douban.com, all rights reserved 北京豆网科技有限公司如何控制自己的情绪 怎么才能控制自己的情绪 - 热点新闻 - 选理理财网
选理理财网
如何控制自己的情绪 怎么才能控制自己的情绪
怎么才能控制自己的情绪&& & & & & 最近其实是很辛苦的，工作事情比较多，偶尔一个人在偌大的办公室加班，中午下班后直接去练车，就在公车上啃个面包作为中餐，练后又急匆匆赶回办公室上班。周末也是耗费在等待、练车中。身体上的疲劳是其次，最重要的是心里的那股疲惫，晚上回去就只想躺在沙发上，什么都不想做。&& & & & &&每周都坚持第一个去训练场地，只为能多争取一些训练的机会，和我一起练车的还有三位美女妈妈，其中两位还是补考的。今天终于上考场了，其实心里还是有底的，心态也还好，不如她们三位紧张，看着考试显示屏上滑动着的自己的名字，等待中有煎熬，不过感觉自己心里还是很淡定。&& & & & &&上考车了，我还是很能沉住气，但在倒车入库，仪器播报了中途停车，实际上自己没有感觉到车子停了。回想自己之前，一直都专注于记住点位，如何修整等，想过任何可能出现的风险，可从未想过会这样没通过考试，而且还是同一个原因。我们参考的4人中，就过了1人，而我们3都是因为这样的同一个原因。考后，大家交流起来，除了技术上，更多的觉得还是心态没摆好，有两次机会，在第一次机会挂掉后，第二次机会，我们就会变的很浮躁，尤其是其中的一位，这已经是第二次补考了，还是没过，她当时特别低落，说在考场都快哭了。&& & & & &&在回来的车上，大家都说我心态好，其实我自己也不知道，真的是自己觉得没什么，还是内心已经麻木了，至少我觉得还有补考机会，就还有希望，虽然也会心疼高昂的补考费，但最多的是又要花掉很多时间在这上面。这个月的21天学习计划执行的不是很好，这个星期我都是随身携带着要看的书，抓住一些等待的时间用来看书。&& & & & &&回到单位，唯一过了考试的姐姐给我发了微信，教我总结经验，摆好心态，特别的感动。中午午休前看了会，看到一位女孩为挽留自己的男朋友下跪的，心里久久不能平静，为何要如此的践踏自己，自己内心的伤口也隐隐发炎了，曾经的我，貌似也曾为挽留一个人卑微到泥土里。中午躺在沙发上，怎么也睡不着，眼泪居然就开始往下掉，是想起过往还是心疼这阵子的辛苦没有结果。我告诉自己，要流泪就流吧，情绪来了，就让它来，然后好好的和它相处，让它穿过自己，去感受下身体对情绪的反应，一会眼泪就止住了，心里感觉特别的踏实，得到了一个高质量的午睡。&& & & & &&周五下午一般会闲点，中午客户发来了一些需求，我将任务安排给了A，并在QQ上告诉她具体情况，并发了表格。下午一上班，A就问我，发个表给她是什么意思，她都不知道要做什么，语气不是很好，很生气的质问。我和她解释说我已经把详细要求发她QQ了，她说没看到。我就去了她电脑前，当面沟通，结果是我发的信息赤裸裸的在上边。而她只是接收了表格，没看信息，就对这个事情下了定论。当她特别不耐烦的和我说时，其实我心里也有点不爽的，因为觉得不是自己的原因，而且是上级对下级。但我很快调整了自己的情绪，非常耐心平静的和她沟通。后来一想，近期单位做了岗位调整，A组的任务重了一些，但待遇没上去，心里的不平衡，情绪也比较焦躁。我很能理解这样的事情，事情虽小，可是看到了情绪往往影响到我们的所看、所想，然后做出自以为正确的决定或行动。&& & & & &&控制好情绪是一辈子的必修课，可能真正做到的又有多少人。今天虽然科目二没过，可总算能够很快的调整过来，就如翻过去了一页，总结好了，再好好出发。可我也很感动于自己在处理情绪上，有进步。上两周看了素黑老师的《好好爱自己》、德芬老师的《遇见未知的自己》，颇有感触，虽然没有完成读书笔记，争取这周补上吧。这算不算学以致用呢，是否观点：&是呀，如何控制情绪确实需要很好的修行过程没事，慢慢来，会做好的谁还没个情绪啊，有时候适当的发泄发泄也是需要的，只要合理的控制即可亲耐的加油科目二当场考试不过，当场就有一次补考的机会呀。。。。我科四14号考完了。。等到24号拿证&
