新观察网推荐
　　对于女性来说，减肥是一个亘古不变的一个话题，每天都在讨论着各种减肥的方..
　　有时候我们去一个地方，或者做一件事，有一种莫名的熟悉感，感觉之前已经将..
Copyright& xinguancha.gov.cn All Rights Reserved 昌平新观察网
京ICP备号-1
京公网安备37
投诉建议：service@xinguancha.gov.cn
投稿：tougao@xinguancha.gov.cn
上新观察网读昌平《新观察》报，崇尚科学，反对邪教，关爱生命!为什么工作越来越忙，体重也越来越重？
工作越来越忙，体重也越来越重，为什么会出现这种情况呢？
工作压力大和长期睡眠不足易导致发胖
专家介绍，虽然目前医学上还无法确切解释“越忙越胖”产生的原因，但从各种人群出现“过劳胖”的表现看，“过劳”后之所以会“胖”，主要原因多是由：
工作压力大、饮食不规律、经常睡眠不足、长期缺乏运动等引起。
工作压力大导致食欲增加
“人体如果长期处于紧张的工作状态下，会引起内分泌紊乱。”专家指出，工作压力可导致人体肾上腺激素分泌增加，从而引起人体食欲的增强。
此外，工作压力越大，人们越喜欢摄入甜品、奶油类食物等，这些食物可在一定程度上缓解压力，但也在一定程度上会增加体重。
上班族由于工作繁忙，早饭不吃，午饭从简，而晚上参加应酬或加班后再去吃夜宵，暴饮暴食。晚上进食过多，又缺乏运动，造成剩余热量囤积储藏，久而久之就会形成肥胖。
长期睡眠不足长胖的可能性高出90%
另一方面，科学研究证实，睡眠不足影响人体瘦素分泌，瘦素分泌不足，可导致体重增加。
据悉，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。若在此情况下又缺乏运动，肥胖的发生率就会增加。
劳逸结合健康生活，远离“越忙越胖”
尽早采取干预措施，养成合理膳食、适量运动、控制体重的健康生活方式。
健康合理饮食
改变“过劳胖”首先从饮食做起
专心用餐，细嚼慢咽，避免边吃边工作。
三餐定时，营养均衡，选择低糖、低脂、高纤食物，多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜等。
少喝饮料，适量饮水。
将运动融入生活细节。
运动是“越忙越胖”最好的解药，既可缓解压力，又可燃烧脂肪，塑造体形。
例如上下班可改为徒步或者骑车，上下楼可以多爬楼梯、少乘电梯等。
吸烟百害而无一利，不仅影响自身健康，二手烟还会影响他人健康，增加肺癌的患病率。
保证睡眠，作息规律
睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力，消除疲劳、恢复体力。
劳逸结合，享受“慢生活”
每日留出运动的时间和空间
假期回归自然，外出走走，调节身心，减少心理压力。
定期进行心理上的自我整理。
给自己做一顿好饭、看一本喜欢的书、给喜爱的花浇浇水，甚至坐着发呆，都是一种自我调节，人们可以在这些细节中感受到生活的幸福。
记得点赞哦
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点您访问的页面不见了！为何工作越忙体重不降反而增！专家这样说
工作越来越忙，体重不降反增，一些职场中人有过这种情况。
工作压力大和长期睡眠不足易导致发胖
专家介绍，虽然目前医学上还没有确切解释“越忙越胖”产生的原因，但从各种人群出现“过劳胖”的表现看，“过劳”后之所以会“胖”，主要原因多是由工作压力、长期睡眠不足、缺乏运动、饮食不规律等引起。
