我每天早上5点半起床上学，晚上12点10分睡觉，这样还算辛苦吗？_百度知道
我每天早上5点半起床上学，晚上12点10分睡觉，这样还算辛苦吗？
我有更好的答案
我平常晚上一点多睡觉，早上六点起床，除了法定节假日，天天都在上学，你说你辛苦不
采纳率：100%
不算！我每天6点起床，晚上2点睡觉
有时候会到5点多
还好啦！高中生活让你恨不得一分钟掰成两分钟花
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。> 问题详情
小明晚上9点钟睡觉，早上6点半起床，这天他共睡眠了______小时．
悬赏：0&答案豆
提问人：匿名网友
发布时间：
小明晚上9点钟睡觉，早上6点半起床，这天他共睡眠了______小时．
我有更好的答案
请先输入下方的验证码查看最佳答案
图形验证：
验证码提交中……
每天只需0.4元
选择支付方式
支付宝付款
郑重提醒：支付后，系统自动为您完成注册
请使用微信扫码支付(元)
支付后，系统自动为您完成注册
遇到问题请联系在线客服QQ：
恭喜你被选中为
扫一扫-免费查看答案！
请您不要关闭此页面,支付完成后点击支付完成按钮
遇到问题请联系在线客服QQ：
恭喜您！升级VIP会员成功
提示：请截图保存您的账号信息，以方便日后登录使用。
常用邮箱：
用于找回密码
确认密码：2 年, 6 月
晚上十一点睡，早上六点起床，应该算是正常的作息时间吧，可上课还是犯困，周末放假时也是会犯困疲累。每当犯困时我就强制让自己打起精神，开始还有效，可后来不管用了。有两个问题:为什么现在这么爱睡觉？这样强制压制困意会不会伤害大脑神经？
问答上篇：
问答下篇：
所有回答 ：
你好，首先青春期正在长身体的年龄就需要多一些睡眠时间，犯困很正常，是因为运动量大，睡眠时间不够，第二，压制困意不会损伤大脑神经。
作息时间正常,有没有考虑过最近受到什么特别的情绪或精神上面的困扰呢?
想知道你多大年龄？另外有没有做过身体检查？青春期的孩子犯困也许与褪黑激素有关，白天犯困的孩子可以考虑一下是不是延迟睡眠期综合征。
不知是否有心理上的因素困扰着你，让你睡眠质量受到影响。不是内心对学习是否有一些抵触戓压力。
休息时间差不多。但犯困。应该考虑睡眠质量如何？是否内心的力量被压力消耗比较多？长期如此的话，可能会对大脑有损害。
我来回答 ：
有问题？！现在就提问吧》 &
心理公开课
壹心理学院
壹心理测评
壹心理咨询
口袋心理测试怀宝宝快17周了，肚子不大，体重不重，感觉小腿和脚负担很重，像跑了1000米的感觉，每天的睡眠都很差，晚上要到1-2点才能入睡，早上5-6点就睡醒了，辗转半天才能再次入睡，感觉很难受，宝妈们，你们也有
来自妈妈帮社区：
我现在14周了，能吃能睡，就怕自己胖的太快了！宝妈你别多想，什么都顺其自然比较好
我现在16W+5，肚子看上去像人家五六个月的，吃的下，但睡眠质量不好，晚上起码起来上厕所一两次，还老是做梦
我 也是16加上6
我一直都是到一二点睡得着
要睡很久才入睡
昨晚到现在没睡过
我是睡得哦 夜间至少八个小时水眠时间 白天中午还要睡三个小时 就是早上起床腰痛 可能是四个月的原因吧
我的体重也没怎么涨，肚子倒是有，睡眠也不好，很容易做梦，有时醒了就再也睡不着，还爱想些乱七八糟的事，经常弄得心情很差，唉，太难受了
我也是睡眠不好，脾气特大，16周但是肚子看上去就和5个多月的差不多！
看书是个不错的法子哦，我一般10点多就会躺床上了，然后用手机看小说，看到11点左右基本上就不知不觉睡着了。
我这两天体重也增加了大概一公斤，腿脚也不知是天气原因还是怎么了，变沉重了
我也和你一样，这还不算什么，我现在因为孕期营养不良导致低血压，天气一热或者站久了就会休克，更可恶的是老公和婆婆都不会管你，还觉得你在假装，所以现在赌气在外婆家住，外婆从小就对我好，现在对我更好了。
我15周了也是睡不太好，昨天吃完饭下楼遛弯遛了半个多小时，回来泡泡脚睡得挺好
我也是，爬2层楼梯，就累的要死了，腿一点劲都没有，我16周，体重还是和没怀孕的时候差不多。
我也17周了，一直上班中，工作很忙的!感觉有点累，上三楼就喘了。睡觉有时好有时差，晚上吃几个枣，会睡得好点。体重增加3斤。公婆父母不会来照顾我，现在老公还是给力的，基本的活他都做!很辛苦，有时我会过意不去。
我的体重也没怎么涨，肚子倒是有，睡眠也不好，很容易做梦，有时醒了就再也睡不着，还爱想些乱七八糟的事，经常弄得心情很差，唉，太难受了
宝妈情况跟我差不多唉，睡也睡不好最近老做些很奇怪的梦，梦见老公跟别的女人，每次醒来真想一巴掌拍死自己
我跟宝妈同一天哈，平时在家就东忙西忙，洗衣服买菜做饭扫地拖地，体重也没长多少，但是还是挺灵活的啊。肚子长得也不是很快，后天就到预约彩超的时间了，到时候去看看怎么样。晚上会起来好几次，不过起来上下厕所躺下一会儿就睡着了。宝妈是不是太少走动了，要多动一动可能会比较好。
我也是，脚不肿，但是觉得好累好酸。晚上从躺下到睡着，也是左右翻来覆去好久才能睡着，还有一点，腿要翘个枕头才舒服
宝妈情况跟我差不多唉，睡也睡不好最近老做些很奇怪的梦，梦见老公跟别的女人，每次醒来真想一巴掌拍死自己
我觉得我都有点儿抑郁了，经常因为特小的事情生气，老公都快受不了我了，自从怀孕胃口一直不好，到现在还是吃了饭难受，感觉怀孕了胃突然不好了，真是太痛苦了
我跟你周期和表现是一样的，晚上一直睡不着，到了后半夜终于睡着了，还一直做梦，各种奇怪的梦，晚上不睡，白天也不睡，哎，伤不起啊！好痛苦～～～
我觉得我都有点儿抑郁了，经常因为特小的事情生气，老公都快受不了我了，自从怀孕胃口一直不好，到现在还是吃了饭难受，感觉怀孕了胃突然不好了，真是太痛苦了
一样啊，天气又热难受，时间又过很慢，晕晕晕&
晚上睡眠还行吧,很少做梦与孕前差不多,每天晚上都是十点半之前睡觉,早上六点半起床.但偶尔晚上没有睡好,早上起床会腰酸背痛的.
我现在16W+5，肚子看上去像人家五六个月的，吃的下，但睡眠质量不好，晚上起码起来上厕所一两次，还老是做梦
