我的腿是什么型，是粗？是细？总体怎样……_百度知道
我的腿是什么型，是粗？是细？总体怎样……
我有更好的答案
还算直吧，一般来说要看腿的粗细，就是要两腿并拢，然后你就可以看你的大腿处到膝盖这一节中间有没有缝隙，如果没有的话就证明肥了
稍微一点点空隙
嗯，那也还不错吧
空隙越大的就越细
但是太大不是成x型腿露了
呵呵，所以也不要太瘦了
采纳率：14%
还行。就是腿型不好看
是什么型的呢
不粗不细，有点内八一样。
粗细还行 就是腿型不好看。
就是有马赛克看不到，把马赛克去掉可能就会看得出来
是细，还好
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腿粗腿型不好？三款秋冬长靴显瘦度大PK
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有了这些靴，麻麻再也不担心我腿粗了。
上周累惨了，深扒了《她很漂亮》里面高俊熙穿的50个牌子，元气大失= =。周末收到很多留言推荐的好听音乐，不能一一回复，妹子们抱歉噢噢噢噢~ (￣y▽￣)~*最近北方竟有了入冬的赶脚，今天来扒一下三款长靴的显瘦度PK。短靴已经讲过了，不再重复=。=：【长靴，你该选哪款？】今年秋冬最流行的宽口膝下、过膝紧腿长靴，以及系带过膝长靴，预览一下子~↓1.宽口膝下长靴适合人群：大、小腿粗，或都粗时髦度：还行显腿直：可以道理都懂~但其实这是一双可以遮住腿部缺点的万能靴，宽宽的靴口可以将粗粗的小腿完全遮住，顺便将大腿对比得更加纤细。用和权侑莉来举个简单的栗子吧，宋茜的大腿和小腿粗度很可观，而且是肌肉型的。↓权侑莉只是大腿很粗！↓宋茜穿宽口膝下靴，权侑莉选紧腿膝下靴，穿上的效果完全不同。靴口越宽松越显得腿细，紧腿的款式会对比得大腿更粗，一目了然。↓腿粗的妹子，穿宽口膝下长靴要注意两点：1.别选灰色、驼色这种不好搭配和裙子的浅色靴，裤子也不要选浅色的，这些真的只适合瘦子。↓那么...2.穿黑色裤子或者黑色legging，显瘦又修饰腿型，如果不信可以反复研究上图的宋茜，哼~~如果腿细，但小腿O型、X型，也可以穿这类型的靴。↓2.过膝紧腿长靴适合人群：腿细直时髦度：相当赞显腿直：不可以总之，腿粗妹子不可以穿哦！之前有报道称~过膝靴遮膝盖越多越显腿直。蛋黄君说no no no~~首先紧腿一定是牢牢包裹住腿部曲线的，任何腿型一览无余。像允儿的O型火柴腿，通过过膝靴无法改善腿型。↓何况是腿粗呢？金大姐真的不是在开玩笑嘛！一点也不好看。↓所以，到底是谁说的过膝靴显瘦又修饰腿型啊~~误导=。=对于今年秋冬来说，皮革过膝靴早已是过去时了，像黑色绒面弹力布才是王道啊~比如Versace秋冬秀场上这一款。↓目前最流行的长度是到大腿一半的部分，像Olivia Palermo一样穿着黑色绒面弹力布，腿细直怎么穿都完美。↓是要拥有多细的腿才能够塞进牛仔裤，妹子们感受一下。↓对于过膝紧腿长靴，蛋黄君的建议是：1.与之搭配短裙、裹身连衣裙漂亮又性感，但是大腿部分露出一点点就可以了，露出部分太多反而显得大腿粗，对比一下就造。↓2.越修身紧腿的弹力材质才会越显细，放弃宽大粗糙的皮革吧。↓妹子萌表再问蛋黄君，腿粗怎么穿过膝紧腿长靴了~穿不了呀穿不了~~赶快选择宽口膝下长靴吧~~3.系带紧腿过膝靴适合人群：腿细直时髦度：炸裂显腿直：还可以这是一款蛋黄君不造该怎么评价的靴子，为什么说时髦度炸裂呢？BAZAAR US上推荐了10款冬天可以穿all day的系带过膝靴。↓2015年Giambattista Valli秋冬秀场上也首推了系带过膝靴，露肤度更多，还是鱼嘴款式。↓总走在流行前沿的Chanel早秋T台，系带过膝靴的长度...只差成为一条裤子=。=↓但是！！回到普通人身上。腿稍微粗一点，比如Kylie Jenner，就会看起来像把靴子撑到炸裂啊~大腿粗的慎尝试。↓这种奇葩的款式，真的只有细直的腿才能hold住了。↓如果非常喜欢这样的款式，蛋黄君的建议酱紫选：露肤度越高越显胖，所以选择不露肤仅系带的款式更好。↓当然系带的松紧度可以自由调配，稍微露出一点透透气也是很棒的。↓【蛋黄君最喜欢这些长靴搭配】贝嫂一向有新意，保暖又好看的针织长裙和长靴的搭配方法，不露腿也有层次感。↓Jessica的黑色长靴和外套、包包颜色一致而明确~剩下的就是牛仔蓝了，非常简约。↓毛毯披肩+过膝长靴，没错，上身宽松下身紧身最显高~↓更加柔美的穿法是雪纺裙与过膝靴的秒搭，冷的话披上一件大衣，很有法式风情。↓三款长靴PK就扒到这里~欢迎妹子们晒出自己的长靴搭配呀~_(┐「ε:)_------------------------------------蛋黄君说：1.上周扒过《她很漂亮》里的服装牌子，妹子萌表示不造在哪里能看~请下载哔哩哔哩=。=，并不是广告~2.蒹葭：想知道惠珍在第十集穿的棕色大衣什么牌子？牌子是highfur~2167人民币。↓3.来自客户端的留言，谢谢这位妹纸，么么哒~蛋黄君会继续努力哒~↓------------------------------------想回顾往期内容，在文章最后添加网易订阅号或者添加微信订阅号“不完美的蛋黄儿”或直接搜“danhuangstyle”！（编辑、文：蛋黄君）
本文来源：网易女人
责任编辑：王晓易_NE0011
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一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！
二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，
双脚交叉的情景。
这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。
疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。
1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。
2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。
3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。
最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。
疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。
从背部到后脑勺要贴紧为要领
这是小腿、膝盖变细的耐力战。
三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上
下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的.
