间。
把你最终希望得到的分数写下来。
首先，以自己实际情况为参考，别瞎写。进步是需要过程的，尤其英语考试是一种很悬很悬的东西。
其次，目标应该是具体的，渐进的。
&/p&&p&举个栗子。（以我个人实际情况为例，基础一般，所以制定目标70分） &/p&&p&最终目标：
总分70分； 完型6分；阅读32分；新题型6分；翻译6分；小作文6分；大作文14分。
阶段目标：
7月底开始，第一次做真题，阅读水平20分（没错我就是20分很励志吧？！）那么8月底达到26分；9月底达到28分；10月底达到30分；11月底达到32分；考试前达到34分。&/p&&p&&u&之所以说要在考试前达到34分的水准，是因为考试发挥是有波动的，所以给自己多留点余地，做好最坏的准备。&/u&&/p&&br&&p&&b&【总体时间规划】&/b&&/p&&ul&&li&7 - 8月：单词为主，阅读+长难句为辅&/li&&li&9-11月：06年-13年真题刷三遍+整理大作文模版&/li&&li&1
月：做14.15年真题4遍+作文训练&/li&&/ul&&p&基本每天都是1-2个小时，12月可能有3个小时，这是我个人的时间进度，基础不好的早一点开始，每天也多学会，基础更好的可以每天少学会。特别强调的是，&u&制定计划时，一定把时间安排的宽松一些，不要太高估了自己的执行力，留出一周时间缓冲比较好。&/u&&/p&&br&&p&&b&【单词】&/b&
单词是英语学习的基础，是英语学习的前提。
那些嚷嚷着就算单词都知道意思可阅读依然做不对的同学，你去看考点关键句的翻译，是不是最重要的核心单词记错了意思！是不是考了熟词僻义！
&/p&&p&我的方式也是参考别的经验贴，个人感觉有效。
&/p&&p&全部考研单词是5500，先划掉你完全认识的单词，剩下有3000个左右了。完全认识是指知道每一个中文意思。阅读中常考熟词僻义，所以只要有一个意思不熟悉就留下。这3000个单词就是你这半年要每天见面打招呼做朋友的单词。
在网上买一些小卡片，用来抄单词。正面抄20个英文单词，背面抄中文释义。抄写卡片的过程非常痛苦且没有即时效用，但这是非常非常重要的一步。抄写卡片属于准备工作，最好在正式进入备考之前完成。
然后就开启记单词的伟大征程了。7-8月疯狂记忆，（然而也并不能记住多少）&/p&&p&&b&短时多次。&/b&&/p&&p&每天拿出5张卡片，早上开始学习之前记一遍，下午开始学习之前记一遍，晚上结束学习之前再记一遍。这样每天可以记100个单词。每五天复习一次，复习频率可根据个人情况调整。
9月之后开始做阅读，这时候单词也比较熟悉了，还是要坚持每天看单词，时间可以减少一些，不然他们会忘记你的。对！他们会忘记你。尤其到了后期，卡片非常有用，你可以午睡前看，等人时候看，公交车上看，无聊时候看，任何碎片时间都可以用来看！五张小卡片装在钱包里，要多方便有多方便。节省了好多正经学习时间。正经人在不正经场合指定学习方式~（诶，好像暴露了什么东东）&/p&&br&&p&&b&【阅读】&/b&&/p&&ul&&li&7-8月，可以做做模拟题，感受一下出题思路，对于正确率不要太纠结，模拟题都变态难，重点关注的还是历年真题正确率。做了一些模拟题以后，可以搞个大数据分析啦（其实就是统计），每一题型的正确率，我把题型分为主旨题，细节题，单词题，态度题。再重点关注自己的薄弱环节。&/li&&li&9月，开始第一遍真题之旅，分题型做，每天1小时。我是分成2天做完1年的，第一天做4篇阅读，第2天做完型+新题型+翻译。掐时间做完，简单对对答案就好。&/li&&li&9月-10月，开启第二遍真题之旅，3-4天做完1年的，主要任务是搞懂每一个单词每一个词组每一个句子以及每一个句型！这个过程也非常艰苦，同时也非常关键！最好把每年真题中的单词句型都积累到本本上，对了还有《考研真相》中每篇阅读后面还会给出可用于作文中的句子，挑选自己喜欢的记到本本上，具体用法后面详细讲。&/li&&li&11月，继续第3遍，整套做，每天3小时，掐时间，时间到了就不许做了。我当时也做了作文，但有点浪费时间，可以不做，每套就是130分钟，45分钟写两篇作文够了，还有5分钟涂答题卡。&/li&&li&12月，做14,15年，这部分是最重要的，是英语发挥超常的直接原因，我的顺序是这样14年全套带作文掐点做→搞懂单词、句型→翻译2篇阅读→15年全套→搞懂单词、句型→翻译2篇阅读→把14/15年翻译的4篇阅读都熟读甚至背诵→&b&14/15年的8篇阅读中的40道题目，每一道题的干扰项以及干扰方式找出来。&/b&&/li&&/ul&&br&&p&反复强调的做题技巧我就不谈了，说几点自己摸索出来的考试技巧：&/p&&p&&b&第一、&/b&最常见的干扰项：张冠李戴。&/p&&p&常见的一种谈考试技巧的说法是：选项中出现原词就不能选。But！！！However！！！（做英语阅读你应该知道转折词后的内容有多重要吧？！）你多做几篇就会发现其实很多正确选项中也出现了原词，核心词汇没办法替换。所以这个技巧的应用范围非常窄。
&/p&&p&我个人经验是一定要看主谓宾的搭配和原文意思是否相同。
&/p&&p&举个简单的栗子：&/p&&blockquote&原文：大冰喜欢吃香蕉，大宝喜欢吃榴莲，小白喜欢吃菠萝，小青喜欢吃橙子。
题目：从文章中你可以推断出：
A大宝喜欢吃香蕉（最常见干扰项，张冠李戴，简单）
B小青离不开橙子（换词不换意，搭配正确）
C小白每天买菠萝（谓语搭配错误，情感色彩换成了日常行为）
D大冰讨厌吃榴莲（张冠李戴，无中生有）
&/blockquote&&p&这只是一个很简单的栗子，还需要你在大量的真题中领会他的奥秘，如果有一天你参透了张冠李戴是什么东东，我相信你一定能巧妙躲过干扰项的明枪暗箭。&/p&&p&&b&第二、&/b&密切关注阅读中带有情感色彩的词汇
比如lame，原意是[瘸的]，但是lame theory的意思是[站不住脚的理论]，后面的陈述句就是作者否定的观点。所以，lame就是一个有情感色彩的词汇，在阅读练习是要多积累这样的词汇，整理到一起，对以后的做题很有帮助。&/p&&p&&b&第三、&/b&另一种常见的干扰方式是混淆大V和作者的态度。
&/p&&p&举个栗子&/p&&blockquote&原文：
“马云爸爸投资了新的项目，爸爸对新的项目很有信心，认为很有发展前景，巴拉巴拉~即使这个项目有种种好处，我还是觉得应该谨慎对待，做好规避风险的措施。
题目：作者对于新项目持什么样的态度？
D漠不关心 （正确选项当然是C啦，换成英文也要看出来哦&/blockquote&&br&&br&&p&&b&【作文】&/b&
新东方范文100篇中的小作文背背就可以，主要是格式，各种格式都要关注，像今年考的【通知】很多人都忽视了，会白白丢2分。只要格式没错，单词拼对，凑够100字，字迹工整，分数差距不会太大。
千万不要用考研机构出的模版！千万不要太依赖预测作文！
&/p&&p&据说一看到各种模版就会给分很低！真假待证，但我个人不推荐。想想那些模版几万人都能看到，你和前后桌写的作文一毛一样多尴尬啊！
&/p&&p&所以，你必须制定一套专属于你自己的【私人定制模版】。
这时候就体现出【考研真相】的贴心之处了。每篇阅读后面都有作文积累句型，去掉主题词就可以拼凑成自己的模版。10年真题40篇文章上千个句子，只要找出20个句子拼成两个模版就可以。A篇是鼓励某种品质，B篇是批评某种现象。近几年的作文就这俩方向。从真题中挑出的句子，第一肯定不会有语法错误单词错误，第二使用的句型肯定复杂又高端。这就是最完美的范文嘛！
&/p&&p&搞好模版以后还有更重要的事，就是【大量练习】。用自己的模版去写各种话题，可以按照【朱伟小黄书】中的题目写，我不推荐用他的模版，但可以积累主题词汇。很多话题都是比较新兴的，比如：整容？网购？快递？山寨？古建筑保护？雾霾？你都知道英文吗？你会写这类话题吗？提前积累下，万一用上呢。还有很多老牌常考主题词，答应我不要再用初中词汇了好吗？比如：勤奋hard-working→diligent。提前想想可能考的词汇，查字典记住那个【常见的但你不会拼写的】，别写太难批卷老师也不认识啊。&/p&&p&12月份，各种考研机构都会出预测作文，所有话题都要练习一遍。这样几个步骤下来，你会用自己的模版写十几篇作文。这时候你根本不需要背诵模版了，所有的内容已经烂熟于心了。考场上10分钟写一篇大作文不是事~到时候你就会惊喜地发现英语也可以提前交卷呢。&/p&&br&&br&&p&&b&~~~~~政治~~~~~&/b&&/p&&p&&b&【个人基础】&/b&
学习时间：2-3h/天，全程4个月。
基础：高中理科。不喜欢政治。&/p&&br&&p&&b&【书目选择】&/b&&/p&&ul&&li&肖秀荣全套！一本不落！（知识系统，重点清晰，5星好评）
&/li&&li&红宝书（内容杂而多，主次不明，不推荐）
&/li&&li&石磊视频课（废话太多，没有重点，差评！退货！）
&/li&&li&肖秀荣微博/微信（免费课程及答疑）
&/li&&li&肖秀荣考前点题课（付费，预测超准）
&/li&&/ul&&br&&p&&b&【时间规划】&/b&&/p&&ul&&li&9 - 10月：肖秀荣知识点精讲精练+肖秀荣1000题+肖秀荣视频公开课
&/li&&li&10-11月：不断刷题（肖1000）+命题人讲真题
&/li&&li&11-12月：整理常错内容到笔记本+关注时政+背诵手册
&/li&&li&1 2
月 ：背诵时政+肖八肖四任四选择+背肖四大题+肖秀荣点题课&/li&&/ul&&p&政治确实突击效果很好，但不建议太晚开始，最迟9月。&u&越到后期时间越宝贵，如果政治投入大量学习时间，必然会影响其他科目。&/u&建议每天不超过3.5小时。&/p&&br&&br&&p&&b&【经验分享】&/b&&/p&&ol&&li&密切关注肖秀荣微博/微信，尤其12月会分享学习方法以及每天答疑。&/li&&li&肖1000买两本，一本作为精讲精练课后题，可做笔记。另一本专门刷次数，重复做几遍，提高正确率。&/li&&li&肖1000每道题目的每个选项都要搞懂，不能存在侥幸心理哦。&/li&&li&肖秀荣考前点题课（12月出），补充四套卷之外的分析题（今年考了原题）。&/li&&li&真题不用做大题，选择题做近五年即可，两遍。&/li&&li&马原分析题训练，不推荐背诵模版和记住所有原理，效率太低。&/li&&li&利用肖八和真题，先看题目，自己找原理，再对照答案，逐渐搞清出题思路，常考原理就那么几个。&/li&&li&肖八肖四的选择题一定要做至少3遍以上，并且搞清楚自己的薄弱部分并加强。&/li&&li&重要会议和土地政策每年必考，这部分知识点分散，要自己整理清晰。&/li&&li&整理肖四大题的关键点，不用完全背诵。&/li&&/ol&&br&&br&&p&&b&~~~~~数学三~~~~~&/b&&/p&&p&&b&【个人基础】&/b&
