现代女性会自己在家做饭的不是很多，知道如何吃，怎样吃对自己更好的就更少了。而女性在怀孕期间又是急需补充营养的，这时，该如何进食便成为了困扰准妈妈们的一大难题。怎样吃，吃什么才能够孕育出一个健康聪明的宝宝呢?下面小编就来为你介绍适合与孕妇食用的五种水果，希望对你有帮助。
　　一、柚子。柚子中含有天然叶酸。妈妈们都知道，叶酸时孕期十分关键的一种物质，这种物质能够帮助宝宝在腹中快速成长，如叶酸摄入不充分，将会直接导致分娩的风险提高。胎儿发育不良。因此，柚子当为孕期妇女首选水果。
　　二、苹果。苹果素有&聪明果&、&健康果&之称，这是因苹果中含有大量营养物质，对于人体有着较好的补益作用，值得一提的是，孕期常吃水果能够有效降低孩子童年患上哮喘的几率。
　　三、橘子。橘子是一座维生素的宝藏，其中含有的维生素量大，质优，可谓全身是宝。除了维生素之外，橘子内含的碳水化合物、脂肪，钙，铁等营养成分对于胎儿的发于也有不错的补益之效。且橘子酸甜清爽的口感也是孕期妈妈们不可拒绝的一大诱惑。
　　四、梨子。梨子具有清热解火，止咳祛痰，生津降压等功效，对于妊娠高血压或是水肿也有不错的欲防之效。经常吃梨，能够提升身体体质，降低患上呼吸道疾病的几率。
　　孕妇在日常除了可以使用以上四种水果来补给营养之外，还需要多加注意饮食的清淡，营养。尽可能避免任何对于胎儿不利的因素。做好自身的保健，闲时可多前往户外散心，放松身心，相信宝宝也会喜欢外面的世界的。当发现自身出现异常症状时应及时前往正规医院就诊。
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粤ICP备|经营许可证：粤B2-|互联网药品信息服务资格证： 粤|粤公网安备：05|版权登记号：怀孕期间吃什么水果好？专家：这些水果最健康！怀孕期间吃什么水果好？专家：这些水果最健康！小小的育儿空间百家号怀孕期间吃什么水果好?生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。下面说说孕妇如何认识和选择这些食物，特别是孕妇饮食之最。荔枝荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。桂圆孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，桂圆非但不能补益，反会增加内热，发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢。杏杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。山楂山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。芒果根据中医食疗分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症状，和防治孕妈妈便秘。不过，芒果中也含有容易致敏的成分，因此过敏体质的孕妇要尽量少吃芒果。木瓜根据古籍记载，精血虚者不宜食用木瓜。按照中医的说法，胎儿是精血相聚而成，所以孕妈妈不宜食用木瓜。而现代医学发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用。为了避免流产、早产，孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。山竹山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。桃桃具有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。桃的营养很丰富，适量的吃对孕妈妈还是有好处的，建议每次吃1个。最佳酸味食物：孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。小小的育儿空间百家号最近更新：简介:践行母乳喂养，喜欢学习和分享育儿知识。相关文章client: 180.112.30.22, server: 7abacd8, time:孕妇吃什么水果好 推荐7种孕期最佳水果 - 天气网
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孕妇吃什么水果好 推荐7种孕期最佳水果
导语：众所周知，水果营养价值丰富，其含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质及多种微量元素等营养物质，因此常食可有助于我们身体健康。然而处于特殊时期的准妈妈们在食用水果时就比较要注意了，精选一些对怀孕期间有利的水果不但能缓解孕期出现的不适症状，还能为胎儿补充所需的营养物质。那么，孕妇吃什么水果好呢?今天，天气网就为您推荐7种孕期最佳水果，这些水果孕妇食后不仅益处多多，而且还可解馋哦!
