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北京私人教练收费标准
北京私人教练收费标准
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　　 北京私人教练收费标准?一直都有朋友来问：你总是讲减肥问题，难道就没有需要增重的人吗？我就是个怎么吃都胖不起来的人，请告诉我，怎么才能胖一点儿呢？ &的确，在我国都市居民当中，有四成多人超重或肥胖，但还有不到一成的人是偏瘦的。不过，瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。除了患病的人之外，大致可以把想长胖的健康人分为四个类型：高代谢型，纤弱型，吸收不良型和劳碌型。　　1、高代谢型 &高代谢型也可以叫做年轻型，一般常见于年轻的男性。他们身体健康，精力旺盛，体能充沛，不爱生病，身体温暖，只是看起来脂肪偏少，腰围很小。 &这种人不能叫做瘦，因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态，高水平的雄激素使他们基础代谢水平高，肌肉紧实，爱吃而不容易胖。如果年轻时肚皮上就有了奶油肥肉，那可真是遗憾得很————雄激素降低了，提前衰老了。所以，他们完全不必增肥。 &
& & & 有些人是因为遗传体型，骨架略小，肌肉不够发达，看起来显得不够雄壮而想增肥。其实他们并不想松松垮垮，只是嫌自己肩不够宽背不够厚，雄性魅力不够强大。对于这种情况，跑步帮助不大，不如去健身房做阻抗训练，适当增加肌肉，三角肌壮了，胸肌饱满了，自然就显得体型更健壮，穿衣更有型。
& & & &2、纤弱型 &纤弱型就是从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达的类型。他们也没有什么病，饮食状况正常，只是抵抗力略低，体力略差一些。在中国，年轻的男人和女人当中，这种类型比例不小。这种人通常体力活动少，生活以静态为主。一旦不再年轻，很容易在腰腹部增加脂肪，演变成青蛙体型。 &纤弱型的人要想改变体型，需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动。在增肌运动的基础上，再适当增加饮食，就能收到体型改善和活力增强的双重效果。如果不去健身房，男孩子们至少可以经常做俯卧撑、卷腹、下蹲之类的增肌运动，也可以用拉力器、臂力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。日常运动可以考虑健美操、搏击、游泳等。游泳对于改善心肺功能和增厚肩背肌肉特别有益，同时还能促进食欲，对纤弱型很有帮助。
& & & 在饮食方面，建议在保证蛋白质供应的前提下适当增加主食，也就是淀粉类的食物，比如多吃几口馒头、几口饭、一片面包、几块土豆等。两餐间加点坚果类或水果干零食，健身后趁着食欲大开吃点蛋白质丰富的鱼肉蛋类食物，如果有条件补充增肌粉效果会更好。晚上再加一餐夜宵，建议选用酸奶、瘦肉粥、鸡蛋汤面、面包等容易消化的食物。如果不参加健美比赛，一天吃十来个蛋白是有害无益的，增加一个蛋、一杯酸奶和1两瘦肉就有20克蛋白质，足够增肌的蛋白质需要了。
& & & 3、吸收不良型 &吸收不良型的人，一般表现为脸色发黄缺乏光泽，身体偏向干瘦，主要问题是消化吸收能力差。有的人长期食欲不振，有的人吃了在胃里堵着下不去，有的人吃什么都肚子胀，有的人是胃下垂不敢多吃，等等。这类瘦人绝对不能贸然地增加高脂肪食物，因为这往往会让他们的消化系统不堪重负。有的朋友听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，结果造成呕吐、腹泻，反而更瘦。还有人听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐更没胃口，营养质量反而下降。 &建议吸收不良型的人先去看消化科的医生，尽快改善消化吸收功能。平日吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。平日食物的烹调以柔软、温热为好，两餐之间宜增加一些容易消化的淀粉类食物当加餐和夜宵。可以在喝些用豆浆机打成糊的五谷杂粮和薯类，比如山药小米糙米糊，紫糯米莲子芝麻糊等，替代白米粥。它们比白米粥营养价值高，也有利于消化吸收。对胃酸分泌不足的人来说，可以常吃点酸味的泡菜（记得发酵20天后再拿出来吃，避免亚硝酸盐超标问题）做下饭小菜，有振奋食欲和促进消化的作用。必要时，可以直接在用餐时或用餐前后服用各种消化酶制剂。
& &如果有胃下垂，建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，少量多餐，尽量减轻胃部的负担。可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品。同时，宜做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，广播操，交谊舞，太极拳之类。低强度的运动可以放松心情，并改善消化吸收。