高中理科，高考120+。
本科没有数学类课程，完全自学。&/p&&br&&p&&b&【书目选择】&/b&&/p&&ul&&li&三本教材及课后题详解（基础必备）&/li&&li&双李复习全书（系统全面，只看高数部分即可）&/li&&li&李永乐线代辅导讲义+视频（超赞}
编稿&i&子 /&/i& 拉拉 阿树&/p&&p&
设计&i&师 &/i&/ Xman&/p&&p&&br&&/p&&p&本文部分图片来自网络&/p&&p&&br&&/p&&p&
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&/p&&p&敬请留言获取本号内容授权 &/p&&p&&br&&/p&&p&感谢天津土著小伙伴冯葳的鼎力相助&/p&&p&&/p&
没有一个游客在天津不会去吃狗不理包子。 也没有一个游客在吃过狗不理之后没留下心理阴影。 一个肉包三十块，如果要看大师傅现捏褶子再加五十，你正犹豫要不要点，服务员大姐的冷眼马上就把你剜成了土包子。你吃着粘皮儿的包子，盘算着这么难吃的早饭怎么会…
&p&&b&更新：经过评论区各位的测试，由于这个网站是调用的谷歌翻译，然而谷歌在国内的访问很不稳定，所以建议各位搭个梯子，科学上网。&/b&&/p&&p&看到这个问题忍不住来安利一个网站，堪称留学生考试季的神器&/p&&p&网址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.onlinedoctranslator.com/zh-CN/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&免费的在线文档翻译器——保留原文档的排版（Word、PDF、Excel、Powerpoint、OpenOffice、文本）&/a&&/p&&p&无法从知乎跳转链接打开的朋友试一下&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xn--onlinedoctranslator-uf55ao30kz53elnwk.com/zh-CN/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.删除汉字onlinedoctranslator.com/zh-CN/&/a& 复制到浏览器。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7cd8a587118_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1855& data-rawheight=&865& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1855& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7cd8a587118_r.jpg&&&/figure&&p&这个网站可以在线把PPT或者PDF转换成104种语言，最关键的是可以保留原有文档的排版和格式。&/p&&p&举个例子：&/p&&p&这是我上的AWI课程的德文pdf课件，大多数人不懂德语什么都看不懂对不对？&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8fd8efbc50b47edacc48f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2470& data-rawheight=&1332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2470& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8fd8efbc50b47edacc48f_r.jpg&&&/figure&&p&再来看看这是经过网站翻译的中文版课件，翻译质量还是可以接受的，至少能字面理解这门课的学习目标是什么了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-210e32b1bba02fcd4ea354c9c6bcb388_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2478& data-rawheight=&1336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2478& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-210e32b1bba02fcd4ea354c9c6bcb388_r.jpg&&&/figure&&p&翻译质量能让一个完全不懂这门语言的人短时间内了解一份文档的主旨，想要精准理解每一个细节不太现实。&/p&&p&这网站对我而言，一般就是用来新课程材料下发后，花半小时就能了解这个学期这门课都有哪些知识点。至于进一步去学习和理解这些知识点，网站用的google翻译怕是不行了。&/p&&p&特意录了一个视频，视频里就是上文提到的AWI的pdf课件（共49页德文）。前后翻译时间不超过两分钟。&/p&&p&但是之前一次翻译也等了十分钟不到，可能和当前访问网站的人数有关？我凌晨做的测试，翻译过程本身不超过30秒（右上角有时钟显示）&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/354688& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-6c4da83d8c_b.jpg& data-lens-id=&354688&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic1.zhimg.com/80/v2-6c4da83d8c_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/354688&/span&
&/a&&p&&b&翻译等待时间过长的朋友建议把pdf先转换成ppt再导入翻译，这样时间会短很多。pdf转ppt的网站&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//smallpdf.com/cn/pdf-to-ppt& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PDF转PPT转换器 - 免费服务&/a&。回答的举例中那个49页的pdf大概用时5-10分钟，期间干点别的事就好了。&/b&&/p&
更新：经过评论区各位的测试，由于这个网站是调用的谷歌翻译，然而谷歌在国内的访问很不稳定，所以建议各位搭个梯子，科学上网。看到这个问题忍不住来安利一个网站，堪称留学生考试季的神器网址：
&p&&b&以下练习，仅供参考，尽量在泳池适当的深度做，一定要把安全放在第一位！请重视安全，谨慎的量力而行！&/b&&/p&&br&&p&&b&早就觉得游泳教学应该能拍视频就不用写文字，我自从16年8月份以来，已经转为视频流了，以下所有文字、图片和视频的内容，早就拍出了一系列的教学视频有兴趣的朋友可以去哔哩哔哩看：&/b&&/p&&p&&b&梦觉教游泳.水性合集：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av5722300/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&梦觉教游泳.水性（合集）_运动_生活_bilibili_哔哩哔哩&/a&&/p&&p&梦觉教游泳.蛙泳入门合集：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.bilibili.com/video/av5892786/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&梦觉教游泳.蛙泳入门_运动_生活_bilibili_哔哩哔哩&/a&&/p&&br&&p&贴一些学会蛙泳之后，益多做的练习，希望练习好游泳的朋友，相信会有帮助，请多提意见和建议，谢谢，多评论评论，留留言，我都会很开心的。&/p&&br&&br&&br&&ol&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水感是什么？如何练习&/a&？
&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蛙泳怎样才能游得快？&/a& &/li&&li&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&游蛙泳总是沉下去，是什么原因，怎样改？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何学习踩水？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&游泳运动中的跳水，该怎样练习？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何练习蛙泳长划臂&/a&？