推荐阅读文章
推荐阅读文章
热点新闻推荐文章
热点新闻热门文章《如何有效整理信息（全球累计销量超50万册，超实用的笔记整理信息小技巧，引发日本“笔记风潮”的创始之作！）》 奥野宣之, 苏萍 书评 简介 电子书下载 Kindle电子书
iPhone/iPad/Mac
Android手机或平板电脑
请输入您的手机号码，获取Kindle阅读软件的下载链接。
电子书定价:
Kindle电子书价格:
这些促销将适用于该商品：
部分促销可以同时享受；部分促销不可与其他促销同时享受。更多详情请查看促销条款。
发送至您的Kindle设备或Kindle阅读软件
发送至您的Kindle设备或Kindle阅读软件
加入心愿单
无法加入到心愿单。请重试。
如何有效整理信息（全球累计销量超50万册，超实用的笔记整理信息小技巧，引发日本&笔记风潮&的创始之作！）
Kindle电子书
广告
亚马逊价格
全新品最低价
非全新品最低价
Kindle电子书
编辑推荐：《如何有效阅&#x8一本书》作者奥&#x91宣之成名作，累计销&#x91超过50万册，在日本引发“笔记&#x98潮”的创&#x59之作。比日程手帐更深入，比&#x8堂笔记更丰&#x5的一元化笔记术：&#x53用一册白&#x83价的笔记本，一网打尽生活中易遗漏的宝贵信息，创造属于&#x81己的&#x72特数据库，给予原创灵感充分发酵的空间。在信息爆炸的时代，让深度思考成为习&#x60，让&#x95&#x4创意随处&#x53得。一&#x7列简单实用的笔记小技巧，帮你提高记录效率，发动头脑&#x98暴，营造创作氛围，调整日常心情，让&#x6一天&#x90过得更有含金&#x91。内容简&#x4：本书&#x4&#x7了在日常生活中使用笔记本搜集和整理信息的方法。&#x53需遵&#x5简单的三条规则——一元化、时序化和索引化，&#x4&#x53以&#x81由地玩转笔记本，酝酿&#x53属于&#x81己的创意。作者将笔记促&#x8创意生成的过程分为收集、咀&#x56、发酵、顿悟和具体化五个步骤，并针对前三个步骤提供了大&#x91切实好用的笔记技巧。作者还&#x4&#x7了&#x81己在长期实践中发明的改良笔记本的诀窍，和&#x80让记录事半功倍的&#x53选文具。笔记不仅是&#x79累材料的手段，更代表了一&#x79&#x70爱思考、时刻不忘吸取知识、认真对待生活、&#x91视&#x81&#x8&#x4养的&#x79极态度。本书是媒体&#x4&#x4业十余年的&#x7验之谈，同样适合所有希望在思考、写作与创意方面有所收获的&#x8者。作者简&#x4：奥&#x91宣之，同志社大学新&#x95学专业毕业，&#x66在&#x51版社和报社工作，他&#x72创的信息整理术和智慧创造法在商务&#x4&#x58中大受欢&#x8，累计销&#x91超过50万册。在利用新&#x95&#x51版&#x7验&#x4事网&#x7与杂志专栏撰稿&#x4的工作以外，他还以“笔记本作家”的&#x8&#x4活跃在媒体节&#x76和&#x8坛中。不管是工作还是兴趣，他&#x90坚持使用笔记本记录，这&#x79生活方式在NHK和TBS电视台的节&#x76中&#x64&#x51后引发了&#x70烈&#x53&#x54。他的其他著作有《如何写游记和散步日记》《智慧创造锻&#x70法》《“处方笺”&#x8书法》《三本书创造好点子》等。
