抑郁症有哪些具体表现？如何自我心理疗愈？抑郁症有哪些具体表现？如何自我心理疗愈？了凡心疗愈百家号抑郁症从临床生理学上定义为因为神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，我们知道抑郁是一个被描述心境状态的术语，这种心境状态的主要特征包括长期感觉到悲伤或者空虚，以及对先前喜欢的活动失去兴趣。这导致处于忧郁状态下的人非常悲痛，因为他们失去了全面投入到自己的生活之中的动力。处于忧郁状态下的人在与其他人交往的过程中经常会遇到困难， 他们可能会与朋友和家人失去联系，而这将使他们失去必要的社会支持。抑郁症经常伴随的症状有睡眠障碍、丧失自信、对前途悲观失望、无助感、精力减退或性欲减退、食欲紊乱、感到生活或生命本身没意义等到了重度抑郁症阶段，自杀的念头会如影随形。每个人的症状表现也会有差异。有的患者可能表现出来性欲更强，在《了凡心疗愈》意识疗法对于这种现象的解释是：当人没有办法摆脱一系列负向情绪带来的痛苦，自己没有能力去对抗这种痛苦的时候， 有的人会转向外界寻求帮助，有的借助酒精毒品或者性，这种不断借助的过程就是上瘾，所以性欲降低与否并不意味判别抑郁症的绝对标准。那么将抑郁症各个阶段的具体表现梳理如下：轻度到中度抑郁症的表现：临床上轻度跟中度抑郁症的表现基本上很难鉴别，所以很多患者在经历长时间的困扰之后再去检查一般都是中度抑郁症了，所以两者之间可能是存在诸多相互穿插的表现，总的来说归结如下：1、有神经衰弱症状抑郁症还经常会出现顽固性失眠等症状、早醒或睡眠障碍。约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为"多睡性抑郁"。推荐阅读：抑郁症——仅次于癌症的第二大杀手，除此之外，健忘、疲惫乏力、注意力不集中，或者有莫明恐惧感、孤寂感等症状，也是常见的早期轻度抑郁症的表现之一，临床上这些症状往往会被诊断为神经衰弱。2、莫名的身体不适这一症状在抑郁症患者身上主要是以一些躯体症状为主，一部分非典型抑郁症早期症状的主要特点。这一部分抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等。也有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统的不适诸如此类的植物神经紊乱症状。3、快感缺失对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。当然这跟内向是有所区别的， 内向的人是很享受独处的感觉，而抑郁状态下，很渴望通过社交得到认同，同时又害怕恐惧，严重会导致社交恐惧，在这两种矛盾的心境下，犹如笼中困兽。4、性趣减退随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。胃口常常不佳，常常会变得消瘦，睡眠也出现各种问题，渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。抑郁症病人的性生活也会受到影响，男性的勃起障碍和女性的性冷淡都是常见的现象。重度抑郁症阶段的表现：重度抑郁症最大的一个特点就是挥之不去的自杀念头，这是区别轻度或者中度抑郁症的一大标志，除此之外还有一系列自主神经症导致的植物神经紊乱症状，比如我曾经的一个患者，他表示即使有饥饿感，但是就是咽不下去，然后就是胸口痛，拉肚子等，精神上超级可怕，首先对任何东西都没有兴趣了，完全没有高兴的感觉，，然后每天晚上都是噩梦，各种各样的噩梦，每天晚上醒来都是汗水，基本很难睡好，到了最严重的时候，精神已经完全恍惚了，就算你在耳边说什么做什么都好像听不见一样，只能勉强地回答几个字重度抑郁症每天到了晚上是最怕的时候，坐在床上都会手脚自己发抖，精神好像处在悬崖的边缘，下面就是无底深渊，虽然他一直在努力控制自己，但全身不由自主都在颤抖。这种东西真的很难用言语表达，用他的话说：如果可以，你用刀子在我身上一刀一刀地割我也不愿意承受那种感觉，就像死亡就在你身边，你已经能感觉到了，我那时候真的无数次想过一走了之，不想再承受那种折磨。