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> 怀孕10周
在第十周，你将碰到的最大的麻烦是情绪波动很大，准妈妈要控制好自己的情绪，将个人的喜怒哀乐等情绪波动减至最低限度。心情不好时，可多看看美丽的风景、图画，多接触美好的事物，尽量不要阅读恐怖、悲伤的书籍或者看恐怖电影，这样才能保持一个平静舒坦的心境，让小宝宝在肚子里轻松成长。
有任何问题，你都可以找『』。
远离电磁辐射：现在的电磁波污染在生活中无处不在，只要是电器，都会产生电磁波，如果胎宝宝在器官形成期受到电磁辐射可能损伤正发育的器官，成长期抵抗力会变差。相关阅读：
怀孕10周胎儿图片
到本周末，已经度过了最危险的流产期，宝宝已经是相当安全的待在他的小家里了。胎儿的身长会达到40毫米，从形状和大小来说，都像个扁豆夹。
宝宝从头部到臀部长31～42毫米，重约5克。本周宝宝从胚胎变成了胎儿。脑得发育非常迅速，他得头与身体相比，仍然明显过大。眼睛和鼻子清晰可见。20个微小的牙蕾正在牙龈中形成。
宝宝的手腕和脚踝已经形成，能分辨出手指和脚趾。大部分关节也形成了。生殖器官已经开始形成，但仍不能分辨出性别。宝宝的神经系统也开始有反应了，许多内脏器官开始发育。肾脏迁移到了上腹部，同时心脏也发育完全。
此时你可能有的变化
到了怀孕第10周，您的子宫已经膨胀到垒球那么大了，照照镜子，您会惊讶地发现，腰更粗了，胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒，称作蒙氏结节，这些结节内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。此外，准妈妈皮肤上的色素沉着加重，痣、雀斑及乳头的颜色都加深了，不过在分娩后会恢复正常的。
你要做的5件事情
1、减少繁重的体力劳动
这一周，准妈妈要减少繁重的体力劳动，如果要做家务或者上班的话，都要尽可能坐着进行，因为正常的坐姿主要靠韧带支撑，怀孕期间，腹部重量增加，但考韧带支撑是不够的，还要靠部分肌肉的帮助，坐下可以缓解韧带与肌肉所受的压力，减少孕妇常患的腰背痛。相关阅读：
2、不要接触猫狗等宠物
准妈妈注意啦，养宠物会导致孕妇因弓形虫流产、胎儿畸形，甚至还为宝宝患精神病埋下祸根。弓形虫寄生在小猫等宠物身上，通过消化道传染进入人体。孕妇弓形虫感染可通过胎盘影响胎儿，导致胎儿畸形，如脑积水，小头畸形，耳聋，眼瞎，精神障碍等，不放心，孕妇可去医院抽血化验TORCH五项。相关阅读：
3、准爸爸营造一个开心的氛围
小宝宝的发育需要适宜的环境，也需要各种刺激和锻炼。胎儿除了生理需要之外，还需要有些与精神活动有关的刺激和锻炼。比如，准爸爸可以与准妈妈开适度的玩笑，幽默风趣的话会让准妈妈的感情更丰富，多陪准妈妈观看戏剧电影，或者让准妈妈与久别的亲人见面，或者多参与社会活动，这些都能让准妈妈的情绪出现短暂的、适度的变化，为宝宝提供丰富的精神刺激和锻炼。
4、远离微波炉
电磁波污染在生活中无处不在，只要是电器，都会产生电磁波，微波炉产生的电磁波是目前家用电气中产生电磁波最强的一种，它可导致胎宝宝先天白内障，妨碍胎宝宝大脑发育。微波炉在工作时，准妈妈应远离2米以上。手机在拨通和接听的瞬间电磁波最强，所以孕早期准妈妈最好停用手机，孕晚期能不用尽量不用。
5、不喝软饮料
很多准妈妈在怀孕前都喜欢喝软饮料，可乐、雪碧更是炎炎夏日的最爱，但是怀孕后就要尽量避免碳酸饮料了，因为它对人体的副作用会大大超过它带来的感官刺激。相关阅读：
你可能面临的问题
■ 乳房疼痛
如果你的乳房疼痛，用一个质量好的纯棉胸罩来支撑它们。孕妇专用胸罩能提供特别的支撑作用，现在可以到商店选择自己喜欢又舒适的胸罩，一般孕期买两个可以更换就可以了，因为生完宝宝后要考虑母乳喂养选择哺乳胸罩。不过购买时你要记住，你的乳房可能会增加1个或者2个以上的尺码，特别是第一次怀孕，可以找一个有经验的导购员帮助你选择合适的尺码。