更先进的排版模式:
第 1 页, 共 1 页
这项购物功能将继续加载商品。要导航到此轮盘之外，请使用您的标题快捷键，导航到之前或之后的标题。
Kindle电子书
Kindle电子书
（挪）奥拉夫·舍韦 …
Kindle电子书
Kindle电子书
瑞安·霍利迪
Kindle电子书
(日)高桥政史
Kindle电子书
发售日期: 日
编辑推荐：《如何有效阅&#x8一本书》作者奥&#x91宣之成名作，累计销&#x91超过50万册，在日本引发“笔记&#x98潮”的创&#x59之作。比日程手帐更深入，比&#x8堂笔记更丰&#x5的一元化笔记术：&#x53用一册白&#x83价的笔记本，一网打尽生活中易遗漏的宝贵信息，创造属于&#x81己的&#x72特数据库，给予原创灵感充分发酵的空间。在信息爆炸的时代，让深度思考成为习&#x60，让&#x95&#x4创意随处&#x53得。一&#x7列简单实用的笔记小技巧，帮你提高记录效率，发动头脑&#x98暴，营造创作氛围，调整日常心情，让&#x6一天&#x90过得更有含金&#x91。内容简&#x4：本书&#x4&#x7了在日常生活中使用笔记本搜集和整理信息的方法。&#x53需遵&#x5简单的三条规则——一元化、时序化和索引化，&#x4&#x53以&#x81由地玩转笔记本，酝酿&#x53属于&#x81己的创意。作者将笔记促&#x8创意生成的过程分为收集、咀&#x56、发酵、顿悟和具体化五个步骤，并针对前三个步骤提供了大&#x91切实好用的笔记技巧。作者还&#x4&#x7了&#x81己在长期实践中发明的改良笔记本的诀窍，和&#x80让记录事半功倍的&#x53选文具。笔记不仅是&#x79累材料的手段，更代表了一&#x79&#x70爱思考、时刻不忘吸取知识、认真对待生活、&#x91视&#x81&#x8&#x4养的&#x79极态度。本书是媒体&#x4&#x4业十余年的&#x7验之谈，同样适合所有希望在思考、写作与创意方面有所收获的&#x8者。作者简&#x4：奥&#x91宣之，同志社大学新&#x95学专业毕业，&#x66在&#x51版社和报社工作，他&#x72创的信息整理术和智慧创造法在商务&#x4&#x58中大受欢&#x8，累计销&#x91超过50万册。在利用新&#x95&#x51版&#x7验&#x4事网&#x7与杂志专栏撰稿&#x4的工作以外，他还以“笔记本作家”的&#x8&#x4活跃在媒体节&#x76和&#x8坛中。不管是工作还是兴趣，他&#x90坚持使用笔记本记录，这&#x79生活方式在NHK和TBS电视台的节&#x76中&#x64&#x51后引发了&#x70烈&#x53&#x54。他的其他著作有《如何写游记和散步日记》《智慧创造锻&#x70法》《“处方笺”&#x8书法》《三本书创造好点子》等。
