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吃维生素E有什么好处或者有什么坏处_补充维生素E,吃药片好还是保健品好_含有维生素E的食物和水果主要有哪些
　含有维生素E的食物和水果主要有哪些，补充维生素E,吃药片好还是保健品好_，研究调查显示，目前中国90%的人存在缺钙的情况。缺钙会导致腰酸腿疼、抽筋、骨折、睡眠质量差以及肩周炎等问题，严重影响人们的生活质量。对此，一般的解决方式是食补，如牛奶、虾皮、海带以及各类豆制品等都是很好的补钙食品。除此之外，现在有一些辅助性的补钙产品也深受人们青睐。
消费者刘先生接受采访时称：“我之前经常腰酸腿疼，后来老婆给我买了Ostelin钙维生素DK片，连续服用一段时间后，好了很多，这个真的是一款不错的健康营养产品，效果很棒......”CW澳洲大药房-赛诺菲（Sanofi）是一家全球领先的医药健康企业，以患者需求为本，研究、开发并推广创新的治疗方案。赛诺菲的主要业务涵盖三个领域：制药、人用疫苗和动物保健。2014年，赛诺菲净销售额达337.70亿欧元。
保健品厂商往往习惯各种“吓唬”你。
，骨髓里含有维生素E么，
比如，烹饪食物会破坏营养，你的肠胃会破坏营养吸收，某种营养素是食物中很难获取的，这基本上都属于他们的吓人三板斧了，顺便说下，这种套路美国1946年就在用了。
实际上任何形式的烹饪都会降低营养价值，但是这只是降低，不是把一桌子饭菜贬成无营养素，而且降低了又如何？我需要100个营养，这餐烹饪前200个营养，烹饪后降低了一半，那还是100个营养。
我国是世界上最大的抗生素生产和使用国，同时也是抗生素滥用和细菌耐药性的重灾区。，维生素E吃多了对身体好吗，抗生素滥用，特别是畜牧业领域尤其严重。目前畜牧业养殖户普遍将饲用抗生素添加到饲料中，当做保健品来促生长。而这导致的“超级细菌”风险、环境污染加抗生素滥用已成为世界范围内公共卫生领域的重大问题。除污染环境、威胁人体健康外，因产生耐药性而出现的“超级细菌”，是目前最令人担心的问题。重等问题，正在挑战国人健康底线。育儿快速导航
药片不能代替蔬果 宝宝补充维生素注意5个要点
核心提示：维生素是宝宝生长发育不可缺少的营养素，家长应该给宝宝合理饮食、均衡营养，以免因为缺乏维生素而引起健康问题。营养专家提醒，如果需要给宝宝补充维生素，家长应注意以下几个问题。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　宝宝处于生长发育旺盛阶段，需要摄入全面的营养物质以满足生长发育的需要。维生素是宝宝成长不可缺少的营养素，但很多家长不知道该如何给宝宝补充维生素。营养科主任刘芳表示，给宝宝补充维生素，注意以下几个要点。 　　1.不是所有宝宝都需额外补充维生素　　很多家长会问，孩子多大需要开始补充维生素？小婴儿是否需要补充维生素？刘主任表示，孩子多大补充维生素没有明确的界定，如果宝宝是吃或，一般营养物质都足够、全面，不需要额外补充维生素，如果出现了某些症状，如缺乏维生素B或维生素C等，再有针对性的补充会更好。　　维生素D可以促进钙的吸收，小婴儿也应该补充，特别是纯母乳喂养的宝宝，如果没有补充维生素D，常带宝宝晒太阳，也可以转化为维生素D，从而促进钙的吸收。给宝宝晒太阳，一般每天半小时到1小时，注意不要遮挡着晒太阳，如果是戴太阳帽、打伞或擦霜等，起不到晒太阳的效果。　　2.不能用维生素补充剂代替蔬菜水果　　有的家长认为，都是补充维生素，用维生素补充剂方便多了，因此就用维生素补充剂代替水果和蔬菜。刘主任表示，只要条件允许，应尽量从食物中摄取维生素，如果是因为某些特殊情况导致不能全面有效获得维生素，则可以考虑食用维生素补充剂。而且维生素补充剂是不能代替蔬菜和水果的。因为蔬菜、水果中的各种维生素是按一定比例存在的天然成份，是多种维生素的集合体；而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别。蔬菜、水果除了含有维生素外，还含有一些虽然对人体的作用与维生素类似的天然物质，如叶绿素、素等。此外蔬菜中含有、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份。　　3.维生素补充剂含有的维生素种类不是越多越好　　有的家长容易陷入一个误区，认为既然要补，那就补得全面一点，总给宝宝吃综合性维生素。刘主任表示，维生素补充剂并不是所含种类越多越好。刘主任建议，对于挑食特别厉害的宝宝，吃东西的品种少，可以选择补充综合性维生素剂；如果是缺乏某些维生素，建议有针对性地补充更合适；如果只是缺乏某一种维生素，没必要补充综合维生素制剂，因为有的维生素会产生蓄积中毒的情况。　　4.维生素应从正规渠道购买　　购买维生素产品时，建议从正规渠道购买正规厂家生产的产品，选择可靠的品牌。如果是身体缺乏维生素的话，还是要在医生的指导下服用维生素药品，如果是出于保健的需求，可以服用保健品　　5.维生素补多久补多少最好由医生判断
　　给宝宝补充维生素一定要注意用量，特别是者，最好由医生判断该如何补充。如果宝宝缺乏某种维生素，补充一段时间后，最好到医院复查，看症状程度如何，或者看医生开的药量，根据情况找医生再做检查，看症状是否改善，看是否有其它症状发生，综合判断是否需要继续补充。　　刘主任最后提醒家长，不要长期给宝宝服用维生素补充剂，因为无论是药品还是保健产品，长期使用都会不同程度地对人体产生一些不良影响。家长们应该更加重视孩子日常饮食的科学性，通过最安全的方式来给宝宝补充维生素。