&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人们练游泳的时候，到底该练习什么？&/a& &/li&&/ol&&br&&br&&br&&p&&b&注意，本回答会有视频，而且质量不怎么样。。。我还没学会剪辑视频，所以只能一个镜头拍下来。希望不会遭人嫌弃。&/b&&/p&&br&&p&&b&如今学游泳的人越来越追求高效率，你看，连题目问的都是如何快速有效。&/b& &/p&&br&&p&&b&在水性水感还很差的情况下，艰难的学着动作。这样，即使你学会了，也是个半吊子。能游，但是在水中不自在。身体只有两个模式可供选择：&/b& &b&一个是靠岸模式&/b& &b&一个是游泳模式&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&被什么东西打断了，就慌张得咣咣喝水&/b&，&b&这是非常非常非常大的隐患&/b&，&b&倒不如一点不会游泳。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&希望慢慢的来练习。&/b&&/p&&br&&br&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&快速有效的学习游泳，就得弄清楚自己的情况，做&b&针对性&/b&的练习。&/p&&br&&p&游泳初学时，都是差不多的那么一套练习内容，&b&而难点因人各异&/b&，我把一套初学内容写下来，同时展开写各种大家可能遇到的困难，以及针对的方法，我尽量写全面一些，根据自己的进度快慢不同，请对号入座。&/p&&br&&p&目录&/p&&p&自己到了哪步，就看哪部分，内容在下面，还会有需要注意的一些地方，不要错过。（Ctel+F可搜索）&/p&&br&&p&一，换气&/p&&p&1.1.陆上换气&/p&&p&1.2.水上换气&/p&&p&1.3.连续换气&/p&&br&&p&二，漂浮&/p&&p&2.1.水上固定支撑（扶着池边）漂浮&/p&&p&2.2.水上不固定支撑（教练扶着，或是扶着漂浮板）漂浮&/p&&p&2.3.水上无支撑（nothing）漂浮&/p&&br&&p&三，蛙泳腿&/p&&p&3.1.陆上蛙泳腿动作&/p&&p&3.2.半陆半水（上半身在池边上，下半身在水中）蛙泳腿动作&/p&&p&3.3.水上蛙泳腿&/p&&br&&p&四，蛙泳腿和换气的配合&/p&&p&4.1.水上固定支撑（扶着池边）漂浮蛙泳腿+换气（两次腿一次换气）&/p&&p&4.2.水上不固定支撑（教练扶着，或是扶着漂浮板）漂浮蛙泳腿+换气（渐进到一次腿一次换气）&/p&&br&&p&五.蛙泳手&/p&&p&5.1.陆上蛙泳手&/p&&p&5.2.水上蛙泳手&/p&&br&&p&六.蛙泳手与换气的配合&/p&&p&6.1.陆上蛙泳手和换气&/p&&p&6.2.水上蛙泳手和换气&/p&&br&&p&七.蛙泳（连续换气+漂浮+蛙泳腿+蛙泳手）&/p&&p&7.1.蹬两次腿+一次划手+一次换气 &/p&&p&7.2.蹬一次腿+一次划手+一次换气 &/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&b&一、换气&/b&&/p&&br&&p&&b&1.1陆上换气练习&/b&&/p&&p&分两个部分。&/p&&p&1.抬头张开嘴巴吸气。&/p&&p&2.闭紧嘴，低头，眼睛看着地上，发出“唔~”的声音来，练这个内容时，你自己心里要有个底，声音能发多久，你也就能把头埋在水中多久。&/p&&br&&p&其实还有一个更趣味的方法，名字叫“不怕不怕”，更适合小女孩。&/p&&p&就是低头说“不~~~~~~~~~~~~~~~~”，抬头说“怕”。&/p&&p&“不~~~”，是为了在水中吐泡泡，“怕”，是为了抬头换气时嘴巴仍在呼气。&/p&&p&这对连续换气的作用是很大的，下面会说到（这个方法我觉得教起来好尴尬，至今坚持不用）。&/p&&p&我许多孩儿学员都说自己在水中呆不久，我就把他们叫上岸，练习这个内容。&/p&&p&你能在水中“不~~~~~”多久，你就能在水中呆多久，至少。&/p&&p&这个练习也就随意练练，给即将下水的你做个心理准备，练习时你要对自己说，嘿，等下水就这么练，知道吗？&/p&&br&&p&知道吗？&/p&&br&&br&&p&&b&1.2，水上换气练习&/b&&/p&&p&下水，最好是能站到池底的地方，最好是双手扶着池边，练习内容还是那两个部分。&/p&&p&刚开始下水可能会感到胸闷，吸不上来气，这是因为水对胸腔的压力，属于超级正常的，多做深呼吸，习惯了就一点事都没了。&/p&&p&注意，对于初学者来说，只要人的身体下了水，就只能用嘴巴吸气了，任何时候任何情况，只要吸气，就是嘴巴。（过了这个阶段的人，你就不要太较真了）&/p&&br&&p&1.抬头张开嘴巴吸气&/p&&p&2.闭紧嘴，低头（眼睛看着地上），发出（唔·····）的声音来。&/p&&p&鼻子会出泡泡，就OK拉。&/p&&br&&p&注意：有的人嘴巴或鼻子碰到了水，会因为恐惧啊不习惯啊各种原因而终止了发出声音，也就没有泡泡啦。&/p&&p&多练几次就可以了，真的，最多20次，还不行的话你拍视频给我，我回拍视频给你。&/p&&br&&br&&p&&b&1.3.连续换气&/b&&/p&&p&很简单，就是把换气连起来做，有的人5秒就会，有的人还是需要一个练习的过程才能掌握。&/p&&p&连续换气讲究的就是个连贯，别抬头后呼次呼次呼吸几次。抬头只呼一次和吸一次气，快速低头，来跟着下面练。&/p&&p&1.抬头张开嘴巴吸气。&/p&&p&2.闭紧嘴，低头入水（眼睛看着地上），发出（唔·····）的声音来，呼气。&/p&&p&3.呼气差不多了，要抬头，抬头的过程中一直保持呼气就行，从水中一直呼气到水面上，再维持吐气2秒。&/p&&p&4.两秒后，张开嘴巴吸气（这不是死时间，随着练习的熟练，你可以越来越快，越快越好），低头发出（唔·····）的声音来，如此循环。&/p&&br&&p&注意：呼气时不要把嘴巴张好大，平时你怎么吹蜡烛，怎么吹干指甲油，怎么帮别人吹眼睛里面的灰，就怎么吹气。&/p&&p&这个抬头呼气非常重要，是重点，但不是难点，通常一点就通，各位好好练，不要有压力。&/p&&br&&p&连续换气练习过程简单来讲就是&/p&&p&吸气&/p&&p&低头 “不~~~~~~~~~~~~”&/p&&p&抬头 “怕~~”&/p&&br&&p&吸气&/p&&p&低头 “不~~~~~~~~~~~~”&/p&&p&抬头 “怕~~”&/p&&br&&p&再强调一次，连续换气，抬头只呼一次气和吸一次气。&/p&&p&开始的时候可以慢一点，然后再慢一些，抬头出水面呼气可以3秒，可以5秒，呼完气后开张嘴巴吸气，吸饱了就快些低头吧。&/p&&p&最高境界是低头的速度快到让水面变成玻璃那样，把自己的脑袋就地猛往水里砸。&/p&&br&&p&练好连续换气是练好游泳的基础，别到时练好了蛙泳的手和腿，换气不行，抬头换一次气要个7、8秒。&/p&&br&&p&有人要问，在水里到底是嘴巴呼气还是鼻子呼气？&/p&&p&答，都对，你可以都尝试一下，简单得很，而自然才是最好的。&/p&&br&&p&什么是自然？&/p&&p&答：就是看到上面那个问题，还要想一下，咦？我到底是嘴巴呼气还是鼻子呼气的？&/p&&br&&p&有人要问，这两个方法都是要在水中吐气，那可不可以不吐气呢？我喜欢憋着。&/p&&p&答，不可以，因为要避免换气中的&b&假呼吸现象。&/b&&/p&&br&&p&&b&名词解释&/b&&/p&&p&&b&假呼吸，&/b&就是指在连续换气时，在水中没有呼气而是憋气，抬头时呼气了，但是又很快的吸气低头，呼气时间过于短促，没把肺里面的空气尽情的呼出来，于是你觉得你换了气，于是你就一直这样练，于是呼出的气少，而吸的气也少，于是你就发现因为肺里面全是没呼出去的废气而吸气越来越困难了，练了6~10次之后你觉得怎么胸口好闷啊，怎么肺里全是空气还感觉那么缺氧啊。&/p&&p&这就是“假呼吸现象”，多是因为紧张而导致在水中呼气不自然。&/p&&br&&p&一般我教学员，都是连续换10次气，就OK，但这个假呼吸，是能坚持到10次换气的，往往在练会了蛙泳的手腿后，开始自己独立的游泳了，弊端才显现出来，这样只能乖乖的回来练换气了。&/p&&p&所以要将之扼杀在摇篮中。&/p&&p&所以在水中要呼气。&/p&&p&而且要自然的呼气，就是说在水中 &b&不要用力&/b& 去呼气。&/p&&p&平时我们生活在空气中，谁会用力去呼气呢？对吧。&/p&&br&&p&其实在水中憋气呼气都可以啦，但是不能只憋气或只呼气，只憋气容易造成假呼吸，只呼气的话，在水中憋不久。&/p&&br&&p&换气请经常练习，自己觉得自己还不熟练的，一定要常练习，当然了，也不要死磕，练了那么百八十次后，可以练练别的内容。&/p&&br&&br&&p&好了，换气的练习就写到这，如有换气的疑问，欢迎留言什么的，我会将解答加在这里。&/p&&br&&p&&/p&&p&加一个视频，主要想表达的就是自在，在水中呼气，可用嘴巴可用鼻子也可一起用，呼气可快可慢可憋着，头出水面换气，也是，可快可慢，呼气量和吸气量自己掌握好。当你练到你都不用去想一些类似“应该是用鼻子呼气还是嘴巴呼气呢？”的问题时，就差不多了。&/p&&p&好，看吧。（没错，我的相机是防水的啦啦啦~感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/72b4ef6c3d6b5c30224b78& data-hash=&72b4ef6c3d6b5c30224b78& data-hovercard=&p$b$72b4ef6c3d6b5c30224b78&&@Lily CHAN&/a&~是她帮我从北京寄给我的。）&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzUxNTQxOTUy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&换气& data-poster=&http://g1.ykimg.com/3E0FD7-E732-3E4B-B889-4D2C90F9F0AA& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/3E0FD7-E732-3E4B-B889-4D2C90F9F0AA&&&span class=&content&&
&span class=&title&&换气&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzUxNTQxOTUy.html&/span&
&/a&&br&&p&&b&二、漂浮&/b&
漂浮其实很简单，很多学员在练换气时，双手扶着岸边，一低头一放松，身体就飘起来了，要做的就是把身体和腿伸直。
在这说一下，在原地漂不漂得起来，第一因素其实是身体的密度，你不得不承认，人与人之间得差别还是挺大的。&/p&&p&有很多人说放松就能漂起来了，怎么说呢？放松能找到正确到动作，但是能不能漂起来，像我这种密度比水大一些的，还是得靠速度。&/p&&p&练习内容