抑郁症的生理治疗原理每个人都不想让自己处在这种状态，但神经递质的摄取不是以自己的意志作为转移的，神经递质包含多巴胺肾上腺素5HT内啡肽雌激素等，他们的浓度直接影响神经传递作用，这样对于人体的情绪和行为产生影响，往往抑郁症患者神经递质的浓度水平低于正常人，所以目前临床上多采用的三环类四环了单胺类抗抑郁药物都是基于平衡神经递质摄取平衡。抑郁症是中医说的情志病在没有成为心境障碍之前，抑郁只不过是一种情绪，我们每个人都会跟情绪打交道，情绪是一个二元对立的周期，即便不是好就是坏，并且具有明显的周期波动性，当人们经历过好的情绪，坏情绪立刻就如影随形，但是等坏情绪的周期过了以后也许会迎来还得情绪，他们就如同硬币的正反面纠缠于我们一生，而抑郁症则是这种自我调节功能失效了，他们会持续处在负向情绪区间，导致抑郁症的负向情绪一般都是基于过去而生存的，譬如恐惧憎恨厌恶自卑紧张后悔内疚自责懊恼沮丧羞愧愤怒嫉妒孤独寂寞哀伤，所以抑郁症在中医理论也被称之为情志病。抑郁症是情绪在强意识层面的固化情志病的形成多是思虑过多导致，是情志刺激即七情内伤而成，《杂病源流犀烛·诸变源流》说:“诸郁,脏气病也,其原本于思虑过深,更兼脏气弱，致六郁之病生焉”。郁证的病因是情志内伤，也就是我们常说的心病，如果处在抑郁症患者你会发现， 他们一直纠结过去的某件事或者某个人耿耿于怀，尽管这件事已经消逝在时间的长河里，但是患者的意识还是停留在受到伤害的那个时刻，并围绕这个时间节点，不断编制作为受害人的故事，同时还会试图将周边人拉进自己的头脑故事，你可以在生活中见到很多这样的案例，人们都在无意识的散播自己的情绪， 在这些情绪之下，是一颗颗曾经受到伤害的心跟头脑中的虚幻故事，这些伤害有时候可能连自己都不知道，这些伤害从很小的时候被父母师长打着“这一切都是为你好”的幌子施加的，也可能是别人无意识的举动，爱人的背叛物质的损失，生活的挫折亲人的离去，但你就是意识不到，这一切的伤害都是自找的，所以你一如既往的生活在头脑的无觉知无意识的故事里，往往意识不到自己的问题才是最大的问题，很多患者不认为自己有问题，所有的问题都是别人的错，必须要有人为自己的痛苦负起责任，所以他们找到所能找到的人：你能帮我分析一下究竟是谁的错？你能帮我分析一下他为什么要伤害我？你能帮我分析一下我该怎么办？其实你心中早就有了答案，都是别人的错，你只不过需要一个拉偏架的法官或者一个知心姐姐进到你的头脑故事，满足你倾诉的快感，别人为了安慰你也都说这不是你的错，这样做只能让你更加深信自己是一个受害者，你看别人都认同我的故事，这样你就永远活在自己无意识的故事里备受煎熬，加重你的抑郁状态！你的头脑像是蒙上一层猪油，你被所有这些负向情绪操纵着， 你不知道你为什么要愤怒，但你就是愤怒，你不知道为什么要自责但你就是要自责.......你渐渐感觉失去自我，既然自我这么不重要，那么只能杀了它，才能结束所有负向情绪带来的痛苦，因为你的身体是这些负向情绪的载体，皮之不存，毛将焉附，所以到了重度抑郁症阶段，你会张开双臂迎接死亡！痛则不通通则不痛让情绪流动起来那么有什么办法来解决这些积压的负向情绪，中医理论提到“痛则不通通则不痛”因为在长久的无意识的灌输下，这种情绪积压的太久太多，他们就固化在你的潜意识深处，只要在生活中遇到类似的事件，就会像是条件反射一般将他们从潜意识层面激发出来，又开始进入头脑的故事模式，有开始了受害者模式，比如愤怒的情绪下我们的脑袋发蒙气血上涌，它意味着你没有得到自己想要的，或者得到了自己不想要的，要回应这些感受你就得问自己要什么，或者明确的表达出自己不想要什么，但是往往它触发了过往的负向情绪的闸门，被过往积压的愤怒感淹没，像个受伤的孩子，并像孩子那样做出反应，你会大发雷霆或者生闷气，做出无意识的举动，或者退缩并心怀怨恨，那种绵长的痛苦如同跗骨之蛆涌上心头，久久不能消退，这种情志不通还会表现在躯体的症状上，在经验中，我发现很多爱生闷气的女性容易乳腺增生，或者喉咙有异物感的梅核气等都是情志不畅导致的躯体病症。