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8月1日到7日是世界母乳喂养周，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。我们一直提倡给宝宝纯母乳喂养，但同时也要注意维生素的摄入，因为维生素是宝宝发育必不可少的营养素。您的位置：
> 补充维生素D的食物与药物
补充维生素D的食物与药物
摘要：干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇等功效。
　　在这个&看脸&的时代，女性为、保持好身材而不正确节食，摄入的蛋类、豆类和乳制品严重不足，导致体内钙质缺乏。同时，年轻人追求美白、舒适，夏季过度，如出入必打伞、过量涂抹防晒霜、甚至直接不外出，在阻隔了紫外线的同时，也妨碍了维生素D的合成，增加患骨质疏松的风险。
　　维生素D可增加肌力、调节骨代谢，对抗骨质疏松治疗有协调作用，所以成为骨质疏松治疗的基础用药，而且维生素D还有骨外作用，包括调节免疫、诱导肿瘤细胞分化预防肿瘤发生、调节脂肪细胞分化，改善胰岛素抵抗等等，对维生素D的研究目前仍然非常火。有研究表明根据血25(OH)D水平的情况，对于骨组织有益的维生素D水平是20-50ng/ml，而对于骨外组织有益的维生素D水平为30-100ng/ml。所以，我们不管儿童、青少年、中年人还是老年人首先应该将血25(OH)D水平达到20-30ng/ml，但其实现在全球范围内都存在维生素D缺乏，原因有大气污染、户外活动减少、肥胖、使用防晒霜等。
　　维生素D分为普通维生素D和活性维生素D，对于年轻肾功能正常的人群，使用普通维生素D就可以，每天服用800-1000IU，检测血25(OH)D水平观察有效性，还要检测血钙和尿钙，相对于活性维生素D，普通维生素D高血钙或高尿钙的发病率低。对于老年人（尤其65岁以上）或肾功能减退的人群，因为维生素D的转化活性降低，所以需要补充活性维生素D，如阿法骨化醇（日本的萌格旺、以色列的阿法迪三、国产的法能），每天服用0.5ug，或骨化三醇（瑞士的罗盖全、国产的盖三淳），每天服用0.25ug，活性维生素D对于长期缺乏维生素D肌力减退，下肢功能减退，肌肉疼痛的老年人见效快，而且对于有肾功能下降（肌酐清除率&60ml/kg.min）的效果好，但必须检测血钙和尿钙，因为个体差异，少数病人会出现高尿钙或高血钙。
　　维生素D也可以通过食物补充
　　1.蛋黄。蛋黄可是营养明星，富含维生素D和B族维生素，蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反，每天一个鸡蛋，其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。
　　2.干香菇。干香菇富含多种营养素，特别是维生素D，含量是新鲜香菇的8倍，因为晒干过程能提升维生素D含量。此外，干香菇还有、、降低胆固醇等功效。
　　3.用自然光处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光或紫外线照射下会转变成维生素D的植物固醇。尽管蘑菇通常生长在昏暗的环境中，但目前很多农户会采用紫外线照射蘑菇，以增加维生素D的含量。
　　4.沙丁鱼。沙丁鱼不仅维生素D含量高，而且富含欧米伽3脂肪酸，汞含量也较低。
　　5.金枪鱼。肥硕的金枪鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，能提供丰富的蛋白质，还富含能提升人体免疫力的硒。
　　6.野生三文鱼。野生三文鱼比养殖三文鱼维生素D含量高75%，还能提供大量的欧米伽3脂肪酸以及B族维生素。不同的烹饪方式会对维生素D产生不同影响。研究发现，烘烤能最大限度地保留维生素D，油煎则会使其流失一半。
　　7.鱼肝油。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一，鱼肝油还能提供维生素A，有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。
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有健康问题？医生在线免费帮您解答!补充维生素C，吃药片好还是保健品好？
补充维生素C，吃药片好还是保健品好？
补充维生素C的方式有很多，市场上有很多宣传含有维生素C的食品，保健品和药品。我们今天就来说说，补充维生素C，是吃药好还是保健品好。
从成分上来讲
医用维生素C药品的化学结构和保健品中以及天然存在的维生素C是没有区别的. 他们的区别仅为来源不同.药品一般经过合成,提纯,保证了一定的纯度和含量。
而现在保健品大多提取,生产和制造工艺和药品差别不大，只是在剂量和形态上有所区别。
对于大多数人来说,认为保健品是骗人的。这种观点是不正确的。保健品活性产物(即发挥作用的东西)是与药品一样的。相对医用的维生素C片，保健品其口感和形体上比较多样化，这点药片是比不上的，药片在价格上占有一定的优势。
当然这里要说下最好的,并不是说保健品和药品的维生素C，而是说当我们通过进食食物补充维生素C的时候可以补充其他的元素和营养物质.
因此我们非常提倡平衡膳食,除非必要,可以不用额外补充维生素C.所以尽量吃富含维生素C的食物,比如食用柚子,饮柠檬水等.
但是，在需要补充维生素C的时候，还是建议在药品和保健品中选一个，药品的价格上会有优势，但是从使用体验上保健品占优势，这也是为了迎合市场需求。比如说维C泡腾片的水溶性，说实话补充维生素的方式有很多种，但是个人比较喜好看泡腾片溶解时冒泡的样子。。。有点怪癖啊。
补充维生素C到底是保健品还是药片，全在个人喜好。
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