&&&&驼背的女孩看这里！4招让你的背直起来
驼背的女孩看这里！4招让你的背直起来
来源： 11:00:01编辑：小丸子
【导读】：有些MM却有着驼背的毛病，整个人看上去毫无精神，严重影响形态美观，驼背应该怎么矫正呢？在埋头运动之前，先注意维持正确的姿势。
　　想要拥有完美的身材曲线，首先要保持正确的姿势，姿态漂亮骨骼才不会扭曲，脂肪也很难堆积。但有些MM却有着驼背的毛病，整个人看上去毫无精神，严重影响形态美观，驼背应该怎么矫正呢？
　　首先，在埋头运动之前，先注意维持正确的姿势。
　　■六个重点让你能够站的正确！
　　赶快现在就来试试看吧！
　　1. 收下巴
　　2. 微微挺胸
　　3. 腹部稍微用力
　　4. 肩膀放松
　　5. 背部挺直
　　6. 收起臀部
　　一定要谨记这6个要点，为了拥有良好的姿态，先从日常开始改善。
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：十几岁就有点驼背了，现在37岁了，有什么办法可以矫正过来
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医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：你好，驼背是一种较为常见的脊柱变形是胸椎后突所引起的形态改变主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致矫正 练习的目的是加强背部伸肌的力量并牵拉胸部前面的韧带,建议你平时走路、跑步挺胸抬头每天 早晚躺在床上或者炕上肩部搭在边沿处仰卧头部悬空用手向后做摸地的动作（注意安全）白天休息时也可以这样做慢慢地就会有所改善.
问我三十七岁了，一直有点驼背，应
职称：医师
专长：骨折,压缩性骨折,骨关节炎
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问题分析：你现在这个情况来看有可能是平时经常有不良姿势等情况导致的，通常来说这个时候还是比较容易出现几处受到限制等情况的，意见建议：如果你现在这个情况并不是很严重的话通常来说可以佩戴一个背背佳来逐渐改善，平时尽量不要有太多的弯腰劳累
问我37岁了驼背比较严重，用什么方法治疗比较好呢
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：124590
病情分析：驼背可以去医院进行物理治疗，其实关键看自己意志，平时注意点，也是能改过来的。
意见建议：
问最近有的驼背
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209912
指导意见：你好，可能是坐姿等不好，这种情况一般可以及时外科检查矫正试试。
问驼背最好的矫正办法是什么
职称：医生会员
专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
&&已帮助用户：100021
意见建议：您好!大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的,所以也称姿势性驼背,只要是自己注意,姿势就能改善的,都属于姿势性驼背.姿势性驼背在35岁以前都可以矫正,年纪越轻,矫正越容易,效果越好.①注意端正身体的姿势,平时不论站立,行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直. ③加强体育锻炼.认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌,挺直躯干和扩张胸廓为主.
