关于爱帝宫
　　腰疼是孕妇在怀孕期间经常会出现的一种症状，绝大部分孕妇在孕期都会遭受腰疼的折磨，孕妇腰疼主要和妊娠期孕妇的特殊生理变化有关。那么孕妇腰疼到底是怎么回事呢？有哪些原因会引发孕妇腰疼？
　　孕妇腰疼是怎么回事？
　　孕期随着胎儿的不断生长发育，孕妇的子宫会逐渐增大，腰部支撑力就会慢慢增大，子宫圆韧带由于长时间遭受牵拉而松弛，从而使盆腔神经、血管被受压迫，最终导致孕妇感到腰酸背痛，这种腰疼通常在产后会随着腰部肌力的恢复而慢慢消失。
　　孕妇在孕期不同时期（孕早期、孕中期、孕晚期）所出现的腰痛的原因是不同的，一般在孕早期所出现的腰疼都比较轻微，多为腰酸背痛，这段时期的腰疼主要是由于子宫后倾压迫直肠与韧带而引起的，孕妇不用太担心。
　　孕中、晚期出现的腰疼主要是因为胎儿的快速发育导致子宫不断增大，腹部不断向前......
　　女性怀孕之后身体会经常出现各种不适症状，有许多孕妈妈在孕中、后期会出现左侧腰疼，轻者可能只感到腰部酸痛，严重者可能就会痛到影响正常生活，那么有哪些原因会导致孕妇左侧腰部疼痛呢？
　　孕妇左侧腰疼怎么回事？
　　1、女性怀孕之后随着腹部的不断增重，为了保持身体的平衡，腰部肌肉就会由于过度疲劳而出现腰痛。
　　2、女性怀孕之后体内的激素分泌会发生变化，为了生产时宝宝可以顺利通过产道，孕期的孕妇体内分泌一种激素，会导致连结骨盆的韧带松弛，这种激素还会引发肌肉松弛，导致脊椎的弯度增大，从而容易引发腰疼。
　　3、女性在怀孕期间的运动量会减少，这样就会导致基础体力下降，而体力下降就无法维持正常的姿势，因此就容易引发腰痛。
　　4、孕期子宫与胎儿的影响也会引起腰痛。
　　孕期腰疼......
　　腰疼几乎是每个孕妈妈都会出现的一种症状，有些孕妇表现为左侧腰痛，有些孕妇表现为右侧有腰痛，轻者就感觉到腰酸背痛，重者不仅会感到腰酸背痛，还会伴有坐骨神经痛、腿抽筋等症状。那么孕妇右侧腰疼是什么原因呢？
　　孕妇右侧腰疼怎么回事？
　　孕妇腰疼的诱因还是比较多的，而且孕早、中、晚期的腰疼也是有病因差异的，所以孕妇出现腰疼时首先应弄清楚病因，这样才能有针对性的进行处理治疗，以更好更快的减轻或解除腰痛。
　　一般情况下孕早期出现的腰疼是不会很严重的，主要为轻微的腰酸背痛，而孕早期腰疼的诱因主要是因为子宫后倾压迫韧带与直肠而造成的，这种情况下孕妈妈们不用太过担心。
　　但若在孕早期出现腰痛的同时还伴有阴道出血，而且疼痛非常严重，那么就要警惕宫外孕或流产的可能。此外要是孕妇腰痛严重到向其它部位放射或影响日常正常活......
　　每个孕妈妈在怀孕期间都会出现腰疼的现象，孕期腰痛剧烈时对孕妇来说是非常痛苦的，会使准妈妈的日常生活受到严重的影响，那么孕妇腰痛该怎么办呢，有什么办法可以缓解腰痛症状呢？
　　孕妇腰疼怎么缓解？
　　1、注意良好的姿势
　　孕妇在怀孕期间错误的坐立、行走及睡觉姿势也很容易引发腰疼，所以孕妇要想预防及缓解腰疼，首先要注意正确的站姿、坐姿、睡姿及行走姿势：
　　正确的站姿：孕妇长时间站立是很容易引发腰酸、腰疼的，尤其是在孕中后期，所以孕妇在妊娠期一定不要久站，要是站着觉得累了就赶紧坐下休息。如果孕妇需要较长时间的站立，最好把两脚一前一后站立，而且要每隔几分钟就换一下前后位置，让体重落下伸出的前腿上。
　　正确的坐姿：孕妇在怀孕期间坐着的时候，最好准备一个小矮凳，将双脚放到凳子上，这样能帮......