推荐给你的营养美食
材料：慈竹嫩笋500克、熟鸡皮100克。 盐3克、味精1克、猪化油50克、鸡化油10克、姜、葱各10克、奶汤350克、料酒10克、水豆粉20克。
1：慈竹嫩笋去外壳，选前端嫩部切成薄片，漂入明矾水中，然后入锅烧沸，汆约5分钟。捞出漂入清水中。
2：选黄色或白色鸡皮，切成约3.5厘米大的菱形，入碗加料酒，奶汤入笼蒸20分钟待用。
3：炒锅置旺火上，下猪化油烧热（约150℃），下姜、葱炒出香味，加入奶汤烧沸后，拣去姜、葱，放入笋片烧约3分钟，加川盐；味精、鸡皮（连同蒸汁）烧入味，勾薄芡，淋上鸡化油，起锅盛入汤盘即成。
特点：色泽淡雅，黄白相间，慈笋嫩脆，鸡片柔糯，清淡醇鲜。
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春天给孩子吃什么蔬菜好
&宝贝六岁了，才三十斤，一就发愁，饭量很小。每天早上总是逼着他吃鸡蛋。我想问问妈妈们，孩子喜欢吃什么菜？
当时年龄：
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注意看孩子喜欢吃什么吧，不能总是逼他吃东西，你可以变着花样做，最好一周别重复。就吃当季的吧，最好荤素搭配。
最佳回答者：
可以吃有叶子的青草都可以
菜不错，因为没有农药
当然是应季的最好的，不一定是贵的，稀少的才好，就是应季下来的新鲜蔬菜最适合
都不错......
你现在煲一些骨头淮山汤给孩子喝，健脾。有时煮西红柿排骨汤。很多青菜会有味道，你可以从西洋菜开始加起，它是绿叶也比较好咬。土豆也营养丰富，如果他不愿意吃炒的，你也可以拿来煲，孩子会喜欢的。
可以在粥里加菠菜，香椿等，豆芽也不错，但都要做烂，孩子能力差，做烂孩子好吸收。
吃一些应季的蔬菜，像菠菜，菠萝什么的
那就哄着她吃，还要和他，看谁吃的多，谁就最厉害。
& 多让孩子吃一些时令和蔬菜，不吃贵的只吃对的。如菠菜，胡萝卜，莴笋等。可以变换着花样吸引宝宝的视觉，引起宝宝吃的欲望。
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怀孕10周应该吃什么好
养生之道网导读：怀孕10周应该吃什么好？怀孕10周还是属于孕早期，孕妈妈需要关注日常的饮食方法。那么，怀孕10周应该吃什么好？接下来养生之道网为你介绍相关内容。
怀孕10周应该吃什么好1、怀孕10周吃什么水果好1.1、葡萄:葡萄味道可口、营养价值高。而孕妇食用葡萄不仅能够帮助人们外,还有其他很多功效。因为葡萄中含有丰富的蛋白质、氨基酸、等多种营养成分。而葡萄中的果酸更有助于消化,另一方面葡萄中还有安胎的功效,对于怀孕期间,胎儿不稳定的孕妇,可以适量吃些葡萄哦!1.2、苹果:苹果对健康十分有利,更是孕妈健康的守护神。苹果性味甘酸而平,具有生津止渴、和胃降逆的功效。吃苹果还能,因为苹果中含有丰富的维生素、矿物质、糖类等。同时,苹果中还含有锌,孕妇补锌则能促进分娩。且孕妇吃苹果还能有效防止孕吐,孕妇食用真是好处多多呢!1.3、梨子:梨子,肉脆多汁、酸甜可口。梨中还含有大量的蛋白质、钙、铁等多种营养物质。孕妇怀孕初期吃梨子不仅可以,还可以降压,能预防妊娠水肿及妊娠。但是妇女生产之后忌食生梨。2、怀孕10周吃什么食物好2.1、小米和玉米:每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、素、B1、维生素B2的含量,均是大米、面粉所不及的,营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。2.2、鹌鹑:鹌鹑的药用价值很显着,据《食疗本草》记载:“食用这种食物可以使人变得聪明。2.3、海产品:可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素,对于大脑的生长、发育、健康及防治症,有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤,海带则可以烘、炒、煮,以及与各种肉食、蔬菜同时烹调,味道鲜美。2.4、核桃:核桃的营养丰富,其中脂肪约占20%～50%,糖占10%左右。据测定,一斤相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分含量较高。如果孕妇每天坚持吃几个核桃,对自己身体的保养和对胎儿的发育,均有很大的好处。3、怀孕10周的食疗食谱3.1、山药玉米。材料:猪小排1根、山药250克、甜玉米1个、藕250克、姜2个、水8碗。做法:山药刨皮后切滚刀块备用;将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用;甜玉米切件,准备2片生姜;莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土;将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时;加盐调味即可。3.2、牛奶番薯糖水。原料:纯牛奶一盒、番薯三个、姜三片。做法:番薯切块备用,还是五彩薯;把切好的番薯放入锅内,放入适量水,再加几片姜开锅后扔两块冰糖进去即可。怀孕初期保胎不能吃的食物1、辛辣热性作料:辣椒、花椒、胡椒、、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妈咪用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃。2、有兴奋作用的饮食:含咖啡因的饮料和食品,被孕妈咪大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响。茶叶含有较丰富的咖啡碱,饮茶将加剧孕妈咪的心跳速度,增加孕妈咪的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育。3、含有添加剂的食品:罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾,是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎孕妈咪的。怀孕初期的饮食要点合理安排饮食。体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。纠正营养失衡。孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、、绿色蔬菜、等的摄取。缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
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怀孕10周吃什么好
日 10:51阅读次数：5188
怀孕10周吃什么好？怀孕第10周，胎儿基本的细胞结构已经形成，身体所有的部分都已经初具规模，并且在不断发育成熟中，要想保证宝宝健康发育，孕妇一定要补充充足的营养。那么，怀孕10周吃什么好？怀孕10吃什么对胎儿好？怀孕10周吃什么食物好呢？
怀孕10周吃什么好：土豆
土豆的味道可口，而且烹饪方法比较多，是很多人都喜欢吃的食物。它的营养也很丰富，它含有的大量淀粉，容易被人体消化。并且土豆中含有大量的膳食纤维，怀孕10周的孕妇吃了可以预防便秘，土豆中还含有丰富的B6，怀孕10周的孕妇吃了有止吐作用。但要注意土豆吃多了容易，孕妇不宜多吃，而且发芽的、变绿的、久放的土豆都不能吃，以防。
推荐食谱：酸辣土豆丝
原料：土豆丝500克，干辣椒30克，10克，辣椒酱15克，大蒜10克，生姜10克，葱10克。
1、把土豆去皮，切丝，边切边用冷水浸泡土豆丝，去淀粉，可以让土豆脆， 如果想配点青椒或者红椒都可以。