提升意识切断头脑思维的条件反射《了凡心疗愈》意识疗法就是从提升意识入手，将意识从过去拉回来，放在你的本体感受上，随着意识的增强，一旦外界激越的情绪刺激或者压力，你意识到了，你就自动切断了条件反射的思维机制，你会在心理告诫自己这样做的后果，从而避免让自己处在无意识的情绪操控之下，做出无意识的举动而避免悲剧的发生，我遇见过本来是夫妻间的口角之争结果酿成杀人的惨剧的案例，就是这种情况的极端化。意识上升到觉知才是真正的疗愈当然这样并不意味着疗愈，上边分析了，在抑郁状态下，人们编织故事让他人为自己的痛苦负责，所以并没有意识到自己潜意识层面伤口的所在，唯有当你的意识到了觉知的状态，那些隐藏在潜意识下的负向情绪就会暴露在你的面前，你就很清楚每一种情绪下掩盖的真实，那些都是情绪的虚张声势，它将事实扭曲了，一旦明白这一点，你就会自动停止那些乱七八糟的胡思乱想，长时间的意识下，负向情绪营造的无意识就会少一点再少一点，最后它们不再固化，而像是阳光下下的冰雪开始消融化作潺潺的溪流最终流向意识的大海，疗愈也跟着发生了。随着时间的推移，你的意识上升到观照状态，那么情绪就不起作用了，情绪已经影响不到你了，并不是说你没有情绪，只不过它们在你身上停留的时间会越来越短越来越短，就好比禅宗里的一个故事，禅师携小徒弟游方，途遇一条河；见一女子正想过河，却又不敢过。老禅师便主动背该女子趟过了河，然后放下女子，与小徒弟继续赶路。小徒弟不禁一路嘀咕：师父怎么了？竟敢背一女子过河？一路走，一路想，最后终于忍不住了，说：师父，你犯戒了？怎么背了女人？禅师叹道：我早已放下，你却还放不下！出离头脑安在当下是疗愈的目的当你到了这种境界，就是物来则应物去不留，你不会再在过去未来轮回，你只会关注当下，因为你很清楚，过去之心不可留，过去的已经过去，你不能把它怎么样了，未来之心不可得，未来还没有到来，你就是再担忧也于事无补，不如出离头脑，安在当下，享受当下，杨绛先生说：“时间在跑，地球在转，即使同样的地点，也没有一天是完全相同的。树上的叶子，叶叶不同。花开花落，草木荣枯，日日不同。何不停下追逐的脚步享受当下呢？本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。了凡心疗愈百家号最近更新：简介:自我心理疗愈方法成为自己的疗愈师作者最新文章相关文章抑郁症症状有什么？
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　　抑郁症是我们在生活当中比较常见的，人们对抑郁症的了解也是比较多的，但是面对抑郁症的一些症状，我们有时候还是不能够及时的发现，因为我们毕竟对抑郁症的了解比较片面，下面为大家介绍一下抑郁症的症状都有些什么呢！　　抑郁症症状有什么：　　一、精力减退，注要表现为无精打采，神疲乏力，不愿活动，懒惰，不愿见人，有时伴有精神运动性迟滞。　　二、睡眠紊乱是抑郁症患者最为常见的生物学症状之一，表现为入睡困难，睡眠表浅，易惊醒，醒后难入睡，而早醒最为常见，具有特征性意义。有些患者会有睡眠感的缺失，也就是别人认为睡得很好，但患者本人却认为自己一点也没睡着，在临床上又称为主观性失眠。　　三、食欲减退的患者占％以上，轻者表现为食不甘味，但进食量可以，减少不明显，在一段时间内体重变化的也不明显;病情严重者完全丧失进食欲望，体重明显减轻，甚至导致营养不良，易出现便秘，这与胃肠蠕动受抑制有关，必须注意的是食欲下降和体重减轻不一定成正比，有的患者可能出现食欲增加和体重增加的情况。　　四、情绪呈昼重夜轻现象，早晨加重。患者往往在清晨一睁眼，就为新的一天担忧，不能自拔，下午和晚间有所减轻。此症状是内源性抑郁症的典型表现之一。有些心因性抑郁症患者的症状则可能在下午或晚间加重。　　五、抑郁症患者的非特异性躯体症状包括头晕头痛，心慌胸闷气短，胸痛，身体有疼痛麻木感，肌肉跳动感、抽动感，尿频、尿急等。一部分患者以此类症状作为主诉，而忽略了情绪抑郁，兴趣丧失等症状，反复就诊于综合性的医院，被误诊为植物神经功能紊乱，一直按照这个诊断治疗，效果肯定是不理想了。　　六、抑郁症患者普遍有性欲减退的情况，这与情绪低落有关。表现为性欲减退或完全丧失，而这一问题又能直接导致夫妻感情出现问题，反过来又会加重抑郁症状。　　上面为大家介绍的就是抑郁症的一些症状，抑郁症患者的症状是比较多的，患者会情绪比较低落，而且睡眠也会变得不正常容易出现失眠的症状，食欲也会有所减退，患者的性欲也会减退，这都与情绪低落有关。
