从头到脚全身都酸痛乳房也大了老人全身酸痛怎么回事事
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时间：2018-03-23 13:11
我最近乳房疼痛哦，有一边的乳房疼的厉害,感觉里面有个硬块,平时来例假前也会有这种硬块,也会疼,但是这次离例假还有一段时间,特别是和男友亲热后特别疼.还有个情况是,我上次例假推迟了10天，因为吃紧急药的原因.我想问问这是怎么回事,是不是我的乳房出问题了,我好担心哦
一般来讲 ,如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛 ,且伴有明显触痛者 ,则考虑为乳房部的各种急性相关信息性疾患 ;如局部出现搏动性疼痛 ,则可能局部已化脓。如果乳房部疼痛为发作性的 ,且常月经前乳房开始疼痛或经的疼痛加重 ,经后可缓解或消失 ,则考虑为经前期紧张综合征。疼痛为胀痛或针刺样 ,有时可牵及同侧腋下或肩背部 ,局部有轻到中度触痛者 ,则考虑为增生性病变。
如果哺乳期乳头部剧烈疼痛 ,乳头裂开 ,则可能为乳儿吸吮咬伤乳头或吸吮姿势不正确而造成的乳头皲裂。如果乳房部疼痛仅为轻度隐痛或钝痛 ,发作无明显规律性 ,仅为偶发或阵发 ,有些为持续性 ,因疼痛不明显而常常被忽略 ,这样的乳房疼痛也可能是早期乳房部恶性疾患的信号 ,应引起足够的重视。甚至有时乳房部尚无明显疼痛感 ,而仅表现为一侧腋下或肩背部疼痛 ,也有恶性病变的可能 ,对这些细微变化均不应轻易放过。
如果乳房部出现剧烈的持续性烧灼样疼痛 ,进行性加重 ,难以自行缓解 ,且伴有局部肿块破溃坏死或手术创口处及周围皮肤破溃者 ,则为恶性病变晚期的乳房疼痛。
此外 ,还有些女性在胀奶时也会出现乳房疼痛 ,这是生理情况 ,...
一般来讲 ,如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛 ,且伴有明显触痛者 ,则考虑为乳房部的各种急性相关信息性疾患 ;如局部出现搏动性疼痛 ,则可能局部已化脓。如果乳房部疼痛为发作性的 ,且常月经前乳房开始疼痛或经的疼痛加重 ,经后可缓解或消失 ,则考虑为经前期紧张综合征。疼痛为胀痛或针刺样 ,有时可牵及同侧腋下或肩背部 ,局部有轻到中度触痛者 ,则考虑为增生性病变。
如果哺乳期乳头部剧烈疼痛 ,乳头裂开 ,则可能为乳儿吸吮咬伤乳头或吸吮姿势不正确而造成的乳头皲裂。如果乳房部疼痛仅为轻度隐痛或钝痛 ,发作无明显规律性 ,仅为偶发或阵发 ,有些为持续性 ,因疼痛不明显而常常被忽略 ,这样的乳房疼痛也可能是早期乳房部恶性疾患的信号 ,应引起足够的重视。甚至有时乳房部尚无明显疼痛感 ,而仅表现为一侧腋下或肩背部疼痛 ,也有恶性病变的可能 ,对这些细微变化均不应轻易放过。
如果乳房部出现剧烈的持续性烧灼样疼痛 ,进行性加重 ,难以自行缓解 ,且伴有局部肿块破溃坏死或手术创口处及周围皮肤破溃者 ,则为恶性病变晚期的乳房疼痛。
此外 ,还有些女性在胀奶时也会出现乳房疼痛 ,这是生理情况 ,应注意与疾病造成的乳房疼痛相鉴别。
总之 ,出现了乳房疼痛 ,既不要惊慌失措 ,也不可麻痹大意 ,认为乳房疼痛不是什么大不了的事情 ,挺一挺就过去了 ;还有些女性比较害羞 ,觉得乳房疼痛难以启齿 ,不好意思去看病等等 ,这些都是不正确的认识。应注意乳房部的变化 ,哪怕是极轻微的乳房疼痛 ,因为乳房疼痛可能是许多乳房疾病的症状 ,甚至是乳房恶性肿瘤的征兆
其他答案（共4个回答）
检查下是什么问题,要是乳腺增生的话就去药店买梅花鹿在长茸前的象帽一样的东西,药店专门有卖已经磨成了粉的,可以加点水蒸了吃也可以和鸡蛋混了在一起煎吃,没有副作用,可以试下
乳房疼痛一般有以下几种表现：
1）经前乳痛：经前乳房痛，是体内雌激素水平增高、乳腺增生、细胞增大、乳腺细胞水肿所致，这种乳房痛一般无需治疗，在月经来潮之前注意饮...
你这是因为肝气郁结、胃热内积滞所致。症见乳房硬结成肿块,腹痛等。治宜散结通乳、活血消肿。
我来教给你一个验方吧:
1,如果你是一位不到18岁的少女,则用此法:用...
一般来讲 ,如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛 ,且伴有明显触痛者 ,则考虑为乳房部的各种急性感染性疾患 ;如局部出现搏动性疼痛 ,则可能局部已化脓...
胸前是不是伟大，长久以来一直让女人伤神，因为，女人胸前的双峰不仅是展现魅力的重要象征，更具有哺乳下一代的神圣任务；只是许多女性只在意是否具有魅力？而忽略了是否健...
病情分析：你好，一般来讲，如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛，且伴有明显触痛者，则考虑为乳房部的各种急性感染性疾患；如局部出现搏动性疼痛，则可能局部...
少女进入青春期以后，最早出现的女性特征就是乳房发育，正常情况下少女在10岁左右乳晕扩大、乳房开始发育并隆起，乳头下出现硬结，这是由于卵巢开始分泌雌激素，雌激素作用到乳...
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爱好，好的爱好会提升人的品味，这是神补的一个重要方面。第三，女人要有自己的人生圈子。我们一般都生活在一个团队或团体之中，要善于跟别人交流，同时也要有人生追求、人生目标。女性尤其如此，切不可一回到家后，就跟外界断绝一切联系，这样反而会造成家庭的不和谐。最常见的一种情况就是很多女性一结婚就断绝了一切的朋友关系，每天就是围着老公转，但老公不可能整天围着老婆转，导致这样的女性十分孤独寂寞，唠叨、吵闹渐多，家庭生活不和谐，自己还容易得病。第四，女性要守妇女道，要厚德载物。中国传统文化认为，男女不仅要同心协力，还要各守其道。男子应该自强不息，象马儿那样奔跑，象四季更替轮回那样生生不息，这在《易经》里属于乾卦。女人就要守女道，要厚德载物。德性要厚一些，像大地那么宽厚，要有承载万物的精神。我们脚下的土地不仅能够接受好的东西，也能接受坏的东西，它不仅都能够承载，还能够继续生长万物。作为女性也是，不能只承载丈夫的金钱和利益，同时也要承载他的苦难。我认为，这点在女性教育里应该是个很重要的方面。有位教育家曾经说：“教育了一个男人，就只是教育了一个男人；而教育了一个女人，却是教育了一个民族。”他把女性受教育的意义提升到了一个很高的高度，认为女性肩负着哺育后代的重任，而女性怎样教育孩子是关系到一个国家的长期的生存问题。总之，女人不仅要有厚德载物的生存智慧，也要有自己的人生追求、人生目标和人生圈子，这样才能够很好地提升自我，达到补神的目的。2、已患乳房疾病女性的保健方法（1）颠覆自己，重塑生活一旦得了乳腺病，应该怎么办？最先要做的就是把情志宣开。既然我们知道了得病的原因，就该懂得原先的生活对我们不利，造成了现在的疾病，就应该规避掉原先生活当中有缺陷的那部分，先反思，后颠覆，改掉陋习，这十分重要。例如，如果原先我是个很容易郁闷的人，那么现在我就开始学会不去郁闷，万事想开，退一步海阔天空，心结就很容易打开了。电视剧《活着真好》中的二女儿知道自己得了乳腺癌后，特别悲观绝望，最后丧失了生命；但三女儿得了病后，她进行了一系列的深刻反省，然后走了出去，彻底、完整地颠覆了自己，不再过原先的那样的生活，她的人生也有了很大的改变，重获新生。西方现在也承认，得癌症的人一般都有癌症性格。所谓癌症性格就是指心情长期地处于郁闷、不愉快的状态，处世不乐观，遇到事情总喜欢往阴暗面上想。改变性格确实不是件容易的事，但不是不能改变，路就在自己的脚下，何去何从每个人都可以去选择。人处事的态度往往有两种，就拿我们现在谈到的《从头到脚说健康》这个话题为例，讲人体的疾患，一定会有两种心态的人：一种人会想我没这个病，很高兴；另一种就在自己身上四处找毛病，怀疑自己哪哪都是病，没病也折腾出病来了。这就是一个心态的问题。我们要做的其实很简单，搞明白病因是什么，学会去规避它，颠覆自己，重塑生活。（2）患乳腺疾病者的食补对于已经得了乳腺疾患的人来说，如何通过食补来进行调理呢？中医认为，患乳腺疾病的人适宜吃甘味的食物。甘不是单纯甜的意思，粳米、牛肉、枣和菜类都属于甘味的食物。甘味的东西有一个作用――甘缓急，就是甘味的食物可以把肝的筋结缓释掉，所以得乳腺疾患的病人可以多食一些甘味的东西。同时，这类病人还可以吃一些苦味的东西。中医认为，苦主降，可以降心气，吃一些苦味东西，能让心气往下走，避免它老调在上面。苦味的食物有麦子、面、羊肉、薤菜等。另外，这类病人还可以吃些咸味的食物。咸味的东西可以软坚，就是能够把坚硬的东西给软化掉。咸味的食物主要有小米、鸡肉、桃子、葱等。这里我强调一点，我们一定要多喝小米粥。黄色的小米虽然粒很小，但它性温，喝小米粥能够暖胃，对人体非常有好处。过去女儿生了小孩后，妈妈送的都是小米粥或者鸡汤，从五味上来讲，小米、鸡肉都归味于咸，可以软坚散结。同时鸡汤是发物，可以把身体的郁滞发掉，所以鸡汤对产妇很有好处。在果实当中，桃类也可以软坚散结。此外葱的外皮稍硬，里面中空，也有辛散的作用，它对人体气机的通畅非常有好处，可以多吃点。（3）患乳腺疾病者的药补虽说“药补不如食补,食补不如神补”，但既然已经得了病，还是需要服食一些药物进行调养。我们前面说过，血不足是导致乳腺病的原因之一，那么如何补血呢？中医常用阿胶来补，但其实阿胶并不能直接补血，而是利用阿胶的固摄作用来聚拢血。阿胶一定要用驴皮来煮制，而不能用马皮。驴的特性跟马的特性不同，马性为火性，主散；而驴性是水土之性，主收敛。怎样才算补血了呢？中医认为，血有一种向外散布的动能，如果人体内血散得太厉害了，就会显出一种缺血或者贫血的象。出现这种情况可以用阿胶来收敛一下，让血散的动能不要太过。中医中的补首先是要稳住，保持现状，固摄住现存实力，而不是我们老百姓以为的吃这吃那的金贵东西才是补，以为的吃什么补什么。开玩笑地说，不是吃了盘腰花就能贴在自己的腰子上。其实关于补血最关键的一点还是通过吃食物来补。因为胃经主血所生病，只要能吃，食物的精华就能变现为血。中国古代有句俗语：“能吃是福”，只要能好好地去吃饭，正常地消化，就是最好的补血方法。所以真正的补血原则应该是先补脾胃，让脾胃气足了，然后消化吸收能力才能增强，这样整个身体就能强壮起来。3、关于乳汁保健功能的趣谈我们知道，在历朝历代的皇帝当中，清代皇帝是平均寿命最长、活的最久的。那么为什么清代的皇帝寿命比较长呢？首先，清朝皇帝都是满族，喜欢运动，爱锻炼，他们没事就爱骑马打猎。像承德等地都是他们经常去打猎的地方。其次，清朝的皇帝都比较喜欢中国传统文化，成天到晚地写诗作对。比如乾隆、康熙都特别嗜好汉族文化，有着自己的人生追求。再有就是他们吃了很多经典补品，其中就有中医养生文化中的两大补品：一为蟠桃酒，二为鹿茸血。蟠桃酒不是一种酒，而是指乳汁。清朝的皇帝们从小就有个奶妈子，天天吃。《西游记》里说天上王母那里有蟠桃，三千年一开花，三千年一结果，吃了蟠桃就意味着长生不老、寿鹤延年。中医把“人乳”叫做蟠桃酒，也暗示着人乳能使人长寿的意思。人乳是一种营养价值非常高的东西，而我们前面说过，乳汁是种血的变现，它还特别容易被人体消化和吸收。所以清代皇帝懂得这个道理，从小到大都依靠着蟠桃酒来补身体。过去的老北京南苑一带都是养鹿的地方，名鹿苑，就是专供清朝皇帝饮鹿茸角里的鲜血所设。中医认为，鹿角在春天生发，鹿角的生机旺。鹿角中生机最旺的地方是角尖，所以就在角尖的位置钻一个洞，往洞里滴一点酒，酒就会把鹿角中的鲜血赶出来，然后喝这个鹿角尖的鲜血最有营养、最有生机。鹿茸鲜血主生发，对身体十分有好处。对于人来说，人的生机旺，就可以继续生长；对于企业来说，企业有生机，就可以向前发展；对于国家来说，如果生机一片盎然，那么国家也就可以实现可持续发展。生活要遵循一个养生原则：春生、夏长、秋收、冬藏。从五脏与四季的对应关系来说，春对应的是肝，夏对应的是心，秋对应的是肺，冬对应的肾，那么中间是什么呢？脾为中，脾是五脏六腑中央之神明。“脾”字很有意思，左边是个肉月旁，右边是个“卑”字，脾就像人体五脏六腑这个大宅门中的丫鬟一样，但是它对人体来说至关重要。脾的功能是什么呢？《黄帝内经》称脾为“谏议之官，知周出焉”，认为脾是要“知周”的，就是要了解四方的情形，然后清楚自己该做什么事情。比如，脾的一个很重要的功能就是承担着把胃腐熟出来的全部精华上输于心肺，所以脾这个丫鬟虽然做的事情很细碎，但却非常重要。五脏六腑这个大宅门里最怕脾生病，脾这个丫鬟一旦生病，没人给烧柴了，没人给做饭了，也没人伺候主子们了，整个大宅门就瘫痪了。所以脾病是大病，又被称为“富贵病”。如果脾努力把食物的精华往上送，就叫“上进”；如果它不好好干活，不往上送，专门往下送，就叫“下流”，这样就出大麻烦了。当精华不往上走而往下走时，糖分就会随着尿流失掉，而糖原是保证肌肉正常运动的基本营养物质，如果都流失了，人本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。鄂庶骑谈百家号最近更新：简介:分享最有趣的原创视频，欢迎关注作者最新文章相关文章相关文章推荐
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副主任医师&p&看完这篇你会免疫任何防晒种草贴。&/p&&p&&br&&/p&&p&嘉娜宝防晒，去年夏天入的，今年还用这个。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-68eaad6d6ca261dfc2ce5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-68eaad6d6ca261dfc2ce5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最开始种草是因为微博上的一张防晒效果图，毕竟防晒霜能防晒才是硬道理。&/p&&p&每个圆圈代表的都是不同的防晒霜在紫外线灯照射半小时后的效果，颜色越浅，说明防晒效果越好。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fccafe398b3946853ecdd21_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fccafe398b3946853ecdd21_r.jpg&&&/figure&&p&对照一下防晒效果，屈臣氏里的平价基本扑街，然后就在效果前四名的里面挑。&/p&&p&安耐晒太火，怕买到假货，AWAKE两百多，太贵，NOV不熟，嘉娜宝我知道它有一个贵妇粉霜卖一千块，眼熟就买了嘉娜宝，一百五左右。&/p&&p&&br&&/p&&p&当时只是只是奔着防晒效果去的，没对质地做过多要求。&/p&&p&因为之前用过的防晒霜从大宝到露得清，到屈臣氏里最热门的碧柔那些都用过，以为防晒霜必然都是古怪的味道+泛白+搓泥+油腻+厚重。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是嘉娜宝到手之后，对它质地惊为天人了。&/p&&p&乳液质地，丝毫不搓泥不油腻，上脸一抹就匀，刚上脸是半透明的白，推开无色不泛白，后续化妆一点也不觉得厚重闷脸，轻薄得让你忘记刚刚有涂防晒，唯一的缺点就是有酒精味。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-20eccc24e8f00bd453d871_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-20eccc24e8f00bd453d871_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当时这玩意还不火，我也是之后才发现原来蓝色包装的是普通版，还有一个粉色包装的是控油版，我夏天是个大油田，于是蓝色的给了我妈，又买了控油版的。&/p&&p&两个版本都使用过，都是乳液质地，粉色比蓝色抹匀后更为干爽，油皮买粉色就行。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc7cabb2fe2efecba0b963_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc7cabb2fe2efecba0b963_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我没有买的nov那款也很不错，质地类似，都是干爽不油腻，因为是物理防晒，不含有酒精，更适合敏感肌妹子。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdda25f752a6b334e066_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdda25f752a6b334e066_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&安耐晒我后来也试用过，它是涂改液质地，跟sofina那个控油妆前有点像，应该是加了吸附油脂的成分，抹开后脸上会觉得沙沙的，对我来说有些太干了。&/p&&p&&br&&/p&&p&回复一下评论区高频问题：&/p&&p&男生，可用。&/p&&p&嘉娜宝和NOV都是一百五六左右。&/p&&p&国内没专柜，淘宝官店没这款，请自己找日本代购。&/p&&p&嘉娜宝新版包装如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb2a90365_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb2a90365_r.jpg&&&/figure&&p&蓝金色（户外防水）；绿色（以前的蓝管，中性、干皮）；粉色（混油、油皮）；金色（防晒遮瑕）。绿色和粉色洗面奶都能洗。&/p&&p&敏感皮、痘痘，买NOV。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&------&/p&&p&我就奇怪了，私信找我要链接的人赞都没点，伸手就来要了，你来要说明你认可，你点个赞和我登录淘宝去找购物记录哪个更举手之劳一点？你懒得找真货我还懒得翻记录，谁的时间不是时间。&/p&&hr&&p&好了各位小哥哥小姐姐们，不要再私信问我链接了，我这两天都回了几十条私信了。我放评论区了需要的自取，是我去年买的那家，我只能保证我当时买的是正品，不为店家做担保。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f8cc88bce7eff0d099c3f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f8cc88bce7eff0d099c3f_r.jpg&&&/figure&&p&祝夏天都不晒黑。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-44dbd7ddfeddb12d51131e9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-44dbd7ddfeddb12d51131e9_r.jpg&&&/figure&
看完这篇你会免疫任何防晒种草贴。 嘉娜宝防晒，去年夏天入的，今年还用这个。 最开始种草是因为微博上的一张防晒效果图，毕竟防晒霜能防晒才是硬道理。每个圆圈代表的都是不同的防晒霜在紫外线灯照射半小时后的效果，颜色越浅，说明防晒效果越好。对照一下…
&p&再再更新：&/p&&p&感谢知乎各路神仙的评论，有好多盆友说这个视频不是马应龙而是米国的某产品，这我是真的不知道，据说有兴趣的同学已经开帖考证了，十分感谢！我当时在YouTube上看到的这个视频，下方的标题就说是痔疮膏我也就没多想手边正好有就试了下，有效果才发上来的，确实没有查证，也确实有不严谨之处，望各位严格的知友们见谅！我会在视频处标注说明，以防有误导之嫌。&/p&&p&另外，也有部分同学评论说这个产品里有激素，冰片等成分会对眼周肌肤有害，我也仅仅是根据自身情况来说的，我一个皮肤基本不会过敏的铜墙铁脸
真的就没过敏哈哈哈哈你来打我啊！&/p&&p&咳咳！正经正经。所以，最重要的还是遵循医嘱吧。毕竟我也不是学这个的，没法解答更多了，如果有对皮肤和医药背景的同学给我私聊答疑一波真的求之不得。也能更好的引导小仙女小正太们正确护肤。我会把科学的评论po出来哒。欢迎骚扰哦！&/p&&p&还有就是，和我一样有效果的童鞋们，恭喜你们啦，不过还是等专业人士考证过的知识传达出来了再决定要不要长期用吧！&/p&&p&最后，我爱这个知识社区！辩论才会成长！我会持续更新！当然能看看我之前的回答就更好了哈哈哈哈！&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&再更新：&/p&&p&为了个痔疮膏要不要这么狠啊！知乎的朋友们 &/p&&p&有严格的评论员说我广告贴，&/p&&p&我一个学工程管理的未来包工头怎么可能会有这么大的家业，虽然马云是我爸爸，但我不姓马啊！马应龙跟我半毛钱关系都么的！&/p&&p&还有用过眼霜的小姐姐说：&/p&&p&黑眼圈好像有时候没啥效果，但是像肥料一样长睫毛，长睫毛也省睫毛膏不是。还有好像能消痘，能治鼻炎。所以，想长睫毛，想消痘，想治鼻炎的请自行选购
