腰肌劳损还能练习腹部吗？第一次发帖
情况描述：大概半年前一次打球没热身，回家第二天开始腰部疼，随后几天越来越厉害坐着都疼痛，而后去医院诊断为腰部扭伤，过后痛苦了很久吃中药什么的 ，一个来月后就好狠多，但是坐久起来感觉整个腰部还是都很僵硬，刚站起来时站不直的，要站起来几秒才缓缓恢复。再次去医院看 ，医生说是腰扭伤的时候没处理好导致的 腰肌劳损。。。。。。然后到现在几个月过去了，明显好了很多，长时间坐着站起来也没事，睡着也不痛了。对了 ，这病期间到后面好许多的情况下都还有偶尔打下球。然后有一次打球太激烈腰部又疼了，当然没有最开始那么严重，就去了2次亲戚推荐的私人地方做什么家传的刀割疗法，说是把淤血抽出来，，做的第一次效果明显好狠多，然后过了两个星期差不多吧。我就又去打球了而在前天想看看这几天练习突破效果，结果打法明显压低重心很多几场下来，腰开始受不了，于是我就慌了马上回家洗了澡躺下睡了。我想问问万能的hc有人跟我一样这个情况过吗？你们是怎么处理的？我现在还能打球吗？？？我实在是怕为了一时的痛快以后永远好不了像个老人这样，毕竟今天我才刚过17岁生日。但是就快开学了我也想练球，还有最后一次班赛我也想打
现在我每次打球太累都会少许酸痛，不是腰中间，是腰右边噢，只有一边会痛，也就是一开始扭伤的右边。。现在快开学想练腰力，手臂力量等等等，感觉每次太累都会那块地方痛，搞得我很迷茫
先别练腹，练背，俯卧燕飞，不懂百度图片
可以联系，但是建议不要做传统的仰卧起坐，少做双腿，两头起，改成单边
我也是腰步一直疼 而且 感觉腰上的皮僵硬！ 我的皮平时都是很松 就从腰受伤后变硬
感觉没什么事 就打球
结果一直不会好！ 需要拍片子吗？？
仰卧起坐貌似还是挺费腰的。。。
引用4楼 @/~坏 发表的:
我也是腰步一直疼 而且 感觉腰上的皮僵硬！ 我的皮平时都是很松 就从腰受伤后变硬
感觉没什么事 就打球
结果一直不会好！ 需要拍片子吗？？
拍过了，就是可能坐太久脊椎有点直，没其他问题
引用3楼 @ 发表的:
可以联系，但是建议不要做传统的仰卧起坐，少做双腿，两头起，改成单边
单边？？
引用7楼 @ 发表的:
单边？？
比如两头起就应该放弃，转成做左手摸右脚。
病友。和我的状况一模一样。我现在也是感觉腰部很容易酸累。建议你做飞鸟。然后多拉拉韧带。打球一定要热身。我就是不热身才扭伤的.你的情况还好点。我受伤后还坚持打了一个星期球最后连起床都起不了才去看铁打。。。
先休息一阵吧~~~~~~~
引用2楼 @ 发表的:
先别练腹，练背，俯卧燕飞，不懂百度图片
十分赞同这位兄弟的说法！飞燕是锻炼腰部肌肉的好方法！不锻炼好肌肉，最后就不是腰肌劳损的问题了，很有可能会影响你的腰椎！建议还是好好锻炼腰肌为主！
谢谢各位了~
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验证码输入错误，请重新输入>> >>右腰部疼痛，热敷了几天没有效果，坐久了站起来后腰部内部会疼
右腰部疼痛，热敷了几天没有效果，坐久了站起来后腰部内部会疼
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健客价:¥42.60>> >>每次蹲着几分钟右腰侧就会疼，但是站着又没事了
每次蹲着几分钟右腰侧就会疼，但是站着又没事了
病情描述：
每次蹲着一会右腰侧就会疼，能否服用什么药物改善啊？
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已回答12412条
医生建议：可能是，可以口服扑热息痛来缓解，平时就不要背太重的东西了，要适度工作，最好每次工作完后，要放松一下，多按摩。
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