问驼背？我现在有点驼背、怎样矫正？。
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 平时多注意，让自己保持背部的挺直，随时都做到挺胸收腹，意见建议：课间休息或者没事的时候可以让自己靠墙而立，让肩胛骨、臀部、脚后跟靠着墙，收腹，这样可以保持后背的挺直，慢慢的习惯了就好。
问我16了，驼背还能矫正过来吗
职称：主治医师
专长：骨关节炎,尺桡骨干骨折,踝关节扭伤,髌骨骨折,尺桡骨干双骨折,关节脱位,跟骨骨折,股骨干骨折,股骨髁骨折,腕舟骨骨折
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指导意见：您好，16岁，正是身体发育阶段，平时注意端正姿势，是可以纠正的。可以佩戴背背佳纠正。
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---华夏经纬网版权所有---矫正驼背的最佳办法 四招让你远离驼背
编辑：安琪儿
生活中我们总是能看见，有些人年纪轻轻就出现驼背，尤其是那些高个子，有驼背的现象会更加常见。其实，驼背大部分都是后天造成的，日常没有注意行为习惯，不良的坐姿、站姿都是造成驼背的重要原因。那么，出现驼背该怎么办呢?下面，小编就来介绍几种最佳矫正驼背的有效方法。
1、矫正驼背的最佳办法一：注意日常行为习惯
想要矫正驼背，日常需要养成良好的行为习惯。在工作学习时，摆正坐姿，时刻维持脊柱挺直的姿势，在行走或者站立时，时刻提醒自己要抬头、挺胸、双眼平视前方，肩膀尽量向后舒展，胸部自然挺起，这样有意识的锻炼自己日常行为的好习惯，可以帮助矫正驼背。
2、矫正驼背的最佳办法二：睡硬板床或者靠墙站立
对于有驼背的朋友来说，不宜睡过软的床，坚持睡硬板床是矫正驼背的有效方法。在睡硬板床时，尽量采用仰卧的睡姿，而且睡觉时最好在背后垫上一个高枕头，让头尽量往后仰，这样也能对驼背的矫正起到一定的作用。另外，每天坚持靠墙站立一个小时，对矫正驼背也很有帮助。靠墙站立时，需要保证小腿、臀部、肩部、后脑等部位都是笔直的贴在墙上，这样效果才最佳。
3、矫正驼背的最佳办法三：使用驼背矫正产品
市场上关于驼背矫正的产品有很多，广告打的最响的要数背背佳，这是一款专业矫正驼背的产品，背上这个可以让人体时刻保持抬头挺胸的状态，从而起到矫正驼背的目的。另外，还有一种形体矫正鞋，穿上它之后，可以让人的重心习惯性的靠后，不但能矫正驼背，还能帮助塑造好的身材。
4、矫正驼背的最佳办法四：做矫正锻炼
对于驼背的朋友，日常通过锻炼也可以帮助矫正驼背，比如说，专用于矫正驼背的矫正体操、体育器械的矫正操以及俯卧撑，都是可以用来矫正驼背的运动方法。通过这些锻炼方法，可以促进肌肉力量的发展，使得身材的塑造趋于正常化，从而改善驼背现象。
上述四种方法都是矫正驼背的有效方法。其实要想矫正驼背并不难，关键是看驼背的人有没有恒心去坚持。如果日常中时刻注意矫正自己的行为习惯，通过适当的运动和锻炼，以及辅助使用一些矫正产品，即可以有效帮助矫正驼背。所以，有驼背的朋友，赶紧行动起来吧。
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女生怎么治驼背最有效 驼背晚上采取什么睡姿矫正驼背最佳办法
时间： 17:22    来源：
    作者：寻医问药网
　　女生怎么治驼背最有效？驼背晚上采取什么睡姿？矫正驼背的最佳办法是什么？青少年驼背的矫正方法，首先应该是从睡姿的改变开始。良好的睡姿，对于防止驼背是很有帮助的。很后，就是要训练腰背肌的肌力，腰背部的肌力增强，就能够使脊柱的伸直更加有力，促使在每一个作用在脊柱的压力点后移，这往往能够阻止驼背的继续发展。
　　推拿手法复位：平衡阴阳，调和脏腑，疏通经络，改善肌肉、神经、骨骼的营养，散瘀活血，剥离组织粘连，解肌痉挛。可恢复肌肉、肌腱、韧带挛缩的作用，同时也可以调节植物神经紊乱和内分泌紊乱。
　　胸腰椎牵引与立牵：胸腰椎牵引能增加椎间隙，调整椎间隙不等宽问题，拉直脊柱，矫正脊柱弯曲，解除对神经根的压迫;增加胸腔、腹腔、盆腔的容量，解除内脏或神经受压的情况。张氏组合疗法怎样治疗脊椎侧弯?立牵可以解除骨间肌、椎间韧带、竖脊肌等的挛缩、粘连，加大椎间，拉正椎体，矫正弯曲。特别是对于颈椎、胸椎有极好的效果。
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