&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------&br&&/p&&p&更新：&/p&&p&破。。。破千了？吓死了吓死了&/p&&p&问最多的就是：哪里买得到（*/?＼*）捂脸&/p&&p&废话当然是药店啊！反正我当时把锅甩给我爸了，就说他有痔疮。药店小姐姐问我：外痔内痔混合痔？我当时说：不知道来一套？就买了膏和栓。回到家果然栓被我爸抢走了。。。。。。。&/p&&p&不过，万能的马云爸爸给我们提供了淘宝为什么不用呢！匿名多好用，有可能还比药店便宜！只不过有可能不准用医保卡吧。&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&原回答：&/p&&p&想去眼袋黑眼圈的糙老爷们儿们看过来啦！记住！糙老爷们专用！&br&虽然听起来有点恶心但是亲身实验过的一款神奇的产品！&br&我的故事是这样的：&br&我本身就是一个我作息超规律的五好青年。&br&一旦熬夜黑眼圈眼袋就会十分明显，更别说刚从黑框眼镜换成了金丝眼镜，原来眼镜框能骗骗人遮遮黑眼圈的功效一点都没了。&br&用过好多什么方法&br&专业去黑眼圈的眼霜啦，&br&冰敷按摩啦，&br&并没有什么卵用
（摊摊手）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&直到我看到了这个！&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/674752& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-a4d330a2a505e80aa6c5_b.jpg& data-lens-id=&674752&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-a4d330a2a505e80aa6c5_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/674752&/span&
&/a&（有细心的小伙伴说这个不是马应龙，所以全当个特效视频看吧哈哈哈哈）&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&原视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//youtu.be/VoLpdnKmdmY& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&youtu.be/VoLpdnKmdmY&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&当时看完惊为天人！&br&突然想到我留学在外，当时怕得痔疮买的几管&/p&&p&&br&&b&马应龙痔疮膏！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d79b110ec1ee2eac795deb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d79b110ec1ee2eac795deb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&抱着我皮糙肉厚几乎不皮肤过敏的特性，怼开一管新的就往眼睑涂，虽说没有视频中大叔那么快那么明显，但晚上涂了第二天真的会有肉眼可见的效果。而且颜色粉粉的莫名其妙勾起了我一纯爷们儿的兴趣？ &/p&&p&鉴于不知道会不会对广大女性同胞的皮肤造成伤害，那我觉得我们老爷们儿用用就行了，各位小仙女，中仙女，大仙女，老仙女们还是自觉的去用马应龙同公司的眼霜吧！据说同一流水线，配方稍有不同。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac7a9384ce24c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac7a9384ce24c_r.jpg&&&/figure&&p&真的不用不好意说你涂的是马应龙！&/p&&p&马应龙简直就是人类之光好伐！&/p&&p&Amazon上买超贵的好伐！&/p&&p&欧洲人民长期中国代购的牛物Top10好伐！&/p&&p&真的解救了万千有痔青年好伐！&/p&&p&我真的没收广告费好伐！&/p&&p&&br&&/p&&p&啊哈！看到最后的同学们！再告诉你们一个小秘密！此偏方配合眼保健操更佳哦！&/p&&p&看都看完了，点个赞再走呗喂~&/p&
再再更新：感谢知乎各路神仙的评论，有好多盆友说这个视频不是马应龙而是米国的某产品，这我是真的不知道，据说有兴趣的同学已经开帖考证了，十分感谢！我当时在YouTube上看到的这个视频，下方的标题就说是痔疮膏我也就没多想手边正好有就试了下，有效果才…
&p&——补充于12.13&/p&&p&谢谢大家给我这么多的赞~激动\(≧▽≦)/&/p&&p&很多私信问我链接的盆友~能给店名的，我之前在评论都回答过了，麻烦你们翻翻哈。&/p&&p&这是我自己信任、购买店铺，不涉及广告什么的，大家购买前也还是根据自己的标准多多判别。理解万岁~&/p&&br&&p&——正文分割线&/p&&p&我，一个以美白为终身事业的Girl，凭借着对美白的执念，以及神农尝百草的科学献身精神，在这个夏天到来之际，靠着几款大热的美白精华（小样）撑起了美白事业的大半壁江山。&/p&&br&&p&来一一点评四位我相见恨晚的美白爱将。&/p&&p&先科普一下几个常见的美白精华及对应功效。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8defc9b3aa2778c9bbadf6_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8defc9b3aa2778c9bbadf6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&一般各个护肤品牌会有自己专利及主打的成分，而每个人的皮肤，对不同成分的敏感程度是不同的，通俗点说，就是一个成分，可能小A用了有效，但小B用了却不一定。&/p&&p&所以我在买美白精华前，都是先从中小样试起（当然前提是要找靠谱代购哦），找到对自己最有效的成分和产品后，再入正装（还不是因为穷＝。＝）。&/p&&br&&p&&b&一、脸部美白&/b&&/p&&u&&strong&1、&/strong&&strong&资生堂悦薇珀翡臻白精华液&/strong&&/u&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d539e565a701b0c42ee338a55305bafb_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d539e565a701b0c42ee338a55305bafb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&主打成分：&/strong&传明酸、4MSK、专利VP8（即抗糖化、抗老化）&/p&&p&&strong&淘宝参考价格：&/strong&小样90RMB/10ml，正装700+RMB/40ml&br&&/p&&p&&strong&推荐理由：&/strong&美白抗老二合一，祛痘印效果一级棒&/p&&br&&p&&strong&柠檬说&/strong&&/p&&p&我心中最宠幸的爱将没有之一！&/p&&p&对于年龄25+的女生来说，抗老和美白，都是头等大事，但又真的很不喜欢往脸上层层叠叠地上各种不同功效的产品。&/p&&p&悦薇臻白精华的出现，完美地解决了这个难题——既抗老又美白，买一瓶精华就可以满足两个愿望，夫复何求啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2b6a925c43ca56ed6f86e1b5a4a54529_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2b6a925c43ca56ed6f86e1b5a4a54529_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&质地是乳液状的，但并不粘稠，上脸按摩一下很快就吸收。夏天混油皮的我，晚上空调房内可以直接当乳液使用，润而不油，不闷痘。香味是淡淡的高级的茉莉香，超级好闻，使用感愉悦极了。&/p&&p&美白提亮效果，对我而言不是那种 “亮白一个度”的白，但熬夜时擦它，第二天肤色不至于暗沉，毛孔也不会变大，皮肤摸起来仍然是细腻有光泽的，几乎看不出熬夜的倦容。对于刚刚冒头的小闭口小粉刺，也有安抚修复的效果，用着用着闭口就会渐渐瘪掉，不会继续发红。&/p&&br&&p&&b&最最惊为天人的是祛痘印的效果！&/b&我右脸有两个陈旧痘印，已经在脸上盘踞了半年多了，当时买悦薇的初衷是为了提亮肤色，每次使用都是全脸涂抹，没有特意擦痘印的地方。&/p&&p&但！是！我竟然在一周后发现，两个痘印，都变浅了变浅了！并且是浅了很多！这么说吧，这两个痘印，以前用粉底液是遮不住的，这一周过去，用粉底液后，已经几乎看不到了！这绝对是用悦薇的意外收获呀好嗨森！&/p&&br&&p&悦薇臻白精华使用感满分，效果也实至名归，找不到不买的理由！&/p&&br&&p&&strong&她们说&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f9a3b0c7a2420209eadf5a25a4462916_b.jpg& data-rawwidth=&516& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f9a3b0c7a2420209eadf5a25a4462916_r.jpg&&&/figure&&p&by@ever爱生活&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f1a5fe1e2bc90c2020914_b.jpg& data-rawwidth=&526& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&526& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f1a5fe1e2bc90c2020914_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@天天改名字的徐阿萌&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cd25e35ae8dc9a4f73ee_b.jpg& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cd25e35ae8dc9a4f73ee_r.jpg&&&/figure&&br&by 马小纯&br&&br&&br&&br&&b&&u&2、黛珂曲酸美白精华&/u&&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2da9ffeedd688c6ad34fa_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2da9ffeedd688c6ad34fa_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&主打成分：&/strong&曲酸&/p&&p&&strong&淘宝参考价格：&/strong&小样60RMB/6ml，正装700+RMB/40ml&/p&&p&&strong&推荐理由：&/strong&美白去黄，提亮一个度&/p&&br&&p&&strong&柠檬说&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/76d80d9a21ff11df6b17f_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/76d80d9a21ff11df6b17f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&质地非常清爽，轻薄，上脸嗖一下就吸收，后续再叠加乳液也不觉得有负担。油皮混油皮干皮都合适用。&/p&&p&去黄提亮效果比悦薇要明显许多，肤色是肉眼可见的提亮一个度，而且不是死白，是那种透亮的白，超级棒！&/p&&p&熬夜党，脸色暗黄党吃我这记安利，一定要试试好么。&/p&&p&对痘印的来说，感觉就没什么用，但没关系，术业有专攻嘛。&/p&&br&&p&&strong&她们说&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bbf2a8c49500_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bbf2a8c49500_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@september记录一切美好&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2e4daadae4ea8e5f_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2e4daadae4ea8e5f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@夜猫Joanne&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9e668cc77cb7b9c6edd74d265df7e4a1_b.jpg& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9e668cc77cb7b9c6edd74d265df7e4a1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@圣马丁医院女纸病房&/p&&br&&br&&br&&br&&b&&u&3、资生堂新透白精华&/u&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7f85e5945e6eac1c708ffe_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7f85e5945e6eac1c708ffe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&主打成分：&/strong&4msk、CT美白加速剂&/p&&p&&strong&淘宝参考价格：&/strong&小样120RMB/9ml，正装500RMB/30ml&/p&&p&&strong&推荐理由：&/strong&美白届的颜值担当，干皮敏皮亲妈&/p&&br&&p&&strong&柠檬说&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e358cd35f957ae664b490debd99ba6e2_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e358cd35f957ae664b490debd99ba6e2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&半透明乳液质地，比悦薇粘稠一些，吸收稍微有点慢，能够保持水润一整晚。温和不刺激，&/p&&p&就算有点闭口，也不会刺痛或者加重。干皮敏感皮一定会喜欢这样的使用感。&/p&&p&美白提亮效果不如黛珂，但可以感受到气色的改善，嘴角和额头的暗沉也有所提亮。对痘印的效果缓慢，不明显。&/p&&br&&p&&strong&她们说&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/658ab731fd_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/658ab731fd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@晨安酱睡不醒&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7cf8eea193c9c_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1227& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7cf8eea193c9c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by @芥末咖喱酱&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8df3e7ed355f335d797a951de5134d0a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8df3e7ed355f335d797a951de5134d0a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&@岛sylvia&/p&&br&&p&&strong&总结一下这三款脸部美白精华：&/strong&&/p&&p&&strong&祛痘印：&/strong&悦薇＞新透白＞黛珂&/p&&p&&strong&美白提亮：&/strong&黛珂＞悦薇＞新透白&/p&&p&&strong&温和性：&/strong&新透白＞悦薇＞黛珂&/p&&p&&strong&保湿度：&/strong&新透白＞悦薇＞黛珂&/p&&p&我会入正装的是悦薇和黛珂。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&二、身体美白&/b&&/p&&p&脸变白了，身体当然也要变白，脸和脖子的两个色号这么尴尬的事情，绝对不允许粗现~&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2b3e809c50cd9a6d3caf1f9177adb4b4_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2b3e809c50cd9a6d3caf1f9177adb4b4_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&u&1、大创美白精华&/u&&/b&&br&&br&&p&&strong&主打成分：&/strong&维生素C&/p&&p&&strong&淘宝参考价格：&/strong&20RMB/30ml&/p&&p&&strong&推荐理由：&/strong&开架中的战斗机&/p&&br&&p&&strong&柠檬说&/strong&&/p&&p&大创在我心目中一直是开架战斗机的不二代言人，本来对这么便宜的美白精华不抱什么希望，微博实在风大，就跟风买来想说随便擦擦手脚也好。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/02d234455bad8cd9ffafbc_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/02d234455bad8cd9ffafbc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&没想到擦了一瓶，竟然发现膝盖有变白，真是感天动地！质地水水的，不粘不腻刚刚好，便宜大碗不心疼，20块钱买不了吃亏买不了上当，美白精华擦脸时，大创用来搭配擦脖子，真真是极好。