　　腰疼几乎是每个孕妇在怀孕期间都是有的一种症状，尤其是随着肚子的不断增大，孕妇更容易出现腰疼症状。孕期有些孕妇腰疼是因为缺乏钙等营养物质，所以孕妇要注意孕期营养的补充。那么孕妇腰疼怎么缓解呢？
　　孕妇腰疼吃什么好？
　　一、补钙
　　当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，这是缺钙的预兆，要及时补钙。小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等钙含量丰富的食物，都是不可忽视的补钙食物。
　　1、牛奶：孕妇每天应保持和牛奶，孕早期每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶。
　　2、豆腐：豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。
　　3、牛排：动物的骨......
　　女性怀孕之后随着子宫的不断增大，身体重心会慢慢向前移，孕妇在平常走路或站立时，就很容易出现腰疼的症状。腰疼是孕期很常见的一种现象，轻者腰酸背痛，严重的话可能还会引发腿抽筋等症状。那么孕期如何预防腰疼呢？
　　孕妇如何预防孕期腰疼？
　　1、注意正确的走路方式
　　孕妇不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。走路时应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三至四节台阶。
　　2、注意正确的坐立方式
　　孕妇应选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。
&nbs......
　　怀孕期间的女性身体会经常出现各种问题，有些身体问题是怀孕的正常现象，孕妈妈们大可不必担心，但有些身体问题可能预示着某些危险情况的发生，孕妇就必须要提高警惕了。那么孕妇在孕早期出现腰疼属于正常现象吗？
　　怀孕初期腰疼正常吗？
　　腰疼一般在怀孕中期比较容易发生，因为随着怀孕周期的增加，孕妇的腹部不断增大，身体重心就会逐渐向前移，为了保持身体平衡，孕妇的肩部就会向后移，颈部微屈以弥补并维持头部正直，最终就容易发生颈、背和腰部酸痛。但也有很多孕妇在怀孕初期会经常出现腰疼的现象，其具体原因主要有以下这几种：
　　1、生理原因
　　因怀孕初期人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内会分泌一种激素，它可使连接骨盆的韧带松弛，同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易引起腰痛。
......孕妇从孕期开始就要预防腰痛孕妇从孕期开始就要预防腰痛杨胖百家号　　1.从孕期即开始预防腰痛　　均衡合理地进食，避免体重过于增加而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。　　注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在后腰上，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。　　睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。　　穿轻便柔软的鞋子，注意脚后跟的保暖。不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。　　在医生指导下，孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。　　2.产后避免经常弯腰或久站久蹲　　在厨房准备一个多层架子或柜子，找到一个高度适宜层，把经常使用的喂奶用具放在里面，以妈咪伸手可及为度。　　如果在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举，可使妈咪做家务时不用久站，利于子宫复位。　　为宝贝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝贝时总得过于弯腰。刚出生的宝贝需要经常洗澡，尤其是天热时。可把宝贝的洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上，旁边放上一把小凳子。这样，就可使妈咪舒服地采取坐姿给宝贝洗澡，避免久蹲久站。　　清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把和扫箕，以腰不会很快产生酸痛感为宜，并每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。　　3.给宝贝喂奶时注意采取正确姿势　　坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。　　以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，如坐在床边，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。　　把宝贝放在腿上，让头枕着妈咪的胳膊，妈咪可舒服地用手臂托着宝贝的后背，让脸和胸靠近妈咪，下颌紧贴着乳房。　　4.