最好是在站得到底的泳池，背靠着池边，双手向前伸直。
吸气&/p&&p&低头
双脚蹬离池边（一定要先低头，再蹬池边啊啊啊）
需要注意的几点
1. 手向前伸直。（肘关节不要弯）
2. 眼睛看着池底，或是头顶对着前方，或是下巴贴着脖子，其实这三个描述的是同一个动作。
3. 双腿蹬离池边后伸直并拢。
没错，就是直直的，超直，按一个小学员的话来说，就是像警察叔叔那么直。
能漂多远取决于一下几点：
1. 要求的动作是否做好了。
好多人都喜欢在漂浮时眼睛看着前面，然后身体就沉得快，然后就漂不动了
2. 憋气时间的长短，这是时间（废话）
3. 双腿蹬离池边的力量，这是速度（废话）
时间长＋速度快=距离长（废话···）
这个练一下就行了，但请你好好的练，基础扎实些，以后的路好走。&/p&&br&&br&&p&&/p&&p&补充一下，关于漂浮怎么样站起来。&/p&&p&1.在漂浮的状态下，先把双腿收起来，小腿贴着大腿，大腿贴着肚子。&/p&&p&2.重心使劲往后移，双腿往下伸出去，尽量伸直，使下半身直立起来。&/p&&p&3.双手(谢谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/48e0eb21afe08fdc632ba3acf60d7a0c& data-hash=&48e0eb21afe08fdc632ba3acf60d7a0c& data-hovercard=&p$b$48e0eb21afe08fdc632ba3acf60d7a0c&&@LING CL&/a& 提醒，大红花）向下压水，同时抬头，上半身挺直。&/p&&br&&p&好，下面看视频。&/p&&p&在水面上看，是这样。&/p&&p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XODIxNjc3MjYw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&漂浮与站立& data-poster=&http://g1.ykimg.com/45CDC74A4DE00FABEE-E93A-5AC1-9BD8-806B9FF2F1DB& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&漂浮与站立&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XODIxNjc3MjYw.html&/span&
在水中看，是这样。不好意思，视频画面有点黑。&/p&&p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XODIxNjc3Njgw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&漂浮与站立2& data-poster=&http://g3.ykimg.com/45CE20AAE41F79E-80-4D909AC80836& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g3.ykimg.com/45CE20AAE41F79E-80-4D909AC80836&&&span class=&content&&
&span class=&title&&漂浮与站立2&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XODIxNjc3Njgw.html&/span&
再需要注意的几点：&/p&&p&1.一开始练习的时候，一定要注意顺序，不要先 手往下压水抬头，脚还在后头漂着，没有支撑点，会马上下沉，容易引起初学者心理上的慌张，也容易呛水。&/p&&p&2.动作慢一点可以，快一点也可以，多做几个动作，也行，我有个学员，每次都做踩单车一样的动作来让下半身下沉。。。有个过渡，没什么不对，但在熟练之后，尽量控制自己的动作，尽量做到动作少，又有效，是最好的。&/p&&p&3.一开始不要在深水练习。
&b&三，蛙泳腿&/b&&/p&&p&蛙泳腿，先分三个部分动作来学（一般说是四部分，即收腿，翻腿，蹬腿，夹腿。但我非常不喜欢把蹬和夹分开练习，因为这本是一个动作）。&/p&&br&&p&上半身趴在躺椅或者沙发或者床上，下半身悬空。&/p&&br&&p&准备动作，双腿伸直并拢。&/p&&p&1.收腿，小腿收起来，脚掌尽量贴紧屁股，大腿不动，小腿收回来。&/p&&p&2.翻腿，大腿仍然尽量保持不动，小腿往两边翻开，此时脚掌要勾起来,这个动作做标准了，从正后方看上去，就是个标准的Ｗ形。&/p&&p&3.蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。
&/p&&p&很简单有没有。下面详细来说说。&/p&&br&&p&&b&3.1.陆上蛙泳腿动作练习&/b&&/p&&br&&p&&b&第一阶段&/b&&/p&&p&先按上面的来练习。上半身趴在躺椅上，下半身悬空。&/p&&p&1.收腿，脚掌尽量贴紧屁股，大腿不动，小腿收回来。
&/p&&p&注意，很多很多的人会犯的一个错误就是会把大腿往肚子的方向收，这点要特别注意，小腿收回时，也不要求大腿直直的对着后面，这样脚掌容易出水面，往后面蹬腿时，就蹬空气了。稍稍往下沉一些，是可以的，大腿与水面的夹角大概是15度到30度。&/p&&br&&p&大概这样子&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/44b5f0c733f20fbb94b98a_b.jpg& data-rawwidth=&3216& data-rawheight=&2144& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3216& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/44b5f0c733f20fbb94b98a_r.jpg&&&/figure&&p&（可爱吧~）&/p&&br&&p&2.翻腿，大腿仍然尽量保持不动，小腿往两边翻开，此时脚掌要勾起来,这个动作做标准了，从正后方看上去，就是个标准的Ｗ形。&/p&&p&注意，小腿尽量往两边翻开，尽量往屁股方向贴近，贴得越紧，蹬腿的距离越长，动力更大。&/p&&br&&p&3.蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。&/p&&br&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&1.直接翻腿，双腿直接由伸直并拢变成Ｗ形，注意，脚掌要勾起来。&/p&&p&2..蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。&/p&&p&注意，腿往两边是蹬出去，也就是说蹬腿的过程中，脚掌一直是勾着的，不是脚掌绷直从上往下用脚背打水，而是脚丫心（就是挠痒痒你会很痒痒那一面。）对着后侧方蹬出去。这个是很多很多人会犯的一个错误，而且还挺难改，请一定注意好。&/p&&p&在陆地上模仿蹬腿练习时，要假装用力蹬，至少在脑子里用力，模拟在水中的感觉。但别真的很用力。当年我给学生做示范，说要用力用力，结果一小朋友蹬腿一用力，没收住，脚趾头磕地上，瞬时哭天喊地的…..&/p&&br&&p&双腿伸直并拢后，脚掌可以放松了。&/p&&br&&p&练习方法：先做好准备动作。&/p&&p&数一，做动作1；&/p&&p&数二，做动作2。&/p&&p&然后双腿伸直并拢停3秒，再重复数一。&/p&&p&多练习几次，至少在脑袋中有个动作的印象。&/p&&br&&br&&p&&b&第三阶段&/b&&/p&&p&数一，做动作1+2，也就是做一个完整的蛙泳腿动作。再加上三秒的停留时间。&/p&&p&在这里，动作要连贯，不能再出现第二阶段中，做完动作1，之后的停顿。&/p&&p&连贯无关快慢，连贯即是(多谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/e0b2aad8f2ed& data-hash=&e0b2aad8f2ed& data-hovercard=&p$b$e0b2aad8f2ed&&@金金金&/a& 提醒)没有停顿。当然，一个动作做完，还是要停顿三秒。&/p&&p&多练习几次。&/p&&br&&p&&b&3.2.半陆半水蛙泳腿动作练习&/b&&/p&&p&上半身在池边上，下半身在水中，要求泳池的池壁和水面落差不大，如果落差太大，那...只好...你双手扶着池壁，叫一个人捧着你的肚子，让你漂起来...&/p&&br&&p&&b&第一阶段&/b&&/p&&p&数一，做动作1；&/p&&p&数二，做动作2。&/p&&p&仍是练这个，20次。&/p&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&数一个数，做一个完整的动作。练20次。&/p&&p&注意，腿在水中，可以发力蹬腿了，但请不要从上往下去打水，别水花四溅还很嗨。腿是向后侧方，一边蹬出去一边往中间夹腿的。&/p&&p&我在这里要吐槽一下，蛙泳腿是个很神奇的腿，虽然给人的感觉是蹬着往前走，但它的实质，却是鞭状的动作，什么是鞭状？鞭子的形状。近端慢，远端快，近端发力，远端加力。所以不能先蹬腿 停顿 再夹腿。这得是一个连贯的动作。&/p&&p&但更神奇的是，有的人，他就是先蹬腿，再夹腿，也游得挺快的...虽然到不了专业的水平，但学来游游，并不碍事，所以，大家就先照着标准动作学，没学得很标准但是能游了呢，就别太纠结了。&/p&&p&当然，如果你在游泳方面很有追求，还是蹬夹一次过比较好。&/p&&br&&p&练习20次，练到有种“啊啊啊真的有在向前冲”的感觉，就OK了。&/p&&br&&p&&b&3.3.水上蛙泳腿 + 四，蛙泳腿和换气的配合&/b&&/p&&br&&p&&b&1.水上固定支撑练习&/b&（扶着池边，教练扶着肚子）漂浮蛙泳腿+换气练习（两次腿一次换气）。&/p&&br&&p&&b&2.水上不固定支撑练习&/b&（教练扶着双手，或是双手扶着漂浮板）漂浮蛙泳腿+换气练习（渐进到一次腿一次换气）。&/p&&p&注意，永远是先低头再蹬腿的，这是有个先后次序的。低头、蹬腿这两个动作不要同时做，但也不要脱节了。低头马上蹬腿，然后漂三秒，再蹬一次腿，再漂三秒，然后抬头换气。换气时，只把头抬起来即可。身体仍然是平的，别立起来；脚也别翘起来；双手更别用力往下压浮板；甚至抬头的时候，肩膀都别出水面。换气只需动脖子就好了。&/p&&p&练习这个内容的时候，你要想着，在更进一步的练习中，是要求不拿浮板的，习惯去换气压板子，到时浮板一松，你压什么去？&/p&&br&&p&好，下面上视频。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzUzOTQwNzYw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳腿教学& data-poster=&http://g1.ykimg.com/3E82ADC98F600FBE9-E773--057CCE6A8D2D& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g1.ykimg.com/3E82ADC98F600FBE9-E773--057CCE6A8D2D&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳腿教学&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzUzOTQwNzYw.html&/span&
