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1、忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种，因此月经期间不宜。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起异位症的危险因素之一。
另外，还有不正常的新陈代谢、及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。
1、女性在来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生或月经紊乱。
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你好，上述情况和症状考虑为痛经的问题，月经期间禁止进食生冷食物，辛辣刺激性食物，可以温水洗头，最好不要洗澡，注意休息，避免过度劳累。
你好！月经来潮时，会丢失一部分血液，所以从原则上讲，月经干净之后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质以及一些补血药，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、龙眼肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。祝健康！
可以吃水果量适可而止，每天不超过一斤避免吃过冷的水果
女性在月经期间抵抗力会下降，所以还是要注意保暖，多注意休息，不要多度的劳累。另外，特别要注意，月经期间不宜性生活，月经期间子宫内膜脱落，宫腔表面形成创面，在性生活时容易将细菌带入逆行而上，进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。同理，也不要盆浴。月经的时候特别是在夏季的时候很多的人都会洗澡，但是注意的是一定不要盆浴。盆浴会导致脏水进入阴道，引起妇科疾病。
月经期间最好清淡饮食，少吃油炸食品。月经期间本来就容易出现粉剌、痤疮。因为受黄体酮的影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤较容易出油，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时若进食油炸食品，会增加肌肤负担，出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈等问题。另外由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时过量进食油炸食品，容易导致脂肪在体内囤积。
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联系电话：020-6月经期间注意什么？月经期间注意事项
月经期间注意什么？月经是女性所特有的生理现象，在经期，女性可能会有各种各样的不适，这就需要我们自己多加注意多加调理。
　　注意什么?期间注意事项　　经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。　　经期绝对不能同房，因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、等，引起。　　购买的时候，一定要注意查看卫生许可证、QS认证、厂家信息和产品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要购买。之前媒体就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上病的事件，所以一定要选择信得过的品牌。　　经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。　　经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。方面也要以清淡为主，避免刺激。（图片来源：视觉中国）
关键词：&&&&&&&&&女性在月经期有什么注意事项？ 女性在月经期有什么注意事项？ 生活有色百家号女性经前多热，建议这个时间少进食辛辣。月经期是子宫内膜剥脱形成经血排除体外的时期，这期间人体内在小环境通过内膜剥脱区对外环境形成开放，显然这也是人体能量丢失的状态、经期人体体温低，这个时期人体免疫力偏低，容易受凉以及感受外界其他致病因素，所以要注意洁净卫生和防寒凉避潮湿，忌辛辣刺激和生冷饮食。月经后期，是组织修复、恢复局部器官收持固密过程，与注意事项同经期。另外，常言“女子以肝为先天”，一是说女性月经经血与肝血有关，二是说女性月经正常与她们肝气调达、情绪畅达平和关系密切。所以，一个好的情绪状态也是保持月经正常的重要因素，无论月经前期、中期、后期，乃至月经间期，都很重要。回答关注(16)|查看更多问答2个回答格力牌挖掘机03-20 21:1717赞踩因为自己有多年痛经史，根据自己这些年的经历给痛经的女孩子们一些建议，1：不吃生冷辛辣油炸食物，包括水果也尽量少吃或不吃。经期如果子宫受寒会造成经血不畅有血块痛经等问题，若有痛经有血块量少的，可以喝生姜红糖水，做法：一斤生姜榨汁加一斤红糖熬煮趁热喝下很快就可缓解痛经（土方自己用了很多次很管用）热水袋和暖宝宝都可用，2：经常泡脚无论春夏秋冬最好都坚持泡泡，自从自己坚持每天泡脚后痛经真的改善了很多，痛经的人没事可以多运动，动则生阳，平常也要注意保暖一些女孩子冬天爱美穿的特别少这是痛经女孩子千万要不得！3：经期尽量不要洗头洗澡长时间碰凉水等，经期身体免疫力比较差这些都会让身体受寒，洗头的话也要立刻吹干头发。评论齐美人儿03-17 00:1115赞踩1、不宜过性生活月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。2、不宜剧烈运动月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。3、不宜吃生冷、过咸食物月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡月经期间，大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。5、不宜吃活血化淤药物经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。6、不宜坐浴、泡温泉因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。7、不宜捶腰 不宜拔牙经期捶腰导致的震动刺激，不利于子宫内膜的修复，还会致使盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长经期不宜拔牙。为了让经血顺利排出，女性体内的血小板数目会下降，因而血液凝固性低于平常。此时拔牙会造成出血更多，容易引发感染，也会导致伤口不易愈合等问题。8、不宜穿紧身衣裤月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤。9、不宜高声唱歌经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。女生来月经要注意什么女生来月经，要做好经期卫生工作，避免房事;多吃蔬果，饮食均衡;保持愉悦心情，注意劳逸结合。女性来月经要注意以下几点。1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部。内裤要勤换洗。2、多吃新鲜蔬果：多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。3、避免房事：月经期间不要同房，避免生殖道感染。4、保持愉快心情：月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。5、劳逸结合：经期避免过度劳累或剧烈运动，还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。6、坚持建立月经卡：正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。月经期间不能吃什么女性经期是一个特殊的时期，经期的饮食非常关键，如果饮食不当，很容易引起痛经等其他症状。下面列举几种月经期间不能吃的东西。一、饮品类1、茶：茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。2、含咖啡因的饮料：含有咖啡因的饮料会使乳房胀痛，容易引起焦虑、易怒的情绪，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会引发月经提前和经量过多。4、冷饮：寒性月经病者忌饮。5、汽水：汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。二、蔬果类：1、花椒、丁香、胡椒：经期应吃清淡、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物。2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。3、西瓜：西瓜性寒，经期忌吃。4、竹笋：竹笋性寒，经期忌吃。三、海鲜类：1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。经期饮食注意事项1、饮食宜清淡，易消化且富有营养。多吃新鲜蔬菜和水果，以及豆类、鱼类等高蛋白食物。2、多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。3、两餐之间可以吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。4、摄取足够的蛋白质。多吃猪肉、鱼肉等白色肉类，以及豆腐、黄豆等富含蛋白质的食物。5、饮食应定时定量。可避免血糖波动，有效缓解头晕、疲劳等不适。6、可适量摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，有助于补血。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。生活有色百家号最近更新：简介:给大家带来精彩的内容，欢迎关注哦作者最新文章相关文章向您推荐：
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月经期间注意事项？月经对每个女性朋友来说是非常重要的，月经期间都要注意什么呢？
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宝宝年龄：宝宝5岁半
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首先这个阶段的话一定要注意休养，同时呢，暂时不要有性生活的。
03-02 20:01
首先这个阶段的话一定要注意休养，同时呢，暂时不要有性生活的。
HAnker@joke 4人回答
faksdf 1人回答
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