&/p&&br&&p&&strong&她们说&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/27d702e425f895da57dd5_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic2.zhimg.com/27d702e425f895da57dd5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@睡不醒的莹莹主播&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e4829b30facfa035f107a774f14c9beb_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e4829b30facfa035f107a774f14c9beb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@美少女公司&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/40dec87c343aa54aebe1df5_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic2.zhimg.com/40dec87c343aa54aebe1df5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@荷雾_腮红控唇膏控控控控&/p&&br&&u&2、homefacialpro烟酰胺原液&/u&&br&&p&&b&主打成分：&/b&烟酰胺&/p&&p&&b&淘宝参考价格：&/b&149RMB/15ml（天猫旗舰店价格，做活动时有时还有送面膜什么的）&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&国货之光&/p&&br&&p&&b&柠檬说&/b&&/p&&p&烟酰胺的主要作用是阻断黑色素传递和加速代谢，算是美白界比较有效的一剂猛料，代表明星产品，无疑是SKII的小灯泡美白精华。&/p&&p&小灯泡的美白效果，很多功课都说真的肉眼可见的变白，但是，那个价格~~你也懂的~~怎么可能舍得拿来擦身体！（擦脸都要考虑下…女屌丝的哭泣）。&/p&&p&自从夏天海边晒黑后，一直对烟酰胺这个成分念念不忘，好想快点白回来啊啊。&/p&&p&直到基友前阵子推荐了homefacialpro烟酰胺原液给我。这是一个国内的小众品牌，价格挺友好9的，性冷淡简洁风的包装风格也是深得我心。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac5c5b12ab_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac5c5b12ab_r.jpg&&&/figure&&br&&p&homefacialpro这款含2%的烟酰胺，其实主打的是面部美白，但我由于烟酰胺用在脸部需要建立耐受，我又刚好有身体美白的诉求，所以就先在身体上试验，没想到~效果还不错。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a22daf841cbe_b.jpg& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a22daf841cbe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&质地是透明的水状液体，非常水润好吸收。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ba5ce04b4ca0d19febf5_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ba5ce04b4ca0d19febf5_r.jpg&&&/figure&&p&滴管状的，很卫生。&/p&&br&&p&我喜欢把homefacialpro混合在身体乳中，这个质地和什么牌子的身体乳都能很好地融合，还能把有些比较厚重的身体乳变得水一点，好涂抹一点。&/p&&p&每天洗澡后我就混合几滴进身体乳，重点擦变黑的脖子和手臂，差不多一个月吧，脖子的颜色有变白一些，和脸的肤色稍微接近了。&/p&&p&这样的效果我已经很满意啦~因为终于也有能用在身体上的，用得起的烟酰胺产品，哈哈~&/p&&br&&p&&b&她们说&/b&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-48e5b3eea8d83d0e40bc5e_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-48e5b3eea8d83d0e40bc5e_r.png&&&/figure&（by小红书app的截图）&/p&&br&&br&&br&&p&&b&我，一个工作狗，因为爱护肤爱彩妆而创建的公众号&/b&&/p&&p&&b&分享科学有效的护肤知识理念，真实口碑的美妆良品，以及穿搭、美食等一切生活之美&br&&/b&&/p&&br&&p&&b&有着同样护肤彩妆爱好的你&br&想了解更多护肤彩妆资讯的新手的你&/b&&/p&&p&&b&and热爱生活的你&/b&&/p&&p&&b&快来找我玩儿(*??｀*)&/b&&/p&&p&&b&这里有很多知乎没有的东西哦！&/b&&/p&&p&&b&&br&微信公众号：柠檬派FM（lemonpie666）&/b&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/wUM5IWzEOzFErShC9xbT& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/wUM5IWz&/span&&span class=&invisible&&EOzFErShC9xbT&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
——补充于12.13谢谢大家给我这么多的赞~激动\(≧▽≦)/很多私信问我链接的盆友~能给店名的，我之前在评论都回答过了，麻烦你们翻翻哈。这是我自己信任、购买店铺，不涉及广告什么的，大家购买前也还是根据自己的标准多多判别。理解万岁~ ——正文分割线我…
&p&曾走在路上，被一个法国白人阿姨搭讪“u r so so white！Why can u be like this?！”（好吧这个法式英语我也不是很懂）&/p&&p&作为一个地道的黄种人，心里真是窃喜呢。&/p&&p&要知道，生来皮肤并不是很白的我一直都有白皮肤情结，而且特喜欢健康的牛奶白，雪白透亮那种。但作为一个敏感性肤质的妹子，角质层特别薄，美白不当就容易有副作用，所以我也是慎之又慎。为了脸和脖子没有“分界线”，我在坚持全身美白这件事上也付出了超越常人的努力。&/p&&p&为了美白，我坚持了三四年有针对性的系统护肤。没去过美容院（曾有过一次美容院护肤过敏的经历后有了阴影），自己瞎琢磨做过自己的小白鼠，也请过专业的私人美容顾问，坚持内服外调。好在这一番折腾没白费，感觉自己像蛇一样换了一层皮，皮肤是生生亮白了好几个色阶，直接反映在，第一次见面不知道夸我什么好的人，基本都会夸我长得白。。。。&/p&&p&所以我想专门说说&b&包括但不限于美白&/b&这件事！我会结合我的个人经验和我的私人顾问的指导，将自己试过最好、见效最快的方法推荐给大家，让大家少走弯路。我不是一个天生丽质的小姐姐，我只是在想让自己变得更好这条路上，比你多花了太多冤枉钱，多做过太多无用功。&/p&&p&切入正题。&/p&&p&&b&防晒---护理---习惯&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&1.防晒。&/b& &/p&&p&防晒是护肤的重头戏就不用说了，基本上一年四季都要擦，用在基础护肤的最后一步。如果像我这种敏感肌的话，推荐娇韵诗（SPF40）、珂润（SPF30）、安耐晒白瓶（SPF35）、日本食品屋（SPF50）这几个牌子。尤其是珂润，他家面霜以保湿力强性价比高被太多人推荐过，我也回购过几次。但没想到这个白管防晒也很好用，清薄不油腻，保湿力强，重要是无刺激，无刺激，无刺激。&/p&&p&安耐晒防晒霜，最火的是金瓶，我就不要和别人一样说它啦。左下角这个白瓶本来是宝宝和孕妇专用的。我皮肤特别薄啊，就特地选了这个，意外发现这个美容液成分更多更保湿，比金瓶和银瓶不知友好多少，涂在脸上更合适。立刻送了干皮的闺蜜一瓶。&/p&&p&其他两款就不介绍了，四个都是我白鼠实验后的的心头好，性价比还是不错哒。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-78b7f1c4a3fe8d58c0bf_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-78b7f1c4a3fe8d58c0bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.护理&/b&&/p&&p&各种&b&保湿面膜&/b&是必不可少的，毕竟皮肤底子要打好，一生都要扛好保湿补水的大旗。&/p&&p&来一波护肤日常：春雨医生蜂蜜面膜、Dr.Jart绿色药丸面膜、SKII前男友面膜、雅诗兰黛智妍面膜。前两个重在保湿抗敏，天天敷也不会对皮肤有刺激，尤其是绿色药丸，作为日常补水和晒后修复都很棒；后两个保湿美白效果赞，但提醒小侠女们不要天天敷啊，滋润度较好，一周2-3次就可以啦：）&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-36eefaaee66ca46eccb9510f_b.png& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-36eefaaee66ca46eccb9510f_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但为了专注美白，谁还没有个独门秘籍什么的，一般人只是闷声发大白罢了。&/p&&p&请认真听啦！&/p&&p&&b&【Tip1】七子白粉&/b&。七子白粉是由白芨、白茯苓、白芍、白术、白蔹、白僵蚕、珍珠混合在一起打磨的粉，加一些蛋清、蜂蜜或牛奶，打磨成糊妆后敷脸、敷身体。美白是其主要功效，还有消炎祛痘的作用。&/p&&p&坚持每周敷脸2-3次，对我来说一个月是会看到效果的（前期建议少量，观察皮肤是否有过敏现象，毕竟护肤这件事还是谨慎为好）。想要短期美白的小仙女也可以试试，比如在备婚或短期内需要出席重要场合，江湖救急。这条不是广告，so没有品牌推荐没有链接，可以去当地药店配后打粉，或者在网上买口碑好的。&/p&&p&但是，要强调两点。第一，不是一个方法对于任何人都有效的，人和人的肤质是有差别的。比如我妈也和我一样用这个，就没有我效果明显；第二，只靠这种方法想迅速而且持久地变白是不切实际的。比如，你可能每天坚持做护肤，但出门却懒得打伞和涂防晒，那么其他努力是不是也白费了呢？&/p&&p&护肤是一个长期的过程，要注意生活中的方方面面细节，就算来得很慢的效果也需要用心保持。所以，一定要有恒信和耐心呀~（严肃脸）&/p&&figure&&img data-rawheight=&298& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bf4fa48a2eab3e1c0a3b87_b.jpg& data-rawwidth=&396& class=&content_image& width=&396&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&【Tip2】牛奶。&/b&不要忽略万能的牛奶君啊。虽然这条很俗气的样子，甚至可能很多人还要质疑。关于牛奶到底是否有效，网上成百上千牛奶美白的方法，我从一开始就试过很多，不得不说有的方法真的很鸡肋，浪费时间。&/p&&p&毕竟，实践出真知，对我真正有效的有哪些呢？&/p&&p&1）&b&牛奶浴。&/b&沐浴清洁后，用&b&鲜牛奶、杏仁粉、几滴白醋&/b&搅拌而成的糊状浆涂满全身，牛奶杏仁能发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑，白醋能够杀菌软化角质。做半小时以上的按摩，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。与这个简单的方法比，浴盐什么的真的是弱爆了。当然，泡牛奶浴也是很棒哒。&/p&&p&2）&b&牛奶燕麦，晒斑修复。&/b&尽管防晒做的足够好了，去海边不免也会晒起班，这时候注意及时修复，拖得越久色素沉着得越稳固。一般我都是睡前将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调匀，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10min后洗掉，就大功告成。洗掉后做一定的保湿工作，浅的晒斑第二天就消失了。&/p&&p&3）&b&牛奶精油脸部按摩。&/b&洁面后，在适量按摩精油中滴入少量牛奶，双手将精油搓开搓热，再均匀地涂在脸上。按摩方法如下：&/p&&blockquote&步骤一：在手掌中滴2～3滴面部精油，自下至上在脸上均匀涂抹；额头处以由内而外的方式均匀涂抹。&br&步骤二：从额头到太阳穴位置以画螺旋纹方式用指腹轻轻按摩按摩至吸收。&br&步骤三：两眼周围要用指腹以点的方式轻柔按压至精油吸收。&br&步骤四：用四指指腹以螺旋纹的方式，重新按照由下至上的顺序按摩脸颊。&br&步骤五：用四指指腹从下往上推，按摩下巴部位。&/blockquote&&p&关于如何选择精油，这个展开说就太多了，有空专门写一篇。&/p&&p&&b&美白&/b&的话，推荐柠檬和橙花精油。柠檬精油可以有美白、紧致、控制油脂分泌、减少青春痘等油性皮肤症状；橙花精油能够刺激细胞再生，恢复肌肤弹性与活力，敏感性肌肤和熟龄肌肤都适合使用，并能美白、柔嫩身体肌肤。&/p&&p&&b&祛痘&/b&的话，重点是消炎舒缓和排毒，茶树、杜松、罗马洋柑橘及薰衣草精油都是首选。茶树精油具有杀菌消炎、收敛毛孔的功效；杜松精油萃取自杜松植物的蓝色浆果，有干净、清新、略带木头香的气味，与柑橘精油搭配，对于阻塞的毛孔、可怕的粉刺、皮癣等等多种问题肌肤具有很好的改善作用。薰衣草就不用说啦，有放松助眠的功效。&/p&&p&4）&b&喝牛奶。&/b&这个本来是要分体质而论的，但牛奶对我确实是有效的。&/p&&p&牛奶不耐受体质就忽略这条啦。&/p&&figure&&img data-rawheight=&294& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ad4bca76b1fd58fde202_b.png& data-rawwidth=&408& class=&content_image& width=&408&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&【Tip3】排毒。&/b&想要变白的同时还要白得透亮，那就需要给身体“减负”了。我呢，每周会有1-2天的轻食日，以一些蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮等为主，强调“高纤、高维他命、低脂”，也是为了让肠胃休息，给身体减负。这样呢，身体能得到一定的休息，后续也能更好地吸收摄入的营养。皮肤更有光泽的同时，还能起到一定减肥的效果。&/p&&p&还有，对于酵素之类的网红保养品我是从来不喝的，只在健身增肌的时期吃过一些蛋白粉。说到减肥，大家千万不要随便吃微商推荐的各种产品，减不下去不说还很可能有副作用。健康减肥的方法只有一个：管住嘴迈开腿。没有之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.习惯&/b&&/p&&p&养成让皮肤变好的小习惯，不是一朝一夕的事情，我也有犯懒的时候，但感谢在让自己变得更好这件事上，一直有人一直激励自己。&/p&&p&“人家比你美还比你勤快，好意思不去努力吗”我的美容老师总这么刺激我哈哈，还有我妈，一旦我懒塌塌不注意形象时，必然是第一个将我的不良习惯消灭在萌芽状态中的人。靠她铁齿铜牙的叨叨功力（想想就可怕…）&/p&&p&&br&&/p&&p&1）艳阳天打伞加防晒霜是标配，墨镜呢，阴雨连绵的季节之外最好能随时备用。要想保持白皙就不要怕麻烦或让人觉得“娇气”，再说避免阳光直射脸上除了美白作用外还能抗老化；&/p&&p&2）维生素A、C、E等的必要补充很重要，提高免疫力抑制色素沉着，番茄、山楂、橘子、葡萄等会常吃，食物补充足够了，不一定非要保健品，不要乱服保健品；&/p&&p&3）晚上睡前用砭石梳按摩头皮，促进头部血液循环，也是发量少的MM福音；我是用的天然玄黄的石头效果最佳，在网上就可以搜得到啦；&/p&&p&4）在一天的碎片时间做面部肌肉操，提拉脸部，25岁后要注意皮肤的下垂问题啦；关于面部肌肉操，我会挑时间更新到我的公号tinywisher里，还在准备录一些原创的视频；&/p&&p&5）每周两次脸部水疗，拍专门的水，程度一般在感觉皮肤已吸收不进去为止，个人一般半小时，这个化妆水呢我只用过一款院线产品，目前都没有换；这个比做面膜麻烦但是效果相对更好；&/p&&p&6）涂眼霜的时候带一下法令纹的地方，或者自己脸部表情纹重的地方，效果随时间流逝体现；护肤的奇妙之处有时候就体现在这些细节中，经年累月与别人拉开差距；&/p&&p&7）早睡，除非有很重要的工作，否则我十一点左右基本就睡觉啦。一周至少会有三次规律的户外运动，从每次30min漫步开始。一旦形成了习惯，葛优摊的形象已经很少在家出现了。重要的是我妈对我更友善了（微笑）&/p&&p&8）仪态仪态，气质都是靠仪态加持的，要时刻养成挺拔的仪态。记得还是几年前，因为自己胸有点大（尴尬脸）总是走路佝偻着腰，后来通过瑜伽训练好不容易把坏毛病改掉了；改掉坏习惯要趁早，一定要趁早连根拔除；&/p&&p&最后两点要说两条最重要的。&/p&&p&9）有一颗坚持的心。记得两年前减肥的时候，尽管每天忙得要死，也会一周雷打不动地去四次健身房，每次待一个半小时，先有氧运动后无氧运动。跑步、动感单车、杠铃操、器械训练安排得井井有条，还会每天坚持在小本子上做训练计划和记录体重，安排健身食谱。&/p&&p&瘦到理想体重的那一刻，付出有回报的那种感觉真的太爽了，而且极大提升了自己的自信。不单是瘦下来变美的自信啦，是把一件事情坚持下来收获成果那种“你看我好牛掰的吧”那种自信。当时减重成功朋友给我拍了一组有纪念意义的照片，就po一张。（当然，我现在早就不是这个造型啦嘻嘻）&/p&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b00e911a24cebb3e847aa_b.png& data-rawwidth=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1066& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b00e911a24cebb3e847aa_r.png&&&/figure&&p&现在由于工作忙不会那么频繁健身了，但是这种好习惯和好心态一直保留到现在。真的感谢那个时候的自己，创造了一个现在的满满正能量的我。&br&&/p&&p&10）平常生活中的我其实很追求简约的美，不会过分打扮，穿搭和妆容都是。不喜欢网红脸和淘宝范，喜欢注重个人特点喜欢气质路线。&/p&&p&我始终觉得「大气的美」才是真正的美，而怎样才能美得大气呢？那就需要让自己变得有智慧有眼界，既要有好看的皮囊，又要有有趣的灵魂。&/p&&p&女为悦己者容不假，但以色侍人，色衰而爱驰，唯有丰富自己提高自己才能始终掌握主动权，活出更美好的自己。蕙质兰心才是对一个小仙女最好的评价。&/p&&p&&br&&/p&&p&这也是我做Tinywisher这个公号的初衷。有一句话：happiness is about having each dream come true，翻译过来是：幸福就是每一个微小愿望的达成。而我觉得，我们大家都是一个个的tinywisher，我们拥有小小的梦想和愿望，无论是变得更美更优秀还是其他什么，我们都在努力啊，不管别人怎么看，我们都在默默努力着~~~&/p&&p&而我想陪着大家一起努力，陪你实现所有关于生活与变美的心愿。&/p&&p&To be charming&for better life&/p&&p&-------------&br&&/p&&p&粉我呀★~★（星星眼）&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-57f1b660ffb6b7d44d5a4_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-57f1b660ffb6b7d44d5a4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/L0wHH43E2tClrcl89xk9& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/L0wHH43&/span&&span class=&invisible&&E2tClrcl89xk9&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1024& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a2a16cf8e0c5abaf1705ef_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a2a16cf8e0c5abaf1705ef_r.jpg&&&/figure&
曾走在路上，被一个法国白人阿姨搭讪“u r so so white！Why can u be like this?！”（好吧这个法式英语我也不是很懂）作为一个地道的黄种人，心里真是窃喜呢。要知道，生来皮肤并不是很白的我一直都有白皮肤情结，而且特喜欢健康的牛奶白，雪白透亮那种。…
