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宝宝怎么样睡眠比较好
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现在的说法就是说,孩子的睡眠规律、睡眠习惯是高的可塑性,这种来源就是家长无意中培养的
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宝宝晚上哭闹是所有妈妈头疼的问题之一。宝宝晚上总是哭闹、不睡觉，妈妈们都是束手无策，不知该如何是好。
宝宝很小，也不会说话，只能通过哭声来表达自己的意思。但是每天孩子哭的时候，家长也只能干着急。
一般来说，新生宝宝平均2-3小时需要喂一次，因此，宝妈的睡眠时间肯定是会被剥夺的。因此，很多妈妈都幻想过：“如果宝宝可以一觉睡到大天亮就好了！”
新生宝宝的睡眠时间
1、睡多久？
婴儿的睡眠时间跟月龄是成正比的，睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短，觉醒时间也会变长。为了宝宝能更好的生长发育，睡眠时间是不宜过长或过短。
新生宝宝，每天的睡眠时间在20小时左右；
2个月宝宝，需要控制在18小时左右；
4个月大宝宝，要睡够16小时；
9个月宝宝，睡眠时间要达到15小时；
1岁，睡眠时间在13-14小时左右；
2岁之后，每天睡10-12小时即可。
2、几点睡？
宝宝体内生长激素分泌的两个高峰期是在晚上22:00--凌晨02:00，早上05:00-07:00。
所以，宝宝最好在晚上20:00开始睡觉，21:00进入熟睡状态，这样才能促使生长激素更好分泌。只有宝宝睡好了，才能长成大高个儿。
新生宝宝一觉睡到天亮的迹象
1、食量、体重增加
如果宝宝食量、体重明显增加，说明宝宝已经慢慢发育成熟，吃完奶之后可以管很长时间，这会减少宝宝夜醒的次数。
2、夜间喂养减少
宝宝夜间清醒喂养的次数减少。这是因为宝宝吃饱了，感到腹部饱饱的，所以，夜间就不会因为饿而醒过来。
3、惊吓反射减少
大部分宝宝在刚出生后都会有惊吓反射，经常发生在听到声音、动作突然变化的时候，如果宝宝的惊吓反射很强烈，可能会影响到睡眠，让宝宝惊醒。
4、可以自我抚慰
当宝宝慢慢长大之后，宝宝会通过吸吮手指、奶嘴，或者是抱娃娃来安抚自己，这些都能帮助宝宝在夜间醒来后自己入睡。
如何让新生宝宝一觉睡到大天亮？
1、延长喂养的时间
在最开始的时候，宝宝都是因饿所以才醒过来哭。你可以随着宝宝的长大，逐渐的延长喂养间隔时间。
2、睡前喂养
在宝宝睡前增加喂养的哺乳量，这样可以增加宝宝的饱足感，降低宝宝夜醒的次数。
3、尽量不开灯
为了让宝宝在夜醒之后继续睡觉，最好保持灯光昏暗。这样既可以让宝宝分辨白天黑夜，也能让宝宝知道夜醒之后，要继续睡觉。
4、避免眼神接触
宝宝夜醒只是暂时的，如果你跟宝宝眼神接触或是你跟宝宝说话，会让宝宝真的醒过来。
5、保持安静的环境
宝宝听到声音之后，就想玩耍，如果你比宝宝玩水，就要保持一个安静的环境，避免让宝宝醒过来。
宝宝的成长过程很漫长，所以，妈妈需要更有耐心，跟宝宝一起成长。只要宝宝身体健康，只要宝宝好，我们父母做什么都是值得的。
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今日搜狐热点冬季想让宝宝睡的安稳要注意以下四点 2种宝宝睡觉的时候最好穿上袜子
来源：99健康网
到了冬季天气寒冷，很多妈妈都为了让宝宝睡的更安稳给宝宝穿很厚的衣服睡觉，其实这种做法是错的，想要宝宝睡的安稳要注意以下几个方面。
冬季如何让宝宝睡的安稳
