二十多岁的你，为什么会腰痛？
说到腰痛人们总是想到老年人，至于年轻人总觉得离他们很遥远。其实不然，腰痛并非老年人的专利，年轻人也应注意不要让腰痛找上二十多岁的你！
虽然腰痛的病因有很多，有些是难以避免、抗拒的，但也有不少腰痛是自己惹来的。一些生活上的不良姿势，足以引起腰腿痛，而这些痛楚可以通过对某些姿势的改变而避免。今天，我们就来细数下导致腰痛不适最常见的不良姿势和习惯。
一、久坐最伤腰
长期坐姿会持续保持屈髋姿势，这个屈髋姿势会让髂腰肌持续收紧，髂腰肌一直收紧就会出现正常髋关节打开的状态下也趋向收缩，这就是所谓的张力过大。髂腰肌如果张力过大，就会把腰椎向前向下拉并带动骨盆转动，这样同样出现骨盆前倾状况，最后出现了腰痛
正确坐姿应该是身要正直，背微前屈，腰背靠在靠背上，大腿上2/3应坐在椅内。当然姿势虽是正确了，但也不能一个姿势保持太长时间。久坐时，过一段时间就应起身活动一下腰身，不能起身时，也可坐着做腰部的伸缩活动，以免过劳。
二、跷二郎腿
除了久坐外，你是否还有这样的一个习惯，就是经常地跷二郎腿。殊不知，左腿搭右腿上，左边臀部的梨状肌被拉长，右边臀部的梨状肌被收紧，左右肌肉不平衡，骨盆就出现了侧倾，从体态评估上看就是左侧髂骨高，右侧髂骨低，或者左腿长右腿短，其实这个时候不仅仅是骨盆侧倾，还伴随着腰椎侧弯，这种姿态往往导致一侧腰痛
三、睡姿不对
人的睡眠姿势，虽各有异，也不外是平卧、侧卧、俯卧几种，成人基本是前两种，平卧时若枕头过高或卧床太软，易成屈颈弯腰姿势。而侧卧时，若枕头的高度不适或床太软，脊柱侧弯将更明显。而且侧卧时，在上侧的下肢将呈内收稍前屈状态，此姿势近似于跷起“二郎腿”，因此，长期固定一侧侧睡者，若再加上卧具不适，就易引起腰腿痛或脊柱侧弯。
正确的坐姿和睡姿可使身体、特别是腰部得到充分休息，有利于消除疲劳。而不正确的生活姿势，却易导致腰腿痛。睡觉的时候，除了床的硬度、枕的高度和松软度要合适外，也应该经常转换睡姿，不要固定一个姿势睡到底。
四、不良动作
除了不良坐姿、睡姿外，有的时候一个不良动作也会引起腰痛，比如做家务或洗漱时身体前倾、弯腰突然用力搬重物等不良动作，也会引起腰痛。
当用力弯腰、挑重物或举重物之后，突然发生腰痛，且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛，这有可能是急性腰扭伤或腰肌劳损。如果非要弯腰搬重物，千万不要一下子弯腰去搬重物，可以下蹲身子再拿重物，这样可以有效避免急性腰扭伤。
五、穿高跟鞋
长期穿鞋跟超过125cm的高跟鞋，重心前移，骨盆前倾，下背部紧张出现腰痛，解决问题的第一步是把高跟鞋收起来，不得不穿的时候再穿。
六、不背单肩背包
如果你的背包只背到肩膀一侧，问题就会引起一肩高一肩低，同时肩胛骨上附着的很多肌肉链接到了脊椎，所以肩的一高一低会导致脊椎的侧弯和骨盆侧倾，出现腰痛。
七、天气寒冷注意保暖
有一部分人会因天气变化而出现腰痛或腰痛加重，而且有的患者腰痛症状会象天气预报一样准确，寒冷就是导致、诱发腰痛的一个原因。
寒冷主要是通过腰背部血管收缩、缺血、淤血、水肿等血液循环方面的改变而使患者产生腰痛的。
所以天气寒冷注意保暖，且莫为了风度而舍弃温度！
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长岭妇儿医院中医康复理疗科，目前配备的设备有自动腰椎按摩床、中药熏蒸治疗仪、中频治疗仪、颈椎牵引椅、针灸治疗仪、TDP灯等。，开展了针刺、艾灸、火罐、推拿、穴位注射、中药熏蒸、蜡疗、牵引、中频、平衡功能训练等技术，主要治疗的疾病有：
1、颈肩腰腿痛及相关疾病：包括颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨性关节炎、风湿、类风湿关节炎、坐骨神经痛等；
2、头痛头晕等相关疾病：偏头痛、血管神经性头痛、美尼尔综合症；
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今日搜狐热点女人月经为什么腰很痛
核心提示：生活中，有很多的女性朋友在经期会出现腰痛的现象，此现象大多为妇科疾病引起，比如盆腔炎、子宫后位、子宫内膜炎、子宫内膜异位、慢性宫颈炎等，因此，当女性朋友经期出现腰痛的现象时要及时去正规医院接受诊治，切勿过于大意。