& & & 4、劳碌型 &劳碌型的人往往已经人到中年，他们工作上操心的事情多，睡眠质量不好，在家又非常勤劳，从早到晚脑子和手不闲着。精力消耗大，体力也透支。这些人简单多吃没有用，因为他们食欲不太好，消化也不好。最要紧的是有一段时间的安静休养，远离烦扰，放松身心。如果需要的话，可以咨询保健专家，适当服用保健品。
& & & &劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动，能改善血液循环，减少大脑的疲劳，提高睡眠质量。对他们来说，最好不要在疲惫工作之后再去做跑步机上的运动。因为健身房空气往往不好，环境也拥挤，加上有明确的锻炼目标和要求，对于疲劳的人来说同样是一种应激。如果要运动，一定要在休息充足、精神饱满的时候再做运动。 &要增加体重，就要改变一些日常生活中的错误习惯。比如有些女生只吃鱼肉，几乎不吃主食；有些人经常吃碗酸辣粉或凉皮随便凑合一顿，蛋白质严重不足；有些人随心所欲地忽略一餐，早餐经常不吃，或者午饭想不吃就不吃；有些人好吃就吃很多，不好吃就饿着。这样的坏习惯，不仅不利增加体重，对胃肠功能也是很大的损害。 &无论哪一种类型，都要明确一个问题：增加体重，一定是在增进整体健康、提高生活质量基础上实现的目标。如果增加肥肉而不能改善健康状况，这种增重是毫无意义的，甚至只能给身体带来负担！
& & & & 最后，还要提请那些短期内体重明显降低的人去做个身体检查。有些人的消瘦是因为甲状腺功能亢进，也有的人是因为某些疾病，甚至是癌症。即便是消化系统疾病，也应当去医院了解一下具体的病情，以便采取相应的调理措施，服用适当的药物，能更快地改善和康复。 　　以上就是关于“北京私人教练收费标准”的介绍，想了解“北京私人教练收费标准”更多精彩内容和课程，请百度一下“厚学网”！各地优质学校推荐：
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健身教练一般怎么收费
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健身教练一般怎么收费？受当下社会环境的影响，加上国人健身意识不断加强，越来越多的人开始重视身体健康，更多的人开始走进健身房学习专业的健身技能。
健身教练都是按上课的次数收费的，健身教练的课时费并不相同，一般私人健身教练基本上一节课的费用在200-800元之间，因为教练经验丰富与否，和所上的课程不同，都会影响学习费用的，比如学习一些简单的基础技能知识，收费会相对低一些，而如果选择的是学习功能性，或者是减脂等高级技能方面的知识，健身教练的收费标准相对高一些。还有就是和私人健身教练的个人能力有一定关系，像明星大伽、高级健身教练他们的收费标准就会高一些，大概会在千元左右，甚至更高。如果你想拿到更多的工资，就需要掌握全面先进的技能，全方位发展。具体详情可以咨询亚洲形体健身学院，这是一所专业的零基础私人健身教练培训学校，学校有强大的师资力量，现代化的健身环境、高端先进的健身器械等，还有不错的教学服务。
健身教练是健身行业的中流砥柱，健身教练要想在未来发展的更好，就要全方位的学习知识技能，为今后的发展打下坚实的基础，因为健身行业是技能服务行业，是要靠专业技能吃饭的，所以一定要掌握好这些专业能力。
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&转自：& 同道心灵工作室
什么是爱？
很多人回答：爱是付出，爱是给予，爱是接受，爱是包容，爱是相信，爱是成长......
人是一堆振动的能量，爱是一股流动的温暖的能量。身体被诸如愤怒的负面能量卡住了，生命的能量流动的越来越缓慢。
如果爱是一碗水，那么愤怒哀伤就象水面上的一层油，爱的能量被覆盖，无法流动交换。
如果你真正爱某一个人，就把对他的不满愤怒释放出来，无须压抑，也无须宣泄，让自己的身体全然去经历它们，学会释放这些负面的能量，才能抵达真爱的境地。
什么是爱？
爱是尊重。
尊重是让对方做自己，成为他自己，很多人亲密关系的第一步是打开随身携带的工具箱，拿出钳子，凿子，斧子，锯子。。。不断按照自己的标准改造对方，这不是爱，是控制。不让对
对于青少年的孩子的父母不见得都适用！
责任并不都在家庭，青少年心理健康问题引起了社会的普遍关注。很多人都认为，青少年出问题，都是父母的错，提出“孩子有‘病’，父母吃药”。也有不少父母说，知道自己以前教育孩子的方法错了，可又不知道怎么改。面对孩子的问题和社会的指责，他们既无奈又无助。
导读：&中国的父母有一个很大的误区，只要把学习搞好了，别的什么都不用你管。父母以为孩子只要学习上去了，一俊遮百丑，其实他没想到更大的麻烦在等着他。自私、嫉妒别人，没法和别人相处，这样的孩子麻烦大着呢，中国父母现在的问题多就多在这里。我们对教育的理解非常肤浅，比方说什么叫“学生
医学论坛网
“每名病人的背后，都有一个触动心灵的故事，作为医生，我们到底知道多少呢？我们是否愿意去了解、去倾听呢？”
&&今年8月，首都医科大学宣武医院神经外科率先“吃螃蟹”，医生们尝试撰写两份病历：一份是冰冷的科研病历，一份是温暖的叙事医学病历。