我睡不着的时候就会经常上厕所！
妈妈帮百科热门内容
微信服务号
礼包领取指南NO.1
关注妈妈帮服务号
即送育儿百宝箱
还有海量免费试用不要白不要！
礼包领取指南NO.2
第1步：扫码成功下载后，首页即可领取新人专属礼包。
第2步：填写收货信息，轻松领取帮宝适新生礼盒，更有机会获得?198帮Box大礼盒！
&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2018年2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用&&微专题
｜｜｜｜｜｜
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号为什么要6点前起床 （答案真让人吃惊啊）
我的图书馆
为什么要6点前起床 （答案真让人吃惊啊）
早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了。所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。一、人得病以及康复的根本地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，“天道有常，不为尧存，不为桀亡”，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。人在地球上，和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化比较快，大的环境已经到了冬至了，但人体内还没没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。人道循环跟不上天道循环，就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异，同样，百病的康复，也是来自于人道循环和天道循环的和谐。二、天人合一的思维方式最重要我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，世界观决定方法论，车还需要定期的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。比如我们要牢记“春夏养阳，秋冬养阴”。一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。从理论上我们明白了，那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好，身体经常不适的原因，看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。（1）惊蛰起床一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。（2）什么叫多？什么叫少？一回事上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性，下面我们讨论一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？多和少，是一件事情，两个不同的名字而已，老子讲“同出而异名”，就是这个意思，关键是你从那个角度去看它。一根筷子，顺着看，是一个点；横着看，是一条线段。到底点是这根筷子，还是线段是？都是。那么5点不起床，你是多了还是少了？从时间上讲，是多了，从阳气生长收藏的角度上讲，是少了。举个例子，一个农民，经过了冬天的休息后，到了春天，别人都下地种田去了，他不去，想再休息三个月。他是多了，还是少了？从休息的方面，他是多了，但没有春天的播种，哪有秋天的收获啊？从这方面看，他同时又少了。所以多少、得失是对立统一的一对矛盾，它们同时存在，关键是你希望得到什么，失去什么而已。那么没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成，另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是早起早睡。（3）睡不着解决的方法就是早起很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。我们一直建议孩子早起，但同时我们要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学前半个小时，最好睡个回笼觉，比如4点起来学习，7点上学去，那么学到6点半，就上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10～30分钟就可以，没条件睡，闭目养神也可以。很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7点了，才开始学习。这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样可以节省出一个小时，那么你就可以早睡一个小时，要记住，睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，你睡觉了就赶上了，晚睡了就补充了一点，没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是你的事情，自然规律不会因你而改变。现在的孩子，越上学越感到抑郁。所以有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点才睡觉，早上6点去上学，你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。