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体态问题之骨盆前倾（靠墙站的正确姿势）
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iPhone版下载每天靠墙站10分钟，一个月后，身体会发生这3个“改善”每天靠墙站10分钟，一个月后，身体会发生这3个“改善”家庭医生在线百家号现在越来越多的女性都特别注重自己的仪态美，所以想出很多办法来塑造自己的仪态，现在网上有一种特别活的塑造仪态的方法，那就是每天靠墙站十分钟，那么每天如果要是坚持了，靠墙站十分钟，一个月之后会有什么样的结果呢?1、有助于体态的美观。每天靠墙站十分钟，坚持一个月之后就有助于养成最佳侧面体态。最佳侧面体态就是五点一线，这五点指的就是耳垂、肩峰、髂脊最高点、膝外侧中点、脚踝。2、预防肩颈疾病。身材应该先从好的体态，开始有好多人现在体态不怎么好，不仅影响外貌，气质，还有可能会造成一些身体上的疾病，比如说驼背圆肩，还有头前伸还有骨盆前倾以及肩关节超伸等常见体态问题。3、瘦身。现在很多人每天都是忙于工作，就算是吃完饭之后也是坐在凳子上面忙工作并且久坐不起，这样的习惯是非常不好的，因为特别容易导致腹部堆积大量的赘肉，血液循环不流畅，导致臀部肥大，大腿粗壮。每天坚持在吃完饭之后靠墙站立十分钟，坚持一个月之后，视觉上就会让人变得挺拔，并且有气质，由于不良体态引起的亚健康和过瘦过胖都能够回到平衡。现在很多的模特以及空姐每天必练的姿势，那就是靠墙站，靠墙站不仅能够使人的姿势更加的挺拔和美观，还能够促进人体的消化。在靠墙时一定要保持腰背的挺直，还要紧贴墙面目视前方，保持均匀的呼吸，这样可以瘦瘦腿也可以瘦肚子。而且腿部肥肉比较多和肚子上肥肉比较多的人经常喜欢做这样的锻炼，因为瘦身的效果实在太明显。每天靠墙站立之后可能会有一点儿累，这时候可以放松一下腿部，或者是对腿部进行一个按摩。如果想靠墙站立，蓝瘦生或者是塑造仪态，那么一定不能够三天打鱼两天晒网，要坚持下去，这样才有可能会达到目的。否则，就是浪费了自己的时间和精力，然后又没有达到自己的目的。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。家庭医生在线百家号最近更新：简介:中国健康专业媒体，为您提供健康科普知识。作者最新文章相关文章坚持每天靠墙站10分钟，身体会出现这3个惊喜变化，不妨试一试坚持每天靠墙站10分钟，身体会出现这3个惊喜变化，不妨试一试健康每日说百家号生活中，因为不良的姿势习惯，很多人会出现圆肩驼背、颈前屈、骨盆前倾等体态问题。体态健康也会引起身体很多的症状，比如气质全无、大脑供血不足等。今天小编就给大家介绍一个非常简单的方法——靠墙站立。坚持每天靠墙站10分钟，身体会出现这3个惊喜变化，不妨试一试。每天利用碎片时间，找一面墙就可以做的运动。靠墙站需要做的就是保持后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿、足跟，五点一线。在站立一段时间后，如果能够掌握一定的控制力，那就面对墙壁站立，看一下是不是头部最先碰到墙壁，如果是，那就说明颈前屈很明显。标准的站姿需要耳垂、肩峰、髋部、膝关节、足外踝垂直成一条线。一、体态优雅每天靠墙站，坚持一个月后，有利于养成最佳的体态。使整个人变得有气质，穿什么衣服就会好看。二、预防肩颈疾病体态不好，不仅影响外貌和气质，还会形成圆肩、肩关节超伸等。坚持靠墙站一段时间，可以缓解驼背、圆肩、骨盆前倾，预防肩颈疾病。三、瘦身如果你正在为减肥苦恼，又苦于不喜欢锻炼或者没有时间。这个简单的动作那么就拯救了你。每天靠墙站，不仅可以帮助消化，防止便秘。还能够避免腹部和臀部的肥胖。也有利于腿部线条的塑造。刚开始，站一会可能会有点累。这时可以放松一下腿部，或者对腿部进行一个按摩，放松一下紧绷的肌肉。想利用这个动作，达到目的，主要是靠坚持和信心。一定不要三天打鱼两天晒网，否则浪费了自己的时和精力，然后也没达到想要的目的。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康每日说百家号最近更新：简介:健康每日说，每天分享健康小知识！作者最新文章相关文章每天坚持15分钟的靠墙站，真的能有效的提升气质吗？ - 知乎<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",630,001分享邀请回答41944 条评论分享收藏感谢收起4919 条评论分享收藏感谢收起Sina Visitor System}