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抑郁症患者恢复了为什么睡眠还是不好?
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yuezhuo587
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副主任医师
擅长: 妇科。产科。计划生育。不孕不育。宫腹腔镜。
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&&&&&&你好是白天运动量不足请多散步请多爬山
擅长: 癫痫,失眠,抑郁,神经衰弱,焦虑症,
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&&&&&&抑郁症是人类第一号的心理杀手，对人的危害极大，他会彻底改变人对世界及人际关系的认识，甚至会以自杀来结束自己的生命.抑郁症是一种很顽固的疾病，但是功能性的，及时治疗是可以康复的，您现在的情况已经相对稳定，建议您采用中药调理治疗，综合调理脏腑功能，调整睡眠，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
擅长: 失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神病
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&&&&&&目前抑郁症最佳治疗方法是药物治疗,同时辅以心理治疗.而药物治疗建议你采用中药.抑郁症经过合理的治疗是完全可以治愈的.不要总躺在床上,多做户外运动,同时要树立信心,积极的治疗.我建议你采用中药治疗.必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理3位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果.我们需要知道您的详细病情,你也可以直接与我联系，希望我们对您能有所帮助.&&&&&&以上是对“抑郁症患者恢复了为什么睡眠还是不好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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【成长记录】睡眠不好 怎么恢复啊收藏
真苦恼啊，睡眠不好，睡不着。有没有有经验的人告知下？？ 感觉睡不好，整个人都没力气，怎么恢复啊？ 谢谢了
有这样经历恢复的人么？ 给点经验吧
每天准时躺在床上，睡不着也躺，慢慢调节，饮食，作息都要规律，让身体养成习惯。
楼主肾有问题，导致睡眠不好，吃点中药调理下
大家都怎么调节的啊？？有经验吗
SY射的一刹那间，大约享受3秒的快感，一个月若有三次，9秒换来的是一个月的头晕脑胀，精神崩溃。 一年若30次发泄掉，也就是90秒，一份多钟换来的是一年人的身体的巨大损害。25年也就是350秒得发泄，得到的是5分钟。 5分钟带来了人生的病痛，整个身体没有了。5分钟刺激换你的人生25年得健康与快乐？你换不换？？？
睡不好真难受啊~
彻底不YY，彻底不R已经半个月了， 之前失眠还算好，能睡6个小时。 现在整夜睡不着啊，怎么办啊？？来个神仙帮忙吧
6，失眠 很多孩子没戒除，睡眠不好，但戒除后一段时间内反而更差；或本来就很差，戒除后也差；或本来睡觉还可以，戒除后一段时间反而不好了。 阳入于阴才有睡眠！遇到这情况不用害怕，是人体戒除后生出的阳气浮动在外面还没潜伏的表现，只要平心静心，过段时间阳气潜伏了，睡眠自动上一个层次的~！而且越来越好的，注意点如下： 一：不可心急，心一急更睡不着，认清我上面说的要点，自动心平气和对待。 二：睡不着没关系，只要调整好呼吸，尽量少翻身，安静的躺在床上，这就是很好的休息了。 最怕是展转难眠，想东想西，没事找事，甚至硬让自己烦躁，这就走到恶性循环里去了，切记纠正了。 三：白天可适当慢跑，能力范围内，不要过头，对睡眠有用。 四：可做金鸡独立这个动作，对睡眠非常有用，这个可促使心肾相交而睡更好的。左右脚可轮换着单脚独立站，逐渐则可闭着眼睛站，这样效果更大！一天可多做几次到十几次，每次几分钟就可以，很方便！
做做金鸡独立有助于睡眠的“ 脚走热一点，不要冰凉的时候试，小腿酸疼不算，要站到脚底酸疼，那时候感觉手脚发热，但是内心特别平静，还有个关键就是一定要闭眼，不能睁眼 ”