在生活中注意防护腰部　　(1)产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重的物体或将物体举得过高，不要过早跑步、走远路。　　经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。　　(2)平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。　　(3)注意劳逸结合，无法避免久站时，可交替性地让一条腿的膝盖略微弯曲，让腰部得到休息。　　(4)应注意控制体重，以免增加腰部负担，损伤腰肌。　　(5)产后也不要过早穿高跟鞋，以免增加脊柱压力，以穿布鞋为好，鞋底要柔软。　　(6)学会放松精神，紧张情绪会使血中激素增多，促发腰椎间盘肿大而致腰痛，愉快心情有助于防止腰痛发生。　　(7)每天起床后做2～3分钟的腰部运动，平时多去散步或做骑车运动，都能防止和减轻腰痛。　　(8)饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。　　(9)从产后2周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性，如做仰卧起坐动作。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。杨胖百家号最近更新：简介:关注怀孕育儿方面知识作者最新文章相关文章孕期腰痛是什么原因引起的 孕妇腰痛如何护理_百度宝宝知道当前位置：
怀胎十月可是对女性朋友们的一大挑战。整个孕期，虽然不用过五关斩六将，但是准妈妈需要克服不少身体的不适。孕期腰疼就是最常见的病症之一。那么孕期腰疼是怎么回事？又该如何缓解呢？
孕期女性为什么会腰疼
腰痛是孕期常见的病症。一般出现在孕早期，表现为腰部的疼痛。随着胎儿的发育，孕妇的腰痛现象可能会越来越厉害。很多女性在怀孕时都会因为这一问题而备受困扰，不仅自己吃尽苦头，家人也跟着担心。孕妇是特殊人群，身体状况改变大，因此引起了一些病症。孕期腰疼就是较常发生的一种现象。但在孕期的各种阶段，腰疼的原因是不同的。1.孕早期受精卵在子宫内着床后，可能引起子宫产生宫缩，而孕妇体内激素分泌也会发生变化，由此会引起腰部酸痛。一般表现为轻微症状，没有明显的不适，不用过于担心。2.孕中后期随着胎儿、羊水重量一天天的增加，孕妇腰椎的压力也随之增加，身体会往后倾。为了保持平衡，孕妇腰部肌肉需要保持收缩状态向后用力，时间久了紧张的肌肉得不到放松，自然引起腰痛。这种因为疲劳产生的腰痛，在得到充分休息或生产后会逐渐恢复。3.缺乏运动当孕妇整天躺在床上，没有注意适当的运动时，可能会使盆腔产生瘀血，无法负担腹部压力而导致腰部不适。4.过度疲劳如果孕妇在怀孕后没有注意休息，过度劳累，很容易造成腰肌损伤。5.没有及时换掉高跟鞋孕妇因为腹部重量，身体重心前移。如果还穿着高跟鞋，为了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉压力更大，更容易疲劳引起酸痛。6.其他原因孕妇本身患有其他方面的疾病而导致腰痛，产后可能会加剧。
如何缓解孕期腰疼
孕妇应该根据自己的实际情况做出正确的判断。如果腰疼轻微，则可以通过一些方法进行缓解，如果腰部疼痛很厉害且伴有其他症状，应该及时就医。· 调整姿势1.坐姿：首先端正身体，保持上身笔直，两腿垂直平放在地面上，尽量向椅背靠近。可以在后腰处垫好孕妇枕，也可以将双腿放在比椅子稍矮的板凳上，来减少腹部对腰部的压力。&另外注意避免身体过于紧绷，肩膀要保持放松。上班族的妈妈在工作时，可以调整办公桌与椅子的高度。休息时，可以伸个懒腰放松一下，别忘了站起来走一走。2.站姿：眼睛平视前方，下巴向里收，挺胸收臀，腹部向前微移，两腿微微分开。从椅子上站起来时，孕妇要注意先伸直腿再慢慢起身，避免弯腰。行走时，身体重心放在脚尖，脚尖随脚跟先后着地。爬楼梯时，孕妇也要注意保持重心向前移，挺直腰部，脚尖先着地，建议扶着楼梯扶手。3.睡姿：孕早期可以采用仰卧睡姿，躺下时可在腰后垫一个薄一点的软垫子，这样可以让腰部更放松。孕中晚期（六个月后）最好采用左侧卧睡姿，避免仰卧睡姿。这时孕妇双腿自然弯曲，可以在下肢垫上软垫子，腰部肌肉会得到休息，可以缓解腰部疼痛。另外孕期千万不要采用趴卧睡姿，会压迫到腹中的宝宝。· 注意生活细节1.适当运动可以选择散步等温和运动。空闲时和家人朋友一起散散步，选择平坦好走的地方。散步时间不因过久，如果累了就找地方坐下来休息一会儿。孕妇一定要避免登高、举重等剧烈运动。2.多休息一旦感到疲倦应停下手里的事休息一下。准妈妈要学会适当偷偷懒，不要累着自己和宝宝。3.作息时间规律，保证睡眠质量不要熬夜，打乱生物钟。一旦休息不好，孕妇会很容易感到疲倦。睡前可以冲一杯热牛奶、泡个脚来助睡。4.保持心情乐观愉悦保持心情乐观愉悦，不要过度忧思、紧张，紧张会使身体分泌激素加剧腰疼。孕妇保持好心态，精力更充沛，可以更好地应对生活中的各种问题。· 科学饮食调理1.饮食必须营养丰富、均衡，应以清淡为主，不宜大补，少吃脂肪含量高的食物。2.根据需要适当补充维生素和微量元素，可以通过食补和服用保健品，应以食补为主，保健品的服用应谨遵遗嘱。因为胎儿发育很快，孕妇比较容易缺乏钙、铁等微量元素和各种维生素。这些营养的缺乏可能引起孕期腰疼。3.规律饮食，可以适当增加用餐数量。但两餐之间建议不要吃太多零食，会影响正餐的食欲。晚上也应避免吃宵夜，会使血糖升高，影响睡眠。· 按摩法1.家中：孕妇平躺在床上，最几个深呼吸，慢慢放松下来。家人或自己将手放在孕妇腰部疼痛的部位轻轻按摩，促进局部血液循环，改善疼痛。按摩同时可以配合局部热敷进行，效果更佳。2.按摩院：一定要找专业的按摩机构和按摩师，如果穴位按压不准可能引发流产。而且孕妇按摩时不要使用精油，可以加一些温和的润肤乳。· 使用托腹带1.孕妇托腹带，可以拖起腹部以减少腹部压力，帮助孕妇保持正确姿势。2.选择适合自己且弹性好的产品，使用时不要包得过紧，睡觉前应该及时脱掉。