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抑郁症患者的临床表现以情感低落、抑郁悲观、意志活动减退和躯体症状为主。1、情感低落表现为显着而持久的情感低落，抑郁悲观。患者终日忧心忡忡、郁郁寡欢、愁眉苦脸、长...
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抑郁症的症状
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&抑郁症有哪些表现
抑郁症有哪些表现
&&&&& 我们先来说一下什么是？就是人们在生活中体验到的一种不良的情绪。最近几年来，人们通常会把叫做精神病学中的“感冒”，可想而知，是精神心理学方面一个非常普遍的疾病。大约12％的人在一生的某个时期，都曾经历相当严重而需要治疗的。综合起来有三大主要症状，就是①情绪低落、②思维迟缓、③运动抑制。所谓情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。运动抑制这个词平时较少提及，简单说就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。然而具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、躯体不适、自我评价过低等，都是的常见症状。如果你有持久的心境低落并伴有上述3种症状，持续两周以上，排除其它疾病后，便可诊断为。& 主要是人的情绪受到影响，智力和其他方面没有改变，所以，患有的人可以放心，你们只是患上了心理“感冒”，只要接受积极和恰当的治疗，完全可以正常的生活、学习和工作。当然，我们也要对足够的重视，因为是精神科中自杀率最高的疾病，并且是全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病。来自美国的资料显示，病人中有三分之二的人曾有自杀观念，其中有10％～15％的人最终自杀，在所有自杀者中有70％的人有状。&& 情绪和是一回事么？&&&& && 这个当然不是一回事了。情绪简单的说就是“不高兴”，因为在生活中，每个人都会遇到大大小小的挫折和失败，甚至会经历非常痛苦的事件，比如失恋，亲人的离开，等等。每当我们遭遇到这种情况的时候，肯定都会体验到悲伤、痛苦，甚至绝望的感觉。因此，由于这些明确的事件引起的和悲伤的情绪，是一种正常的情绪反应，持续的时间不会太长，是我们作为一个社会当中的人的合情合理的一种情感表现，这就是情绪。& & & & 但是，有些人的状并没有明确的外部诱因，没有任何的生活事件。还有一些人，虽然在他们的生活中发生了不良生活事件，可是这个事件只能说是一个诱因，他们的状会持续很长的时间，而且日益加重，对生活、工作和学习造成了严重的影响。如果是这样的话，就很有可能患上了，建议于专业机构就诊，必要的时候还需要药物治疗。& & & & 另外给您一个分辨情绪和的窍门，有很多的患者，情绪虽然是整天存在，但是在一天当中是有起伏的，一般来说，早晨的时候最重，感觉最难受，到了傍晚，太阳快落山的时候，情绪便有所放松了，到了一天的“黄金时刻”。&& 有情绪一定要去看精神科医师么？&&&&&& 有人问了，这些天我呢遇到了一些事，很是不开心，也不爱学习了，睡眠也不好，整天高兴不起来，需要看精神科医师么？是这样的，我们在现实生活中经常遇到一些无法解决得困难和不良的生活事件，比如失业、离婚和亲人去世等等，这些都给我们带来极大的忧伤和痛苦，也一定会有心情不好，情绪低落，甚至吃不下、睡不着。但是呢，这些症状持续的时间不会很长，一般在一个月左右的时间会自然缓解。