很多的妈妈为了宝宝在睡觉的时候不被冻着会给宝宝穿很多衣服睡觉，其实这样不但起不但保暖的效果，而且让宝宝睡眠变的不安稳，还有的家长给孩子穿少了衣服睡觉，孩子经常会感冒生病，家长也感到烦恼。所以下面给家长们介绍4个方法，让孩子冬天睡得香。
一、衣服不要穿太多
孩子夜里喜欢踢被子，有些家长担心孩子着凉，给孩子穿很多件的衣服再盖被子，这样是不对的，孩子不仅会感到不舒服而做噩梦，还容易发生捂热症。
因此，家长夜里不用给孩子穿太多的衣服，尽量少穿，气温较高的地区建议穿一套棉质轻薄的睡衣，而气温较低的地区可以选择厚实一点的棉质睡衣。
二、被子不要买太重
睡觉时被子的保暖作用也是很重要的，有的家长害怕孩子半夜踢被子，自以为是的给孩子盖上厚重的被子，这样孩子不仅可能因为感到不舒服而哭闹，严重的还可能会导致孩子出现慢性缺氧、昏迷、脱水的症状。孩子踢被子的是不可避免的，这就要求家长们可以夜间起来检查孩子情况。
给孩子选择的被子应该是轻薄保暖的，这样他睡觉的时候会感到轻松，睡得安稳。因为孩子的肌肤是很脆弱的，所以材质最好是亲肤的棉质。被子最好还要宽一点，这样孩子不会因为翻身而盖不到被子着凉。
三、睡袋有助宝宝睡眠
如果是喜欢踢被子的小宝宝，建议妈妈们买个睡袋给宝宝用，这样不但可以防止宝宝被冻着，也方便妈妈们晚上起来喂奶，真是一举两得的育儿好物品。
父母还可以根据温度，给宝宝的睡袋外加盖被子或者是毛巾，这样也可以保护宝宝不受凉。
四、冬季加湿很重要
在房间里放一个加湿器是很有必要的，很多家长在寒冷的冬天都会在室内开空调，但是空调开的时间长了会很干燥，孩子夜里睡觉的时候容易堵着鼻子，导致睡不安稳。所以孩子夜里睡觉的时候房间湿度最好保持在50%-60%之间。
有的加湿器使用有声音，这样不方便睡觉的时候使用，所以家长们注意最好要买有静音效果的加湿器哦。
冬季宝宝睡觉有必要穿袜子吗？
冬天足部保暖很重要，不仅在白天，在晚上睡觉的时候，妈妈最好也可以给宝宝穿上袜子。可能有的妈妈就问了：晚上睡觉给宝宝穿袜子会不会让他感觉到束缚和压力，影响睡眠质量呢?
一、晚上睡觉给宝宝穿袜子会影响身体健康吗?
有些妈妈担心晚上睡觉给宝宝穿袜子会让他感觉到束缚感，甚至会阻碍血液循环，危害宝宝的身体健康。这样的说法明显没有科学性，只是有些妈妈猜测而已。给宝宝选择尺寸合适，材质良好的袜子，不会让宝宝感觉不适，反而会让他睡的更好，更安心。
二、冬天睡觉的时候为什么建议给宝宝穿上袜子?
1.小宝宝睡觉的时候往往很不老实，几乎每天晚上都会上演360度大旋转，在夏天还好，反正天气热也不用担心会着凉。初冬，尤其是没有供暖的这几天，宝宝睡觉要是把小脚丫露出被子外，可能会冻着。
2.宝宝脚部神经分布密集，小脚丫的冷暖情况关系着全身的温度。如果夜里被寒气侵袭，就很可能导致呼吸道的毛细血管收缩，使小宝宝出现呼吸疾病。
小孩子在秋冬季节穿上袜子睡觉的好处多多，但也不是必须的。如果你家孩子火力大，血液循环的速度快，晚上摸着他的身子就像是一个小火炉一样，孩子要是实在觉得热，不穿也是可以的。但如果你家孩子属于这2种，妈妈别大意，一定要给宝宝穿上袜子。
三、这2种宝宝睡觉的时候最好穿上袜子
1.体寒的宝宝
很多小宝宝身体温度常年都比较低，就算是夏天，宝宝也很少流汗。这样的宝宝在冬天睡觉的时候会很怕冷，所以妈妈要给他穿上保暖的袜子，盖上温暖的被子。
2.新生宝宝
刚出生没多久的宝宝，身体内部的血液循环系统不够完善，对温度的调节功能差差，身体总是凉凉的。对于新生宝宝，妈妈最好可以给他们穿上宽松，舒适的袜子。
原标题：冬季如何让宝宝睡的安稳 要注意这四点
编辑：朋金亚
[此文系转载，来源于99健康网，版权归属原作者]
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