&p&回答前想说：正在愈合的伤口如果受到紫外线照射，可能留下永久性的黑色素瘢痕，和酱油没有一毛钱关系，酱油君很委屈。其实晒黑和美黑一样都是对皮肤的一种自我摧残。据说一天被晒黑，需要3个月才能消除，&/p&&p&&b&一，我们如何被晒黑？&/b&&/p&&blockquote&表皮底层的黑色素细胞感受到紫外线后，会加速分泌黑色素，输入到周围的表皮细胞，黑色素细胞的体积也会膨大，最终导致肤色变黑。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二，常见的两种晒后反应？&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//news.medlive.cn/derm/info-progress/show-.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&皮肤防晒专家共识（2017）&/a&&b&提到过两种晒后反应&/b&&/p&&p&红斑反应：&/p&&blockquote&即日晒红斑，为急性炎症反应。晒后2 ~ 7 h出现，12 ~ 24 h达高峰，主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀，重者发生水疱。自觉灼痛。数日后红斑消退，出现脱屑。浅肤色的人更易发生。作用光谱主要为UVB。&/blockquote&&p&&b&皮肤黑化&/b&：&/p&&blockquote&可分为：&br&1.即刻性黑化：照射过程中或照射后立即发生的灰黑色色素沉着，一般仅持续数分钟至2 h。&br&2.持续性黑化，可与红斑反应重叠发生，为灰黑色或深棕色，高峰在2 ~ 24 h，可持续数小时至数天。延迟性黑化（delayed tanning），照射后数日内发生，可持续数周至数月。&br&两者的作用光谱包括UVB、UVA、可见光导致。&/blockquote&&p&&b&如果出现红斑反应最好需要就医治疗，严重的需要口服药物，大部人被晒黑都是持续性黑化，也有少部分人几天晒黑后能迅速白回来，海豚君身边就有很多这样的人，尤其是一些男生，皮肤被晒的白里透红，简直羡慕嫉妒恨啊。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三，晒黑后为什么很难再白回来？&/b&&/p&&p&1.在室内被日光灯照射8小时，相当于室外晒太阳1分钟，尤其是夏季相当惨烈啊，&b&黑色素如果能还原的话就可以变成无色，紫外线刺激性下，黑色素失去还原能力，皮肤抗氧化能力下降，就会变黑色。&/b&&/p&&p&2.黑色素记忆效应，上次被晒伤后如果再遇到强紫外线，&b&黑色素细胞会反应更快，让人皮肤迅速变黑，这也是人体的一种保护机制。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四，晒黑如果想美白前提就要每天使用防晒霜&/b&&/p&&p&综上，如果想要不被晒黑想美白就有不间断使用防晒霜。&/p&&p&1.不被晒到是最好的防晒。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.who.int/features/qa/40/zh/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&世界卫生组织 | 哪些是简单的防晒行动措施？&/a&&/p&&p&世界卫生组织提倡的防晒ABC原则：不被晒到，是最好的防晒；首选硬防晒；没有哪一种防晒霜能与硬防晒相比。；在必要时涂防晒霜。&/p&&p&A：Avoid，避免晒。&/p&&p&B：Block，遮挡，防止被晒到。&/p&&p&C: Cream，防晒霜。&/p&&p&在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。限制正午暴露于太阳的时间。&/p&&blockquote&上午10时至下午4时之间，太阳的紫外线照射最强。这段时间暴露于阳光下时，应格外小心。&br&遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。帽檐的边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果。&b&建议选购UFP大于25, UA透过率小于5%标识的织物产品。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&2.如何选择防晒？&/p&&p&&b&造成晒黑的主要元凶是UVA，它的穿透能力特别强，如果想不被晒黑，选择防晒关键指标之一就是PA值，而不是SPF值&/b&。SPF遮蔽率换算公式：(SPF-1)/SPF100%=遮蔽率(%)，比如：SPF 30 = (30-1)/30x100%=96.33% 即只有3.67%的UVB能照射到皮肤上；同理SPF 50 即只有2%的UVB能照射到皮肤上，&b&SPF50要比SPF30高很多，实际遮蔽率仅仅提高了1.67%。所以，不要盲目追求SPF数值，而忽略了PA值。&/b&&/p&&p&&b&防晒不多说，知乎一搜就一大推，简单介绍推荐几款&/b&&/p&&p&&b&脸部防晒：&/b&&/p&&p&百雀羚防晒霜SPF30&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4c025bdc4cfb03eee38c_b.png& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（5种化学防晒剂+1种物理防晒剂），没有标识PA值，&b&它的对UVA的防护还是合格的&/b&。&b&OMC+乙基己基三嗪酮+Tinosorb M 防晒组合被Boots star rating system评为三星&/b&。含有二苯酮-3，浓度在5%以下时只能提供一定的防晒效果，所以本品二氧化钛浓度蛮高的，会略泛白，推荐。&/p&&p&资生堂安热沙美白防晒乳SPF32 PA+++&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-078b0da971_b.png& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&366& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&p&防晒力和防水效果比金瓶略差，酒精含量也偏高些。&b&这款含美白成分氨甲环酸&/b&，&b&有一定的美白效果，有黄褐斑和晒斑的人，可以考虑使用&/b&。旗舰店60ml/300元，比较贵！另外“安耐晒”这个商标已经被中国商家抢注了，以后资生堂只有安热沙了，不要买错了&/p&&p&&b&其他的还可以选择ZA新焕美白防晒乳/理肤泉安德烈轻盈防晒乳/sofina蓝瓶白瓶等等&/b&&/p&&p&身体防晒：&/p&&p&身体防晒要求：便宜大碗/ 防晒波段全/凉凉的，必须推荐这两款70元左右：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d6ecc25f827eaebdb6ce71_b.png& data-rawwidth=&286& data-rawheight=&378& class=&content_image& width=&286&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&1，碧柔水感清爽防晒霜 90g spf50+ PA++++，不防水，不需要卸妆，有香料；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-173e7e5c356cfe68f348f879f8006ed6_b.png& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&306& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2，高丝SUNCUT水感保湿防晒乳液100g SPF50+PA++++，防水，不需要卸妆，无香料，金色款也可以选择。可用在脸部和身体上，都含有酒精。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五，口服防晒产品或者一些具有辅助增加防晒功能的产品。&/b&&/p&&blockquote&口服药物或食物补充剂，通过对抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA、减少炎症反应等途径，减轻光损伤。&br&食物：胡萝卜素（β胡萝卜素、花青素、番茄红素、叶黄素）、多酚（类黄酮、白藜芦醇）、青石莲萃取物、益生菌、硒、大豆异黄酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等。&br&药物：维生素C/E、烟酰胺。&/blockquote&&p&&b&最便宜的就是，口服维C一次一片一天三次，连续3个月以上，1元100粒。&/b&&/p&&p&稍微贵点的一些口服一些防晒胶囊：Heliocare口服防晒胶囊&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c4a6db145de5cee73be13dbae9b1a8e5_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&据称在户外曝露于阳光之预服PL1080mg，可以提高最小红斑量值，它的防晒指数为2.8。也就是说，如果一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟不被灼伤，&b&那么服用防晒指数为2.8的该种制剂服用后，大约只有42分钟（15分钟×SPF2.8）的防晒时间。所以，靠口服防晒剂达到长时间抵抗紫外线的效果，暂时还只是一种理想。只能起到辅助功能。&/b&&/p&&blockquote&相反，另一些药物或食物具有光感性。&br&药物如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、马来酸氯苯那敏、苯海拉明、维A酸类等；&br&食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等。在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&长期户外作业，长时间被阳光直射，尽量少吃灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等，平常是可以的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&六，使用美白产品&/b&&/p&&p&&b&美白产品等最后等皮肤晒后恢复稳定后再用&/b&&/p&&p&&b&我们可以选择一些美白精华，这里首选左旋维C，比如高浓度的左旋维C，用一次可以在皮肤内短暂存储4天之久，洗都洗不掉，抗氧化和美白效果可见，目前比较好的品牌是修丽可&/b&。&/p&&p&
比如：&/p&&p&修丽可植萃舒缓亮妍精华露 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dbf5c5fce83b9bed9319b_b.png& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&303& class=&content_image& width=&219&&&/figure&&p&当然你可以尝试含有&b&曲酸，传明酸，4MSK，熊果苷，烟酰胺等成分的美白产品，虽然上面已经说了，可能效果不大，还有现在很火的乐敦CC，你们都比我懂护肤知识，黛珂，资生堂，欧珀莱，薇诺娜等美白产品含有这些成分&/b&。比如：&/p&&p&薇诺娜熊果苷美白保湿精华乳（熊果苷）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cacf73eca7127690fdc33_b.png& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cacf73eca7127690fdc33_r.png&&&/figure&&p&欧珀莱臻白多效系列淡斑精华露（美白淡斑成分是凝血酸+甲氧基水杨酸钾）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e3a1e5e0e910b17ebe0f28_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e3a1e5e0e910b17ebe0f28_r.png&&&/figure&&p&黛珂莹润粹白菁华液（含曲酸）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-26db9c1b29f75c6deb68ad87c645ed51_b.png& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&Olay玉兰油高效透白光塑淡斑精华（含烟酰胺，小绿瓶升级版） &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fcc4eaeb39e43a4c9d87_b.png& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fcc4eaeb39e43a4c9d87_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Pro-X by Olay 亮洁晳颜祛斑精华液（含烟酰胺，olay小白瓶）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5f87d2d8b56d9efe38cf81fe1f024cf_b.png& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5f87d2d8b56d9efe38cf81fe1f024cf_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以及未知VC浓度的乐敦CC美容液（含美白成分维生素C）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee54ffaf91e6e36d3b695_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee54ffaf91e6e36d3b695_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&美白成分太多了，你们觉得比我知道的产品多，比我知道的成分多，所以你们可以自己去寻找啦&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&七，充足的睡眠：&/b&&/p&&p&因为副交感神经兴奋可通过激活垂体MSH分泌，使黑色素生成增多，交感神经兴奋可使黑色素生成减少。因此，，保证自己有充足的睡眠和休息，才能避免副交感神经兴奋，减少黑色素生产。我想一些失眠的人，神经应该比较兴奋了，早上起床气色肯定不好啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&八，告别网络谣言：&/b&&/p&&p&1.柠檬是可以白天吃的，但是用柠檬片敷脸刺激性特别大，而且柠檬中真正的酸不是维C，而是柠檬酸，剥脱角质作用比较强，美白不成反毁脸。&/p&&p&2.新鲜芦荟中含蒽醌类成分的芦荟大黄素等（半抗原），与表皮蛋白质相结合，形成能使机体发生过敏反应的物质（全抗原），而且芦荟大黄素能引起女性子宫血管扩大，以致造血盆骨腔充血及肿胀等。芦荟胶可以用用，但是也没有太大的作用，一堆增稠剂。&/p&&p&3.日光下，不论外用或者口服维C产品都是没有问题的，紫外线会加速皮肤中维C的消耗，涂抹在皮肤表面的VC会牺牲自己保护人类的皮肤。&b&小技巧：”维C产品可白天用，维C和维e衍生物的抗氧化功效能帮助皮肤抗紫外线。&/b&&/p&&p&4.&b&肤色是由DNA决定的，黄种人可以黑种人，却很难白成白种人。&/b&CFDA从来没有批准过任何一种针剂用于美白，所有打美白针的医生和诊所都是不靠谱非法的，肝肾功能障碍的，凝血功能障碍的都要远离美白针。&/p&&p&5.可以大胆放心的吃酱油，不让它委屈，确实酱油中含有酪氨酸，它属于非必须氨基酸，酪氨酸酶的催化下，产生黑色素，但是酪氨酸酶在胃酸下灭活，失去活性，自然酱油中的酪氨酸也无法合成黑色素。其实牛奶，豆浆，爱吃的薏米其实都含有酪氨酸，比酱油中的含量还要高。大胆吃吧 。&/p&&p&&b&如果对你有帮助，看后点赞，是对回答者最大的支持和尊重。有时间会继续补充。&/b&&/p&&p&&b&更多护肤与祛痘知识，可以阅读&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯?&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：哪些护肤品和化妆品是代购炒出来但实际并不好用？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：如何去除脸上的痘印、痘坑？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：晒黑后如何美白？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：男生用什么洗面奶比较好？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：天猫旗舰店卖的化妆品护肤品都是真的吗?&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&红斑毛细血管扩张型玫瑰痤疮解决对策&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&12款治疗痤疮（痘痘）药膏介绍及使用方法大介绍&/a&&/p&
回答前想说：正在愈合的伤口如果受到紫外线照射，可能留下永久性的黑色素瘢痕，和酱油没有一毛钱关系，酱油君很委屈。其实晒黑和美黑一样都是对皮肤的一种自我摧残。据说一天被晒黑，需要3个月才能消除，一，我们如何被晒黑？表皮底层的黑色素细胞感受到紫…
来说一些不太容易注意到的，常规的就不说了。&br&&br&1、白天在家的时候拉着窗帘，减少紫外线，我用紫外线测试仪测过，就算是阴天，距离窗户几米的地方都还是有紫外线。&br&&br&2、尽量平躺着睡觉，第一是这样可以减少鱼尾纹，第二是这样减少皮肤和枕头的摩擦，减少皮肤损伤，任何东西跟皮肤摩擦都会伤皮肤，只是这种伤害不会让人明显的感觉到，但是维护皮肤屏障完好是除了防晒以外第二重要的。&br&&br&3、有问题的皮肤都不要用面膜，没有问题的皮肤可以一周用一次，其实也没必要用。见到三石医生的时候，他亲口讲了一个比喻（关于三石医生具体可以可以搜他的微博），他说假如把皮肤比喻成一道墙，敷面膜就类似于往里面不停地大量灌水，其实这样会导致墙坍塌。皮肤如果有良好的镇水能力，屏障完好，是不需要如此大量的水分的，如果皮肤镇水能力不好，再怎么往里面灌水也封存不住水份。而敷面膜这个大量往皮肤补充水分的过程本身就是损害皮肤屏障的，因为会导致皮肤屏障的坍塌。&br&&br&4、不要去紫外线太强烈的地方旅游，想皮肤好牺牲一下也值得了。尤其是如果一个人本身生活在紫外线较弱的地方，那由于长期的适应性，他的皮肤抗紫外线的能力是更弱的，如果忽然到紫外线强的多的地方旅游，皮肤晒伤的几率是很大的。上一}
一般来讲 ,如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛 ,且伴有明显触痛者 ,则考虑为乳房部的各种急性相关信息性疾患 ;如局部出现搏动性疼痛 ,则可能局部已化脓。如果乳房部疼痛为发作性的 ,且常月经前乳房开始疼痛或经的疼痛加重 ,经后可缓解或消失 ,则考虑为经前期紧张综合征。疼痛为胀痛或针刺样 ,有时可牵及同侧腋下或肩背部 ,局部有轻到中度触痛者 ,则考虑为增生性病变。
如果哺乳期乳头部剧烈疼痛 ,乳头裂开 ,则可能为乳儿吸吮咬伤乳头或吸吮姿势不正确而造成的乳头皲裂。如果乳房部疼痛仅为轻度隐痛或钝痛 ,发作无明显规律性 ,仅为偶发或阵发 ,有些为持续性 ,因疼痛不明显而常常被忽略 ,这样的乳房疼痛也可能是早期乳房部恶性疾患的信号 ,应引起足够的重视。甚至有时乳房部尚无明显疼痛感 ,而仅表现为一侧腋下或肩背部疼痛 ,也有恶性病变的可能 ,对这些细微变化均不应轻易放过。
如果乳房部出现剧烈的持续性烧灼样疼痛 ,进行性加重 ,难以自行缓解 ,且伴有局部肿块破溃坏死或手术创口处及周围皮肤破溃者 ,则为恶性病变晚期的乳房疼痛。
此外 ,还有些女性在胀奶时也会出现乳房疼痛 ,这是生理情况 ,...