“人体如果长期处于紧张的工作状态下，会引起内分泌紊乱。”专家指出，工作压力可导致人体肾上腺激素分泌增加，从而引起人体食欲的增强。此外，工作压力越大，人们越喜欢摄入甜品、奶油类食物等，这些食物可在一定程度上缓解压力，但也在一定程度上会增加体重。上班族由于工作繁忙，早饭不吃，午饭从简，而晚上参加应酬或加班后再去吃夜宵，暴饮暴食。晚上进食过多，又缺乏运动，造成剩余热量囤积储藏，久而久之就会形成肥胖。
另一方面，科学研究证实，睡眠不足影响人体瘦素分泌，瘦素分泌不足，可导致体重增加。据悉，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。若在此情况下又缺乏运动，肥胖的发生率就会增加。
劳逸结合健康生活，远离“越忙越胖”
对一些职场人士存在的“越忙越胖”问题，一起健康网建议你，当尽早采取干预措施，养成合理膳食、适量运动、控制体重的健康生活方式。
健康合理饮食。改变“过劳胖”首先从饮食做起，专心用餐，细嚼慢咽，避免边吃边工作。三餐定时，营养均衡，选择低糖、低脂、高纤食物，多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜等。少喝饮料，适量饮水；
其次，坚持运动。将运动融入生活细节。运动是“越忙越胖”最好的解药，既可缓解压力，又可燃烧脂肪，塑造体形，例如上下班可改为徒步或者骑车，上下楼可以多爬楼梯、少乘电梯等；
第三，戒烟限酒。吸烟百害而无一利，不仅影响自身健康，二手烟还会影响他人健康，增加肺癌的患病率；
第四，保证睡眠，作息规律。睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力，消除疲劳、恢复体力；
最后，要学会劳逸结合，享受“慢生活”。每日留出运动的时间和空间。假期回归自然，外出走走，调节身心，减少心理压力。定期进行心理上的自我整理。给自己做一顿好饭、看一本喜欢的书、给喜爱的花浇浇水，甚至坐着发呆，都是一种自我调节，人们可以在这些细节中感受到生活的幸福。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点解析上班族为何体重不降反增 如何避免“越忙越胖”_健康常识_健康_冰峰网
当前位置：&>&&>&&&&&正文
解析上班族为何体重不降反增 如何避免“越忙越胖”
在当今这个时代，每个人的压力可谓越来越大，其中最主要的就是工作压力。工作任务越来越繁重，也使得不少人处于“亚健康”状态。但是奇怪的是，越来越忙的这些上班族们体重却未曾下降，甚至还有上升的趋势，那么这到底是为什么呢？不妨来听听专家的观点。
在生活中，不少上班族会发现，自己的工作是越来越忙，按理说体重或多或少应该会降下一些，但现实却是体重不降反增，那么这到底是为何呢？工作压力大和长期睡眠不足易导致发胖按照专家的观点解释，目前医学上还没有确切解释“越忙越胖”产生的原因，但是从各种人群出现“过劳胖”的表现看，“过劳”后之所以会“胖”，主要原因多是由工作压力、长期睡眠不足、缺乏运动、饮食不规律等引起。“人体如果长期处于紧张的工作状态下，会引起内分泌紊乱。”专家称，工作压力可导致人体肾上腺激素分泌增加，从而引起人体食欲的增强。此外，工作压力越大，人们越喜欢摄入甜品、奶油类食物等，这些食物可在一定程度上缓解压力，但也在一定程度上会增加体重。上班族由于工作繁忙，早饭不吃，午饭从简，而晚上参加应酬或加班后再去吃夜宵，暴饮暴食。晚上进食过多，又缺乏运动，造成剩余热量囤积储藏，久而久之就会形成肥胖。而且经过科学研究证明，睡眠不足会影响到人体瘦素的分泌，瘦素一旦分泌不足，体重就会增加。据悉，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。