女生不吃饭又不爱吃零食，有什么好点的东西能补身子吗？_百度知道
女生不吃饭又不爱吃零食，有什么好点的东西能补身子吗？
大家好，我女友很讲究身材（哎。。。男同胞大都有同感吧）。所以平时很少吃饭，很多东西都不吃。还好每天吃一两个水果。但是差不多一天也就吃一顿饭，还基本是面包带过，正饭正菜吃不了几口；而且每次去逛街逛超市，我女友从不疯狂购物也不喜欢各种零食，差不...
我有更好的答案
还是慢慢做饭吃吧，不吃饭的人就不正常了，加蔬菜加肉吃。
采纳率：35%
好的补品燕窝喽一般靠不吃饭保持身材只是一时的哦我认为有些东西是需要持之以恒的 比如保持身材一日三颗枣 终身永不老 这是有实例存在的 希望能坚持
我相信只要真诚就能打动她。至于怎样做，哪的看你自己了`1
就多吃点水果吧
或多吃点蔬菜
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不爱吃饭，平时吃零食，是什么病如何调理的好？
病情描述：
不爱吃饭，平时吃零食，对此影响大吗？是可以治疗的吗？
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已回答45897条
医生建议：可以给点，是一种主要成分为葡萄糖酸锌、蔗糖、纯化水，由哈药集团制药六厂生产的口服液。用于治疗缺锌引起的营养不良、厌食症、、口腔溃疡、痤疮、儿童生长等。
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健客价:¥7.00&&&&肚子饿吃什么不会胖？9款减肥零食好吃不长肉
肚子饿吃什么不会胖？9款减肥零食好吃不长肉
来源： 09:20:58编辑：小丸子
【导读】：女生天生对零食都没有抵抗力，但同时美味诱人的零食又是减肥的大敌，怎么才能让两者平衡呢？今天就跟大家介绍几款瘦身零食，让你越吃越瘦。
　　女生天生对零食都没有抵抗力，但同时美味诱人的零食又是减肥的大敌，怎么才能让两者平衡呢？今天就跟大家介绍几款瘦身零食，让你越吃越瘦。
　　1、无馅纯饼干
　　饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化饼的脂肪会较高。而标签上写着&高纤维素&的饼干，并不一定低脂肪，因为不少高纤维饼干亦有使用不少的脂肪制造而成。
　　2、喝酸奶
　　酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很多含有鲜果粒的酸奶，美味又营养。
　　3、红枣
　　红枣是非常天然的铁质来源。中医讲，每天五颗枣，青春永不老。辛苦的职场女战士，下午三点可以选择用红枣调养自己。我们的办公室抽屉里，红枣可以作为永不间断的营养供给。
　　4、全麦纤维饼
　　很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑，可在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡。美眉们想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。
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精彩图片推荐吃什么零食不会发胖 营养师教你挑健康零食
核心提示：简单又健康的零食包括水果、坚果、种子仁和乳品。可以随身带点这些健康零食，饿了就吃点，可以预防低血糖，也能帮助提高工作效率。关键是，对于上班族来说非常容易操作。尽量不要选择高糖高盐的零食，如薯片、派。
