膝盖因为从高处跳下导致韧带拉伤，蹲下去都会痛，而且再过20天就体育中考了，我该怎么办？_百度拇指医生
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?膝盖因为从高处跳下导致韧带拉伤，蹲下去都会痛，而且再过20天就体育中考了，我该怎么办？
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休息！吃药，上药！人生才是一场大考………
高处跳下后膝盖疼痛
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韧带拉伤去做个核磁，查清楚；开具医院合法疾病诊断证明可以到学校请假不参加考试或推迟考
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向医生提问个人对半月板损伤和内侧副韧带拉伤的一些经验
& 直接正题 &楼主酷爱打球 &不过天生体质一般 一身伤病 最近也在家养病 咨询过一些医生也查阅过一些资料 希望能和各位分享& 先说下所有伤病的总诱因：个人比较瘦 而且平衡感和协调性都比较差 &身高174CM 体重长期在100到120斤范围内徘徊 &一直保持锻炼但是也只是保持性的 没有过很大突破 &从一开始因为体重较轻速度还可以导致习惯跳着打球 助跑摸高大概比原地摸高能多20CM高度左右（在虎扑看过一篇文章分析就是只有一些速度但是没有核心力量）& 最早查出的伤病是腰间盘膨出 &那时候高三刚毕业 &个人症状是从右后腰到右大腿外侧偶尔能明显感觉出一条筋串出来了 冬天的时候偶尔腰疼&& 医生分析的病因 & 太瘦并且肌肉强度不足 而且打球习惯总跳导致每次落地大部分的承力都在骨头上 &所以预防方法很简单 增加腰部肌肉以及适量脂肪& 给我的治疗建议就是经常做弓背 &能同时增强腰部力量和人体自然拉伸脊柱 &当时说因为我比较年轻能恢复回来 现在23岁只能说恢复的还可以 因为后来腰不疼的就想不起来做了 各位不要学我&&& 第二次去医院就是大二的时候在学校扒框落地没落好导致左膝盖半月板挫伤& 先得说一下扒框这事 我估计好多人现在或者年轻的时候都爱干这种事 我大学以后去过一小段时间健身房觉得自己身体素质不错了没事就爱扒下框或显摆或过瘾一下 我那时候助跑摸高也就3.05米左右 只能将将摸到球馆里的框 但是外场的球框一般或多或少都不太标准 一般也就3米左右的高度 但事实上我并没有特别好的弹跳所以那次扒框只有手尖上去了一点 然后没扒住整个人荡飞出去了 所以我不是直着落地的 并且是左腿单腿着地伴随膝盖内翻 &但当时后来腿还能直 按膝盖也不是特疼 知道没骨折就直接单腿跳回宿舍了 后来大概2周左右走路没问题了才去看的&& 这次当时医生的建议也是养 毕竟没到一定需要手术的程度并且手术以后觉得对运动营养更大& 后来查阅了很多资料发现半月板恢复很慢而且几乎没有自我修复的能力 &后来查了一些资料又在虎扑这个板块看到了一篇帖子发现一种叫氨基葡萄糖的东西可以帮助恢复 &然后再去查氨基葡萄糖发现一种药叫维骨力& 单说一下这药 &大部分都是美国产的 我就是在淘宝随便找个全球购上买的 &也不贵 一直在吃 &对于修复半月板的功效我实在不好说 因为受伤养了一年多以后回到球场时半月板和左膝盖都已经感觉不到任何不适了 & &但是这药对排除关节积液的效果我个人能感觉出来 &反正我个人还是一直在吃P.S. &我左膝盖伤以后我很长一段时间都下意识以右脚为重心脚 后来一回到球场发现用左手运球和从左边突破突然就变得顺畅了 我原来一直是右利手 专门练过左手运球但是怎么着都觉得别扭 所以这次受伤还是有一些收获的& 再后来就是最近一年了 这次比较惨 是右膝盖内侧副韧带拉伤 而且是一年3回 &一开始是有次打球左脚崴了 后来就是开春一暖和没忍住脚没好又去打球 &重心下意识放右脚 &好多次起跳落地的时候都是右腿单腿落地 &第一次受伤是一次落地的时候感觉右腿的小腿骨有点向膝盖内侧错位似得 后来也是肿了一个多礼拜 &后来觉得不对劲就开始跑步 跑了一段时间久什么都感觉不出来了 以为好了 & 就又去打球 & 然后有次从右向左做大变向的时候感觉小腿又错位了直接就摔地下了 &这次也是膝盖内侧和小腿连接膝盖的部分肿了一个多礼拜 我以为是跟我左边膝盖一样是半月板的问题就一直吃药养着 &大概养了3个月左右 &找了个中医正骨摸了摸 让我躺床上各方向掰了掰小腿说我半月板没事 偶尔听到的膝盖响声是因为韧带太硬和膝盖摩擦的声音 做了几天针灸 & 我一听半月板没事就没想韧带的事直接又去打球了 &然后就又伤了& &这次比较严重 &肿了2周多 &然后目前消肿了但是右腿没法完全伸直 &伸腿时膝盖内侧韧带有明显痛感 有个朋友跟我说伸不直就应该复健训练去拉它 拉直了就行了 后来咨询过专业人士以后发现这种方法是错的 &比较正规的方式应该是打上石膏养4——6周左右 再开始进行一些简单的行走训练 &还有 &去网上搜一些内侧副韧带拉伤怎么办大部分都是说那种多热敷 贴膏药 伤筋动骨一百天啊之类的话 实际上会让人误解 &事实上韧带拉伤以后是很难完全恢复的 其恢复期也比我们想象的时间要长 根据程度和体质不同需要半年到多年不等 &我个人目前也没发现有什么很好恢复的办法 &都是在说多练股四头肌 &膏药热敷什么的确实能有助恢复 但是没法完全治愈最后想告诉大家的 就是韧带柔韧性真的很重要 我和我周围的很多男性朋友做力量训练的时候就感觉多难都行 一说压腿一个个跟要了亲命似得&还有就是热身 &我相信大多数人跟我一样去球场和陌生人凑一块打球 打之前要是自己跟边上各种热身会觉得好2逼好丢人啊 & 但是一定还是要做&也奉劝各位小盆友 没事不要显摆自己弹跳好 注意区分自己是瘦还是真弹跳好 就算你弹跳是真好你要是扣不了就别显摆了 &有些人状态好将将能扣也一定得注意恭祝各位 2014 马到成功
膝盖反复扭伤已经是前交叉韧带的事情了，和内侧副韧带没多大关系了，膝关节剧烈运动下已经不稳了，建议楼主去医生拍个核磁，然后找个运动医学的医生查体看看，否则lz以后一跳就扭
得了膝盖的软伤，必须要做核磁看看啊
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用1楼 @ 发表的:
膝盖反复扭伤已经是前交叉韧带的事情了，和内侧副韧带没多大关系了，膝关节剧烈运动下已经不稳了，建议楼主去医生拍个核磁，然后找个运动医学的医生查体看看，否则lz以后一跳就扭
恩 多谢
楼主千万别再没好利索就打球了啊~我零七年末体重飙升之后，一次打球下落的时候右膝整个成了个60度又弹回来，里面韧带软骨差不多烂了个七零八碎的。结果休了个把月就又上场玩耍，这一下子不要紧，打兴奋了一个交叉步差点把我小命又玩进去。从那时候开始只能绷着膝盖走路，一松精神就会习惯再扭，后来差不多好了的时候发现自己连跑步的动作都忘掉了。。。
习惯性扭伤，目测是前交叉撕裂，但可能只撕裂一点点。和楼主一样，左膝受伤，现在5次突破，会选择突左边上篮。静养，加练四头肌肉，保护膝盖。热身非常重要，
膝盖错位过，三年多了，家里大夫说韧带拉长了，好不彻底
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【纳样意外】今天打球加速过了，脚崴了。一个月后就是体育中考了
尼玛，前几天刚有一个和我一样的，左脚崴了，用左手撑地左手又骨折了，的韧带还断了。。。我是加速过了崴了，至少一个月。问题我们两个都是体育中考轻松满分的内种，如果因为这个没法参加就冤死了。
祝楼主早日康复。要不，给你派个太医过去？
跟我那会差不多，中考前就不要剧烈运动了
继续日的医疗团啊~~~~拒绝拄拐！
好吧我第一眼看成给你派个太监过去
。。。。。。
我们这身体有伤病 好像给24分 比及格分高
崴的这么严重？要一个月啊，祝福楼主
脚崴了不做特别处理的话两个星期也差不多了吧……不要反复伤的话，一个月肯定没事，中考前消停消停吧……想我那年考试前两个月伤了膝盖没等好跑去练跑篮又伤了一次……=_=还好是两个月的时候……
没事别动脚，死撑好的更慢。在家睡一个礼拜绝对恢复的差不多了的，工科别落下就行
还有韧带拉伤。。。
我也想啊、、、
楼主保重啊！尽量康复吧！能回复多少是多少！挥泪。。。。。
助兰州早日康复~但是快中考了干嘛冒险呢？稳健点好啊~
我3月23号就体育中考好了 ..兄弟你哪的
祝楼主早日康复
三年前烤过了…今年还有个大烤
可以缓考。
祝福个，多加小心
去年我中考前几天的时候脚也歪了，还好不是太严重，我带伤出战的。
保底吧，30分
楼主加油，没骨折最好，像我这样，一年了，感觉还是不好
问题是对我来说30分太简单了。。。可是伤了就不好说了。。。
不是吧。。。你确定不是模拟的？我北京的，你呢？
你们崴脚怎么肿么盐中.......我们经常过三四天就继续打球ING
速度有点快。。。加韧带拉伤。。。
考试重要。。。
身体最重要……
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保存至快速回贴我跳远时膝盖上面的韧带拉伤了，过了5天还没好，明天就要体育考试了，求大家帮帮忙，怎样才能在一天之内恢_百度知道
我跳远时膝盖上面的韧带拉伤了，过了5天还没好，明天就要体育考试了，求大家帮帮忙，怎样才能在一天之内恢
之前有过类似经历，伤后过了一个月，又成现在这样了
我有更好的答案
应付考试 只能打一针封闭 然后 带个 护膝考去 必须是橡胶的护膝 普通的不行 有速效的办法 但是一天之内不可能
采纳率：25%
什么样的考试？重要的话就去打一针封闭针应付一下，如果就普通期末考试就跟老师讲一下，推迟一下补考就是了！因为打针会有一定的副作用！
来自：求助得到的回答
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膝盖内部韧带拉伤，走路痛啊
健康咨询描述：
早上跑全速跑100米，跑到一半突然感觉左脚内部韧带断了&似的。瞬间很痛，之后休息，走路时很痛。现在左脚静止不动就不痛，起来走，或弯曲膝盖就痛，收脚，或稍微用力就痛。我想问多久才能好？可以用云南白药止痛吗？因为三天后有一个运动会很想参加。。
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