如果情绪对生活、工作、学习造成了严重的影响，而且超过了两个星期的话，就应该到精神科就诊，接受专业的治疗。&&&&& 我给大家介绍几个调节情绪的小方法，第一，自我鼓励自我肯定。第二，朗诵滑稽、幽默的故事。第三，到娱乐场所走一走，逛一逛，最好是参与进去。第三，注意力从消极方面转移到积极和有意义的方面来，多想些高兴的事情。第四，排遣和发泄自己的情绪，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气。否则，这些消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。您可以试试这几个小方法，如果这样做就可以改善您的情绪，那么就没有必要去看精神科啦。& 如何改善失眠对疗效？&&& & 我们在生活中遇到烦恼的事情时，往往会引起失眠，但是无缘无故的出现失眠就要引起重视了。在正常人群里，大概有四分之一得人有睡眠问题，而在有睡眠问题得人之中，大约40%得人可能有精神障碍，长期失眠可能是精神疾病的前兆。睡眠障碍常出现于焦虑、患者中，患者可能有入睡困难、早醒和睡眠浅的表现。睡眠障碍者也会反过来影响情绪，并加重或状。睡眠障碍是的常见表现之一，伴有睡眠障碍者约占80%。性失眠有以下一些特征：难以入睡，睡眠很浅和早醒，醒后很难再入睡，其中早醒是其特征性症状。有效地改善睡眠对于缓解患者的情绪会带来非常有益的作用。& 以下介绍几个方法改善睡眠，您可以尝试一下。（1）白天选择有光线、明亮的房间学习和活动。（2）合理安排作息时间，不要让自己太过劳累。（3）降低对睡眠的期望值，顺其自然。（4）睡眠之前，躺在床上，全身放松，做15分钟左右的深呼吸。（5）在睡眠之前要放松自己，千万不要和浓茶、可乐等刺激性饮料，拒绝剧烈运动，看激烈的电视电影等，可以多听轻柔的音乐。&&&&& 如果以上的方法没有任何效果的话，建议您尽快到专业机构寻求专业医师的帮助，采用抗药物或催眠药物等改善您的睡眠。&&
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抑郁症患者的早期五大症状都有哪些
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随着社会生活节奏的越来越快，很多人患上了，抑郁症患者的早期五大症状都有哪些？如果在患上抑郁症的早期及时发现症状并对症治疗，那么治疗效果肯定会非常不错。所以了解抑郁症的早期症状尤其重要，今天医学教育网的小编就为大家搜集整理了这篇关于抑郁症患者的早期五大症状都有哪些的文章，希望能帮助大家了解抑郁症这种疾病的早期症状起到一定的作用。
症状1.抑郁症患者还会出现状，比如坐立难安，自罪自责，觉得自己的世界末日快到了，将本来不大的事情想象的好像天大一样，感觉自己快要过不去了。
症状2.抑郁症的一个显著的特征是对原本非常有兴趣的事情失去了兴趣，对任何事情都变得不再关心，不再感兴趣，这个时候患者往往将自己与世界隔离，不出门，不交朋友，不参加社会活动等等
症状3.抑郁症早期可能会出现人格解体，具体表现在自己感觉不到自己的存在感，客观世界也变得模模糊糊，存在不真实感，对本来非常关心的人不再关心爱护，自己体验不到爱与被爱的乐趣，甚至严重的可能会出现妄想。
症状4.抑郁症患者原本思维敏捷，患上抑郁症以后变得思维迟缓，反应非常慢，从不主动说话，变得寡言少语，并且语速变得很慢，思考问题出现了思维障碍。
症状5.抑郁症可能会伴随着躯体疾病症状，但是到医院检查又查不出有病，这种感觉包括睡眠障碍、不思饮食、体重减轻、头晕等症状。
以上五种症状就是医学教育网为大家介绍的关于抑郁症患者的早期症状，相信大家经过阅读后，对抑郁症这种疾病有了更深的认识和了解。温馨提示：如果您发现自己有了其中的一项或者是几项就一定要到正规的医疗机构进行检查治疗，抑郁症早发现早治疗效果会很明显。祝抑郁症患者早日康复，摆脱疾病的困扰。
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