一天只能睡6个小时，最后把孩子弄得跟神经病似的，抑郁，现在年轻人抑郁症的太多了，浑身是病，脑袋也记不住。后来告诉这些孩子，你睡6个小时，你往前移啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。反正晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时你在“猫冬”。所以我们叫中医时令养生，专门是讲时间的，在某种意义上讲，中医根本的问题是时间医学。就是人的行为，和自然的节律能呼应起来，也就是说你要想搭上这班车，你得按照火车的列车表走，所以你要能搭上自然这班车，你就按照人家的表走就没事了。（4）睡晚了唯一的补救措施就是早起睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？是的。起来以后活动一会，可以再睡回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。（5）早起就是一分钟的事这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。我们一再强调早起升肝气，很多顾客不理解，你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的，这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现；你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。春主动，主醒啊。你5点起床活动，就是在体内升起了春天，《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了。一天之中也有四季，所以你5点起床，人体是与自然同步的，在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节，而恰恰这四个季节是环环相扣，紧密相关的，没有春生，哪有夏长，更不会有秋收，冬天自然无所藏，到第二年春天没有耕耘的种子，又没办法生，如此反复，恶性循环，如环无端。所以我们强调一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。那么为什么5点还特困呢？因为你不起。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。你早起，阳气就能升发出来，人就不困了；因为你5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以你困。那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气，这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。很多人，尤其是年轻人，习惯了晚上不睡，早上不起，自认为没关系，你看我身体不是很好么？你可以向你身边的体弱多病的老人家询问，他们青年时是不是也有你此时同样的想法。他们都是从那个年龄段过来的，等到相信人不能和自然对抗的时候，已经悔之晚矣。早上5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。（6）睡眠是时间段的事情那么在这里，我们要走出一个误区——困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精气神就足，身体就健康。这是不完全正确的。我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点。睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久；错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来，就像十年寒窗，就是为了高考的那几个小时，如果你在考试的那段时间迷糊，你其他时间再清醒也是没有用的。很多人都有这样的感觉，从晚上睡着到早上醒来，感觉时间很短，而如果是白天睡觉的话，即便是很困了，感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现，不过才短短的二、三个小时。这就是因为晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面（相对中国为上，美国为下），上为阳，下为阴，升浮为阳，沉降为阴，巨大的引力是向下属阴的，人的阳气是沉降属阴的，所以人睡眠充电敛阴的时间就长，人睡的就熟、就沉。相反，当白天的时候，太阳已经跑到我们的上面，引力是向上属阳的，同气相求，人的阳气也是升浮属阳的，人睡觉的状态就会很浅，无论从时间、质量，还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较。所以我们常讲“要早睡早起”，“睡眠是第一大补”，“睡眠是天补，人补不及天补”，“睡眠占养生的十分之七”等等。如果条件可以，最好不要上夜班，上夜班太伤人身体，这是你在和太阳的引力拔河，太阳的质量是地球的三十多万倍，体积是地球的一百多万倍，你的质量和体积占地球的几分之几；如果确实是工作需要没有办法，那么退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，后天上白班，这相当于你天天往返于中美两国之间，天天在倒时差。如果我们真的看懂了上面的东西，并照着做了，你就得到了健康长寿的百分之七十，另外心态、饮食、及时调理各占一成，唯独睡觉占七成。正念 &利他 &厚德 &吃亏是福传递正能量、积福积德就在一念之间，感恩您！谢谢您！
[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢}