>&运动损伤的原因有哪些 运动损伤的原因与预防
在日常运动中，很多人会遇到运动损伤，运动损伤指的是在运动过程中发生的各种损伤，与一般的损伤不同，它的发生与体育运动的运动形式和动作技术有关，那么运动损伤的原因有哪些呢？
未进行热身活动或活动不充分
运动前未做准备活动或准备活动不充分就开始正式活动，身体各系统不能适应突然增加的运动量，不能协调肌肉的收缩，失去保护肢体，关节的功能，易导致运动损伤。
基础训练水平不足
运动损伤的发生，与身体素质训练，专项技术训练有密切关系。身体素质不良时，肌肉力量和弹性较差，反应较迟钝，关节灵活性和稳定性较弱，因而容易受伤；专项技术训练不足，动作要领掌握不好，存在缺点和错误，极易违反身体结构，机能特点和运动生物力学原理，容易发生损伤。
未穿戴专业运动服装和佩戴护具
未穿戴专业运动服装和佩戴护具容易造成运动损伤，在运动锻炼的时候，应该穿戴专业的运动服装，鞋子，袜子以及护具，这些装备依据人体生物力学特征，结合专项运动特点，能较好的保护人体薄弱部分，增强下肢弹跳力。
锻炼时状态不佳
身体过于疲劳，正在患病，或正处于病后康复阶段，心理状态不佳，导致力量，锻炼精确度显著下降，警觉性和注意力减退，机体反应迟钝，这些因素都可导致运动技术上的错误或床上。
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概述运动损伤的原因常见的运动损伤如何预防小结-PPT课件的用户评论莱芜的日志
运动损伤的预防及原因(体育内堂课)
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教学内容：运动损伤的预防及原因
教学目标：1、了解运动损伤的概念及发生原因。
&&&&&&&&&&&& &2、对常见的运动损伤的预防。
教学步骤：
一、运动损伤的概念和分类：
&&& 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
&&& 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。
二、运动损伤发生的原因：
1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
&& &2、准备运动不足：
&& A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。
&& B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。
&& C、准备活动的内容不得当。
&& D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。
&& 3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
&& 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
&& 5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
&& 6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
三、运动损伤的预防
&& 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
&& 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。
&& 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。
&& 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。
&& 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。
&& 6、加强医务监督，提高自我保健意识。
四、常见的运动损伤与处理
& && &1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
& && & 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
& & &&&&&&&&B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
& && &&冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
&&& &&&处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
&& &3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
& &&&& &重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
&& &4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（3）。
5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。&
&& &6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）&&&&&&&&&&&&
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。&&&&&&&
7、骨折（骨的完整性受破坏）&&&&&&&&&&&&
&处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。
&&&&&&&&&&&&&&&&& 1、& 体育课中的准备活动有哪些作用？
&&&&&&&&&&&&&&&&& 2、& 扭伤.擦伤后如何处理？
&&&&&&&&&&&&&&&&& 3、 &预防运动损伤的注意事项有哪些？
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