编辑推荐：《如何有效阅&#x8一本书》作者奥&#x91宣之成名作，累计销&#x91超过50万册，在日本引发“笔记&#x98潮”的创&#x59之作。比日程手帐更深入，比&#x8堂笔记更丰&#x5的一元化笔记术：&#x53用一册白&#x83价的笔记本，一网打尽生活中易遗漏的宝贵信息，创造属于&#x81己的&#x72特数据库，给予原创灵感充分发酵的空间。在信息爆炸的时代，让深度思考成为习&#x60，让&#x95&#x4创意随处&#x53得。一&#x7列简单实用的笔记小技巧，帮你提高记录效率，发动头脑&#x98暴，营造创作氛围，调整日常心情，让&#x6一天&#x90过得更有含金&#x91。内容简&#x4：本书&#x4&#x7了在日常生活中使用笔记本搜集和整理信息的方法。&#x53需遵&#x5简单的三条规则——一元化、时序化和索引化，&#x4&#x53以&#x81由地玩转笔记本，酝酿&#x53属于&#x81己的创意。作者将笔记促&#x8创意生成的过程分为收集、咀&#x56、发酵、顿悟和具体化五个步骤，并针对前三个步骤提供了大&#x91切实好用的笔记技巧。作者还&#x4&#x7了&#x81己在长期实践中发明的改良笔记本的诀窍，和&#x80让记录事半功倍的&#x53选文具。笔记不仅是&#x79累材料的手段，更代表了一&#x79&#x70爱思考、时刻不忘吸取知识、认真对待生活、&#x91视&#x81&#x8&#x4养的&#x79极态度。本书是媒体&#x4&#x4业十余年的&#x7验之谈，同样适合所有希望在思考、写作与创意方面有所收获的&#x8者。作者简&#x4：奥&#x91宣之，同志社大学新&#x95学专业毕业，&#x66在&#x51版社和报社工作，他&#x72创的信息整理术和智慧创造法在商务&#x4&#x58中大受欢&#x8，累计销&#x91超过50万册。在利用新&#x95&#x51版&#x7验&#x4事网&#x7与杂志专栏撰稿&#x4的工作以外，他还以“笔记本作家”的&#x8&#x4活跃在媒体节&#x76和&#x8坛中。不管是工作还是兴趣，他&#x90坚持使用笔记本记录，这&#x79生活方式在NHK和TBS电视台的节&#x76中&#x64&#x51后引发了&#x70烈&#x53&#x54。他的其他著作有《如何写游记和散步日记》《智慧创造锻&#x70法》《“处方笺”&#x8书法》《三本书创造好点子》等。
版本： Kindle电子书
文件大小： 5668 KB
纸书页数： 248
出版社: 江西人民出版社; 第1版 (日)
语种： 简体中文
ASIN: B075XHCFV8
品牌: 后浪出版公司
生词提示功能: 未启用
亚马逊热销商品排名:
Kindle商店商品里排第5,018名 ()
看过此商品后顾客买的其它商品？
Kindle电子书
Kindle电子书
莫提默·J·艾德勒
Kindle电子书
斯蒂芬·盖斯
Kindle电子书
与其他买家分享您的想法
前 50 名评论人
版本: Kindle电子书|已确认购买个人推荐指数一颗星。只谈实体笔记的优点，闭口不谈缺点，就是耍流氓。我首先承认纸质笔记的优点1方便记录与修改。2使用场景更广。3应试时与重复查阅效率更高。作者的职业是一名作家，会常常需要查阅最近的笔记来获取灵感，而且她已经使用实体笔记记录了大约两百本笔记，让她放弃纸质笔记一定很难。我之前一直有记纸质的笔记的习惯，但是毕业之后除了应试我就不再记纸质笔记了，我发现纸质笔记缺点太多了。1出门不够便携。大部分男士出门不会像女士一样背个小挎包，连钱包都懒得带，有个手机就够了，即时能够带，我也不会带笔，因为有太多次笔芯洒在裤子里的尴尬。而365天，我们随身都携带手机，用手机记录就非常方便。2占空间与搬家的累赘。在现在的高房价价下，许多人和我一样与同事蚁居在二十平米的小房间下，房间本身很拥挤了，哪来空间放十几本笔记，如果要搬家，更加不愿意把纸质笔记本放在箱子里了。而电子化的笔记是不占用实体空间的。3笔记的素材大部分已经电子化。