一般来讲 ,如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛 ,且伴有明显触痛者 ,则考虑为乳房部的各种急性相关信息性疾患 ;如局部出现搏动性疼痛 ,则可能局部已化脓。如果乳房部疼痛为发作性的 ,且常月经前乳房开始疼痛或经的疼痛加重 ,经后可缓解或消失 ,则考虑为经前期紧张综合征。疼痛为胀痛或针刺样 ,有时可牵及同侧腋下或肩背部 ,局部有轻到中度触痛者 ,则考虑为增生性病变。
如果哺乳期乳头部剧烈疼痛 ,乳头裂开 ,则可能为乳儿吸吮咬伤乳头或吸吮姿势不正确而造成的乳头皲裂。如果乳房部疼痛仅为轻度隐痛或钝痛 ,发作无明显规律性 ,仅为偶发或阵发 ,有些为持续性 ,因疼痛不明显而常常被忽略 ,这样的乳房疼痛也可能是早期乳房部恶性疾患的信号 ,应引起足够的重视。甚至有时乳房部尚无明显疼痛感 ,而仅表现为一侧腋下或肩背部疼痛 ,也有恶性病变的可能 ,对这些细微变化均不应轻易放过。
如果乳房部出现剧烈的持续性烧灼样疼痛 ,进行性加重 ,难以自行缓解 ,且伴有局部肿块破溃坏死或手术创口处及周围皮肤破溃者 ,则为恶性病变晚期的乳房疼痛。
此外 ,还有些女性在胀奶时也会出现乳房疼痛 ,这是生理情况 ,应注意与疾病造成的乳房疼痛相鉴别。
总之 ,出现了乳房疼痛 ,既不要惊慌失措 ,也不可麻痹大意 ,认为乳房疼痛不是什么大不了的事情 ,挺一挺就过去了 ;还有些女性比较害羞 ,觉得乳房疼痛难以启齿 ,不好意思去看病等等 ,这些都是不正确的认识。应注意乳房部的变化 ,哪怕是极轻微的乳房疼痛 ,因为乳房疼痛可能是许多乳房疾病的症状 ,甚至是乳房恶性肿瘤的征兆
其他答案（共4个回答）
检查下是什么问题,要是乳腺增生的话就去药店买梅花鹿在长茸前的象帽一样的东西,药店专门有卖已经磨成了粉的,可以加点水蒸了吃也可以和鸡蛋混了在一起煎吃,没有副作用,可以试下
乳房疼痛一般有以下几种表现：
1）经前乳痛：经前乳房痛，是体内雌激素水平增高、乳腺增生、细胞增大、乳腺细胞水肿所致，这种乳房痛一般无需治疗，在月经来潮之前注意饮...
你这是因为肝气郁结、胃热内积滞所致。症见乳房硬结成肿块,腹痛等。治宜散结通乳、活血消肿。
我来教给你一个验方吧:
1,如果你是一位不到18岁的少女,则用此法:用...
一般来讲 ,如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛 ,且伴有明显触痛者 ,则考虑为乳房部的各种急性感染性疾患 ;如局部出现搏动性疼痛 ,则可能局部已化脓...
胸前是不是伟大，长久以来一直让女人伤神，因为，女人胸前的双峰不仅是展现魅力的重要象征，更具有哺乳下一代的神圣任务；只是许多女性只在意是否具有魅力？而忽略了是否健...
病情分析：你好，一般来讲，如果乳房部出现突然的、持续性的、比较剧烈的疼痛，且伴有明显触痛者，则考虑为乳房部的各种急性感染性疾患；如局部出现搏动性疼痛，则可能局部...
少女进入青春期以后，最早出现的女性特征就是乳房发育，正常情况下少女在10岁左右乳晕扩大、乳房开始发育并隆起，乳头下出现硬结，这是由于卵巢开始分泌雌激素，雌激素作用到乳...
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相关问答：123456789101112131415从头到脚说健康：耳朵，乳房，补神，等！从头到脚说健康：耳朵，乳房，补神，等！鄂庶骑谈百家号从头到脚说健康：耳朵，乳房，补神，等！古代耳朵的保养方法有三种，都属于心肾相交法，就是通过让心火与肾水关系相协调的方法来让人体的阴阳气机协调，以达到养生的目的。心肾相交法顾名思义，需要心肾相通。耳朵里面的孔窍是肾气的代表，所以这是肾的一个外现。心，主要是用心包经上的劳宫穴，用该穴来代表心。等我们后面讲到手的时候会说到，我们手臂靠身体的里侧正中线走的是心包经，中指的指尖就是心包经的井穴。我们将手轻轻半握拳的时候，中指指尖井穴所指的手掌的部位就是劳宫穴。在中医里，穴都是空的地方。耳朵里面有一个道教养生的要穴――听闻穴，它是不可以用针刺的。我们用几个方法来达到锻炼它的目的。心肾相交法一：鸣天鼓心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。心肾相交法二：按摩听闻穴第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是采取的心肾相交法。中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。心肾相交法三：手心搓脚心第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。我们前面说过，如果人生一口大气，气全憋在上面的话，那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么，用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病自然就会改善。而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好处。1、乳房循行经脉前面我们讲过冲脉，冲脉起于会阴，然后分出一个叉沿着中线的任脉顺着两边往上走。女人由于气不足、血足，所以冲脉散于胸中，于是长乳房。中医认为，气为血之帅，是气带着血往上走。从经脉上讲，任脉主血，任脉通了，冲脉再一冲，就能够使人的气血充足。在女子的青春发育期，如果血气充足就会开始发育乳房，并有月经来潮。肝经也跟乳房相关。肝经跟任、督、冲三条经脉与子宫、乳腺都相通，所以肝经又主藏血。胃经也与乳房相关。阳明胃经起于迎香穴，它从迎香穴走下来以后，正好走乳房的正中线。所以，女人生完孩子后的哺育要特别依靠胃气的充足。当妈妈的只有能吃，才有奶水。奶水实际上是由血变现出来的。孩子出生以后，需要得到非常有营养并十分好消化的的物质，血就是这种物质，血变现成奶水后可供于喂养孩子。乳房的里侧走足少阴肾经，肾经主精血，所以这里少血多气。乳房的外侧走足太阴脾经，脾主肌肉，所以这里多气少血。外侧还走足少阳胆经，胆经从缺盆走下腋，循胸过季胁。乳房的外侧偏上走心包经和肺经，心包经循胸出胁，下腋三寸。2、乳房是血的储备仓库女人的乳房其实就是血的储备仓库。女人的一生，在很多关键点上都跟血有关。比如，女人每个月因为月经会失掉一部分血。既然要失血，就要保证血的含量要十分地足。现在有些年轻女性月经量变小，年纪轻轻就出现了一些更年期症状，这是胃气不足的象，是不良生活习性所致，比如减肥无度，不好好吃饭造成的血虚等。女性在怀孕的过程中，不可损伤的两个最基本的东西是父精和母血。父亲要看他的精子质量如何，母亲要看她血含量的充足与否，如果血不足，就会对孩子的发育造成很大影响。总之，女人长乳房就是提前做一个血的储备仓库，不能等到要生孩子了再做准备，那就来不及了，所以乳房是从青春期开始慢慢发育起来。懂得了女性长乳房的原理，也就懂得了如何才能使乳房发育好。现在市场上的丰胸产品五花八门，令人目眩，但大多都是治标而不治本，并不能从根本上解决女性乳房发育的问题。其实方法很简单，就三条：第一，血要足。把上边女性长乳房的原理往回推，就知道血对于乳房发育的重要性，而血又依赖于脾胃。脾胃为人的后天之本，人体的可持续发展是由脾胃来决定的。如果脾胃的消化吸收功能强，吃了食物之后，生出的营养物质就多，血也就多。第二，气要足。只有气足了，才可以带动血的上行，所以气对乳房的发育很重要。第三，好好睡觉。良好的生活习惯是人体发育的保障，只有休息好，血气才能充足，元气才能充足，乳房才可以良性发育。1、乳腺病乳腺疾病是现在一个严重困扰女性的多发病，我们常能在新闻报道中看到某某女明星死于乳腺癌。乳腺疾病的危害很大，会对女性的一生产生巨大的负面影响。为了避免患上乳腺疾病，我们就应该彻底地明了致病的原因，这样才能进行有效预防。那么首先我们应该对乳房的经脉循行很清楚；其次，要知道哪些不健康的生活方式和不正确的生活态度会造成乳腺疾病。乳房循行的经脉有冲脉和肝脉，里侧还有主精血的肾经，走乳中的阳明胃经，走外侧的脾经、胆经，走外侧偏上的心包经和肺经。所以乳房一旦得病，就可以根据这些经脉来判断乳腺病的致病原因。西医认为，乳腺疾病在很大的程度上跟遗传有关。电视剧《活着真好》曾经描述过一个家庭中的母亲、姨都曾得过乳腺疾患，三个女儿中的老大因脾气大大咧咧、比较想得开，没有得乳腺病，老二老三都是高级白领、精神压力大，先后都得了乳腺癌。其实，电视剧本源于生活，也能暗示给我们很多东西。乳腺病与人经常生气有关，气与肝经、胆经和心包经都有关联。生气会对人体造成巨大伤害。对于男人，生气直接伤的是男人的肝；对于女人，生气就有可能伤及女性的乳腺和子宫。这与女性的性格有关。有两种性格都不好：一种是心高气傲型的，另一种是偏郁闷型的。心高气傲型的人气老调在上面，易得乳腺疾病。偏郁闷类型的人气老发散不出去，总往下沉着，病就偏于走子宫，易得子宫肌瘤一类的疾病。哪种情况的女性容易患乳腺病呢？答案是不结婚的女性或者是家庭不幸福的人，特别是三十多岁了还没出嫁的女性易患乳腺疾病。这类女性的特点是：大多婚姻方面不太顺畅，喜欢生气、郁闷，心情不畅、气血瘀滞，没有正常的性生活。对于前者，我开一个千古妙方，方子就两个字――结婚，能过上幸福的家庭生活，疾患就会远离你。2、乳房胀痛乳房胀痛也是乳房疾患之一。有些人在经期的前后尤其是经期前总会出现乳房胀痛、大腿根儿酸痛的问题。这都是血虚、血瘀之象。乳房胀痛跟肝郁气滞有关。这种人经常会在月经之前出现所谓的经期综合症，如烦躁、易怒、口干、头疼、抑郁、两胁胀满等。治疗经期综合症可采用加味逍遥散。只要病症不重，加味逍遥散可药到病除。但如果病人长期地生气郁闷、气血淤滞，或者是胃血不足造成血的淤滞，那么加味逍遥散就起不了大作用了。3、产后抑郁症乳房病里还有一种病是产后抑郁症。产后抑郁症的主要表现是少乳和脸上长黄褐斑。少乳是由于胃血不足造成的；而黄褐斑的出现一方面跟小肠的淤积不通有关，另一方面跟心气郁闷有关，而产后的女人很容易偏郁闷。1、补神是避免乳房疾病的最高明的大法中医在调理方法方面有一句很经典的话，“药补不如食补，食补不如神补”。那么女性如何补神能避免乳房疾病呢？第一，做女人要性格开朗。所谓的神补就是调神，关键点就是要“调理神明”，使五脏的神变得更好。调神就要求女人的心要粗一点，尽可能不生气或者少生气。我一直建议做女人性格要开朗一些，线条粗一点。我们可以发现，大大咧咧的女人是不易得乳腺疾病的；就那些心细如麦芒的女人，或爱抑郁、又压抑自己感情不去宣泄的女人最容易得。第二，培养爱好，加强修养。女人要有点事做，如果丧失了自我追求，就会使自己很容易在本很细微的事情上想不开，从而影响情志，造成身心的伤害，患乳房疾病，比如乳腺肌瘤一类的病。培养个人爱好、注意加强修养的女人，既不爱得病，又不给男人找麻烦，大家都过得舒心。就拿我自己为例，应该说是个绝顶的笨女人，缝个被子都能把褥子也缝进去；但是我有一个优点，我有心灵寄托，就是读书。我只要有书看就从不郁闷发火，在我家里四处都摆着书，床上有书，桌子上有书，甚至厕所也有书，各种不同的书。我建议女性特别是那些专职做家庭妇女的女性一定要有人生追求，培养一些
爱好，好的爱好会提升人的品味，这是神补的一个重要方面。第三，女人要有自己的人生圈子。我们一般都生活在一个团队或团体之中，要善于跟别人交流，同时也要有人生追求、人生目标。女性尤其如此，切不可一回到家后，就跟外界断绝一切联系，这样反而会造成家庭的不和谐。最常见的一种情况就是很多女性一结婚就断绝了一切的朋友关系，每天就是围着老公转，但老公不可能整天围着老婆转，导致这样的女性十分孤独寂寞，唠叨、吵闹渐多，家庭生活不和谐，自己还容易得病。第四，女性要守妇女道，要厚德载物。中国传统文化认为，男女不仅要同心协力，还要各守其道。男子应该自强不息，象马儿那样奔跑，象四季更替轮回那样生生不息，这在《易经》里属于乾卦。女人就要守女道，要厚德载物。德性要厚一些，像大地那么宽厚，要有承载万物的精神。我们脚下的土地不仅能够接受好的东西，也能接受坏的东西，它不仅都能够承载，还能够继续生长万物。作为女性也是，不能只承载丈夫的金钱和利益，同时也要承载他的苦难。我认为，这点在女性教育里应该是个很重要的方面。有位教育家曾经说：“教育了一个男人，就只是教育了一个男人；而教育了一个女人，却是教育了一个民族。”他把女性受教育的意义提升到了一个很高的高度，认为女性肩负着哺育后代的重任，而女性怎样教育孩子是关系到一个国家的长期的生存问题。总之，女人不仅要有厚德载物的生存智慧，也要有自己的人生追求、人生目标和人生圈子，这样才能够很好地提升自我，达到补神的目的。2、已患乳房疾病女性的保健方法（1）颠覆自己，重塑生活一旦得了乳腺病，应该怎么办？最先要做的就是把情志宣开。既然我们知道了得病的原因，就该懂得原先的生活对我们不利，造成了现在的疾病，就应该规避掉原先生活当中有缺陷的那部分，先反思，后颠覆，改掉陋习，这十分重要。例如，如果原先我是个很容易郁闷的人，那么现在我就开始学会不去郁闷，万事想开，退一步海阔天空，心结就很容易打开了。电视剧《活着真好》中的二女儿知道自己得了乳腺癌后，特别悲观绝望，最后丧失了生命；但三女儿得了病后，她进行了一系列的深刻反省，然后走了出去，彻底、完整地颠覆了自己，不再过原先的那样的生活，她的人生也有了很大的改变，重获新生。西方现在也承认，得癌症的人一般都有癌症性格。所谓癌症性格就是指心情长期地处于郁闷、不愉快的状态，处世不乐观，遇到事情总喜欢往阴暗面上想。改变性格确实不是件容易的事，但不是不能改变，路就在自己的脚下，何去何从每个人都可以去选择。人处事的态度往往有两种，就拿我们现在谈到的《从头到脚说健康》这个话题为例，讲人体的疾患，一定会有两种心态的人：一种人会想我没这个病，很高兴；另一种就在自己身上四处找毛病，怀疑自己哪哪都是病，没病也折腾出病来了。这就是一个心态的问题。我们要做的其实很简单，搞明白病因是什么，学会去规避它，颠覆自己，重塑生活。（2）患乳腺疾病者的食补对于已经得了乳腺疾患的人来说，如何通过食补来进行调理呢？中医认为，患乳腺疾病的人适宜吃甘味的食物。甘不是单纯甜的意思，粳米、牛肉、枣和菜类都属于甘味的食物。甘味的东西有一个作用――甘缓急，就是甘味的食物可以把肝的筋结缓释掉，所以得乳腺疾患的病人可以多食一些甘味的东西。同时，这类病人还可以吃一些苦味的东西。中医认为，苦主降，可以降心气，吃一些苦味东西，能让心气往下走，避免它老调在上面。苦味的食物有麦子、面、羊肉、薤菜等。另外，这类病人还可以吃些咸味的食物。咸味的东西可以软坚，就是能够把坚硬的东西给软化掉。咸味的食物主要有小米、鸡肉、桃子、葱等。这里我强调一点，我们一定要多喝小米粥。黄色的小米虽然粒很小，但它性温，喝小米粥能够暖胃，对人体非常有好处。过去女儿生了小孩后，妈妈送的都是小米粥或者鸡汤，从五味上来讲，小米、鸡肉都归味于咸，可以软坚散结。同时鸡汤是发物，可以把身体的郁滞发掉，所以鸡汤对产妇很有好处。在果实当中，桃类也可以软坚散结。此外葱的外皮稍硬，里面中空，也有辛散的作用，它对人体气机的通畅非常有好处，可以多吃点。（3）患乳腺疾病者的药补虽说“药补不如食补,食补不如神补”，但既然已经得了病，还是需要服食一些药物进行调养。我们前面说过，血不足是导致乳腺病的原因之一，那么如何补血呢？中医常用阿胶来补，但其实阿胶并不能直接补血，而是利用阿胶的固摄作用来聚拢血。阿胶一定要用驴皮来煮制，而不能用马皮。驴的特性跟马的特性不同，马性为火性，主散；而驴性是水土之性，主收敛。怎样才算补血了呢？中医认为，血有一种向外散布的动能，如果人体内血散得太厉害了，就会显出一种缺血或者贫血的象。出现这种情况可以用阿胶来收敛一下，让血散的动能不要太过。中医中的补首先是要稳住，保持现状，固摄住现存实力，而不是我们老百姓以为的吃这吃那的金贵东西才是补，以为的吃什么补什么。开玩笑地说，不是吃了盘腰花就能贴在自己的腰子上。其实关于补血最关键的一点还是通过吃食物来补。因为胃经主血所生病，只要能吃，食物的精华就能变现为血。中国古代有句俗语：“能吃是福”，只要能好好地去吃饭，正常地消化，就是最好的补血方法。所以真正的补血原则应该是先补脾胃，让脾胃气足了，然后消化吸收能力才能增强，这样整个身体就能强壮起来。3、关于乳汁保健功能的趣谈我们知道，在历朝历代的皇帝当中，清代皇帝是平均寿命最长、活的最久的。那么为什么清代的皇帝寿命比较长呢？首先，清朝皇帝都是满族，喜欢运动，爱锻炼，他们没事就爱骑马打猎。像承德等地都是他们经常去打猎的地方。其次，清朝的皇帝都比较喜欢中国传统文化，成天到晚地写诗作对。比如乾隆、康熙都特别嗜好汉族文化，有着自己的人生追求。再有就是他们吃了很多经典补品，其中就有中医养生文化中的两大补品：一为蟠桃酒，二为鹿茸血。蟠桃酒不是一种酒，而是指乳汁。清朝的皇帝们从小就有个奶妈子，天天吃。《西游记》里说天上王母那里有蟠桃，三千年一开花，三千年一结果，吃了蟠桃就意味着长生不老、寿鹤延年。中医把“人乳”叫做蟠桃酒，也暗示着人乳能使人长寿的意思。人乳是一种营养价值非常高的东西，而我们前面说过，乳汁是种血的变现，它还特别容易被人体消化和吸收。所以清代皇帝懂得这个道理，从小到大都依靠着蟠桃酒来补身体。过去的老北京南苑一带都是养鹿的地方，名鹿苑，就是专供清朝皇帝饮鹿茸角里的鲜血所设。中医认为，鹿角在春天生发，鹿角的生机旺。鹿角中生机最旺的地方是角尖，所以就在角尖的位置钻一个洞，往洞里滴一点酒，酒就会把鹿角中的鲜血赶出来，然后喝这个鹿角尖的鲜血最有营养、最有生机。鹿茸鲜血主生发，对身体十分有好处。对于人来说，人的生机旺，就可以继续生长；对于企业来说，企业有生机，就可以向前发展；对于国家来说，如果生机一片盎然，那么国家也就可以实现可持续发展。生活要遵循一个养生原则：春生、夏长、秋收、冬藏。从五脏与四季的对应关系来说，春对应的是肝，夏对应的是心，秋对应的是肺，冬对应的肾，那么中间是什么呢？脾为中，脾是五脏六腑中央之神明。“脾”字很有意思，左边是个肉月旁，右边是个“卑”字，脾就像人体五脏六腑这个大宅门中的丫鬟一样，但是它对人体来说至关重要。脾的功能是什么呢？《黄帝内经》称脾为“谏议之官，知周出焉”，认为脾是要“知周”的，就是要了解四方的情形，然后清楚自己该做什么事情。比如，脾的一个很重要的功能就是承担着把胃腐熟出来的全部精华上输于心肺，所以脾这个丫鬟虽然做的事情很细碎，但却非常重要。五脏六腑这个大宅门里最怕脾生病，脾这个丫鬟一旦生病，没人给烧柴了，没人给做饭了，也没人伺候主子们了，整个大宅门就瘫痪了。所以脾病是大病，又被称为“富贵病”。如果脾努力把食物的精华往上送，就叫“上进”；如果它不好好干活，不往上送，专门往下送，就叫“下流”，这样就出大麻烦了。当精华不往上走而往下走时，糖分就会随着尿流失掉，而糖原是保证肌肉正常运动的基本营养物质，如果都流失了，人本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。鄂庶骑谈百家号最近更新：简介:分享最有趣的原创视频，欢迎关注作者最新文章相关文章相关文章推荐
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副主任医师&p&看完这篇你会免疫任何防晒种草贴。&/p&&p&&br&&/p&&p&嘉娜宝防晒，去年夏天入的，今年还用这个。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-68eaad6d6ca261dfc2ce5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-68eaad6d6ca261dfc2ce5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最开始种草是因为微博上的一张防晒效果图，毕竟防晒霜能防晒才是硬道理。&/p&&p&每个圆圈代表的都是不同的防晒霜在紫外线灯照射半小时后的效果，颜色越浅，说明防晒效果越好。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fccafe398b3946853ecdd21_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fccafe398b3946853ecdd21_r.jpg&&&/figure&&p&对照一下防晒效果，屈臣氏里的平价基本扑街，然后就在效果前四名的里面挑。&/p&&p&安耐晒太火，怕买到假货，AWAKE两百多，太贵，NOV不熟，嘉娜宝我知道它有一个贵妇粉霜卖一千块，眼熟就买了嘉娜宝，一百五左右。&/p&&p&&br&&/p&&p&当时只是只是奔着防晒效果去的，没对质地做过多要求。&/p&&p&因为之前用过的防晒霜从大宝到露得清，到屈臣氏里最热门的碧柔那些都用过，以为防晒霜必然都是古怪的味道+泛白+搓泥+油腻+厚重。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是嘉娜宝到手之后，对它质地惊为天人了。&/p&&p&乳液质地，丝毫不搓泥不油腻，上脸一抹就匀，刚上脸是半透明的白，推开无色不泛白，后续化妆一点也不觉得厚重闷脸，轻薄得让你忘记刚刚有涂防晒，唯一的缺点就是有酒精味。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-20eccc24e8f00bd453d871_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-20eccc24e8f00bd453d871_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当时这玩意还不火，我也是之后才发现原来蓝色包装的是普通版，还有一个粉色包装的是控油版，我夏天是个大油田，于是蓝色的给了我妈，又买了控油版的。&/p&&p&两个版本都使用过，都是乳液质地，粉色比蓝色抹匀后更为干爽，油皮买粉色就行。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc7cabb2fe2efecba0b963_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dc7cabb2fe2efecba0b963_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我没有买的nov那款也很不错，质地类似，都是干爽不油腻，因为是物理防晒，不含有酒精，更适合敏感肌妹子。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdda25f752a6b334e066_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdda25f752a6b334e066_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&安耐晒我后来也试用过，它是涂改液质地，跟sofina那个控油妆前有点像，应该是加了吸附油脂的成分，抹开后脸上会觉得沙沙的，对我来说有些太干了。&/p&&p&&br&&/p&&p&回复一下评论区高频问题：&/p&&p&男生，可用。&/p&&p&嘉娜宝和NOV都是一百五六左右。&/p&&p&国内没专柜，淘宝官店没这款，请自己找日本代购。&/p&&p&嘉娜宝新版包装如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb2a90365_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fb2a90365_r.jpg&&&/figure&&p&蓝金色（户外防水）；绿色（以前的蓝管，中性、干皮）；粉色（混油、油皮）；金色（防晒遮瑕）。绿色和粉色洗面奶都能洗。&/p&&p&敏感皮、痘痘，买NOV。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&------&/p&&p&我就奇怪了，私信找我要链接的人赞都没点，伸手就来要了，你来要说明你认可，你点个赞和我登录淘宝去找购物记录哪个更举手之劳一点？你懒得找真货我还懒得翻记录，谁的时间不是时间。&/p&&hr&&p&好了各位小哥哥小姐姐们，不要再私信问我链接了，我这两天都回了几十条私信了。我放评论区了需要的自取，是我去年买的那家，我只能保证我当时买的是正品，不为店家做担保。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f8cc88bce7eff0d099c3f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f8cc88bce7eff0d099c3f_r.jpg&&&/figure&&p&祝夏天都不晒黑。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-44dbd7ddfeddb12d51131e9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-44dbd7ddfeddb12d51131e9_r.jpg&&&/figure&
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&p&再再更新：&/p&&p&感谢知乎各路神仙的评论，有好多盆友说这个视频不是马应龙而是米国的某产品，这我是真的不知道，据说有兴趣的同学已经开帖考证了，十分感谢！我当时在YouTube上看到的这个视频，下方的标题就说是痔疮膏我也就没多想手边正好有就试了下，有效果才发上来的，确实没有查证，也确实有不严谨之处，望各位严格的知友们见谅！我会在视频处标注说明，以防有误导之嫌。&/p&&p&另外，也有部分同学评论说这个产品里有激素，冰片等成分会对眼周肌肤有害，我也仅仅是根据自身情况来说的，我一个皮肤基本不会过敏的铜墙铁脸
真的就没过敏哈哈哈哈你来打我啊！&/p&&p&咳咳！正经正经。所以，最重要的还是遵循医嘱吧。毕竟我也不是学这个的，没法解答更多了，如果有对皮肤和医药背景的同学给我私聊答疑一波真的求之不得。也能更好的引导小仙女小正太们正确护肤。我会把科学的评论po出来哒。欢迎骚扰哦！&/p&&p&还有就是，和我一样有效果的童鞋们，恭喜你们啦，不过还是等专业人士考证过的知识传达出来了再决定要不要长期用吧！&/p&&p&最后，我爱这个知识社区！辩论才会成长！我会持续更新！当然能看看我之前的回答就更好了哈哈哈哈！&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&再更新：&/p&&p&为了个痔疮膏要不要这么狠啊！知乎的朋友们 &/p&&p&有严格的评论员说我广告贴，&/p&&p&我一个学工程管理的未来包工头怎么可能会有这么大的家业，虽然马云是我爸爸，但我不姓马啊！马应龙跟我半毛钱关系都么的！&/p&&p&还有用过眼霜的小姐姐说：&/p&&p&黑眼圈好像有时候没啥效果，但是像肥料一样长睫毛，长睫毛也省睫毛膏不是。还有好像能消痘，能治鼻炎。所以，想长睫毛，想消痘，想治鼻炎的请自行选购
&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------&br&&/p&&p&更新：&/p&&p&破。。。破千了？吓死了吓死了&/p&&p&问最多的就是：哪里买得到（*/?＼*）捂脸&/p&&p&废话当然是药店啊！反正我当时把锅甩给我爸了，就说他有痔疮。药店小姐姐问我：外痔内痔混合痔？我当时说：不知道来一套？就买了膏和栓。回到家果然栓被我爸抢走了。。。。。。。&/p&&p&不过，万能的马云爸爸给我们提供了淘宝为什么不用呢！匿名多好用，有可能还比药店便宜！只不过有可能不准用医保卡吧。&/p&&p&------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&原回答：&/p&&p&想去眼袋黑眼圈的糙老爷们儿们看过来啦！记住！糙老爷们专用！&br&虽然听起来有点恶心但是亲身实验过的一款神奇的产品！&br&我的故事是这样的：&br&我本身就是一个我作息超规律的五好青年。&br&一旦熬夜黑眼圈眼袋就会十分明显，更别说刚从黑框眼镜换成了金丝眼镜，原来眼镜框能骗骗人遮遮黑眼圈的功效一点都没了。&br&用过好多什么方法&br&专业去黑眼圈的眼霜啦，&br&冰敷按摩啦，&br&并没有什么卵用
（摊摊手）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&直到我看到了这个！&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/674752& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-a4d330a2a505e80aa6c5_b.jpg& data-lens-id=&674752&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/80/v2-a4d330a2a505e80aa6c5_b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/674752&/span&
&/a&（有细心的小伙伴说这个不是马应龙，所以全当个特效视频看吧哈哈哈哈）&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&原视频地址：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//youtu.be/VoLpdnKmdmY& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&youtu.be/VoLpdnKmdmY&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&/p&&p&当时看完惊为天人！&br&突然想到我留学在外，当时怕得痔疮买的几管&/p&&p&&br&&b&马应龙痔疮膏！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d79b110ec1ee2eac795deb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d79b110ec1ee2eac795deb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&抱着我皮糙肉厚几乎不皮肤过敏的特性，怼开一管新的就往眼睑涂，虽说没有视频中大叔那么快那么明显，但晚上涂了第二天真的会有肉眼可见的效果。而且颜色粉粉的莫名其妙勾起了我一纯爷们儿的兴趣？ &/p&&p&鉴于不知道会不会对广大女性同胞的皮肤造成伤害，那我觉得我们老爷们儿用用就行了，各位小仙女，中仙女，大仙女，老仙女们还是自觉的去用马应龙同公司的眼霜吧！据说同一流水线，配方稍有不同。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac7a9384ce24c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac7a9384ce24c_r.jpg&&&/figure&&p&真的不用不好意说你涂的是马应龙！&/p&&p&马应龙简直就是人类之光好伐！&/p&&p&Amazon上买超贵的好伐！&/p&&p&欧洲人民长期中国代购的牛物Top10好伐！&/p&&p&真的解救了万千有痔青年好伐！&/p&&p&我真的没收广告费好伐！&/p&&p&&br&&/p&&p&啊哈！看到最后的同学们！再告诉你们一个小秘密！此偏方配合眼保健操更佳哦！&/p&&p&看都看完了，点个赞再走呗喂~&/p&
再再更新：感谢知乎各路神仙的评论，有好多盆友说这个视频不是马应龙而是米国的某产品，这我是真的不知道，据说有兴趣的同学已经开帖考证了，十分感谢！我当时在YouTube上看到的这个视频，下方的标题就说是痔疮膏我也就没多想手边正好有就试了下，有效果才…
&p&——补充于12.13&/p&&p&谢谢大家给我这么多的赞~激动\(≧▽≦)/&/p&&p&很多私信问我链接的盆友~能给店名的，我之前在评论都回答过了，麻烦你们翻翻哈。&/p&&p&这是我自己信任、购买店铺，不涉及广告什么的，大家购买前也还是根据自己的标准多多判别。理解万岁~&/p&&br&&p&——正文分割线&/p&&p&我，一个以美白为终身事业的Girl，凭借着对美白的执念，以及神农尝百草的科学献身精神，在这个夏天到来之际，靠着几款大热的美白精华（小样）撑起了美白事业的大半壁江山。&/p&&br&&p&来一一点评四位我相见恨晚的美白爱将。&/p&&p&先科普一下几个常见的美白精华及对应功效。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8defc9b3aa2778c9bbadf6_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&265& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8defc9b3aa2778c9bbadf6_r.jpg&&&/figure&&br&&p&一般各个护肤品牌会有自己专利及主打的成分，而每个人的皮肤，对不同成分的敏感程度是不同的，通俗点说，就是一个成分，可能小A用了有效，但小B用了却不一定。&/p&&p&所以我在买美白精华前，都是先从中小样试起（当然前提是要找靠谱代购哦），找到对自己最有效的成分和产品后，再入正装（还不是因为穷＝。＝）。&/p&&br&&p&&b&一、脸部美白&/b&&/p&&u&&strong&1、&/strong&&strong&资生堂悦薇珀翡臻白精华液&/strong&&/u&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d539e565a701b0c42ee338a55305bafb_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d539e565a701b0c42ee338a55305bafb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&主打成分：&/strong&传明酸、4MSK、专利VP8（即抗糖化、抗老化）&/p&&p&&strong&淘宝参考价格：&/strong&小样90RMB/10ml，正装700+RMB/40ml&br&&/p&&p&&strong&推荐理由：&/strong&美白抗老二合一，祛痘印效果一级棒&/p&&br&&p&&strong&柠檬说&/strong&&/p&&p&我心中最宠幸的爱将没有之一！&/p&&p&对于年龄25+的女生来说，抗老和美白，都是头等大事，但又真的很不喜欢往脸上层层叠叠地上各种不同功效的产品。&/p&&p&悦薇臻白精华的出现，完美地解决了这个难题——既抗老又美白，买一瓶精华就可以满足两个愿望，夫复何求啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2b6a925c43ca56ed6f86e1b5a4a54529_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2b6a925c43ca56ed6f86e1b5a4a54529_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&质地是乳液状的，但并不粘稠，上脸按摩一下很快就吸收。夏天混油皮的我，晚上空调房内可以直接当乳液使用，润而不油，不闷痘。香味是淡淡的高级的茉莉香，超级好闻，使用感愉悦极了。&/p&&p&美白提亮效果，对我而言不是那种 “亮白一个度”的白，但熬夜时擦它，第二天肤色不至于暗沉，毛孔也不会变大，皮肤摸起来仍然是细腻有光泽的，几乎看不出熬夜的倦容。对于刚刚冒头的小闭口小粉刺，也有安抚修复的效果，用着用着闭口就会渐渐瘪掉，不会继续发红。&/p&&br&&p&&b&最最惊为天人的是祛痘印的效果！&/b&我右脸有两个陈旧痘印，已经在脸上盘踞了半年多了，当时买悦薇的初衷是为了提亮肤色，每次使用都是全脸涂抹，没有特意擦痘印的地方。&/p&&p&但！是！我竟然在一周后发现，两个痘印，都变浅了变浅了！并且是浅了很多！这么说吧，这两个痘印，以前用粉底液是遮不住的，这一周过去，用粉底液后，已经几乎看不到了！这绝对是用悦薇的意外收获呀好嗨森！&/p&&br&&p&悦薇臻白精华使用感满分，效果也实至名归，找不到不买的理由！&/p&&br&&p&&strong&她们说&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f9a3b0c7a2420209eadf5a25a4462916_b.jpg& data-rawwidth=&516& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f9a3b0c7a2420209eadf5a25a4462916_r.jpg&&&/figure&&p&by@ever爱生活&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f1a5fe1e2bc90c2020914_b.jpg& data-rawwidth=&526& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&526& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f1a5fe1e2bc90c2020914_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@天天改名字的徐阿萌&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cd25e35ae8dc9a4f73ee_b.jpg& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cd25e35ae8dc9a4f73ee_r.jpg&&&/figure&&br&by 马小纯&br&&br&&br&&br&&b&&u&2、黛珂曲酸美白精华&/u&&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2da9ffeedd688c6ad34fa_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2da9ffeedd688c6ad34fa_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&主打成分：&/strong&曲酸&/p&&p&&strong&淘宝参考价格：&/strong&小样60RMB/6ml，正装700+RMB/40ml&/p&&p&&strong&推荐理由：&/strong&美白去黄，提亮一个度&/p&&br&&p&&strong&柠檬说&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/76d80d9a21ff11df6b17f_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/76d80d9a21ff11df6b17f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&质地非常清爽，轻薄，上脸嗖一下就吸收，后续再叠加乳液也不觉得有负担。油皮混油皮干皮都合适用。&/p&&p&去黄提亮效果比悦薇要明显许多，肤色是肉眼可见的提亮一个度，而且不是死白，是那种透亮的白，超级棒！&/p&&p&熬夜党，脸色暗黄党吃我这记安利，一定要试试好么。&/p&&p&对痘印的来说，感觉就没什么用，但没关系，术业有专攻嘛。&/p&&br&&p&&strong&她们说&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bbf2a8c49500_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bbf2a8c49500_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@september记录一切美好&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2e4daadae4ea8e5f_b.jpg& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2e4daadae4ea8e5f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@夜猫Joanne&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9e668cc77cb7b9c6edd74d265df7e4a1_b.jpg& data-rawwidth=&583& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&583& data-original=&https://pic2.zhimg.com/9e668cc77cb7b9c6edd74d265df7e4a1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@圣马丁医院女纸病房&/p&&br&&br&&br&&br&&b&&u&3、资生堂新透白精华&/u&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7f85e5945e6eac1c708ffe_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/7f85e5945e6eac1c708ffe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&主打成分：&/strong&4msk、CT美白加速剂&/p&&p&&strong&淘宝参考价格：&/strong&小样120RMB/9ml，正装500RMB/30ml&/p&&p&&strong&推荐理由：&/strong&美白届的颜值担当，干皮敏皮亲妈&/p&&br&&p&&strong&柠檬说&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e358cd35f957ae664b490debd99ba6e2_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e358cd35f957ae664b490debd99ba6e2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&半透明乳液质地，比悦薇粘稠一些，吸收稍微有点慢，能够保持水润一整晚。温和不刺激，&/p&&p&就算有点闭口，也不会刺痛或者加重。干皮敏感皮一定会喜欢这样的使用感。&/p&&p&美白提亮效果不如黛珂，但可以感受到气色的改善，嘴角和额头的暗沉也有所提亮。对痘印的效果缓慢，不明显。&/p&&br&&p&&strong&她们说&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/658ab731fd_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/658ab731fd_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@晨安酱睡不醒&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7cf8eea193c9c_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1227& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7cf8eea193c9c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by @芥末咖喱酱&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8df3e7ed355f335d797a951de5134d0a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8df3e7ed355f335d797a951de5134d0a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&@岛sylvia&/p&&br&&p&&strong&总结一下这三款脸部美白精华：&/strong&&/p&&p&&strong&祛痘印：&/strong&悦薇＞新透白＞黛珂&/p&&p&&strong&美白提亮：&/strong&黛珂＞悦薇＞新透白&/p&&p&&strong&温和性：&/strong&新透白＞悦薇＞黛珂&/p&&p&&strong&保湿度：&/strong&新透白＞悦薇＞黛珂&/p&&p&我会入正装的是悦薇和黛珂。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&二、身体美白&/b&&/p&&p&脸变白了，身体当然也要变白，脸和脖子的两个色号这么尴尬的事情，绝对不允许粗现~&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2b3e809c50cd9a6d3caf1f9177adb4b4_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2b3e809c50cd9a6d3caf1f9177adb4b4_r.jpg&&&/figure&&br&&b&&u&1、大创美白精华&/u&&/b&&br&&br&&p&&strong&主打成分：&/strong&维生素C&/p&&p&&strong&淘宝参考价格：&/strong&20RMB/30ml&/p&&p&&strong&推荐理由：&/strong&开架中的战斗机&/p&&br&&p&&strong&柠檬说&/strong&&/p&&p&大创在我心目中一直是开架战斗机的不二代言人，本来对这么便宜的美白精华不抱什么希望，微博实在风大，就跟风买来想说随便擦擦手脚也好。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/02d234455bad8cd9ffafbc_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/02d234455bad8cd9ffafbc_r.jpg&&&/figure&&br&&p&没想到擦了一瓶，竟然发现膝盖有变白，真是感天动地！质地水水的，不粘不腻刚刚好，便宜大碗不心疼，20块钱买不了吃亏买不了上当，美白精华擦脸时，大创用来搭配擦脖子，真真是极好。&/p&&br&&p&&strong&她们说&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/27d702e425f895da57dd5_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic2.zhimg.com/27d702e425f895da57dd5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@睡不醒的莹莹主播&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e4829b30facfa035f107a774f14c9beb_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e4829b30facfa035f107a774f14c9beb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@美少女公司&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/40dec87c343aa54aebe1df5_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic2.zhimg.com/40dec87c343aa54aebe1df5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&by@荷雾_腮红控唇膏控控控控&/p&&br&&u&2、homefacialpro烟酰胺原液&/u&&br&&p&&b&主打成分：&/b&烟酰胺&/p&&p&&b&淘宝参考价格：&/b&149RMB/15ml（天猫旗舰店价格，做活动时有时还有送面膜什么的）&/p&&p&&b&推荐理由：&/b&国货之光&/p&&br&&p&&b&柠檬说&/b&&/p&&p&烟酰胺的主要作用是阻断黑色素传递和加速代谢，算是美白界比较有效的一剂猛料，代表明星产品，无疑是SKII的小灯泡美白精华。&/p&&p&小灯泡的美白效果，很多功课都说真的肉眼可见的变白，但是，那个价格~~你也懂的~~怎么可能舍得拿来擦身体！（擦脸都要考虑下…女屌丝的哭泣）。&/p&&p&自从夏天海边晒黑后，一直对烟酰胺这个成分念念不忘，好想快点白回来啊啊。&/p&&p&直到基友前阵子推荐了homefacialpro烟酰胺原液给我。这是一个国内的小众品牌，价格挺友好9的，性冷淡简洁风的包装风格也是深得我心。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac5c5b12ab_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ac5c5b12ab_r.jpg&&&/figure&&br&&p&homefacialpro这款含2%的烟酰胺，其实主打的是面部美白，但我由于烟酰胺用在脸部需要建立耐受，我又刚好有身体美白的诉求，所以就先在身体上试验，没想到~效果还不错。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a22daf841cbe_b.jpg& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a22daf841cbe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&质地是透明的水状液体，非常水润好吸收。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ba5ce04b4ca0d19febf5_b.jpg& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ba5ce04b4ca0d19febf5_r.jpg&&&/figure&&p&滴管状的，很卫生。&/p&&br&&p&我喜欢把homefacialpro混合在身体乳中，这个质地和什么牌子的身体乳都能很好地融合，还能把有些比较厚重的身体乳变得水一点，好涂抹一点。&/p&&p&每天洗澡后我就混合几滴进身体乳，重点擦变黑的脖子和手臂，差不多一个月吧，脖子的颜色有变白一些，和脸的肤色稍微接近了。&/p&&p&这样的效果我已经很满意啦~因为终于也有能用在身体上的，用得起的烟酰胺产品，哈哈~&/p&&br&&p&&b&她们说&/b&&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-48e5b3eea8d83d0e40bc5e_b.png& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-48e5b3eea8d83d0e40bc5e_r.png&&&/figure&（by小红书app的截图）&/p&&br&&br&&br&&p&&b&我，一个工作狗，因为爱护肤爱彩妆而创建的公众号&/b&&/p&&p&&b&分享科学有效的护肤知识理念，真实口碑的美妆良品，以及穿搭、美食等一切生活之美&br&&/b&&/p&&br&&p&&b&有着同样护肤彩妆爱好的你&br&想了解更多护肤彩妆资讯的新手的你&/b&&/p&&p&&b&and热爱生活的你&/b&&/p&&p&&b&快来找我玩儿(*??｀*)&/b&&/p&&p&&b&这里有很多知乎没有的东西哦！&/b&&/p&&p&&b&&br&微信公众号：柠檬派FM（lemonpie666）&/b&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/wUM5IWzEOzFErShC9xbT& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/wUM5IWz&/span&&span class=&invisible&&EOzFErShC9xbT&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
——补充于12.13谢谢大家给我这么多的赞~激动\(≧▽≦)/很多私信问我链接的盆友~能给店名的，我之前在评论都回答过了，麻烦你们翻翻哈。这是我自己信任、购买店铺，不涉及广告什么的，大家购买前也还是根据自己的标准多多判别。理解万岁~ ——正文分割线我…