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月经是女性朋友一种正常的生理现象，生活中，大家亲切的称之为&大姨妈&，在这个特殊的时期，女性朋友总会出现一些不适，比如说痛经、食欲不振、恶心、易疲劳等等，有的女性朋友还会出现腰痛的现象，那么，女人月经为什么腰很痛呢?下面我们一起来总结一下女人月经期间腰疼的原因。
女人月经为什么腰很痛?
据临床实践表明，如果女性朋友来例假时感觉到腰疼，而且伴有经期发烧、下腹坠痛等现象，那么可能是患了盆腔炎。
2、子宫后位
女人月经为什么腰很痛?专家介绍经期的腰痛也可能是由于子宫后位或其它疾患引起的。所以说，女性朋友如果有这个症状，那么就要及时去正规的医院接受检查，从而对症治疗。
3、子宫内膜炎
正常情况下，女性经血应该为暗红色，但是，如果经血颜色是淡茶褐色，而且气味也发了生变化，并且伴随体温升高和下腹痛、腰痛等症状，那么可能是子宫内膜炎惹的祸。
4、子宫内膜异位
女人月经为什么腰很痛?专家提醒，如果女性朋友腰痛越来越厉害，而且持续的时间也越来越长，那么就可能是患上子宫内膜异位症，因此，女性朋友务必要高度重视。
5、慢性宫颈炎
如果女性朋友有白带增多的症状，而且伴有腰骶部疼痛、盆腔部下坠痛等症状，并且这种疼痛会在月经期、排便或性交时加重，那么就可能是得了慢性宫颈炎，这也是女人月经为什么腰很痛的原因之一。
女人月经为什么腰很痛?在上面的介绍中女性朋友们找到答案了吧，专家建议，日常生活中，女性朋友如果出现经期腰痛的现象，不要乱用药，要赶快到医院进行诊治，而且在日常生活中不要吃生冷的食物，注意劳逸结合等。育儿快速导航
怀孕初期腰会酸痛吗
属于怀孕中的正常症状
核心提示：女性在怀孕初期是会出现种种症状的，而腰酸痛就是其中一种，怀孕初期出现腰酸痛是一种正常的现象。
专家提醒：
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怀孕初期的症状都有哪些，包括腰酸痛吗？怀孕出现腰痛，说明你缺乏钙质，也有可能是其他原因造成，你了解引起腰酸痛的原因，在怀孕初期腰酸痛怎么办呢？
怀孕初期腰会酸痛吗&早孕反应
在怀孕初期，很多女性都会出现一些很明显的症状，第一征兆就是月经的停止，一般月经都正常的女性，如果在进行房事不久后，久久还不见月经的到来，那么就有可能是怀孕了；呕吐是孕妇的第二个明显特征，在这个时期，口味会有一定的变化，常常会孕吐，尤其是晨吐，头晕、爱睡觉、喜欢吃酸的，胃口会跟以前不一样。在怀孕初期乳房也会发生一些变化，比以往增大，有时会出现刺痛感。出现尿频的现象，这是一种自然现象，不必过于担忧。
怀孕初期腰会酸痛吗&引起腰酸痛的原因
怀孕初期会出现腰酸痛，造成腰部疼痛的可以原因很多，女性怀孕时，体重会有所增加，子宫变大，胎儿也一天天在长大，胎儿的重量集中在体前，对腰的负担加重，因此，很容易引起腰酸痛。子啊怀孕时睡眠不好也是腰酸痛的其中一个原因，子宫的重量在孕妇睡觉时也会拉扯着背部肌肉，如果想减轻症状，可以选择好一点的枕头，采取最舒服的睡姿，这样对你睡眠会有所帮助。女性子怀孕初期，荷尔蒙和身体内部的改变也会令腰感到疼痛，这个时期身体在为临盘作准备，身体的关节和韧带会因此而变松，引发腰酸痛。
怀孕初期腰会酸痛吗&如何缓解腰酸痛
怀孕初期腰酸痛的女性在饮食上要忌生冷刺激的食物，注意保暖，不要碰冷水，以免受到风寒的侵袭，加重腰痛症状；尽量多卧床休息，随时观察有没有腹痛，阴道流血的现象，若腰痛一直不退减，那么最好到医院检查一下。腰酸痛发生时要注意姿势，保持良好的姿势，如站姿、坐姿以及睡姿等，一出现不适感就要立马坐下或躺下，在坐着的时候可在背后放一个柔软的靠垫，以舒缓背部压力；躺下睡觉时可将两腿垫高，协助血液循环，有利于消除腰酸痛，也可以采取侧卧，以减轻腰部的负担；避免久坐久站，避免恶化。孕妇在进行轻度运动时，如孕妇操、走路等，做猫式的瑜伽可以减轻下背疼痛，但在此过程中稍有不适就要停止；在怀孕期间禁止穿高跟鞋。孕妇在平时最好不要提重物或抱小孩，以免腰部负荷过大。