现在是2018年，你还见多少人早上看报，这本书中所说的剪报纸和剪杂志剪书籍复印件粘在笔记本上的场景不复存在了。就像数码相机取代胶片相机，这是一种趋势。现在如果点开网页看新闻，看到到什么你感兴趣的内容或者使用微信时看到有趣的文章，你只需要发一条信息，整个网页的内容就保存到你的笔记里了。4纸质笔记本容易损坏。在海南的天气，出门被淋成狗是正常的事情，你随生带的笔记本就会被淋透，如果放在家里长毛生霉在南方很正常，如果不幸发生火灾，你的笔记就永久丢失了。使用电子笔记，保存在云端，如果手机损坏，只需换一部手机即可，实在不放心，你可以使用两三个不同笔记软件就万无一失了。5索引能力差。一年、两年、三年的纸质笔记找一个笔记还笔记比较方便，十几年的全部笔记本要你找一个笔记还好找吗？电子笔记有orc功能，太强大了，你拍的名片或者新闻都能够搜索，PDF也能搜索，再加上标签功能，搜索起来非常方便。不管你使用的是纸质笔记还是电子笔记你都需要知道的几个笔记心得。1持续保持记笔记的习惯，不要放过随时在大脑中一闪而过的灵感。2每一条都是自己感兴趣的信息。在笔记本中留下的任何内容都是自己想记下备用的，都是自己亲自挑选后留下的报道和资料。3经常回顾和修改你的笔记。你会发现过去的自己是多么幼稚，当初写笔记时怎么会如此脑洞大开，这是自己吗，过去的自己和现在的自己是一个人吗？判断笔记本上内容的价值的并不是现在的自己，而是你现在根本不知道会变成怎样的将来的自己。通过笔记，我们接触自己过去的思想，会动摇自己当下的世界观，便有机会考虑本不会考虑的事情。4采用时序化记录规则。时间记录为年份后两位+月份两位+日期两位，合计 6 位数字。比如今天我写了一篇书评，我就在标题前加上1805165使用索引和化标签化规则。用简写的符号和标签来表示笔记的属性。R（reading）—阅读：读过的书的标题、感想、集锦 。M（movie）—电影：看过的电影的标题、感想、印象深刻的台词 。T（television）—电视：看过的电视节目的标题、感想等。P（plans）—计划：工作上想尝试的计划、一查觉得很有趣的内容、感觉可行的想法。S（sources）—素材：想对他人说的话、想写到网上的话、想用在什么地方的句子。 T（thoughts）—想法：想做的事、改良改造方案、妄想。 E（eating）—饮食：吃过的、喝过的东西。还有常用的标签分类：工作事业、学习成长、家庭生活、健康锻炼、社会交际、兴趣爱好、精神奉献、休闲娱乐。6实践你记录的部分笔记。将创意化为成果，不实践，理论永远是理论，实践了，才能将笔记中的东西内化为你的，你会形成你自己的见解。7在生活中，即便没有得到成果，也要毫不气馁地做下去。特别是在市场不景气的时候，做什么都看不到未来，即便如此，也必须保持那份工作热情，哪怕屡战屡败。 如果没有生活日志，你也许只会记得不尽如人意的结果，甚至会记忆模糊；但如果用生活日志的话，你可以亲眼看到自己曾经的努力和辛苦，即便没有任何结果，曾经的努力也会成为自己内心的支柱。我是如何使用电子笔记的？我首先将我的笔记分为两大类，一类是可以共享的笔记，一类是不可以共享的笔记。可以共享的笔记一般是我写的评论和想法。我会将这些评论放在豆瓣和微博上，一是因为微博有很强的搜索功能，只要点进我的微博，搜索关键字，就能找到我过去的写的评论。二是具有社交性，能够找到喜欢和我看相同书的人，成为朋友。三是长尾效应，即使看很多非常冷门的书籍，我写一篇评论只花几个小时，但是未来五年十年，只要别人在豆瓣上查找那本书籍，别人就能发现我。不可以共享的笔记，我使用的是simplenote+印象笔记。