怎样预防孕期腰疼
1.孕妇要学会选择适合自己的椅子，高度要适中，以40厘米为宜。坐时保持好重心，尽量向椅背靠，减少自己身体的受力。2.注意保持正确的姿势。坐有坐相站有站相，不因为孕期身体的不适而改变正常的姿势。这样会使受力面改变而导致身体局部疲劳。同一个姿势不要持续超过一小时。3.及时换掉高跟鞋，选择材质柔软、鞋底较厚较宽的低跟鞋。4.&孕妇需要选择硬板床，不适宜睡过软材质的床。5.一定要避免负重，否则会使腰部弯曲受力。6.做好防寒措施，注意腰部的保暖。7.孕妇要留意自己的体重增长，特别是孕晚期。体重增长过快，孕妇保持正常规律的饮食即可，要拒绝夜宵。8.活动时动作轻柔，不要过快。如果动作过猛，孕妇很可能因站不稳而摔跤。
孕期腰疼的其他注意事项
1.腰痛并不一定代表怀孕。怀孕早期孕妇可能会出现腰痛的症状，而女性腰痛也可能是由于其他原因造成的，所以判断起来不能偏颇。2.孕期缺钙会出现小腿抽筋等现象，但腰痛不一定是因为缺钙引起的。腰痛是孕期的正常情况，由多种原因造成。孕妇不要因为腰痛而急忙补钙，要先查清楚原因。3.孕期腰痛最好不要自己吃药，需要时在医生的指导下用药。4.腰疼轻微可以自行采取办法缓解，如果情况严重且伴有其他症状应及时就医。
相关专家解答
4个回答 - 最新回答: 日已采纳：称为怀孕腰疼，很多产后腰疼只是孕期腰疼的延续。还有一个原因，是产后劳损，过于劳...我是从怀孕起一直到生完小孩子都在腰痛，现在我家的宝宝都1岁大了，我的腰...
6个回答 - 最新回答: 日已采纳：孕期腰疼主要是后期胎儿的不断增长使孕肚变大给腰部带来的负担，宝妈注意休息就好，...我现在怀孕七个月了,去医院检查各方面都很正常,就是偶尔的腰会疼,请问是...
4个回答 - 最新回答: 日已采纳：孕六个月腰疼厉害，已经怀孕六个月，出现腰疼。这种症状是比较常见的，因为...孕六个半月了，睡觉的时候老感觉腰疼，特别厉害是怎么回事？痛的想哭的那种...
育儿网 版权所有
苏公网安备号孕妇腰痛是什么原因引起的，又该如何预防呢？
对于孕期腰痛，相信很多孕妈妈都深有感触，孕期腰痛那可真是要人命，难受的不得了，但是却迟迟找不到病因，究竟是什么原因导致孕妇腰痛呢？孕期孕妈妈又该如何避免腰痛呢？下面我们就一起来了解一下吧。
孕妇腰痛是什么原因引起的：
腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来，人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说，引起腰痛是理所当然。因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛。
运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰痛。此外，子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。
孕妇的腰痛都因妊娠引起吗？
也有因疾病引起的腰痛，比如，椎间盘脱出、脊椎变形、子宫肿瘤、尿路结石、坐骨神经痛等。这些疾病有时不只限于腰痛，还会影响到其它部位。如果有怀疑，可以去找医生，当然这些情况不是很多。
专家表示，多数孕妇从妊娠中期开始明显感到腰背酸痛，也有少数人从早期即有感觉。普遍认为这个时期也许是激素分泌的原因，早期子宫还在盆腔内，易淤血而引起腰痛。可是如果疼痛剧烈并影响到其它部位的腰痛，就有可能有其他原因，严重的时候需要去看医生。
孕妇引起腰痛的诱因：
一般人引起腰痛的诱因主要有略微欠身持重物，穿高跟鞋走远路，用不正确的姿势埋头工作等等。对孕妇来说，这些也是一种可能，但是其实本身已经具备了腰痛的很多条件，所以孕妇的腰痛可能是随时随地的。
孕妇日常如何预防腰痛：
专家表示，孕妇预防腰痛可以扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部，不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。注意站立姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。不穿高跟鞋，选择鞋跟3~4cm左右，比较稳当的鞋子，选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。拿东西的时候，也要先坐下再拿。不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。此外，适当做做运动。目的在于锻炼脂饥增强体力。因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶迹这是在怀孕前就应该锻炼的部位。如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。此外，孕妇游泳也有效。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
坐月子是婆媳大战的开端？别逗了，康达是不会让这种事情发生的！
大吃静养尊重传统的月子方式该抛弃了，康达教你科学坐月子！
今日搜狐热点}