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　　营养师帮你挑健康零食　　很少有女孩不爱吃零食的，特别对于大部分坐班族而言，零食简直可以作为一种“生产资料”——在写稿、写策划、写资料不含一块、水果糖哪儿来的灵感？寒夜加班，没有一杯热可可、热谁给你温暖？在空调房一天，不吃个水果、吃片VC怎么弥补肌肤水分流失？作为健康编辑兼零食控，小编把零食囤货晒出来，也请营养专家做点评，给大家参考。　　专家信息：　　阮光锋&食品与营养信息交流中心（CFIC），营养与食品安全硕士　　健康零食一&提神饮料　　如果它们也算零食，这可能是上班族办公桌上最不可少的。小编桌上的提神饮料就有咖啡、红茶、和茶四种——咖啡是永恒的“早上第二杯”（第一杯是白水），提神利器，有人形容咖啡为“脑筋机油”。绿茶作为夏天最爱的健康饮料，也可以在感觉油腻的时候喝，红茶一般冬天或感觉冷的时候喝，调味茶一般有花果茶、薄荷茶等，偶尔也换换口味。　　Q1.为什么咖啡、绿茶能提神？提神饮料是否有限量？　　阮光锋：咖啡和茶中含有一定量的，而咖啡因刺激神经兴奋，所以能起到提神作用。　　由于含有咖啡因有兴奋剂的作用，如果每天喝太多咖啡（比如六杯以上），可能导致上瘾，对咖啡的敏感性下降，又会进一步喝得更多。喝太多，可能会导致失眠、紧张、胃部不适、恶心、、心率与呼吸加快、头痛、等症状。所以，喝咖啡也不能太多。对于上班族来说，工作疲劳的时候喝点咖啡还是能提高工作效率的。但需注意，普通人每天最好不要超过2杯，最多不要超过6杯。　　另外，比如孕妇产妇等特殊人群，应尽量不要喝含咖啡因饮料。　　Q2.如何健康提神？还有什么零食能阻止睡意？　　阮光锋：常见的含咖啡因饮料和零食，如可乐、一些运动饮料也可能含有咖啡因；巧克力零食，因为含有可可粉，也有咖啡因，也能阻止睡意。健康提神还是不要过度依赖咖啡因饮料或者零食，实在困的时候不妨休息一会儿，洗个冷水脸，或者出去走动下。　　健康零食二&饮料类怎么选择　　据说一点糖水就能令婴儿兴奋，人类确实是嗜甜的。　　Q1.“果珍”里根本没有橙子是吗？　　阮光锋：“果珍”的主要成分是糖分（如蔗糖）、浓缩果汁、柠檬酸、色素等。根据食品标签的排列原则，排在最前面的成分是最多的。所以，一般的“果珍”里最多的原料还是糖，浓缩果汁还是有的，只是一般情况下不会很多。如果有水果，尽量吃水果。　　Q2.都说女性可以多喝一点蜂蜜和红糖，需要注意什么吗？　　阮光锋：工作的时候，已经出现头晕症状了，说明是低血糖，这个时候喝点蜂蜜水或者红糖水能快速地帮助缓解低血糖的症状，还是不错的。　　不过，红糖和蜂蜜水并不是最佳选择。红糖的主要成分也是糖，蜂蜜几乎也都是糖（80%以上），而且，红糖补血或者蜂蜜美容这类说法其实也没有什么依据。所以，你喝进去的红糖和蜂蜜，其实都是能量啊，对于爱美、或者想减肥的女性来说，还是尽量少喝吧。不妨换成一杯酸奶或者牛奶，或者一杯豆浆。　　健康零食三 巧克力　　全世界人民都热爱的苦中带甜的美味，只融在口——在选巧克力的时候，小编更倾向于选择黑巧克力，它糖少，有助减肥，而味道也更纯。在健康上，它高度的可可含量还对心脑血管有益。　　Q1：黑巧克力包装上一般有个百分比，是不是越高的越好？　　阮光锋：这个百分比数据表示的是黑巧克力中可可脂的比例，数值越高，说明这款黑巧克力中的可可脂越多。可可脂中含有较多的抗氧化物质，一般认为可可脂多的黑巧克力质量更好。　　不过，可可脂越高，口味也越苦。　　当然，黑巧克力的主要成分是可可脂，还有糖，能量很高，也不能多吃。市售可可含量在70-85%的黑巧克力100克足有600千卡的热量，比一个巨无霸汉堡还多，其中饱和脂肪是正常限量的一倍多，所以，再健康也得少吃。　　Q2：代可可脂巧克力的弊端在于反式脂肪，而现在技术能做到“0反”，是不是代可可脂巧克力就对身体无害了呢？　　阮光锋：代可可脂可以做出跟可可脂味道和状态非常接近的巧克力，而且价格便宜。现在的技术也完全可以做到“0反”，说明消费者不用太担心代可可脂巧克力中反式脂肪酸的坏处了，还是可以适量吃的。但是，代可可脂巧克力使用的是代可可脂，天然可可脂中的抗氧化物质它就几乎没有，相对来说只是纯粹的口味像巧克力，而且，代可可脂也是一种脂肪，多吃会增加能量摄入，还是不能多吃。　　