&/a&&br&&p&谢谢我可爱的学生~我拍视频前，和她说了，我会传上网的哦，可以吗？&/p&&p&她大手一挥，说，这有什么问题。&/p&&p&果然，随为师我。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&五.蛙泳手 + 六.蛙泳手与换气的配合&/b&&/p&&br&&p&首先说明一点，对于初学者来说，蛙泳划手，只是为了抬头换气。所以划手的动作，得小一些，快一些。有太多太多的人，图个爽，蛙泳一划手，就从头这划到屁股那，爽是爽了，手往前伸时的阻力怎么消除？&/p&&p&当年的运动员们想了个好办法，手从空中移臂到前面去呗。&/p&&p&这就是蝶泳的诞生~&/p&&p&但这里学的是蛙泳。&/p&&p&其实蝶泳手加蛙泳腿也不错，有谁想学，我可以教哟~&/p&&br&&p&另外，不管我们在陆上做模仿练习还是在水中练习，都是一次划手一次换气，要不然动作很容易乱。谨记。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&5.1.陆上蛙泳手练习&/b&&/p&&p&准备动作，身体直立，双手向前伸，手掌朝下。&/p&&br&&p&1.外划，手掌对着两侧，手臂往两侧打开略大于肩宽。这一过程几乎不产生推进力。&/p&&br&&p&2.内划，从慢动作上来看，是小手臂先往内收，再将手肘往中间并拢，你发现这是阿尼陀佛的手型，手掌在下巴的前下方一点点，就对啦。内划是产生推进力的，是靠“夹肘”来产生推进力的，而不是往后划手。切记。&/p&&br&&p&3.前伸，尽量伸快些，越慢阻力越大。&/p&&br&&p&4.停顿，三秒，和蛙泳腿一样。&/p&&br&&p&练习方法：&/p&&br&&p&&b&第一阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1。数2，做动作2。数3，做动作3。停三秒，有强迫症的可以数1.2.3。&/p&&p&然后再重复。做20次吧。&/p&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2，要连贯，快慢都行，但不要有停顿，动作要标准，你试了几次会发现，有点像在抱东西，所谓的“抱水”就是这样啦。&/p&&p&数2，做动作3，伸直手，手掌最好朝下，停三秒，有强迫症的仍可以数1.2.3。&/p&&p&做20次。&/p&&br&&p&&b&6.1.陆上蛙泳手和换气的配合练习&/b&&/p&&p&这个练习是接着上面的，加上了头部换气而已，所以 &b&阶段 &/b&是连起来的。&/p&&br&&p&&b&第三阶段&/b&&/p&&p&准备动作，弯腰，低头，眼睛看地上，双手向前伸直。&/p&&p&数1，做动作1+2，注意，有点不一样的地方来啦，做动作1，开始的动作，是外划，双手分开，就在这里，双手一分开的同时，抬头。&/p&&p&谨记，分手，抬头，一起。&/p&&p&动作2，也就是内划，身体可直立起来，增加节奏感。&/p&&p&数2，做动作3，同时低头。&/p&&p&也就是伸手的同时，低头，眼睛垂直看地上。&/p&&p&谨记，伸手，低头。&/p&&p&练20次。&/p&&br&&p&&b&第四阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2+3，停顿三秒，数2，再做动作1+2+3，停顿三秒…….&/p&&p&也就是数一次，做一个完整的蛙泳手和换气的配合，的动作。&/p&&p&注意，分手抬头，伸手低头，停顿三秒。每一次都要做好，同时动作要连贯，不要有停顿。（除了停顿三秒）&/p&&p&特别注意，外划时动作不能过大，身体平着的时候，外划时，手掌始终在肩膀前面的范围，不会超过肩膀（详见视频）。&/p&&p&练20次。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&5.2.水上蛙泳手练习&/b&&/p&&p&参考5.1陆上蛙泳手练习，直接做第二阶段的动作，为了避免观看顺序混乱，我决定把上面的文字粘贴在下面，这样你们就不用滚鼠标上去看了~&/p&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2，要连贯，快慢都行，但不要有停顿，动作要标准，你试了几次会发现，有点像在抱东西，所谓的“抱水”就是这样啦。&/p&&p&数2，做动作3，伸直手，手掌最好朝下，停三秒，有强迫症的仍可以数1.2.3。&/p&&p&做20次。&/p&&br&&p&&b&6.2.水上蛙泳手和换气练习&/b&
参考6.1陆上蛙泳手和换气的配合练习。&/p&&br&&p&&b&第三阶段&/b&&/p&&p&准备动作，弯腰，低头，眼睛看池底，双手向前伸直。&/p&&p&数1，做动作1+2，注意，有点不一样的地方来啦，做动作1，开始的动作，是外划，双手分开，就在这里，双手一分开的同时，抬头。&/p&&p&谨记，分手，抬头，一起。&/p&&p&动作2，也就是内划，身体可直立起来，增加节奏感。&/p&&p&数2，做动作3，同时低头。&/p&&p&也就是伸手的同时，低头，眼睛垂直看地上。&/p&&p&谨记，伸手，低头，一起。&/p&&p&练20次。&/p&&p&最好去浅水区练习，感受一下划水，需要注意的地方是，外划不要过大，内划和前伸要足够的快，动作连贯有力。低头，没错，要低到水中，停顿三秒，可超，不可少。&/p&&br&&p&&b&第四阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2+3，停顿三秒，数2，再做动作1+2+3，停顿三秒…….&/p&&p&也就是数一次，做一个完整的蛙泳手和换气的配合，的动作。&/p&&p&注意，分手抬头，伸手低头，停顿三秒。每一次都要做好，同时动作要连贯，不要有停顿。（除了停顿三秒）&/p&&p&练20次。&/p&&p&最好在浅水区练习，下半身，可以坐着，单腿跪着，全跪着，蹲着，甚至叫人一手扶着肚子，一手压着大腿漂起来。&/p&&p&注意，练习这个动作的时候，伸手低头停顿的时间不能少，但是划手换气的速度不要练了20多次后还是那个速度，经过练习后，渐渐的熟悉了动作，速度要加快，划手速度得快一点，同时换气速度要跟上，别练了10次后发现，咦？怎么我手伸直着头却抬着。&/p&&p&再说一次（没错，教游泳时，我就是不怕啰嗦.....）&/p&&p&分手的同时抬头，伸手的同时低头，之后要，停，顿，三，秒。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&七.蛙泳（连续换气+漂浮+蛙泳腿+蛙泳手）&/b&&/p&&br&&p&&b&7.1.蹬两次腿+一次划手+一次换气 练习&/b&&/p&&br&&p&&b&7.2.1+1+1练习&/b&&/p&&p&我不知道还要说什么了.....该注意的地方，我都写了“注意”两个字。这个练习，只管去练就好了，回头觉得有什么问题，是换气的？是蹬腿的？是划手和换气配合的？有点耐心，回去再练练，如果发现不了自己问题，两个方法：&/p&&p&1.拍视频，自己看哪里做得不好，看不出的，回来上网搜一下游泳视频，对比一下。&/p&&p&2.叫教练看看。（留言中，有一部分朋友是请了游泳教练的，却还是有很多问题不好找谁问，以至于跑来知乎跑来这个回答下留言，嘿，放开点，你是给了钱的，你买的是服务）&/p&&p&都走到这步了对不对，来都来了对不对，大过年的对不对。有耐心点~&/p&&p&下面是视频，由于内容较多，我一口气拍了三个，第一个为主，后两个为补充，我觉得我真不要脸........两年前我真的比现在帅很多的。没想到现在长得有点残，自信还保留着，小悲剧一下~&/p&&p&1.&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzU1OTU2MDEy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳划手和换气的配合& data-poster=&http://g4.ykimg.com/3ED5C2BDCF800F9--DBFC-ADE354BD0F5E& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g4.ykimg.com/3ED5C2BDCF800F9--DBFC-ADE354BD0F5E&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳划手和换气的配合&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzU1OTU2MDEy.html&/span&
