记忆力不好怎么办？&多吃7种食物
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原标题：记忆力不好怎么办？ 多吃7种食物
　　亚症状中常见的一个就是记忆力减退。你是否总是丢东忘西，健忘得厉害?没关系，只要吃对了，把补足，“过目不忘”的本事自然复原!
　　引起健忘症的原因有哪些
　　一、年龄因素
　　年龄因素是导致健忘症的主要因素。由于随着年龄的不断增加，中的身体各器官功能不断的下降，大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢，常常会引起健忘疾病。
　　二、遗传因素
　　家族的遗传也是引起过早健忘的一个主要原因。由于父母有过早的出现健忘的现象，这种现象会遗传给子女。 因此，家族中有过早出现健忘症的人们，应尽早的做好预防措施。
　　三、疾病影响
　　由于长期的疾病的影响，对患者的神经系统，以及大脑都会产生一定的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病，都会加速脑细胞的死亡，引起健忘症。
　　四、使用电子产品
　　电子产品的频繁使用，使许都的年轻人患上了健忘症。经常使用电子产品或过于依赖电脑，使得大脑利用率降低，活动变少，血液的流动也相应降低影响到大脑机能，导致记忆力下降，产生健忘症。
　　五、不良的生活习惯
　　不良的生活习惯也是导致记忆力下降的产生健忘症的主要原因。如经常、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽饮酒等等，都会使身体的体质下降，进而会影响大脑的记忆力，而导致健忘现象。
　　由于长时间的一些不良的用脑习惯的影响，是导致人们患上健忘疾病的主要原因。患有健忘症的患者一定要注意养成好的生活习惯，避免健忘症的影响。回头鱼小编建议大家，在平时还可以适当的搭配服用一些提高大脑记忆力的营养保健品，能够有更好的效果。
　　下面就介绍几种能增强记忆力的食物：
　　卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
　　大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
　　牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
　　鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
　　蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
　　木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
　　杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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我感觉记性特别差，我该怎么办
健康咨询描述：
我昨天的事儿今天就忘了，很努力的回想才行
想得到的帮助：
我怎么才能提高记忆力
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河北深州市医院&& 医师
擅长: 心脑血管系统疾病,糖尿病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&结合患者的年龄和描述的问题症状考虑应该是相对记忆力降低的问题的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议患者注意休息，保证充足的睡眠，避免紧张熬夜。可以考虑健脑丸、吡拉西坦片调理改善
擅长: 月经紊乱、阴道炎、便秘、尿频尿急、白带增多、阳痿、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你说的情况看，想提高记忆力，一是增加营养，二是多锻炼大脑啊，三是多参加体育锻炼，四是早睡早起，保证充足的睡眠时间啊&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你放松思想，可以吃些安神补脑液，多吃些核桃、芝麻、苹果等健脑食物，每天背一背唐诗宋词，这样比较好&&&&&&以上是对“我感觉记性特别差，我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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问题分析：你好，根据你的描述，这是用脑过度或者不卫生用脑导致的记忆力下降。意见建议：就你的年龄可以完全恢复的，建议平时多注意，避免熬夜劳累，少接触手机电脑，饮食多吃核桃，枸杞子，山药等。
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问题分析：大脑是用进费退的，要经常动脑用脑，提高记忆能力。意见建议：可以食用些健脑的食品，比如核桃，加强营养，注意休息，祝您健康。
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问题分析：你好，根据您的症状描述来看，症状可能属于记忆力减退的症状表现，可能与睡眠不佳或疲劳过度导致的肾虚有关，需要进一步明确病情。意见建议：你好，建议您去中医院内科就诊以明确病情，可以服用补肾益精养脑的药物治疗，效果较好。平时注意休息，清淡饮食。
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问题分析：你好，你最近发现记性越来越差了，可能是经常吃垃圾食物造成的，如富含铝铅的食物、高盐食物、高脂食物等，平时要改变不良习惯，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，要合理用脑。意见建议：能治疗可以服用都可喜、脑活素、脑蛋白水解物片等，平时多吃健脑补脑食物，如牛奶、鱼虾、香蕉、核桃、黄花菜等，提高记忆力要做好三餐巧搭配。
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健康指导：久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。 你记忆力下降应该和你平时的生活习惯很大关系了。为了你的身心健康，不要久坐电脑前了，多走出户外运动下。另，提高记忆力的食物：坚果、小米、牛奶、菠萝。这是我的个人经验，也挺好的，特别是这个 季节，菠萝很多，菠萝是很有助于记忆力的水果，据说很多演员为背剧本会经常吃菠萝，既有助于提高记忆力也有助减肥。
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健康指导：您好，导致记忆力变差的原因有很多，如果因为长时间的睡眠不好，则可能是由于神经衰弱导致记忆力减退，也可能是由于缺血导致脑供血不足引起的记忆力减退。建议您每天保证睡眠质量，适当的吃些核桃，牛奶等益智健脑的食物。
职称：护士
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健康指导：根据您的描述，考虑应该是由于饮食和生活习惯不当导致的，建议平时注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，可以进食核桃，大枣，可以补充脑力，增加身体抵抗力。
问记忆力越来越差是什么原因
职称：护士
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
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问题分析：你好，根据你的描述，记忆与心理健康也有十分重要的关系,当人处于抑郁,自卑,焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍.意见建议：建议：对于这种情况，注意首先保证休息时间和质量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃 。 还应该避免吃含明矾的食物如油条等 。
问我的记性不好是什么原因？该怎么办？
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问头痛想睡觉记性差怎么回事？
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专长：高血压性脑出血,脑梗塞,老年人帕金森病,血管性痴呆,老年痴呆,慢性头痛,格林－巴利综合征,多发性神经炎,面神经炎,短暂性脑缺血发作
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问题分析：记忆力的减弱可能是由于睡眠不足所致的，也可能是由于年纪大了，脑功能发生退化，老年性痴呆的前期表现意见建议：建议您不要过于的担心，越担心就越容易加快老年痴呆的进展，注意心态放松，休息好，可以去医院的神经内科进行检查明确后，可以进行抗痴呆治疗
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问题分析：你好，记性差的话可以使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。关于牛奶的问题这个没有影响你记忆力的意见建议：同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜
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医生建议：一般这种情况下多是缺乏锻炼引起的。
追问:噢，什么运动了
医生回答:比如跑步了，打篮球等运动都可以的。
医生回答:只要运动就可以
追问:心理没问题吗，我原来住楼上就爱乱想，怕自己想不开做傻事
医生回答:及时的进行调整看一下。
追问:噢，现在住楼下没事了
医生回答:那就可以的
追问:我原来找过心理医生，医生说我太闲没事干造成的，我平时是来较懒
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追问:噢，忙起来就好了是不是，是不是生活不充实的原因
医生回答:是的，及时的进行调整看一下。
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医生回答:调整一下就好了，不要多想。
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