喝水过多与喝水过少，分别对身体有什么危害？这篇文章都说清楚了|尿液|心脏|肾脏_新浪网
喝水过多与喝水过少，分别对身体有什么危害？这篇文章都说清楚了
喝水过多与喝水过少，分别对身体有什么危害？这篇文章都说清楚了
我们经常说得一句关心人的话就是：多喝点儿水！那么，我们每天喝多少水呢？又该怎么喝水才健康呢？水是生命之源，是我们人体重要的组成部分，对人体有着很重要的生理功能。人体的新陈代谢离不开水；体温的调节离不开水；润滑组织、关节、呼吸道和胃肠道离不开岁、水；营养成分运输到组织离不开水；将代谢产物转移到血液中再进行分配，最终的代谢废物会通过尿液排出体外，这也离不开水。1、每天喝多少水？既然水有这么重要的生理功能，《中国居民膳食指南》建议成年人正常每天饮用水量ml，也就是我们平常用的一次性纸杯差不多7~8杯。如果作业在高温环境、运动、劳动等出汗较多，可以酌情增加饮水量。2、把握好早晚一杯水很重要！每天需要饮用的8杯水，应该分配在每天的任何时候，要随时随地喝水，但是有两个时段的水必须得喝，对人体健康很重要。早晨起床后空腹喝一杯水，因为睡眠时的呼吸、出汗、尿液的分泌会带走体内的许多水分，此时虽然没有口渴的感觉，但是体内的血液会因缺水而变得黏稠。晚间睡觉前喝一杯水，能够补充水量，避免体内水分少血液黏稠，导致血液循环的血容量降低，影响新陈代谢。喝水随时随地，不能口渴了才喝，那就是缺水的状态了。3、如何判断自己处于缺水状态？我们怎么来判断自己是不是处于缺水状态呢？最简单的就是口渴、尿液减少、尿液的颜色泛黄。正常尿液的颜色是透明略微有黄色或者白色的，缺水状态尿液的颜色会越来越深。4、有肾脏疾病的人喝水需注意！关心他人会说多喝点水，但是对于有肾脏疾病的人则需要谨慎。因为肾脏维持机体的水和电解质平衡，能够保持机体的内环境稳定。假若肾脏出现疾病，就会影响水的代谢，会造成摄入的水分不能正常流向，储存在体内导致水中毒。因此肾功能异常的患者，喝水需要根据前一天的尿量决定，第二天的饮水量比前一天的排尿量多500ml即可。肾脏疾病严重者，还需要谨遵医嘱喔！5、有心脏疾病的人喝水也要注意！患有心脏疾病的人如果喝水过多，会使得血液黏稠度降低，血管内的血容量会增加，那么心脏则需要加大血液的运输力度和速度，此时会增加心脏的承受能力，加剧心脏疾病的病情。因此心脏疾病的患者喝水不能一次性大量喝，要少量多次，否则会增加心脏的负担，加剧病情。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪看点联系。05-1502-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-1602-16最新范文01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01喝水少对健康有哪些危害
更新时间： 17:13:51
健康分享者：asko
该经验由 ask 发布经验求助，查看TA的任务需求
平时生活种有很多人不注意平时的一些保养，不管是在什么时候不太愿意喝水，特别是在冬天的时候上厕所也是非常冷的，可是这样错误的想法不仅会影响到我们的皮肤而且对于我们身体的各项器官都是非常不好的，要知道我们的人体可是由百分之七十的水分组成了，却少了水可是会导致很多的病情的发生的，而且喝水也是有很多的讲究的不能盲目的喝哦
步骤/方法：
1.我们人体里的很多的细胞每天都是会进行新陈代谢的，如果人体缺少水就会导致人体细胞新陈代谢缓慢甚至是停止，这样会使我们身体的免疫能力下降，很多的细菌就会侵蚀我们的身体哦
2.还有很多的心血管疾病的患者也是因为平时喝水比较少，导致了病情的恶化，因为血液里面也是会含有水分的，如果水分变少血液浓度就会增加，这样就会导致血管堵塞造成栓塞
3.对于那些爱漂亮的女性来说，如果平时很少喝水就会导致皮肤干燥没有弹性，导致细胞萎缩，也就会导致人体的迅速老化，所以那些不爱喝水的女性都是老得比较快的容易变成黄脸婆
注意事项：
所以不管是为了我们的身体还是为了我们的脸蛋，平时都是要喝水的，而且每天水量也是有一定的标准的，不能太少也不能过多，早起一杯冷白开
订阅到邮箱
疾病常识热门相关
疾病常识精彩推荐
疾病常识相关药品
功能主治：健脾益气、活血解毒。用于治疗胃癌癌前...
参考价格：￥27.3
功能主治：本品用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包...
参考价格：￥49
咨询实录推荐百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入喝水过多会对身体有害吗？
提问时间： 11:08:08|
基本信息：
病情描述：
我上大学之前吃饭喝水什么的都很随意，而且经常懒得弄水喝，于是经常喝水过少。上大学后注意养生之道了，每天也刻意地多喝点水。到了现在，我有事没事就想喝口水，每天都喝3000毫升以上，这个数量是不是太多了？
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
根据你的描述，正常人每天平均耗水量为毫升，体内物质氧化可生水300毫升，所以每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。你现在的饮水量基本也属于正常的现象。
TA帮助了147人
目前共收到封感谢信
TA帮助了24人
目前共收到封感谢信
TA帮助了199人
目前共收到封感谢信
妇产科医生}