&/a&&br&&p&2.&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzU2NDE5MzAw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳划手和换气的配合2& data-poster=&http://g2.ykimg.com/3EE5D1DDCE395BE-EECB-E-1BDA75497BA8& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g2.ykimg.com/3EE5D1DDCE395BE-EECB-E-1BDA75497BA8&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳划手和换气的配合2&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzU2NDE5MzAw.html&/span&
&/a&&br&&p&3.&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzU2NDMwMzky.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳划手和换气的配合3& data-poster=&http://g4.ykimg.com/3EE5D4B54A000F7-F145-CB5F-AABBCD2& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://g4.ykimg.com/3EE5D4B54A000F7-F145-CB5F-AABBCD2&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳划手和换气的配合3&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://v.youku.com/v_show/id_XNzU2NDMwMzky.html&/span&
&/a&&br&&br&&p&最后，我要说一下。&/p&&p&有很多朋友&/p&&p&学过换气后，就再也不回去单纯的练习换气了，即使在游进时会呛水。&/p&&p&学过蹬腿后，就再也不回去单纯的练习蹬腿了，即使在游进时蹬不动。&/p&&p&学过划手后，就再也不回去单纯的练习划手了，即使在游进时瞎乱划。&/p&&br&&p&游的时候，总是感觉不对，动作不对，光动不前进，又不知道要改哪里。&/p&&br&&p&我想，首先，要改掉一个心理，那就是 不要觉得自己好不容易练到了全身配合阶段，再转头回去练习 换气、蹬腿、划手那些基础的动作，就是退步。&/p&&br&&p&专业运动员每次训练，都要练这些东西。没错，每次，都，练。（为了给你们打鸡血，我就不加几乎这两个字了）&/p&&br&&p&所以，别为三天就能游起来，而骄傲自满得以后都只游全身配合了，检查检查自己哪里有问题，或者哪儿还需要改进，回去练一练，进步会多一些。&/p&&br&&p&温故而知新。&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&好，下面我也贴一遍，这样你就不用翻到上面去啦，我好体贴的想。&/p&&br&&ol&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水感是什么？如何练习&/a&？
&/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蛙泳怎样才能游得快？&/a& &/li&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&游蛙泳总是沉下去，是什么原因，怎样改？&/a&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何学习踩水？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&游泳运动中的跳水，该怎样练习？&/a& &/li&&li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何练习蛙泳长划臂&/a&？
&/li&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人们练游泳的时候，到底该练习什么？&/a&&/ol&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&今天， &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/1f644a1b7da169d2b56e1a4c6da61fea& data-hash=&1f644a1b7da169d2b56e1a4c6da61fea& data-hovercard=&p$b$1f644a1b7da169d2b56e1a4c6da61fea&&@程浩&/a&离开这世界一周年。&/p&&p&不得不说程浩给我带来了很强烈很持久的刺激，让我见识到如此旺盛的生命力。&/p&&p&有时想想程浩的那些回答，都是鼠标一个个点出来的，就不由得放慢些阅读的速度。
&/p&&p&我是个非常容易代入的人，时常尝试代入程浩的身体中，想想，如果是我，我会怎么活下去？会不会那么坦然面对这命？实际上，这是没法想象的，就像程浩他没法想象，拥有健康，他还会不会是他。&/p&&p&我是于一年前的明天写下这个回答的，当时刚来知乎，瞎逛逛，喜欢抖机灵，喜欢遇上问题就甩一句话的回答。这个回答是想要好好答的，但也没怎么上心，大半年，内容都截止在漂浮那。
&/p&&p&如今，我想要认真的回答每一个问题，尽力讲得更加详细，尽量把原因理由一一说明白。有时废话会多，我要尽量控制。&/p&&p&希望会有些帮助。&/p&&p&我也想要非常认真的活着，见识更多的东西，体验更多的事物呀。&/p&&p&严重的跑个题，在我目前赞同数最多的回答中写下这段话。&/p&&br&&p&感谢程浩&/p&&br&&p&他虽走得早 他青春不老&/p&&p&激起的火花 仍然照耀&/p&&p&（家驹，我也爱你）&/p&&br&&br&&p&-&/p&
以下练习，仅供参考，尽量在泳池适当的深度做，一定要把安全放在第一位！请重视安全，谨慎的量力而行！ 早就觉得游泳教学应该能拍视频就不用写文字，我自从16年8月份以来，已经转为视频流了，以下所有文字、图片和视频的内容，早就拍出了一系列的教学视频有…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bf2c49cffee10f1da264df2da4a3986e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bf2c49cffee10f1da264df2da4a3986e_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-38c7fa99cadfa050bd7e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&155& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-38c7fa99cadfa050bd7e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7be09c01b6ea46ac02b3e7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7be09c01b6ea46ac02b3e7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&那时我还住在菜市口，走路可以到南横街，南横街里有一家小店，那就是亲爱的&b&小肠陈&/b&。小店破败，但是人气爆棚，老掌柜的陈玉田还在，天儿有点冷，我哆嗦着点上一个菜底，二两火烧，一瓶小二，小店里始终有一锅老汤，始终有节奏的冒着小泡，伙计从汤里迅速捞出一截小肠、肺头、豆腐，快刀切碎，丢在碗里，再把火烧斩成小块，放置其中，一勺老汤浇上，搭配上蒜蓉、辣椒油，端到我面前，稍微搅拌，觉得不够刺激，再加上一点辣椒油。&/p&&p&&br&&/p&&p&第一下先捡一块小肠，小肠不能弄得太干净，里面一定要留一些肠油，这样吃起来才饱满丰腴，滋味更加解馋；第二口必然是肺头，许多人吃小肠却不吃肺头，原因是里面布满孔洞的气管，不要纠结于这是气管还是支气管，殊不知这才是妙处，吃起来有轻微的咯吱声，每次我都会叮嘱伙计，多给我来点肺头；第三口则直奔火烧，火烧有点硬，此时已经吸满汤汁，这汤汁虽然有点咸，细品也无非是酱油、酱豆腐汤、各种中药，味道重，不清爽，一口之后还是能迅速叫人找到北。&/p&&p&&br&&/p&&p&后来南横街没有了，小肠陈也搬家了，店面弄得更大，更像是个华丽丽的馆子，里面除了卤煮还有了卤煮火锅，但是不是那个感觉了。小玩意儿需要有破烂的环境衬托着，要是叫庞麦郎演流星花园偶像剧，估计也叫人倒胃口。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-49d462cdfd66cc986dd25b54d19feb8f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-49d462cdfd66cc986dd25b54d19feb8f_r.jpg&&&/figure&&p&每一个城市都有一款与其气质最贴切的食物，并且这种食物只在本地人群中流通，并不扩散，如同方言口语，是当地人之间沟通的秘密，外来者想进入它，却摸不着门路。于北京，这种食物是卤煮，它恪守着城市的秘密，成为一种有意思的传承。&br&&/p&&p&有时候我们一群卤煮爱好者像探讨人生一样，探讨哪一家卤煮更加靠谱，总是聊不出个所以然。&/p&&p&&br&&/p&&p&各家有各家的妙处，&b&北新桥卤煮&/b&适合宵夜，这是我们的深夜食堂。有多少次我们在凌晨一两点钟从酒桌上撤退，踉跄的走在东四北大街，北京一夜情迅速化为一碗卤煮，并且标明：两个菜底，二两火烧。这里愈夜愈美丽，周围都空旷，只有这里人影晃动，卤煮芬芳，人们大声说笑着吃下一块小肠。好像在白天，我从没有想过想去这里吃一碗卤煮。&/p&&p&&br&&/p&&p&这的氛围胜过这里的食物，我愿意在这民间小馆里闲坐，听周围的各路神仙聊故事，喷段子。