1、芒果&&有效缓解孕吐
芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。
2、香蕉&&可以治疗孕期牙痛
怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
3、苹果&&预防宝宝哮喘
苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1&2个苹果即可以满足对锌的需要量。
4、樱桃&&对付食欲不振
樱桃是所有水果中含铁最丰富的，几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃，帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。
5、柿子&&对付妊娠高血压
柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以&一吃两得&。但吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
6、葡萄&&对付气血不足、血压偏低
一些孕妇气血不足、血压偏低、冬天手脚冰冷多吃葡萄能够有效改善。因为葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果孕妇下身出现出血症状，葡萄还有安胎作用，并且帮助胎儿很好的发育。
7、猕猴桃&&提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
最新天气资讯推荐孕早期不能吃什么
【导读】孕早期的孕妇一般是比较娇气的，因为胚胎着床还不稳定，所以孕早期的孕妇在饮食上很有忌讳。很有可能一不小心吃错东西就造成流产了，但究竟什么东西在孕早期不能吃的呢？在吃上面需要注意些什么？
一般而言孕早期的孕妇身体比较娇气，而肚子里的宝宝也比较脆弱，所以孕妇在孕早期享受美食时都要格外用心，怀孕之后准妈妈基本上是和过去的很多美食说再见，而对于一些美味的“垃圾食品”，准妈妈们在下口之前也是思量再三，但是关于一些食品，准妈妈可谓是碰不得了，就像是在准妈妈手册中，甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹等就直接成为了孕早期孕妇禁止食用的食物，因为这些食物会引起孕妇身体不是，严重时可导致孕妇流产，所以一般孕妇在待产期是和这些美食无缘分的。
我们知道水果对人体的好处，一般说起孕早期吃什么水果，很多人会为你建议苹果、香蕉、猕猴桃、梨、葡萄和草莓等，但是水果虽好，但是其中一些水果还是不适宜在孕早期食用的，那要注意什么水果不能在孕早期食用呢？
我们知道水果和蔬菜是健康饮食版块中的两大分枝，只是是针对一些特性比较奇异的水果，孕早期的孕妇是不能用的，因为孕妇一般比较脆弱，所以要更加注意不能饮用什么东西。而孕早期不能吃什么水果桂圆可谓是书当期冲啊，因为桂圆对于孕妇来说是“禁果”，千万不要偷吃禁果，因为山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。孕早期孕妇也不适合食用山楂，因为山楂会导致子宫紧缩，影响顺产。而西瓜也榜上有名，孕妇每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。 需要特别提一下的是，孕早期的孕妇食用石榴也需要多加注意，若是贫血者，则是要少吃。
一般而言孕早期的胎儿和孕妇都是很脆弱的，所以孕早期的话，我们一般为了能保胎，主要就就是以食用健康食物为主，而像是刺激性食物，像是葱、姜、蒜等；人造食品，点心、罐头、方便面等，在生产、加工、贮藏中有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等；油条和过咸等食物等，还有特别值得一提的是，有的妇女怀孕后由于内热喜好吃冷饮，这对健康不利。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感。多吃冷饮能使 肠胃血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象。所以若是喜欢喝冷饮的准妈妈们也要注意。
一般在孕早期需要忌讳的主要是禁止性生活、在孕早期发生性关系很有可能会引起流产，避免接触放射线、接触放射线会使胎儿变畸形，避免接触有毒的化学物质。为了能让胎儿健康成长，顺利保胎，所以在营养均衡方面要费点心。而下面我们就从饮食禁忌这点出发，看看孕早期在饮食上需要什么注意的。一般而言在孕早期宜食用富含钙的食物，比如牛奶等、中性水果、维生素及矿物质、含铁量丰富的食物、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。而在孕早期一般人的妊娠反应会比较严重，所以可以食用面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜等食物，从莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃中补叶酸，在胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油等中获得维生素。而在不适合食用的食物方面，主要是指热性水果，食用后容易导致孕妈上火；寒性食物，容易导致滑胎；水果：龙眼（桂圆）、山楂；辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末；油炸食品：薯片、薯条、油条、爆米花、泡面、烧烤。
中国作为美食大国，自古就喜欢以美食来养身体，若是正在孕早期，则有什么好方法能让胎儿更加顺利的成长呢？下面我们就介绍几道美食，让孕早期的孕妇能够很好的补身。山药玉米莲藕排骨汤材料：猪小排1根、山药250克、甜玉米1个、藕250克、姜2个、水8碗。做法：山药刨皮后切滚刀块备用；将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用；甜玉米切件，准备2片生姜；莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土；将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时；加盐调味即可。牛奶番薯糖水原料：纯牛奶一盒、番薯三个、姜三片。做法：番薯切块备用，还是五彩薯；把切好的番薯放入锅内，放入适量水，再加几片姜开锅后扔两块冰糖进去即可。西兰花鲜虾意面原料：西兰花、鲜虾、意大利面、黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。做法：鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水份。西兰花洗净，切成小朵；锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐，煮8-10分钟至面熟，捞入凉水中浸凉；煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟，捞入冷水浸凉后，沥干水份备用；锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出；锅中油继续炒香蒜末，下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒，再加入淡奶油（或牛奶），没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右；最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。 ...
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