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来自于：江苏|
提问时间： 20:09:25|
病情描述：
3月1日，被车撞到头部受伤，20天后才起床，起床后走了2天路，每天分三次走路，每次走20分钟，脚肿，拍X光发现左脚第五跖骨骨折。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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需要看X光片，了解骨折是否愈合，然后再定能否负重。
妇产科医生
妇产科医生跖骨骨折5周可否进行功能锻炼
00:12&&&&&&浏览6756次
病情描述：BR> 我左足第五跖骨基底部骨折至今已有5周。没有上石膏夹板，现在疼痛与肿胀都基本消失，骨折2周后曾拍过片无错位，边端可看到有血迦隐隐形成，现在还没去拍片。 问1我现在可以试着行走吗？ 问2现在这种情况可否进行功能锻炼？ 3功能锻炼应如何进行？ 4有什么能使骨折快速愈合？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好,从骨折到现在已有五周了,但是骨痂并没有长满,骨痂没有长满长牢固,过早的下地锻炼,严重的会再次折断,只有等骨头愈合并且牢固老化方可进行功能锻炼,如果留其自然生长,最少要3到6个月骨头才能慢慢愈合,这样时间不但久,又会给你的生活带来绪多不便.建议你选用野生山林草药(不用人工培植的,人工培植的效果不好)外敷快速接骨,一般5天左右就可接上,第7天就可下地慢慢行走,再用药保养15到20天左右就可痊愈.治愈一个月后方可进行功能性锻炼.另外如果骨头愈合后,出现弯曲受限,那就是韧带也有拉伤,同样用药外敷修复韧带,治疗在20天左右弯曲自然恢复正常. 没有治愈前,忌吃：公鸡,鲫鱼,酸笋.韧带有伤还要忌吃：牛肉,鸡肉,姜.和燥热食物.
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谁能分享一下跖骨骨折后练习走路的经验
大家跖骨骨折有没有大拇指疼的呀，大拇指疼的厉害，大拇指的关节也疼，是3.4跖骨轻微骨折，吧友有没有类似情况，好着急。
大拇指落地疼，大拇指突出的那个关节也疼
一个月了 我是1234跖骨骨折的 用小拇指外侧走的 发现小拇指疼 一走就疼 后来就不敢走了
我大拇指突出的地方刚下地走路的时候也疼的，刚开始还想会不会也骨折了没拍出来，但后来也就慢慢好了，我觉得可能是打石膏的时候弄的吧，现在53天基本不疼了
我大拇指倒不疼，就是肿，我是2.5骨折加楔骨内侧
由于石膏长期固定肌肉萎缩各个关节不灵活，大部分的力量都用脚后跟支撑，骨折处刚开始不要给力量，慢慢循序渐进
脚背高吗？感觉整个脚面骨头高呢，还能恢复正常吗？
有骨折群。可以交流恢复经验，谁进告诉我。
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作者：王海菊
来源：珠江康复（微信号zjyykfk），已获授权
切莫让跖骨
骨折牵绊你行军的
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终于进入部队了，于是刚入伍的兵哥哥们开始三个月的集训了。“哎呀”，脚疼走不了了，训练不了了，难过~~~那这是怎么回事呢?且听我慢慢道来
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怎么回事呢？
疲劳性骨折是当骨骼仍具有正常弹性抵抗力时，因受到异常的疲劳而发生的骨折。徒步行走时发生的骨折，属于疲劳性骨折中的一种。鉴于这种骨折与行军有关，故又称“行军骨折”。疲劳骨折常见于持续高强度的活动者。疲劳骨折可发生于人体许多骨骼，而足部第二三跖骨骨干是最为常见的发生部位。局部痛，压痛，疲劳无力感及使继续行军受限是跖骨行军骨折的临床主要表现。
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为什么会这样呢？
1.肌肉疲劳 因肌肉可缓冲大部分的冲击和压力，然后再传到骨骼。当肌肉疲劳时，致使较多的冲击力传到骨骼上，减弱保护能力。当身体状况不良或肌力不足时，较容易使肌肉疲劳。
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2.运动方式的改变 包括刚开始从事某项运动、运动时间突然增长、速度加快、强度增加、场地软硬的不适、运动技术的错误及过度训练。
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3.生理生化机能的改变 骨骼的主要成分为钙质，而钙质的沉淀必须有足够的蛋白质，骨骼内的蛋白质形成需依赖性荷尔蒙。因此，当性荷尔蒙缺乏时，由于蛋白质形成的障碍使骨骼钙质沉淀减少。
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骨折了怎么办呢？
1.当发生跖骨疲劳性骨折时，应立即中止活动或锻炼，以石膏固定。
2.当石膏去除后，进行适当的锻炼
非承重训练
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跖屈的锻炼（双膝伸直，坐于地面上。抓住肌力训练带的一端，另一端置于足部。足部用力向下踩，然后足部慢慢收回。）
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背屈肌群的锻炼（双膝伸直，坐于地面上。抓住肌力训练带的一端，另一端置于足部，并且缠绕于另一足部。一足部向下以稳定治疗带，另一足部朝着头端抬起，然后再慢慢收回
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外翻肌群的锻炼（双膝伸直，坐于地面上。抓住肌力训练带的一端，另一端置于足部，并且缠绕于另一足部。使足部朝外，远离治疗带，然后再慢慢收回。
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内翻肌群的训练（双膝伸直，交叉坐于地面上。抓住肌力训练带的一端，另一端置于足部，并且缠绕于另一足部。使足部朝内，远离治疗带，然后再慢慢收回。
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预防重于一切
1.加强身体锻炼，工作、运动安排得当，避免长时间反复做同一动作。
2.锻炼时根据自己的体重掌握好运动量和动作要领，充分做好准备工作。
3.平时缺少锻炼的人，运动量要循序渐进。
4.避免在硬场地进行跳、跑运动。
5.长时间行走时，选择一双柔软、舒适、合脚的鞋子。
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