来这里吃饭的有各色人等，拉活儿的的哥，混社会的大哥，下班的小姐，妖艳的迪厅青年……无论是什么身份，在这里坐下，就只是一碗卤煮的主人。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3b81d1def8e2a43b4caa886db3626811_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3b81d1def8e2a43b4caa886db3626811_r.jpg&&&/figure&&p&以前在虎坊桥的&b&凯琳卤煮&/b&适合吃午餐，当时在虎坊桥上班，刚创刊的《新京报》，周边有众多值得一去的小馆子，吃川菜的热盆景（这里的豆瓣鱼和冒菜都很贴胃），吃东北菜的老好吃鸡架城（熏鸡架真是香哇，后来这里关门了，再也吃不到这么华美柔腻的鸡架子了），吃涮肉就去鸿运轩（老头儿闲侃才是这里的招牌菜），吃小吃还有排长队的京天红炸糕，吃湖南菜，自然还有潇湘大厦和湘妹子，甚至有一家接待许多前门饭店老外的憨大憨，但是去的最多的是这家卤煮店。&br&&/p&&p&这里是我和同事中卤煮爱好者的定点用餐单位，即便是天天中午报到，也很少见到收银大姐的笑模样，她冷漠的问你要什么，然后冷漠的给你开条，写在一张粉红色的小纸片上，交给厨师，厨师看一眼，再把纸片插在一根钉子上。有时候会要一碗炒肝，两个包子；有时候会要两个菜底，不要火烧，并且多要一点豆腐。&/p&&p&&br&&/p&&p&后来这一家凯琳卤煮，命运多舛，反复搬家，却都在南城活动，我最近一次去，他又搬回了虎坊桥，在工人俱乐部旁边，一家馆子搬家犹如女人再嫁，反复的再嫁之后，多少也会岁月不饶人，当时的人气已非10年前可比。如今，凯琳卤煮暂停营业。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-12ffe8fcc274a2db15097_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-12ffe8fcc274a2db15097_r.jpg&&&/figure&&p&要是吃晚餐，谨慎推荐&b&卤煮吕&/b&，在西四北八条，早年间我还曾经带着蔡澜先生去吃，他到了很开心，还特别点了一个绿瓶小二。这里曾经和胡同对面的八条一号是一家，坐在八条一号里吃云南菜和烙饼卷肘子肉，叫服务员去对面打包一份卤煮。后来由于各种纠纷，俩家又分开了，卤煮吕的后人重新接班。我再去就没有那时的味道。只能在八条一号叫一锅，只不过，这里的其他菜品都保持水准，卤煮也不负昨日光景。&/p&&p&&br&&/p&&p&有不少卤煮店曾经火爆一时，渐渐衰落。以前我到东四环，必然会去农民日报社北侧的&b&晴源天地卤煮店&/b&，卤煮肉饼茄丁面，这是这里的三套马车。后来我在这里自创了新吃法，两个菜底，不要火烧，一份茄丁面，不要拌，把卤煮菜底拌面条，茄子卤当素菜。这算是乱点鸳鸯谱的吃法，也别有一番韵味。后来我把这个童趣般的新发明告诉了不少人，如果有人在这里这么点菜，十有八九，得我真传。可是后来这家店不在了，搬到了更远的管庄，我就没有去过，不知道现在如何。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-111b99cd18bcdbf23cbebe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-111b99cd18bcdbf23cbebe_r.jpg&&&/figure&&p&另外一家是&b&陈记卤煮小肠&/b&，早年间在前门取灯胡同。在花里胡哨的前门，假模假式的前门，只需要走出去几百米，就能闻到卤煮的滋味，对我来说，这代表着人间气场。&br&&/p&&p&在狭仄的小店里，没有什么雅致情调可讲，但是每次见小师傅做卤煮就觉得是一种小享受：先在碗里放火烧、在从咕嘟咕嘟冒着小泡的锅里拎出一根小肠，再来点肺头、白肉、快刀切片码入碗内，放上豆腐，最后浇上老汤，最后撒点蒜泥韭菜花……一气呵成，绝不拖泥带水。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-54f33a35dd16e29a513eb80bd9ec7818_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-54f33a35dd16e29a513eb80bd9ec7818_r.jpg&&&/figure&&p&这两年去的也少了，那里的汤有点咸，并且现在在北京陆续开了不少家。这有点像是悖论，原本靠着手艺的小本生意，一旦开始做餐饮连锁梦，往往不是什么美梦。&br&&/p&&p&有一段时间，我频繁出没在东四，东四四条胡同口，有一家卤煮店，就叫&b&东四卤煮&/b&，这家店开了20多年，有一次我在里面吃卤煮，有一个应该是游客的中年人，跟服务员大姐争执：为什么卤煮火烧里的火烧是面疙瘩，而不是分层的烧饼？大姐慢悠悠的说，我在这里工作了20多年，就没有人问过我这个问题。说完之后，眼神斜斜的杀过去，那人顿时无话。&/p&&p&&br&&/p&&p&这里的老汤中了复合的时光之味，也有了童年的回忆之味，大锅里的汤始终有节奏的冒着小泡，这一碗卤煮能填满每一个凌晨中空虚的胃。我每次去都是中午，找一个靠窗的位子坐下，一份卤煮，一份炸灌肠，一瓶北冰洋汽水，这是我的老三篇，且叫我们陪着碗卤煮，人汤俱老。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e40fc88f27603eeb92ba3a3b3ccd51bf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e40fc88f27603eeb92ba3a3b3ccd51bf_r.jpg&&&/figure&&p&卤煮，归根到底是个草根小吃，看上去没有什么难度，也有很多人越来越谨慎，不吃下水，理由是腌臜，胆固醇。而且我很悲哀的发现，现在的北京，能越来越多的看到卤煮，但是那种真的叫人吃一次想两次的卤煮越来越少了。&/p&&p&&br&&/p&&p&这些年，我拖着脂肪肝超标的身子，迈着痛风犯病的疼痛步伐，吃遍了大街小巷的卤煮店，我对这种小吃没有什么高要求，只是想在我疲惫的时候，能有一间明亮的小屋，里面温暖，大锅翻滚，我不修边幅坐在那里，吃一碗卤煮，喝一口白酒，哪怕在这时，我悲伤地不能自已，流下泪来。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b62abc7c26_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&1754& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b62abc7c26_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你有什么私藏的卤煮店吗？欢迎分享给大家！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&文：小宽&/p&&p&图：部分图片来自于网络&/p&&p&文章原载于一大口美食榜(微信公众号：laiyidakou)&/p&
那时我还住在菜市口，走路可以到南横街，南横街里有一家小店，那就是亲爱的小肠陈。小店破败，但是人气爆棚，老掌柜的陈玉田还在，天儿有点冷，我哆嗦着点上一个菜底，二两火烧，一瓶小二，小店里始终有一锅老汤，始终有节奏的冒着小泡，伙计从汤里迅速捞出…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/404e45b8638ffc91b352_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/404e45b8638ffc91b352_r.jpg&&&/figure&&p&2016考研，总分393，初复试第一。
本科双非一本，目标院校985，坐标上海。&/p&&blockquote&&b&目录&/b& &b&~~~~~英语~~~~~&/b&
【个人基础】
【书目选择】
【制定目标】
【时间规划】
&b&~~~~~政治~~~~~&/b&
【个人基础】
【书目选择】
【时间规划】
【经验分享】
&b&~~~~~数学三~~~~~&/b&
【个人基础】
【书目选择】
【经验分享】
&b&~~~~~管理学~~~~~&/b&
【操作步骤】
【经验分享】
&b&~~~~~复试~~~~~&/b&
【面试】&/blockquote&&br&&br&&p&&b&~~~~~英语~~~~~&/b& &b&
【个人基础】&/b&
学习时间：1-2h/天，全程5个月。
基础：六级477分。没有考过雅思托福等等。&/p&&br&&p&&b&【书目及视频课选择】&/b&&/p&&ul&&li&新东方绿皮乱序单词书（随意，任意单词书都可以）&/li&&li&刘一男十年真题词汇一扫而光（视频课，一般，不推荐）&/li&&li&何凯文长难句解读（很棒，适合前期积累）&/li&&li&张剑黄皮书（没什么卵用！太难！差评！时间多可以做着玩玩）&/li&&li&考研真相（5分好评！强烈推荐这本，原因后面具体讲）&/li&&li&新东方作文100篇（可以用来背小作文，大作文没用，中评）&/li&&li&朱伟作文小黄书（可以积累作文中的新潮词汇）&/li&&li&何凯文的微信（每天推送翻译或阅读，若能每日坚持，收获很大）&/li&&/ul&&p&&b&【制定目标】&/b&
目标对于任何考试来说都是最重要的， 任何不以目标为导向的努力都是浪费时间。
把你最终希望得到的分数写下来。
首先，以自己实际情况为参考，别瞎写。进步是需要过程的，尤其英语考试是一种很悬很悬的东西。
其次，目标应该是具体的，渐进的。
&/p&&p&举个栗子。（以我个人实际情况为例，基础一般，所以制定目标70分） &/p&&p&最终目标：
总分70分； 完型6分；阅读32分；新题型6分；翻译6分；小作文6分；大作文14分。
阶段目标：
7月底开始，第一次做真题，阅读水平20分（没错我就是20分很励志吧？！）那么8月底达到26分；9月底达到28分；10月底达到30分；11月底达到32分；考试前达到34分。&/p&&p&&u&之所以说要在考试前达到34分的水准，是因为考试发挥是有波动的，所以给自己多留点余地，做好最坏的准备。&/u&&/p&&br&&p&&b&【总体时间规划】&/b&&/p&&ul&&li&7 - 8月：单词为主，阅读+长难句为辅&/li&&li&9-11月：06年-13年真题刷三遍+整理大作文模版&/li&&li&1
