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对眼睛有益的食物
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养生： | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
6. 鸽子被打死
梦到鸽子被打死吃什么对眼睛不好？什么食物对眼睛不好？
对人生活的重要性难以言喻，了解的人都会尽可能摄取对眼睛有益的食品，同样也将规避那些损害的东西。哪些食物有损视力大家知道吗？就我了解这些食品在生活中分布极广，而且非常常见。有些食物吃多了会导致人目盲，为了大家良好视力的维持，最好对它们予以了解并加以警惕。
甜食能够缓解人的压力和痛苦，而且美味滑过舌尖的感受总是让人振奋不已，可惜甜食对于眼睛的杀伤力可谓是所有食品中最大的一类。甜食吃多了会导致眼睛近视，因为人体进行糖分的代谢时会消耗大量维他命B1，所有甜食吃多容易缺乏维他命B1。为了大家的眼睛着想，需要尽量控制甜食的摄入，尤其对哪些近视严重者而言，甜品应当尽量禁止。
有句民谚说的是，大蒜有百种益处，唯独对眼睛非常有害。大蒜一直以来作为抗病杀菌的食品，用于各种佳肴的调味中，喜欢吃大蒜的人绝对不在少数。旧时战场上没有抗生素，大蒜甚至是用来保命的东西，可见食用大蒜有多种益处。可是如果患有眼疾的话，平时葱蒜一类的刺激性天然调味食品最好少吃，不然对于眼疾治疗是非常不利的。
大众美食中，辣是很难缺少的一味，爱吃辣的人喜欢辣椒的香辣独特。但是辣味食品吃多了，会让眼部出现灼热感，还会令眼球充血引起视物模糊。要是长期食用刺激性强的辛辣品的话，容易导致结膜炎、干眼症以及视力模糊一类的老年性眼疾提前出现，所以，大家最好克制对辣椒的摄取。
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在水中是可以睁开眼睛的，前提是游泳区域的水足够干净。
挑选与哈密瓜一同榨汁的水果，首先要弄清楚哈密瓜榨汁的基本常识。
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哪些食物吃了对眼睛好
09:03:57出处：作者：佚名
　　对眼睛的保护，要注意用眼的卫生，经常做眼保健操，注意眼睛的休息。同时，还要注意，平时多吃一些保护眼睛的食物，哪些食物吃了对眼睛好　　1.火龙果　　吃什么对眼睛好？火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分&&花青素。花青素在葡萄皮、红等蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。　　2.圣女果　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。　　3.香蕉　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的&-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到&定的缓解作用。　　4.橘子　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。　　5.蓝莓　　蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。　　6.甘蔗　　甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有&补血果&的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。　　7.柿子　　柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。　　8.蛋黄　　蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。哪些患有高胆固醇、高血脂、高血压的朋友们应该尽量少吃蛋黄，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。　　9.胡萝卜　　胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。　　10.菠菜　　富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和&-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而&-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。　　11.枸杞　　《本草纲目》中记载：&枸杞，补肾生精，养肝明目。&枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。　　12.猪肝　　动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。眼睛保健知识　　注意用眼卫生　　无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。　　注意眼睛锻炼坚持做眼保健操　　朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。　　多吃保护眼睛的食物补充营养　　动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质&&&视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的&灵丹妙药&。维生素a和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。　　不要在光线太暗的地方看书　　因为忙,不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。　　不要经常性地点眼药水　　随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊。　　不要使用劣质太阳镜　　太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度,表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。此外,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害。精彩推荐：&
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账户未绑定手机号多吃什么食物对眼睛好
更新时间： 13:10:57
健康分享者：askwm
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现在越来越多人都会开始控制饮食来保护自己的眼睛，其实这种习惯是非常好的，因为由于现在生活压力越来越大，而且生活条件越来越好，很多人都喜欢长时间盯着电子屏幕看，其实这样对于眼睛的伤害是非常大的，长时间这样子就会出现近视眼的现象，甚至可能会出现青光眼的现象，所以尽量还是要少看电子屏幕比较好，这样是非常重要的。
步骤/方法：
那么对于想要保护眼睛的人来说，应该吃一些什么食物呢？比如说可以多吃一些黑色食物，黑木耳就是非常好的选择，还有茄子也是非常好的，能够有效的保护自己的眼睛，这点很重要。
水果是非常健康的保护眼睛的食物，比如说可以多吃一些橙子，因为橙子里面的维生素含量是非常高的，维生素c对眼睛的帮助是非常大的，能够让眼睛更加的明亮，从而能够保护自己的眼睛。
而且对于想要保护眼睛的人来说，可以适当地多吃一些枸杞，因为枸杞也是非常健康，而且是非常有营养的一种东西，枸杞和蓝莓泡茶能够有效的让自己的眼睛明目起来，这点也是非常需要控制。
注意事项：
所以总而言之，对于想要让自己的视力变好的人，就一定要控制一下饮食了，多吃一些茄子水果和枸杞，能够有效的保护自己的眼睛，提高视力。
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