健康零食四&坚果　　这是营养师们最爱推荐的零食之一，“一天一把”你做到了吗？小编办公桌上有两种坚果——巴旦木和黑芝麻。巴旦木就是人们常说的大杏仁，选它是喜欢它的口感、高纤维、高蛋白和相对低脂肪。而中医则力荐黑芝麻，但单吃黑芝麻从“形式”和“内容”两方面讲都有点怪，小编最近囤了一罐黑芝麻粉，它含有黑芝麻、核桃、桑葚、冰糖和白首乌，用勺子吃即可，很方便。　　Q1：吃黑芝麻对头发好是真的吗？　　阮光锋：认为吃黑芝麻对头发好是典型的“吃啥补啥”观念的影响。不过，黑芝麻并没有什么神奇成分，黑芝麻的黑色主要来自花青素，花青素有不错的抗氧化性，另外，黑芝麻还含有较丰富的维生素E，对健康也有好处。但这两种物质对头发并没有特殊作用。可以认为，黑芝麻还是一种健康的食品，而且味道香，吃吃还是可以的。但是，不要过度相信它对头发的特殊作用。黑芝麻的脂肪含量也不少，当零食吃也不能吃太多。　　Q2：吃坚果上火是怎么回事儿？　　阮光锋：“上火”基本上是一个“民间概念”——不同的人所描述的“上火”症状也各不相同。有些人会吃坚果后发生喉痛疼痛、口角发炎等症状，就认为是上火，不过，可能只是因为坚果的烹调方法引起的。现在的坚果大部分都是烤和炒，甚至是油炸，有的还会撒上盐，容易引起口腔和咽喉的干燥感。另外，还有些人可能对坚果过敏，吃坚果就会产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应，但也把它当作上火了。　　健康零食五 奶制品　　据说常吃奶制品是补钙最佳、最便捷的方法，醇厚美味的牛奶不仅可以作为零食，还可以搭配早餐，特别方便。小编抽屉里一般会有纸袋包装的牛奶和酸奶，在接近下班的点儿喝一点，能量迅速get。　　Q1想减肥，脱脂牛奶好不好？　　阮光锋：全脂牛奶的脂肪含量一般是3-3.5g/100ml左右，有些非常香的全脂牛奶脂肪可以达到4g/100ml，假如每天喝500ml全脂牛奶，大约就有20g脂肪，仅这部分脂肪产热就有180kcal。对于一个每天能量消耗大概2000kcal的普通成年人来说，每天的脂肪摄入大约限制在67g（30%能量占比）以内，所以，全脂牛奶中的脂肪的确不能忽视。如果想要减肥，喝脱脂牛奶还是可以减少不少脂肪摄入，对于减肥、控制能量摄入还是有帮助的。但是，综合还是要控制总能量。　　Q2不耐怎么办？　　阮光锋：乳糖不耐的原因是人体缺乏半乳糖酶，不能分解牛奶中的乳糖，就会导致腹泻症状。　　对于乳糖不耐者，&第一种方法是改喝发酵的酸奶或者奶酪。酸奶、奶酪在发酵过程中，乳糖都被乳酸菌分解了，&就不含乳糖了，你就不需要再去消化乳糖。此外，你还可以选择一些经过特殊处理的，不含乳糖或者低乳糖的牛奶。第三，乳糖不耐受并不意味着你完全没有乳糖酶，完全不能消化乳糖，而是你可能存在不同程度的乳糖酶不足。因此，慢慢试，总能找到一个喝了不会拉肚子的奶量。我的建议是，每次少喝点牛奶，然后一天一天逐渐增加点奶量。有研究显示，乳糖不耐受的人甚至可以一天喝1500毫升奶，而不出现任何乳糖不耐受的症状。　　当然，通常建议大家每天喝2杯左右的奶就可以了（500毫升左右）。　　营养师健康零食推荐：　　一般来说，简单又健康的零食包括水果、坚果、种子仁和乳品。可以随身带点这些健康零食，饿了就吃点，可以预防低血糖，也能帮助提高工作效率。关键是，对于上班族来说非常容易操作。尽量不要选择高糖高盐的零食，如薯片、派。
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你好，根据你所提供的情况，不爱吃饭在生活中要注意不要经常吃零食，多身体不好，而且没有营养，要选择一些营养高的食物来给宝宝吃，多补充维生素，加强营养。
你好。零食过多，是会引起孩子不爱吃饭、的，这个要少吃。还有儿童缺锌也容易出现挑食的毛病。要想改善提高孩子食欲，纠正不爱吃饭、挑食的毛病，可以给孩子吃新稀宝牌锌硒宝片，它改善快速（最高一周即可见效），可以找找。
没有满意答案，您还可以}