月：做14.15年真题4遍+作文训练&/li&&/ul&&p&基本每天都是1-2个小时，12月可能有3个小时，这是我个人的时间进度，基础不好的早一点开始，每天也多学会，基础更好的可以每天少学会。特别强调的是，&u&制定计划时，一定把时间安排的宽松一些，不要太高估了自己的执行力，留出一周时间缓冲比较好。&/u&&/p&&br&&p&&b&【单词】&/b&
单词是英语学习的基础，是英语学习的前提。
那些嚷嚷着就算单词都知道意思可阅读依然做不对的同学，你去看考点关键句的翻译，是不是最重要的核心单词记错了意思！是不是考了熟词僻义！
&/p&&p&我的方式也是参考别的经验贴，个人感觉有效。
&/p&&p&全部考研单词是5500，先划掉你完全认识的单词，剩下有3000个左右了。完全认识是指知道每一个中文意思。阅读中常考熟词僻义，所以只要有一个意思不熟悉就留下。这3000个单词就是你这半年要每天见面打招呼做朋友的单词。
在网上买一些小卡片，用来抄单词。正面抄20个英文单词，背面抄中文释义。抄写卡片的过程非常痛苦且没有即时效用，但这是非常非常重要的一步。抄写卡片属于准备工作，最好在正式进入备考之前完成。
然后就开启记单词的伟大征程了。7-8月疯狂记忆，（然而也并不能记住多少）&/p&&p&&b&短时多次。&/b&&/p&&p&每天拿出5张卡片，早上开始学习之前记一遍，下午开始学习之前记一遍，晚上结束学习之前再记一遍。这样每天可以记100个单词。每五天复习一次，复习频率可根据个人情况调整。
9月之后开始做阅读，这时候单词也比较熟悉了，还是要坚持每天看单词，时间可以减少一些，不然他们会忘记你的。对！他们会忘记你。尤其到了后期，卡片非常有用，你可以午睡前看，等人时候看，公交车上看，无聊时候看，任何碎片时间都可以用来看！五张小卡片装在钱包里，要多方便有多方便。节省了好多正经学习时间。正经人在不正经场合指定学习方式~（诶，好像暴露了什么东东）&/p&&br&&p&&b&【阅读】&/b&&/p&&ul&&li&7-8月，可以做做模拟题，感受一下出题思路，对于正确率不要太纠结，模拟题都变态难，重点关注的还是历年真题正确率。做了一些模拟题以后，可以搞个大数据分析啦（其实就是统计），每一题型的正确率，我把题型分为主旨题，细节题，单词题，态度题。再重点关注自己的薄弱环节。&/li&&li&9月，开始第一遍真题之旅，分题型做，每天1小时。我是分成2天做完1年的，第一天做4篇阅读，第2天做完型+新题型+翻译。掐时间做完，简单对对答案就好。&/li&&li&9月-10月，开启第二遍真题之旅，3-4天做完1年的，主要任务是搞懂每一个单词每一个词组每一个句子以及每一个句型！这个过程也非常艰苦，同时也非常关键！最好把每年真题中的单词句型都积累到本本上，对了还有《考研真相》中每篇阅读后面还会给出可用于作文中的句子，挑选自己喜欢的记到本本上，具体用法后面详细讲。&/li&&li&11月，继续第3遍，整套做，每天3小时，掐时间，时间到了就不许做了。我当时也做了作文，但有点浪费时间，可以不做，每套就是130分钟，45分钟写两篇作文够了，还有5分钟涂答题卡。&/li&&li&12月，做14,15年，这部分是最重要的，是英语发挥超常的直接原因，我的顺序是这样14年全套带作文掐点做→搞懂单词、句型→翻译2篇阅读→15年全套→搞懂单词、句型→翻译2篇阅读→把14/15年翻译的4篇阅读都熟读甚至背诵→&b&14/15年的8篇阅读中的40道题目，每一道题的干扰项以及干扰方式找出来。&/b&&/li&&/ul&&br&&p&反复强调的做题技巧我就不谈了，说几点自己摸索出来的考试技巧：&/p&&p&&b&第一、&/b&最常见的干扰项：张冠李戴。&/p&&p&常见的一种谈考试技巧的说法是：选项中出现原词就不能选。But！！！However！！！（做英语阅读你应该知道转折词后的内容有多重要吧？！）你多做几篇就会发现其实很多正确选项中也出现了原词，核心词汇没办法替换。所以这个技巧的应用范围非常窄。
&/p&&p&我个人经验是一定要看主谓宾的搭配和原文意思是否相同。
&/p&&p&举个简单的栗子：&/p&&blockquote&原文：大冰喜欢吃香蕉，大宝喜欢吃榴莲，小白喜欢吃菠萝，小青喜欢吃橙子。
题目：从文章中你可以推断出：
A大宝喜欢吃香蕉（最常见干扰项，张冠李戴，简单）
B小青离不开橙子（换词不换意，搭配正确）
C小白每天买菠萝（谓语搭配错误，情感色彩换成了日常行为）
D大冰讨厌吃榴莲（张冠李戴，无中生有）
&/blockquote&&p&这只是一个很简单的栗子，还需要你在大量的真题中领会他的奥秘，如果有一天你参透了张冠李戴是什么东东，我相信你一定能巧妙躲过干扰项的明枪暗箭。&/p&&p&&b&第二、&/b&密切关注阅读中带有情感色彩的词汇
比如lame，原意是[瘸的]，但是lame theory的意思是[站不住脚的理论]，后面的陈述句就是作者否定的观点。所以，lame就是一个有情感色彩的词汇，在阅读练习是要多积累这样的词汇，整理到一起，对以后的做题很有帮助。&/p&&p&&b&第三、&/b&另一种常见的干扰方式是混淆大V和作者的态度。
&/p&&p&举个栗子&/p&&blockquote&原文：
“马云爸爸投资了新的项目，爸爸对新的项目很有信心，认为很有发展前景，巴拉巴拉~即使这个项目有种种好处，我还是觉得应该谨慎对待，做好规避风险的措施。
题目：作者对于新项目持什么样的态度？
D漠不关心 （正确选项当然是C啦，换成英文也要看出来哦&/blockquote&&br&&br&&p&&b&【作文】&/b&
新东方范文100篇中的小作文背背就可以，主要是格式，各种格式都要关注，像今年考的【通知】很多人都忽视了，会白白丢2分。只要格式没错，单词拼对，凑够100字，字迹工整，分数差距不会太大。
千万不要用考研机构出的模版！千万不要太依赖预测作文！
&/p&&p&据说一看到各种模版就会给分很低！真假待证，但我个人不推荐。想想那些模版几万人都能看到，你和前后桌写的作文一毛一样多尴尬啊！
&/p&&p&所以，你必须制定一套专属于你自己的【私人定制模版】。
这时候就体现出【考研真相】的贴心之处了。每篇阅读后面都有作文积累句型，去掉主题词就可以拼凑成自己的模版。10年真题40篇文章上千个句子，只要找出20个句子拼成两个模版就可以。A篇是鼓励某种品质，B篇是批评某种现象。近几年的作文就这俩方向。从真题中挑出的句子，第一肯定不会有语法错误单词错误，第二使用的句型肯定复杂又高端。这就是最完美的范文嘛！
&/p&&p&搞好模版以后还有更重要的事，就是【大量练习】。用自己的模版去写各种话题，可以按照【朱伟小黄书】中的题目写，我不推荐用他的模版，但可以积累主题词汇。很多话题都是比较新兴的，比如：整容？网购？快递？山寨？古建筑保护？雾霾？你都知道英文吗？你会写这类话题吗？提前积累下，万一用上呢。还有很多老牌常考主题词，答应我不要再用初中词汇了好吗？比如：勤奋hard-working→diligent。提前想想可能考的词汇，查字典记住那个【常见的但你不会拼写的】，别写太难批卷老师也不认识啊。&/p&&p&12月份，各种考研机构都会出预测作文，所有话题都要练习一遍。这样几个步骤下来，你会用自己的模版写十几篇作文。这时候你根本不需要背诵模版了，所有的内容已经烂熟于心了。考场上10分钟写一篇大作文不是事~到时候你就会惊喜地发现英语也可以提前交卷呢。&/p&&br&&br&&p&&b&~~~~~政治~~~~~&/b&&/p&&p&&b&【个人基础】&/b&
学习时间：2-3h/天，全程4个月。
基础：高中理科。不喜欢政治。&/p&&br&&p&&b&【书目选择】&/b&&/p&&ul&&li&肖秀荣全套！一本不落！（知识系统，重点清晰，5星好评）
&/li&&li&红宝书（内容杂而多，主次不明，不推荐）
&/li&&li&石磊视频课（废话太多，没有重点，差评！退货！）
&/li&&li&肖秀荣微博/微信（免费课程及答疑）
&/li&&li&肖秀荣考前点题课（付费，预测超准）
&/li&&/ul&&br&&p&&b&【时间规划】&/b&&/p&&ul&&li&9 - 10月：肖秀荣知识点精讲精练+肖秀荣1000题+肖秀荣视频公开课
&/li&&li&10-11月：不断刷题（肖1000）+命题人讲真题
&/li&&li&11-12月：整理常错内容到笔记本+关注时政+背诵手册
&/li&&li&1 2
月 ：背诵时政+肖八肖四任四选择+背肖四大题+肖秀荣点题课&/li&&/ul&&p&政治确实突击效果很好，但不建议太晚开始，最迟9月。&u&越到后期时间越宝贵，如果政治投入大量学习时间，必然会影响其他科目。&/u&建议每天不超过3.5小时。&/p&&br&&br&&p&&b&【经验分享】&/b&&/p&&ol&&li&密切关注肖秀荣微博/微信，尤其12月会分享学习方法以及每天答疑。&/li&&li&肖1000买两本，一本作为精讲精练课后题，可做笔记。另一本专门刷次数，重复做几遍，提高正确率。&/li&&li&肖1000每道题目的每个选项都要搞懂，不能存在侥幸心理哦。&/li&&li&肖秀荣考前点题课（12月出），补充四套卷之外的分析题（今年考了原题）。&/li&&li&真题不用做大题，选择题做近五年即可，两遍。&/li&&li&马原分析题训练，不推荐背诵模版和记住所有原理，效率太低。&/li&&li&利用肖八和真题，先看题目，自己找原理，再对照答案，逐渐搞清出题思路，常考原理就那么几个。&/li&&li&肖八肖四的选择题一定要做至少3遍以上，并且搞清楚自己的薄弱部分并加强。&/li&&li&重要会议和土地政策每年必考，这部分知识点分散，要自己整理清晰。&/li&&li&整理肖四大题的关键点，不用完全背诵。&/li&&/ol&&br&&br&&p&&b&~~~~~数学三~~~~~&/b&&/p&&p&&b&【个人基础】&/b&
高中理科，高考120+。
本科没有数学类课程，完全自学。&/p&&br&&p&&b&【书目选择】&/b&&/p&&ul&&li&三本教材及课后题详解（基础必备）&/li&&li&双李复习全书（系统全面，只看高数部分即可）&/li&&li&李永乐线代辅导讲义+视频（超赞}
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