2、切大蒜，生姜，切段。
3、热油锅，放入小红辣椒，花椒，大蒜，生姜，大葱段爆香。
4、放入土豆丝，翻炒，然后加入，醋，最后加点小葱，会更香哦。
功效：的孕妇吃了有开胃，止吐的作用。
怀孕10周吃什么好：胡萝卜
胡萝卜的营养丰富，含有多种抗氧化成分，可以提高孕妇的机体免疫功能。胡萝卜还含有丰富的纤维素，可以预防。胡萝卜中的维生素B群，具有减压、恢复，促进新陈代谢的功效，并且胡萝卜汁还可以美白。因此，怀孕10周的孕妇可以吃胡萝卜，益肝明目，降糖降脂。
推荐食谱：胡萝卜煎蛋
食材：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋2个、葱花少量、盐、少许。
1、苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁。
2、胡萝卜切小丁、葱切末。
3、鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许。
4、锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。
功效：胡萝卜是药食兼之的食材，富含多种胡萝卜素，在人体肝脏及小肠黏膜内经过酶的作用，其中有50%可转化成，有补肝明目之功。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。苦瓜胡萝卜煎蛋不仅美味香口，更是饮食的不错选择。
怀孕10周吃什么好：虾
虾仁含有丰富的，且肉质松软，容易消化，能增强孕妇的身体。虾还含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，孕妇。而且虾还含有很高的钙质，孕妇吃虾可以补钙，有助于胎儿的发育。虾中含有卵磷脂，对促进宝宝大脑发育也有着独到的作用。
孕妇吃虾要注意了，有性病症或者病史的最好不要吃，不能吃生的和腐败变质的虾，而且吃虾时不能、、等水果一起吃。
推荐食谱：清炒虾仁
食材：虾仁、蛋清、黄瓜、胡萝卜、罐头竹笋、、、料酒、淀粉、大葱、生姜
1、将虾仁洗净，用蛋清、淀粉、盐拌匀。
2、黄瓜洗净与罐头竹笋一起切成菱形片;胡萝卜去皮洗净切小片，用开水烫一下。
3、炒锅烧热，放入花生油，烧至三成热，放入虾仁，翻炒几下，捞出控油。
4、另起锅，倒入芝麻油烧至五成热，放入竹笋片、胡萝卜片、黄瓜片，炒熟并捞出控油
5、原炒锅烧热，倒芝麻油六成热时，投入葱姜末煸炒出香味，加入虾仁、配菜和调味料，炒匀后装盘即可。
怀孕10周吃什么好：紫菜
紫菜的含碘量大，怀孕10周的孕妇吃紫菜可以和甲状腺激素，对胎儿的脑细胞发育有着重要作用，可以预防宝宝缺陷的发生。紫菜还富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血，促进胎儿骨骼和牙齿的生长发育。孕期的孕妇吃紫菜，里面含有的甘露醇还可以治疗孕期水肿。
孕妇吃紫菜要注意，打开包装后要尽快食用，避免变质，有过敏的孕妇不能吃。
推荐食谱：紫菜蛋花汤
食材：鸡蛋1个，紫菜5克，盐1克。
1、先把一个鸡蛋打散，紫菜洗净待用。
2、锅内加水烧开下紫菜、盐，烧开。
3、烧开1分-2分钟后停火倒入打散的蛋液，用勺子搅匀，但不要用力搅拌。
怀孕10周忌吃食物
怀孕10周的孕妇不能吃有活血通淤、收缩子宫功效的食物，食用后对早期妊娠有造成出血、之弊;寒性水果也不能吃，会刺激子宫收缩，甚至导致漏红、腹痛等症状。
1、容易流产的食物：、甲、槟榔、田螺、蚌肉。
2、寒性水果：、、葡萄、柿子、、。
健康小贴士
怀孕第10周是孕妇补碘的有效时期，有助于胎儿的大脑发育正常，孕妇除了可以吃含碘的食物外，含碘盐也是补碘的好办法，但孕妇要注意了，不是吃的越多越好，太多会加重，使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病，因此，孕妇每天的食盐量最好控制在5-6克。}