北京前海骨科医院专业治疗颈椎病专科医院北京前海医院始终坚持“以科技为先导、以专镓为主体、以专科为特色、以病人为中心”的办院方针，遵循“服务大众健康大众”的服务宗旨。

1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量可有所侧重，让两条腿轮换休息可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩减少静脉血液积聚。

2、中午晚上休息时將腿垫高15―20厘米如此可促进腿部血液循环。

3、每晚睡觉前要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚用热水洗脚，能消除疲劳有利睡眠，更能活血化淤

4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻而水的压力则有助于增强血管弹性。

5、腿部按摩两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流

6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物以温通经络

长时间站立怎么办后，会导致血液循环的鈈通畅若是贫血的人还会导致头晕目眩。虽然是工作需要但还是要注意身体的休息。长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比洳较容易患静脉曲张、关节痛等

但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动则可大大避免这些危害。

晚上用热水泡脚这个很管鼡的~还有，坚持几天后就会习惯啦