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驼背的自我纠正方法
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驼背的自我纠正方法">驼背的自我纠正方法
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驼背，怎么治？主要是脖子前倾和肩膀哪那里...
驼背，怎么治？主要是脖子前倾和肩膀哪那里也向前弯着。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：妇科病
&&已帮助用户：64079
问题分析： 大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，所以也称姿势性驼背，只要是自己注意，意见建议：姿势就能改善的，都属于姿势性驼背。姿势性驼背在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。
怎么矫正呢？
回复：姿势就能改善的，都属于姿势性驼背。姿势性驼背在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。
问他走路时总是肩膀总是向前弯，那背就不直该怎么办
职称：肠胃疾病
专长：普外科
&&已帮助用户：25044
病情分析： 你好，给孩子做过体检吗？验过微量元素吗？检查过脑的发育吗？。。。。如都没问题没有问题，那就不用紧张的，平时加强管理，帮着他改正慢慢就没事了！ 祝健康
问怎样矫正驼背啊？还有脖子前倾
职称：医生会员
专长：皮肤科相关疾病
&&已帮助用户：7611
病情分析： 你好!平时可以做正之本拉伸：仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对.最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好.正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部.
无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形,胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正.
1.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次.
2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次.意见建议：3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次.
4.坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次.
上述矫正驼背法,宜在早晨和睡前进行.由于驼背是长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意效果.
问两肩前倾，驼背，脖子前倾，怎么办
职称：医师
专长：普通外科、腹外科、外伤
&&已帮助用户：6265
病情分析： 这个情况是青春期发育时候的问题。需要您进行体育锻炼。不用很强的锻炼。意见建议：每天早起慢跑15分钟，会加强您的肌肉系统，也会使您的腰背肌强壮，会明显改善的。
问两肩前倾，驼背，脖子前倾，怎么办
职称：医师
专长：普通外科、腹外科、外伤
&&已帮助用户：6265
病情分析： 这个情况是青春期发育时候的问题。需要您进行体育锻炼。不用很强的锻炼。意见建议：每天早起慢跑15分钟，会加强您的肌肉系统，也会使您的腰背肌强壮，会明显改善的。
问驼背脖子朝前倾
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：181163
病情分析： 要注意个人生活习惯睡眠习惯姿势不良的影响和气血虚弱缺少身体的功能锻炼,背背佳还是有一定的纠正作用的.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素意见建议：.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.
问驼背向前倾两边骨头向前倾的比较厉害
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：56380
病情分析： 要注意个人生活习惯睡眠习惯姿势不良的影响和气血虚弱缺少身体的功能锻炼,背背佳还是有一定的纠正作用的.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右,避免加重腰背部疲劳或损伤的各种影响因素.意见建议：注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.
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请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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评价成功！“圆肩驼背”矫正改善方式 - 简书
“圆肩驼背”矫正改善方式
都市人的健康问题层出不穷，但归根到底都是因为懒惰、没时间。因此缺乏运动和平时不注意的小细节直接导致了身体的一堆隐藏毛病。走在路上你总能看到来往的人精神萎靡，给人一种十分颓废的感觉，而这都是归根于那些不注意的小细节导致了一系列的肩颈问题，诸如“富贵包”、“电脑手”、“骨盆前倾”等等。这些体态问题往往会影响别人对你的第一印象，而我今天要聊的就是最明显、最直观的体态问题——“圆肩驼背”。
圆肩驼背是什么？圆肩驼背就是所谓的上交叉综合症（Upper-crossed syndrome ，UCS）也被称作近端或肩带综合症。圆肩驼背最直观的表现就是驼背。头向前倾、颈椎前凸增加、圆肩、胸椎后凸增加及翼状肩胛骨。清大创融（ID：gzcrxy）试想一下，一个体态挺拔的人和一个驼背的人迎面走过来，无论是精神面貌或者给人的感觉都是差天动地的。因此我们要在知道自己体态不端正后及时纠正。那么如何改正呢？以下给出一些小建议，希望对于体态的改正有所帮助。01要改善圆肩驼背的问题，我们要对我们紧张的肌肉进行按摩拉伸。首先，要先刺激放松紧张的肌肉，然后再进行拉伸舒缓。02搭配一些有效的运动一起进行。例如饭后半小时靠墙站立，不仅可以令体态气质更好还对于改善圆肩驼背有十分好的效果。03如果平时有锻炼，要注意是否其他部位锻炼过度，例如胸肌，过度的锻炼也会导致圆肩驼背。因此每次运动之后要适时放松。04如果平常真的没有时间，不妨可以在工作后去做一下spa放松。推拿和按摩也有助于改善。以下是上面提到的一些可以配合的放松和瑜伽运动，对于矫正改善有好的效果：放松动作
希望大家可以通过锻炼，改善自己的体态问题。而体态问题一直都是清大创融口才班的谭老师所关注的。在课堂上，谭老师还会和大家分享如何让体态更为挺拔！因此以更挺拔的身姿搭配更好的口才，和清大创融一起努力吧！编辑微信：gzcrxy，欢迎朋友们留言交流。
创融商学研究院，前身为清华大学深圳研究生院培训学院直属部门——金融研修中心，学院依托清华大学深圳研究生院、校友会、创融会等优势资源背景。拥有融汇中西、博学善教、知行合一的名师名家，国内外名企高层管理、商界领袖、久经市场历练的管理培训师、咨询师等实战专家。
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