楼主建议您睡前要是可以的话就泡下脚，大概20分钟左右，然后再按摩下涌泉穴，有助睡眠，白天不要太过疲劳，多散步就行
你戒的时间比较短，应该是戒断反应，过一段时间就会自动调整过来了。可以采取一些辅助措施，睡前做做飞鸟式、童子功等，注意白天不要睡
回复 飞翔志愿者0409 :我一晚也就睡几个小时，根本水不多啊~
也早起了，就是睡不着
去年10月症状都出来，当时失眠开始差，但是不知道是SY，后来检查都没问题，网上看到劫色吧，知道是SY引起的，但是10月到3月陆续有ML 3次，SY一次，知道最近才完全戒。但是完全戒后，睡眠开始更差了，之前也差。
谢谢大家的建议，我SY时间长，我现在也是中医+养身+戒色+运动。 我会坚持战斗到底。
楼主我以前也是这样，睡眠质量很差，老是做梦，而且经常半夜醒来。这个是肾脏和肝脏亏损了，我教你个方法，你按照我说的去调理保证可以好：1，早睡早起，经常熬夜就会导致肝肾出问题，中医里面讲子时（晚上11点到凌晨1一点）是肝脏造血的时间，所以务必11点前睡觉，最好9点；2，睡前吃黑芝麻糊，最好加点核桃一起吃，最好是手工磨的黑芝麻（嫌麻烦可以淘宝上买），不要工业包装的那种；3，适当运动，因为适当运动可以增强肝功能活性，每天慢跑两三公里，中医讲“白天多动，晚上少梦”；4，最重要的是戒色了，如果肾精不停外泄，一切都是扯谈了，这个道理不用我多解释楼主也懂
我也试过彻夜难眠，那种感受我一辈子都忘不了，那段时间甚至令我害怕睡觉。刚开始我们接触sy，会觉得sy完会有助于睡眠，但越到后面，熬夜加sy，令我们肾气亏损到不可思议的地步，紧接着的便是彻夜难眠，这是神经症的初步表现。要改善睡眠，首先要明理、你要明白是什么原因导致你失眠，是肾气的亏损。那我们便反其道而行之，伤肾的事不做（sy，熬夜，久坐），补肾气的事情坚持做（运动锻炼，早睡早起，力戒sy意淫）。刚开始可能早睡会辗转反侧、不要紧，坚持！不论多难受都要规定自己在那个点必须躺着，哪怕精神抖擞！也要躺着闭目养神。而sy、yy必须力戒了！否则难以改善睡眠的！我就是通过规律的生活，加之坚持戒色养生，即使再难熬我也坚持不懈，坚定这个方向，过了一两个月，睡眠逐渐改善，到现在我基本上躺下十分钟内就能入睡。希望能帮到你，也希望朋友能明白改善睡眠不是靠良方、而是靠戒色保精
我也是，不过现在好多了，就是每天快走30分钟，晚上做金鸡独立，睡觉时不要胡思乱想！
晚上吃完饭运动一会或者到外面走走
你年龄没超过20就跟你老妈在一起睡。我现在就这样，睡得特香！
我精练一下，希望大家在每次快要放弃时，默问一遍自己的名字。记起自己是谁后，淫欲多半会散去大半的。然后，或许这世界有复杂浑浊的一面，但这并不妨碍你做一个简单透明的人
睡前泡脚 下姜片 要切成很薄的那种
睡眠恢复较慢　　　　　总有一段路是你一个人再走，一个人坚持和勇敢。这也许要持续很长一段时间，但如果你挺过去了最后的胜利必将属于你！　　　--来自百度戒色专业戒手淫三十年客户端
我有段时间也是失眠，连续3个多月下来每天只睡到4小时，中午是睡不着的。后来戒撸了，在加上饮食清淡和健身慢慢就好了。思想不要有什么负担，我都是12点才睡的，早了我也怕睡不着。
按摩脚 ， 拿一只 笔
，五十下 。 先泡脚 在按摩 。坚持
跑步半个钟，泡脚，按摩穴位，可以睡之前做俯卧撑仰卧起坐，还有固肾功
有个软件叫戒撸吧，希望你下载，里面有很多戒色文章，戒为良药，前辈戒色心得，戒色语音，擂台赛，签到，强烈推荐，，友情提示，不支持苹果手机，还有一个戒色yy101169。希望师兄帮忙分享给别人，谢谢师兄。
9点晚晚泡脚
登录百度帐号晚上总睡不好？对症调理才能找回好睡眠！晚上总睡不好？对症调理才能找回好睡眠！爆炸希嗦百家号古人云，“头枕枕头头等事”，可如今很多人却睡不好了，要么入睡困难，翻来覆去睡不着；要么睡不安稳，醒了就再难睡着；要么整宿做梦，睡了比不睡还累……一睡不好觉，感觉整个人都不好了，这到底是怎么了？睡眠不好，整个人都不好了找准原因对症调理，才能找回好睡眠从中医角度来看，失眠多梦、入睡困难、频繁起夜……这些睡不好的症状可能是因为脏腑功能失调所致。常见的脏腑失调与睡眠的关系一般可分为以下5种，学会调理，你才能找回丢失的好睡眠。睡眠不好与脏腑功能失调有关一、失眠多梦：肝失疏泄肝主疏泄升发，具有调节情志的功能。若肝失疏泄，经气不利，就会导致情绪失控，出现心情烦闷、焦虑不安、压力大、心思重、抑郁等不适，进而影响睡眠。