四,血液循环差小腿粗
十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”
。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。
步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结
实的小腿肥肉开始。
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加
速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁
、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿
经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾
有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。
五,小腿减肥--告别小象腿
1、减瘦小腿肚
小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮
的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改
变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。
2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。
3、改变鞋跟的高度：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。
关爱“问题腿”
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，
喜吹吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物
，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。
由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或
是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游
泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。
因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不动的人，喜欢
咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐面、包装食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身
体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。
轻松散步也可制造美腿--生活中简单的腿部锻炼
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路
的方式在平时应该养成习惯。
六,肉毒杆菌消灭萝卜腿
除了抽脂外，另一种施打肉毒杆菌也是消除肌肉的方式，特别像小腿肌肉型的部分，其实有些人脸部肿大，是肌肉造成也可能是脂肪造成，如
果是脂肪型必须用抽脂才有效，如是肌肉型施打肉毒杆菌的效果会是最好。注入肉毒杆菌素是在神经、肌肉的接触点，用来断绝神经与肌肉之
间的联系，使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩。
打肉毒杆菌与开刀切除神经使肌肉萎缩以达到瘦小腿的效果相同，而打肉毒杆菌完全不会影响行走的功能。施打过后一个星期之内，小腿约可
瘦一至两公分左右，约四个月后再施打第两次，应需三次注射。由于注射的肉毒杆菌素剂量少，因此不会有肿胀的现象产生，注射完后不会有
行走的困难，仍可如常工作，且毫无异样。如此的方便性带给许多女性莫大的福音。因为手术后需要穿紧身袜，所以秋冬天比较适合，不热又
七,坊间曾经流传「踮脚尖爬楼梯可以瘦小腿」的说法，其实这是大错特错的观念，美体专家谢秉瑜说，爬楼梯时一定要以整个脚掌踏实着地
，然后以大腿力量支撑整个身体向上爬，注意肩膀不要往前倾，绝不能向前超过膝盖，抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力，避免越爬腿越粗
的现象，还能顺便帮助紧缩小腹。
以正确姿势爬楼梯，爬的越快，消耗的卡洛里就越多，还能锻炼心肺功能，一天累积十分钟，一年下来就可以减去五至六公斤赘肉，果然是小
兵立大功。
谢秉瑜还提醒，由于下楼梯的重力加速度约是体重的三倍，如果不懂得控制的话，容易造成膝盖很大的负担，甚至受伤，因此，她建议大家不
妨采取走楼梯上楼，坐电梯下楼的方式来进行运动锻炼。
八,腿型的好坏关键在小腿，而且这部分也是最难瘦的部位，因为有一部分是属于遗传的关系所以，有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小
腿，所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰！
指压：以小腿正后方为中线，从后膝盖的委中穴，然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴，再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山
按摩：由脚踝的位置往膝盖的方向按摩，并以天竺葵、丝柏调配基底油的按摩油，来促进局部的循环。
同样的瘦身效果，却不会让你汗流浃背，不用任何道具，随处可行，试试看，注意使用的时机，也不用让你觉得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建议由丝柏4，杜松莓5，天竺葵5，葡萄柚6，调和20ml的基底油，冷天建议以荷荷巴油：甜杏仁油3:7，夏天建
议以葡萄子油：甜杏仁油6:4，作为基底油，随时按摩使用小丫就是萌萌哒瘦不了多少，骨骼定型了，只能运动，让它更强壮?热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930本站已经通过实名认证，所有内容由胡金天大夫本人发表
小腿粗壮，如何改变腿型？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
是否是肌肉型小腿？如何改变腿型？医学治疗和物理治疗有什么好的建议？
既往病史：
无（填写）
检查资料：
医小助提示：问诊开始。1、问诊期间，医患对话不限次；2、医生给出明确建议后，问诊结束；3、问诊最长不超过7天，到期自动结束。
打肉毒素瘦腿，3-4瓶一次。间隔3个月第二次。以后逐渐延长到6-12个月一次。如果一直长跑，效果会差一点
状态：就诊前
您好，我这是肌肉小腿对吧？
状态：就诊前
那么一次的费用是多少呢？
状态：就诊前
肉毒素长期打会反弹，有后遗症吗
类似于瘦咬肌。比较安全，需要多次长期注射
状态：就诊前
医生，您好！费用呢？
微信：weidiaosu
状态：就诊前
医小助提示：问诊结束。1、本次问诊已到期（最长不超过7天），问诊结束；2、医生已赠送您两次追问机会，如有未尽问题可继续提问；3、服务评价、意见反馈请点击反馈箱。
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