这两者都是安卓、Windows、iOS、mac全平台通用。两者都可以免费使用。我把simplenote当做我的ram，随用随记，短时间记完就删掉的，而且支持markdown。把印象笔记当做我的rom，保存需要长期保存的笔记，现在已经购买了高级会员，主要是为了使用跨平阅读标注PDF与PDF内搜索内容。最后我想说的，小心资讯恐慌症。这个世界每时每刻产生大量的信息，绝大部分不能解决你当下或者短暂将来的资讯都是没用的。应该化被动为主动，少去无意识的浏览，多去主动搜索你想要的知识。
||版本: Kindle电子书|已确认购买作者推荐的只使用一本笔记本以时间的顺序记录各种需要或感兴趣的内容，这种方法简单而有效，某种程度上解救了我笔记本太多而导致笔记懈怠的问题。附录中推荐的文具也很多样，日本的文具业真发达。
||版本: Kindle电子书|已确认购买看完后，发现还可以这样记笔记啊，自从开始写手帐，就和很多人一样，建立了不同的手帐体系，打卡本，记账本，读书笔记本等等，但有些本子使用的频率真的很低。查找曾经记录的笔记的时候得先想是属于哪一类，再去找笔记本，有时会找不到，且浪费时间精力。看了这本书后，一元化笔记术，只要规划好，就能轻松记录任何东西，以后查找也会很方便。
||版本: Kindle电子书|已确认购买对我来说，这本书对于笔记本的活用方法和理论是具有很强的实践性的。1、一元化，只此一本，什么都可以记录，避免了过度分类和无法分类的烦恼，节约了时间和精力。2、书中多次提到了如何添加，可添加怎样的心动元素，简直和近藤麻理慧的创造专属心动空间如出一辙。单用近藤的理论来看，这个只有一个的随身笔记本其实就是一个关于思考、思想、转瞬即逝的思绪、日常生活记录、阅读等的固定收纳场所，一旦需要便可以立马找到。3、推荐了很多改造笔记本的文具，实用！！！4、王小波说:“似水流年是一个人所有的一切，只有这个东西，才真正归你所有。”从这个角度上看，即使不求创意，随身笔记本也是似水流年走过的最美的证明。5、个人的经验，写写画画有助于缓解极端情绪，整理自己的内心。固定笔记本的要求有助于坚持和日后整理。记录、素材之类的也可算副产品了。成本是如此低，过程是如此有趣。年老之时，都可以用来写传了^O^
||版本: Kindle电子书|已确认购买内容的核心归纳起来就是：这一本笔记本用到底，用完换一本，老本子存起来存起来之前要记得在电脑上做索引笔记本要多翻出来看看
||版本: Kindle电子书|已确认购买提出了这个笔记记事法，虽然我没有办法全盘采用，但确实可以吸取一些小技巧和好方法。值得阅读。希望自己有时间再深读阅读一下，整理一下。
||版本: Kindle电子书|已确认购买不到一个小时读完这本书，感觉不太适应现在的生活节奏,个人还是推崇电子化。
||版本: Kindle电子书|已确认购买该方法不够系统，但在一定混乱中有一定作用。后续也许会学着用day one之类的软件对于非工作的其他领域，以及工作中界限不清的领域进行尝试
<iframe name="iFrameHMD" id="iFrameHMD" height="0" width="0" style="border:none" src="javascript:''">
如果您需要联系客户服务获取帮助或解答问题，。
您是否想要报告这本书的质量或排版问题？
您认为该书有不恰当内容吗？
您认为这个商品侵犯了版权吗？
查看产品详情页面完毕后，在此处了解返回您感兴趣的页面的方式。
查看产品详情页面完毕后，在此处了解返回您感兴趣的页面的方式。}