天凉了体寒的人如何应对冬天
华夏时讯网（李丹）这几天天气越来越凉了，很多体寒的人开始手脚冰冷，日子难熬了。记住以下几条可以帮助你有效改善体谅多寒的毛病。
1、自制药膳红枣。红枣营养价值高，味甘，性温，补中益气，是调理体寒的一大圣品。购买时最好买散装的，二三十元一斤的就可以了。选择饱满红润，有淡淡枣香，无黑点霉坏。洗净泡30分钟左右后，沥干。辅以黄芪、当归、太子参（老年人或有肢体麻痹症状的可加天麻）等中药，洗净切片。与红枣一起加水没过，大火煮开后，小火加盖慢熬至一半水时，加入冰糖适量，继续小火慢熬至水呈粘稠状裹于红枣表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾凉。可根据各人情况，调些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量减少。长期服用，对改善体质很有效。
2、忌食或少食寒性、凉性食物。例如螃蟹、凉茶、西瓜、海产品等。夏日勿贪凉而多用冷饮、冰饮品。
3、注意保暖。体寒的人体内本就寒气多，更要注意保暖，勿使寒气入体。例如夏日空调间勿久待，室温保持26度以上，风扇勿对着长时间吹。关节、颈椎、肠胃等部位勿长时间裸露受寒。
4、临睡前（尤其是冬日）用加了姜汤的热水泡脚15分钟以上。期间可多次加入热水，以保持高水温。这样可以使血脉循环通畅。睡前在被窝里加两个热水袋，一个在脚部，一个在胃部。这两处暖了，全身就都暖了。
5、可去有资质的养生馆、洗脚店做精油按摩或开背。也可以去正规医疗机构拔火罐去湿气寒气
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冬天体寒的人该咋办？5个方法改善体寒
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寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。饮食上要注意少吃生冷食物,要注意保暖。
（原标题：体寒的人易招来癌症，5个方法改善体寒）
寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒；易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；大便稀，容易腹泻；小便色淡，尿频、尿量多；食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌；不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。首先，饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。其次，要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。手术后，可以吃一些补气血的食物，如大枣、龙眼等。为了避免卧床少动而出现便秘，可在医生指导下适当多吃黑芝麻、山药、蜂蜜及富含纤维素的绿色蔬菜。（责编：简直）
本文来源：人民网
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分享至好友和朋友圈冬天快到了，体寒的人必须注意的9个细节冬天快到了，体寒的人必须注意的9个细节车匠哦百家号体寒其实是中医的一种说法，中医认为人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。挺多的女孩都是寒性体质，寒性体质会影响身体的健康，有些要想要怀孕的女孩因为体质太寒而导致无法怀孕。想要改变体寒体质，日常生活中特别是冬季要改变一些导致体寒的坏习惯，坚持健康的好习惯，那么，体寒到底该如何调理?看看下面介绍的方法吧!1.多喝生姜红茶“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热。生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。白砂糖容易让身体感觉寒冷，所以最好不用。2.经常泡脚冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。3.多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。4.适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。5.控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。6.进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。7.少吃“阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。8.服用维他命E有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210——250IU/天才够。9.烟碱酸这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。车匠哦百家号最近更新：简介:喜爱汽车，专注汽车，匠师精神作者最新文章相关文章女性体寒需要注意什么?女性体寒的五个注意事项_可可
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女性体寒需要注意什么?女性体寒的五个注意事项
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体寒的女性有很多，那么女性体寒应该注意什么呢，可可小编为各位介绍体寒女性的注意事项，欢迎参阅。
女性体寒需要注意什么
1、不能洗冷水澡。
体质偏寒的女性，就算天气多么炎热也不能洗冷水澡，经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调，腹痛，经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。
2、多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。
喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。
3、经常喝一些红糖姜水。
红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
4、早上多吃姜。
生姜属于温性食物，多吃生姜有身体发热、血液循环等功效。最好早上起来含一片生姜在嘴巴里。这样长期下去可以有效地调养体寒的身体。
5、冬天吃羊肉。
夏天吃羊肉会很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒，这也是冬季养生保健的一个不错的方法。
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我的手老是又湿又凉，听人说是体寒，平时应该注意什么呢
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：心血管系统疾病
&&已帮助用户：4635
问题分析： 你好，手脚冰凉容易受冻一般属于气血虚弱，同时和阳虚也有一定关系，除了这个症状外，还可能表现出四肢无力、舌淡苔白、脉沉、小便清长等症状。意见建议：建议服用当归四逆汤和当归生姜羊肉汤一段时间，同时用黄芪泡水喝，平时注意保暖，尽量少吃生冷油腻食物，积极锻炼身体，保证睡眠时间，相信经过一段时间调理，很快就会有所改善。祝你健康。
问手老是凉的怎么治？是体寒吗？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
病情分析： 可能就是体虚、气血虚引起的，您还是需要注意饮食及生活习惯慢慢调养的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
问常年体寒，四肢凉。怕冷。冬天手
职称：护士
专长：肝炎,胆石病,习惯性便秘
&&已帮助用户：11294
问题分析：考虑是阳气不足，身体出现阳虚的表现。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的神经末梢循环不良，而导致手脚总感觉冰凉。吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，意见建议：可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。可服桂附地黄丸、右归丸等
问过了夏天就会觉得脚凉是体寒吗
职称：医师
专长：子宫切除术,急性子宫内膜炎,子宫内膜癌,葡萄胎,慢性输卵管卵巢炎,功血,子宫息肉,子宫脱垂
&&已帮助用户：11239
问题分析：你好，根据你所提供的信息进行分析的话，考虑你还是有体寒的症状，也可以说是肾阳虚的一个表现，如果脚凉的特别厉害的话，建议服用一段时间的药物进行调理一下。意见建议：针对你这种情况可以考虑吃一段时间的金匮肾气丸，如果有条件的话，再用艾叶泡水进行洗脚，艾叶泡脚的话，效果也是很好的， 建议坚持一段儿时间。
问体寒吃什么东西
&&已帮助用户：52767
问题分析：建议你要多运动，促进血液循环，多吃补阳的食物，如鹿茸、生姜、桂圆、狗肉、牛肉、羊肉、香菜、洋葱、山药、核桃等，意见建议：可以吃一些中药汤剂改善体寒症状，如一些水果寒性的水果，如香蕉、柚子等尽量少吃。睡前很冷，可以用热水泡脚，血液循环加速，身体易变暖。
问体寒，平时喝什么好
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：67814
问题分析：这位会员你好,考虑可能是由于肾阳亏虚,卫外不固,温煦失司导致的！阳虚,温煦失司,则出现手脚冰凉等症状！。意见建议：建议在医生的指导下服用补阳益气的药物，如桂枝茯苓丸，金匮肾气丸等药物,平时不吃辛辣刺激性食物,多喝开水,保持生活规律,希望对你有所帮助！
问婴儿洗完澡哆嗦手凉会形成体寒吗
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好！这是由于孩子血管收缩、血液回流弱造成的，建议可以给孩子喝一些温开水，一般不是大问题。
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