肝失疏泄引起失眠多梦调理方法：疏肝解郁1、自我调节树立乐观开朗的人生观，遇到不如意的事情多寻求解决之道，及时向亲人朋友表达，疏泄不良情绪，并采取积极的心理暗示，转移注意力，告诫自我，烦躁也是正常现象。2、喝三花茶取有活血调经作用的月季花6克，能理气解郁的玫瑰花6克，可解郁安神的合欢花6克，一起混合用沸水浸泡，封盖5分钟后当茶饮（可加适量冰糖），可以起到解郁安神调经之效，适用于伴有月经不调、失眠症状的经前期综合征患者。疏肝解郁可应对失眠问题二、入睡困难：气血亏虚气血虚则血不养心，扰乱心神故夜不能寐。气血亏虚的人很容易出现入睡困难、易醒或多汗等症状，女性还会表现为经期紊乱、经量减少。入睡困难，你可能气血亏虚调理方法：补益气血1、健脾益胃中医认为，脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能。所以，治疗气血之证必须重视调理脾胃，建议可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。2、熟服三七高温处理后的三七，其止血、抗炎作用明显降低，而扶正固本作用增强，具有补养气血之效。进补方法可以直接服熟三七粉，也可以将生三七炖鸡、炖肉，喝汤吃肉，这两种方式皆可达到补益气血的功效。三七补血益气，可调理入睡困难三、睡不安稳：脾胃失和“胃不和则卧不安”，脾胃失调的人，吃下的晚饭不容易消化，一旦出现胃痛、腹胀就很难睡得好。所以脾胃不好的人，一般睡眠都不太好，而且还有口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。睡不安稳可能是脾胃失和调理方法：健脾和胃1、科学饮食一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食，以素食为主、荤索搭配，以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、生冷的食物。2、锻炼小腿脾主四肢，适当的体育锻炼能健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。尤其是锻炼小腿，对小腿上的脾经起到很好的刺激作用。常锻炼小腿，可健脾和胃四、似睡非睡：营气不足从中医理论上讲，这类人属于营气不足型，主要症状是睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。似睡非睡，养血安神很重要调理方法：养血安神1、常吃葡萄中医将葡萄视为补血、活血之食物。古籍中也有记载，称葡萄泡酒服之可“大补气血、舒筋活络”。加之葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素，所以常食葡萄，或者饮葡萄酒能达到安神助眠、补血活血之效。2、保持平和心态中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液损耗。开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润、经血调畅，精力充沛。睡眠不好，可能是营气不足五、一夜不眠：肝火旺盛一夜不眠多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。除了整晚睡不着以外，还有急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等症状。肝火旺盛，也许是因肝火太旺调理方法：清热泻火1、喝菊花枸杞茶菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补，用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，比如配以桑叶等药食同源中药材，可做茶泡饮。2、按摩太冲穴有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。肝火旺盛，也会影响睡眠本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。爆炸希嗦百家号最近更新：简介:有你想不到，没有我做不到作者最新文章相关文章百度拇指医生
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