&&叙事医学病历，又称“平行病历”或“影子病历”。医生在书写临床标准病历之外，还要用非技术性语言书写病人的疾苦和体验，类似于“临床札记”。
&&不久前，首都医科大学宣武医院副院长赵国光接诊了一位来自江西抚州农村的癫痫患者，名叫德蓉。在病房里，赵国光倾听了她的故事：德蓉和哥哥小的时候都发育正常，不知什么原因，20年前的同一天，他们两个人同时发烧，最高达40摄氏度，持续三天不退，还出现了高热惊厥。在治疗一周后，兄妹俩脱离了危险，此后都落下了癫痫的毛病。从此，疾病改变了两个人的命运，哥哥结婚后有了个儿子，孩子不到1岁，媳妇就抛下他和孩子跑到外省，至此杳无音讯，后来听说她又嫁人了。德蓉由于有这种病，降低了结婚标准，嫁给了身体有残疾的邻村男子，日子过
爱无界身心灵空间
当你能量提到非常高时，就变成完整的，你会寻找另一个完整的，你也不会依靠那个完整的，对方能做的一切你都能做，你也不在这种需求的状态，你想要和他在一起是因为你享受和他在一起，而不是你需要她。再一次就象我和我妻子，我们在一起并不是因为互相需要，她在别的方讲课，我在这里讲课，我们互相不需要，但我们互相相爱，所以每当我们在一起时，我们过得非常好，不是建立在互相需求上，而是建立在享受上。所以我和她在一起不是出于我需要她，因为她能做的我都能做，我也可以做男人可以做的。我和她在一起是因为我爱她。
如果有一天，你起床，你的老公或老婆对你说，我不需要你了，你感觉怎么样？这就是我和我妻子做的，我有一天，对她说，我不需要你，她感觉很不舒服，她问我，你要离开吗？我说，不，我只是想要你知道，我不需要你。所以无论我做什么，不要认为我要你这么做而做，我和你在一起是因为我爱你。这个太重要了。
这个人和我在一起，不是因为我要为他做什么，只是因为他爱我。而地球上都建立在需求上，那些歌曲都建立在需求上，你要离开我我就喘不过气，就是这样的。
萨提亚认为：我们都来自同一个生命能量。一个原来就充满了各种资源的的生命力。但在慢慢成长过程中，由于不同的生命体验和各种规条的限制，使得我们慢慢忘了自己还有资源。慢慢的开始对外在寻求帮助（希望别人对自己负责）所以我们开始有了期待，有了渴望、也有了未满足的期待和渴望。
同时会把原来自己没被满足的渴望和期待转移到了恋人的身上，也会转移到了孩子的身上，或者是别的人身上。。。
& & & 但对方和你一样也是生命，当然不愿意就这样被同化。所以才生了冲突
大家想继续生活在冲突中呢？还是继续生活在遗憾中呢？还是自己去重新获得对自己生命的主控权。变的快乐和自由，更真实的人呢？
萨提亚的个人成长就是一种可以去重新连接生命和获得对生命的主权。同时还能带着这种生命的新生去到各种关系中，尤其是亲密关系和家庭关系会产生新的奇迹！敬请大家尊重自己的生命，给自己的生命一个机会，同时也为了你们爱的人和自己的子女吧！
学会做家务，是让孩子具备爱自己的能力，爱孩子就不要确实这一能力吧。
与学龄前儿童相比，中小学生的智力、体力有了较大的增长，在劳动、家务等方面已拥有相对较强的能力。
　　虽然很多人认为做家务对于学生养成自立、勤奋、负责的品质有重要作用，但记者从部分学校了解的情况来看，北京的中小学校对于学生做家务，并没有给予特别的重视，很多家长对学生做家务也看法不一。
　　适当的家务可
这几天的假期，在贝曼的工作坊里。从半月前的热切期待，开课前夜的兴奋，第一天的恍若隔世，第二天的若即若离。。。随着时间一分一秒的过去，随着自己的感受上上下下的摇曳。。。三人组中的可爱MM的困惑、模范丈夫的“抽离”、随着自己那一刻的顿悟：我也是有超理智的部分，我也没有勇气多和那种感受多呆一会儿。那也是一种的逃离不是吗？也是和感受隔离的一种不是吗？！
&&&&&& 想起萨提亚冥想--接受自己。
接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人，是源自于不接受自己！会批判别人，就一定会批判自己。所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。
对别人的限制，其实正是对自己的限制。看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。健华视频 / VIDEO
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基础私教课程包含（领袖训练、基础理论、基础实践）
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精英私教课程包含（领袖训练、基础理论、基础实践、私教销售、普拉提、3DWS姿势评估、冠军实战、康复专家-脊柱康复术、功能性训练、CPR急救、健身房会……
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张子侠，北京人，85公斤，毕业于北京工业大学，工商管理专业，一直喜欢运动，坚持健身6年，为了掌握更多的健身知识，2016年3月跟几个朋友一同来到健华学院学习全能私人健身教练课程，在健华...
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