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近日，微博一则“我只想生男孩”的图集感动了万千网友。图集内容很简单，一位妈妈因为自己怀孕生产的经历，想到自己如果生女儿，女儿未来也会遭这些“罪”，因此想要生男孩。因为文字中的真情流露，而引起了网友的极大反响，原来，女人怀孕生子竟然要遭这么多罪。→ 今天早上突然腰很疼是怎么回事
今天早上突然腰很疼是怎么回事
健康咨询描述：
今天早上突然腰很痛是怎么回事，以前没有的
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擅长: 原发性高血压,型糖尿病,二型糖尿病,冠心病,肺气肿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况主要考虑是受凉或者是劳累导致出现的腰肌劳损，或者是椎间盘突出等情况&&&&&&指导意见：&&&&&&目前主要是注意休息，看是否好转，必要时做一下腰椎的ct，外用一下云南白药气雾剂，配合按摩。
擅长: 擅长阴道炎、宫颈糜烂、盆腔炎，人流等常见妇科疾病的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&网友你好，很多因素都会引起这种症状，比如说本身的腰椎问题或者是过度劳累等。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以建议最好去医院做全面检查，然后再对症处理，平时要注意休息，避免重体力劳动。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你叙述的症状，建议你到医院检查一下，以明确诊断。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你到医院检查肾脏B表和腰椎片，排除泌尿系结石，腰椎病等疾病引起的可能，然后对症治疗。&&&&&&以上是对“今天早上突然腰很疼是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 阴道炎，宫颈糜烂，宫颈囊肿，宫颈息肉，子宫肌瘤，卵
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，请问你有没有腰椎肩盘突出了呢，有没有受凉了呢？&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，腰疼有很多原因的，如腰椎肩盘突出，腰部受凉，或者扭伤，或者肾脏问题吧。
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来自于：甘肃|
提问时间： 19:37:14|
基本信息：
病情描述：
就是后面腰疼，不能弯，一动就疼，
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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考虑是由于腰部扭挫伤引起的。可以使用针灸，等治疗。或者使用消炎止痛膏。平时注意休息，不要过渡劳累。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
可以用腰痹通和布洛芬颗粒来治疗，同时配合针灸，推拿，膏药等疗法。使用前看好说明书。
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用药如果不见好，就要做个腰椎ct看是否有腰椎间盘突出的情况，如果有严重的椎间盘突出需要做手术的。
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这种情况需考虑腰椎病变，包括腰肌劳损、突出、膨出等。
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建议腰部磁共振检查、可以热敷缓解，腰部尽量保暖，平时少坐、多吊单杠、睡硬板床。
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