若在此情况下又缺乏运动，肥胖的发生率就会增加。劳逸结合健康生活，远离“越忙越胖”对一些职场人士存在的“越忙越胖”问题，专家认为，应尽早采取干预措施，具体包括以下四个方面。首先，应该健康合理饮食。改变“过劳胖”首先从饮食做起，专心用餐，细嚼慢咽，避免边吃边工作。三餐定时，营养均衡，选择低糖、低脂、高纤食物，多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜等。少喝饮料，适量饮水；其次，一定要坚持运动。毕竟生命在于运动，将运动融入生活细节。运动是“越忙越胖”最好的解药，既可缓解压力，又可燃烧脂肪，塑造体形，例如上下班可改为徒步或者骑车，上下楼可以多爬楼梯、少乘电梯等；第三，需要戒烟限酒。吸烟百害而无一利，不仅影响自身健康，二手烟还会影响他人健康，增加肺癌的患病率；第四，保证睡眠，作息规律。睡眠对于每个人来说很重要，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力，消除疲劳、恢复体力；最后，得学会劳逸结合，享受“慢生活”。比如说可以在每日留出运动的时间和空间。假期回归自然，外出走走，调节身心，减少心理压力。定期进行心理上的自我整理。给自己做一顿好饭、看一本喜欢的书、给喜爱的花浇浇水，甚至坐着发呆，都是一种自我调节，人们可以在这些细节中感受到生活的幸福。
洛溪夏沫分手，网剧《泡沫之夏》结局开启悲惨模式，赚足观众的眼泪。最近的一部网络剧《泡沫之夏》热播，让几位主演备受关注，尤其是扮演男女主角的张雪迎和秦俊杰，
范冰冰和李晨恋情三周年纪念日，两人手牵手去美国游玩共度纪念日，真是给广大单身狗群体撒了一大把狗粮啊！照片中的李晨范冰冰两人手牵手十分恩爱，
杨紫童年照相馆晒出杨紫童年的照片，为了迎接即将到来的六一儿童节，看着小时候的杨紫，满满的婴儿肥，真的可爱到犯规。和小时候的杨紫相比，现在的她真的是女大十八变啊，
求婚应该是每一对情侣关系的转变的一个重要的过程，对于女生来说男生对自己的求婚是非常的重要的。一般男生都是下跪向自己心爱的人求婚。近日张智霖因为电影向胡杏儿示范求婚，张智霖并没有下跪求婚，张智霖求婚拒跪地。大家对于这个消息也是需要好好的消化一下。
易烊千玺蓄胡须照片曝光，零零后小鲜肉蓄起了胡须，虽然变成了大叔但依旧魅力十足。大家都知道最近的易烊千玺因为高考已经很久没有和大家见面了，
郑爽一直以来就是娱乐圈一个特殊的存在，郑爽在娱乐圈是大家公认的直爽女孩，当时郑爽被质疑整容，我们的郑爽也是坦荡荡的回应自就是整容了，真的是难得的直爽女孩，31日郑爽在节目中发飙引得网友热论，6月1日郑爽回应应发飙事件。
由章子怡和黄晓明主演的鹅电影《无问西东》自从上映以来就受到网友的关注，这部电影的票房也是非常的高的，近日黄晓明为电影《无问西东》宣传，在宣传中，黄晓明分享自己的人生，黄晓明表示自己曾患抑郁症，对于黄晓明患抑郁，网友也是表示心疼。
秋瓷炫于晓光得子，两人真的是十分的恩爱，只要有他们两个在的地方，绝对是恩爱无比。两个人今日得子，而且正好是在六一儿童节，真的是很会选日子的啊，大海。这一刻，想必两个人一定是很幸福的吧。祝福他们。
对于刘德华大家应该是非常的熟悉，刘德华这个名字大家应该是没有人不知道，刘德华是四大天王之一，在演戏和唱歌方面真的是非常的优秀，很多明星也是视刘德华为自己的偶像，有的还模仿刘德华唱歌，近日刘德华被曝再当爹，其妻子朱丽倩现身诊所。
郑爽可算是娱乐圈中的一股清流。时不时的在微博上放飞一下自我，时不时的让我们看到郑爽最真实的一面也是可爱的不行。最近，郑爽疑似回应发火，并祝大家六一儿童节快乐。说起来郑爽好像一直都是比较受争议的人。}