&p&曾走在路上，被一个法国白人阿姨搭讪“u r so so white！Why can u be like this?！”（好吧这个法式英语我也不是很懂）&/p&&p&作为一个地道的黄种人，心里真是窃喜呢。&/p&&p&要知道，生来皮肤并不是很白的我一直都有白皮肤情结，而且特喜欢健康的牛奶白，雪白透亮那种。但作为一个敏感性肤质的妹子，角质层特别薄，美白不当就容易有副作用，所以我也是慎之又慎。为了脸和脖子没有“分界线”，我在坚持全身美白这件事上也付出了超越常人的努力。&/p&&p&为了美白，我坚持了三四年有针对性的系统护肤。没去过美容院（曾有过一次美容院护肤过敏的经历后有了阴影），自己瞎琢磨做过自己的小白鼠，也请过专业的私人美容顾问，坚持内服外调。好在这一番折腾没白费，感觉自己像蛇一样换了一层皮，皮肤是生生亮白了好几个色阶，直接反映在，第一次见面不知道夸我什么好的人，基本都会夸我长得白。。。。&/p&&p&所以我想专门说说&b&包括但不限于美白&/b&这件事！我会结合我的个人经验和我的私人顾问的指导，将自己试过最好、见效最快的方法推荐给大家，让大家少走弯路。我不是一个天生丽质的小姐姐，我只是在想让自己变得更好这条路上，比你多花了太多冤枉钱，多做过太多无用功。&/p&&p&切入正题。&/p&&p&&b&防晒---护理---习惯&/b&&/p&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&1.防晒。&/b& &/p&&p&防晒是护肤的重头戏就不用说了，基本上一年四季都要擦，用在基础护肤的最后一步。如果像我这种敏感肌的话，推荐娇韵诗（SPF40）、珂润（SPF30）、安耐晒白瓶（SPF35）、日本食品屋（SPF50）这几个牌子。尤其是珂润，他家面霜以保湿力强性价比高被太多人推荐过，我也回购过几次。但没想到这个白管防晒也很好用，清薄不油腻，保湿力强，重要是无刺激，无刺激，无刺激。&/p&&p&安耐晒防晒霜，最火的是金瓶，我就不要和别人一样说它啦。左下角这个白瓶本来是宝宝和孕妇专用的。我皮肤特别薄啊，就特地选了这个，意外发现这个美容液成分更多更保湿，比金瓶和银瓶不知友好多少，涂在脸上更合适。立刻送了干皮的闺蜜一瓶。&/p&&p&其他两款就不介绍了，四个都是我白鼠实验后的的心头好，性价比还是不错哒。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-78b7f1c4a3fe8d58c0bf_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-78b7f1c4a3fe8d58c0bf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2.护理&/b&&/p&&p&各种&b&保湿面膜&/b&是必不可少的，毕竟皮肤底子要打好，一生都要扛好保湿补水的大旗。&/p&&p&来一波护肤日常：春雨医生蜂蜜面膜、Dr.Jart绿色药丸面膜、SKII前男友面膜、雅诗兰黛智妍面膜。前两个重在保湿抗敏，天天敷也不会对皮肤有刺激，尤其是绿色药丸，作为日常补水和晒后修复都很棒；后两个保湿美白效果赞，但提醒小侠女们不要天天敷啊，滋润度较好，一周2-3次就可以啦：）&/p&&figure&&img data-rawheight=&1080& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-36eefaaee66ca46eccb9510f_b.png& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-36eefaaee66ca46eccb9510f_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但为了专注美白，谁还没有个独门秘籍什么的，一般人只是闷声发大白罢了。&/p&&p&请认真听啦！&/p&&p&&b&【Tip1】七子白粉&/b&。七子白粉是由白芨、白茯苓、白芍、白术、白蔹、白僵蚕、珍珠混合在一起打磨的粉，加一些蛋清、蜂蜜或牛奶，打磨成糊妆后敷脸、敷身体。美白是其主要功效，还有消炎祛痘的作用。&/p&&p&坚持每周敷脸2-3次，对我来说一个月是会看到效果的（前期建议少量，观察皮肤是否有过敏现象，毕竟护肤这件事还是谨慎为好）。想要短期美白的小仙女也可以试试，比如在备婚或短期内需要出席重要场合，江湖救急。这条不是广告，so没有品牌推荐没有链接，可以去当地药店配后打粉，或者在网上买口碑好的。&/p&&p&但是，要强调两点。第一，不是一个方法对于任何人都有效的，人和人的肤质是有差别的。比如我妈也和我一样用这个，就没有我效果明显；第二，只靠这种方法想迅速而且持久地变白是不切实际的。比如，你可能每天坚持做护肤，但出门却懒得打伞和涂防晒，那么其他努力是不是也白费了呢？&/p&&p&护肤是一个长期的过程，要注意生活中的方方面面细节，就算来得很慢的效果也需要用心保持。所以，一定要有恒信和耐心呀~（严肃脸）&/p&&figure&&img data-rawheight=&298& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bf4fa48a2eab3e1c0a3b87_b.jpg& data-rawwidth=&396& class=&content_image& width=&396&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&【Tip2】牛奶。&/b&不要忽略万能的牛奶君啊。虽然这条很俗气的样子，甚至可能很多人还要质疑。关于牛奶到底是否有效，网上成百上千牛奶美白的方法，我从一开始就试过很多，不得不说有的方法真的很鸡肋，浪费时间。&/p&&p&毕竟，实践出真知，对我真正有效的有哪些呢？&/p&&p&1）&b&牛奶浴。&/b&沐浴清洁后，用&b&鲜牛奶、杏仁粉、几滴白醋&/b&搅拌而成的糊状浆涂满全身，牛奶杏仁能发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑，白醋能够杀菌软化角质。做半小时以上的按摩，蒸汽，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时还能软化肌肤及增加血液循环。与这个简单的方法比，浴盐什么的真的是弱爆了。当然，泡牛奶浴也是很棒哒。&/p&&p&2）&b&牛奶燕麦，晒斑修复。&/b&尽管防晒做的足够好了，去海边不免也会晒起班，这时候注意及时修复，拖得越久色素沉着得越稳固。一般我都是睡前将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调匀，置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10min后洗掉，就大功告成。洗掉后做一定的保湿工作，浅的晒斑第二天就消失了。&/p&&p&3）&b&牛奶精油脸部按摩。&/b&洁面后，在适量按摩精油中滴入少量牛奶，双手将精油搓开搓热，再均匀地涂在脸上。按摩方法如下：&/p&&blockquote&步骤一：在手掌中滴2～3滴面部精油，自下至上在脸上均匀涂抹；额头处以由内而外的方式均匀涂抹。&br&步骤二：从额头到太阳穴位置以画螺旋纹方式用指腹轻轻按摩按摩至吸收。&br&步骤三：两眼周围要用指腹以点的方式轻柔按压至精油吸收。&br&步骤四：用四指指腹以螺旋纹的方式，重新按照由下至上的顺序按摩脸颊。&br&步骤五：用四指指腹从下往上推，按摩下巴部位。&/blockquote&&p&关于如何选择精油，这个展开说就太多了，有空专门写一篇。&/p&&p&&b&美白&/b&的话，推荐柠檬和橙花精油。柠檬精油可以有美白、紧致、控制油脂分泌、减少青春痘等油性皮肤症状；橙花精油能够刺激细胞再生，恢复肌肤弹性与活力，敏感性肌肤和熟龄肌肤都适合使用，并能美白、柔嫩身体肌肤。&/p&&p&&b&祛痘&/b&的话，重点是消炎舒缓和排毒，茶树、杜松、罗马洋柑橘及薰衣草精油都是首选。茶树精油具有杀菌消炎、收敛毛孔的功效；杜松精油萃取自杜松植物的蓝色浆果，有干净、清新、略带木头香的气味，与柑橘精油搭配，对于阻塞的毛孔、可怕的粉刺、皮癣等等多种问题肌肤具有很好的改善作用。薰衣草就不用说啦，有放松助眠的功效。&/p&&p&4）&b&喝牛奶。&/b&这个本来是要分体质而论的，但牛奶对我确实是有效的。&/p&&p&牛奶不耐受体质就忽略这条啦。&/p&&figure&&img data-rawheight=&294& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ad4bca76b1fd58fde202_b.png& data-rawwidth=&408& class=&content_image& width=&408&&&/figure&&p&&b&&br&&/b&&/p&&p&&b&【Tip3】排毒。&/b&想要变白的同时还要白得透亮，那就需要给身体“减负”了。我呢，每周会有1-2天的轻食日，以一些蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮等为主，强调“高纤、高维他命、低脂”，也是为了让肠胃休息，给身体减负。这样呢，身体能得到一定的休息，后续也能更好地吸收摄入的营养。皮肤更有光泽的同时，还能起到一定减肥的效果。&/p&&p&还有，对于酵素之类的网红保养品我是从来不喝的，只在健身增肌的时期吃过一些蛋白粉。说到减肥，大家千万不要随便吃微商推荐的各种产品，减不下去不说还很可能有副作用。健康减肥的方法只有一个：管住嘴迈开腿。没有之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.习惯&/b&&/p&&p&养成让皮肤变好的小习惯，不是一朝一夕的事情，我也有犯懒的时候，但感谢在让自己变得更好这件事上，一直有人一直激励自己。&/p&&p&“人家比你美还比你勤快，好意思不去努力吗”我的美容老师总这么刺激我哈哈，还有我妈，一旦我懒塌塌不注意形象时，必然是第一个将我的不良习惯消灭在萌芽状态中的人。靠她铁齿铜牙的叨叨功力（想想就可怕…）&/p&&p&&br&&/p&&p&1）艳阳天打伞加防晒霜是标配，墨镜呢，阴雨连绵的季节之外最好能随时备用。要想保持白皙就不要怕麻烦或让人觉得“娇气”，再说避免阳光直射脸上除了美白作用外还能抗老化；&/p&&p&2）维生素A、C、E等的必要补充很重要，提高免疫力抑制色素沉着，番茄、山楂、橘子、葡萄等会常吃，食物补充足够了，不一定非要保健品，不要乱服保健品；&/p&&p&3）晚上睡前用砭石梳按摩头皮，促进头部血液循环，也是发量少的MM福音；我是用的天然玄黄的石头效果最佳，在网上就可以搜得到啦；&/p&&p&4）在一天的碎片时间做面部肌肉操，提拉脸部，25岁后要注意皮肤的下垂问题啦；关于面部肌肉操，我会挑时间更新到我的公号tinywisher里，还在准备录一些原创的视频；&/p&&p&5）每周两次脸部水疗，拍专门的水，程度一般在感觉皮肤已吸收不进去为止，个人一般半小时，这个化妆水呢我只用过一款院线产品，目前都没有换；这个比做面膜麻烦但是效果相对更好；&/p&&p&6）涂眼霜的时候带一下法令纹的地方，或者自己脸部表情纹重的地方，效果随时间流逝体现；护肤的奇妙之处有时候就体现在这些细节中，经年累月与别人拉开差距；&/p&&p&7）早睡，除非有很重要的工作，否则我十一点左右基本就睡觉啦。一周至少会有三次规律的户外运动，从每次30min漫步开始。一旦形成了习惯，葛优摊的形象已经很少在家出现了。重要的是我妈对我更友善了（微笑）&/p&&p&8）仪态仪态，气质都是靠仪态加持的，要时刻养成挺拔的仪态。记得还是几年前，因为自己胸有点大（尴尬脸）总是走路佝偻着腰，后来通过瑜伽训练好不容易把坏毛病改掉了；改掉坏习惯要趁早，一定要趁早连根拔除；&/p&&p&最后两点要说两条最重要的。&/p&&p&9）有一颗坚持的心。记得两年前减肥的时候，尽管每天忙得要死，也会一周雷打不动地去四次健身房，每次待一个半小时，先有氧运动后无氧运动。跑步、动感单车、杠铃操、器械训练安排得井井有条，还会每天坚持在小本子上做训练计划和记录体重，安排健身食谱。&/p&&p&瘦到理想体重的那一刻，付出有回报的那种感觉真的太爽了，而且极大提升了自己的自信。不单是瘦下来变美的自信啦，是把一件事情坚持下来收获成果那种“你看我好牛掰的吧”那种自信。当时减重成功朋友给我拍了一组有纪念意义的照片，就po一张。（当然，我现在早就不是这个造型啦嘻嘻）&/p&&figure&&img data-rawheight=&1600& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b00e911a24cebb3e847aa_b.png& data-rawwidth=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1066& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b00e911a24cebb3e847aa_r.png&&&/figure&&p&现在由于工作忙不会那么频繁健身了，但是这种好习惯和好心态一直保留到现在。真的感谢那个时候的自己，创造了一个现在的满满正能量的我。&br&&/p&&p&10）平常生活中的我其实很追求简约的美，不会过分打扮，穿搭和妆容都是。不喜欢网红脸和淘宝范，喜欢注重个人特点喜欢气质路线。&/p&&p&我始终觉得「大气的美」才是真正的美，而怎样才能美得大气呢？那就需要让自己变得有智慧有眼界，既要有好看的皮囊，又要有有趣的灵魂。&/p&&p&女为悦己者容不假，但以色侍人，色衰而爱驰，唯有丰富自己提高自己才能始终掌握主动权，活出更美好的自己。蕙质兰心才是对一个小仙女最好的评价。&/p&&p&&br&&/p&&p&这也是我做Tinywisher这个公号的初衷。有一句话：happiness is about having each dream come true，翻译过来是：幸福就是每一个微小愿望的达成。而我觉得，我们大家都是一个个的tinywisher，我们拥有小小的梦想和愿望，无论是变得更美更优秀还是其他什么，我们都在努力啊，不管别人怎么看，我们都在默默努力着~~~&/p&&p&而我想陪着大家一起努力，陪你实现所有关于生活与变美的心愿。&/p&&p&To be charming&for better life&/p&&p&-------------&br&&/p&&p&粉我呀★~★（星星眼）&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-57f1b660ffb6b7d44d5a4_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-57f1b660ffb6b7d44d5a4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/L0wHH43E2tClrcl89xk9& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/L0wHH43&/span&&span class=&invisible&&E2tClrcl89xk9&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1024& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a2a16cf8e0c5abaf1705ef_b.jpg& data-rawwidth=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a2a16cf8e0c5abaf1705ef_r.jpg&&&/figure&
曾走在路上，被一个法国白人阿姨搭讪“u r so so white！Why can u be like this?！”（好吧这个法式英语我也不是很懂）作为一个地道的黄种人，心里真是窃喜呢。要知道，生来皮肤并不是很白的我一直都有白皮肤情结，而且特喜欢健康的牛奶白，雪白透亮那种。…
&p&回答前想说：正在愈合的伤口如果受到紫外线照射，可能留下永久性的黑色素瘢痕，和酱油没有一毛钱关系，酱油君很委屈。其实晒黑和美黑一样都是对皮肤的一种自我摧残。据说一天被晒黑，需要3个月才能消除，&/p&&p&&b&一，我们如何被晒黑？&/b&&/p&&blockquote&表皮底层的黑色素细胞感受到紫外线后，会加速分泌黑色素，输入到周围的表皮细胞，黑色素细胞的体积也会膨大，最终导致肤色变黑。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二，常见的两种晒后反应？&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//news.medlive.cn/derm/info-progress/show-.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&皮肤防晒专家共识（2017）&/a&&b&提到过两种晒后反应&/b&&/p&&p&红斑反应：&/p&&blockquote&即日晒红斑，为急性炎症反应。晒后2 ~ 7 h出现，12 ~ 24 h达高峰，主要表现为日晒部位出现红斑、肿胀，重者发生水疱。自觉灼痛。数日后红斑消退，出现脱屑。浅肤色的人更易发生。作用光谱主要为UVB。&/blockquote&&p&&b&皮肤黑化&/b&：&/p&&blockquote&可分为：&br&1.即刻性黑化：照射过程中或照射后立即发生的灰黑色色素沉着，一般仅持续数分钟至2 h。&br&2.持续性黑化，可与红斑反应重叠发生，为灰黑色或深棕色，高峰在2 ~ 24 h，可持续数小时至数天。延迟性黑化（delayed tanning），照射后数日内发生，可持续数周至数月。&br&两者的作用光谱包括UVB、UVA、可见光导致。&/blockquote&&p&&b&如果出现红斑反应最好需要就医治疗，严重的需要口服药物，大部人被晒黑都是持续性黑化，也有少部分人几天晒黑后能迅速白回来，海豚君身边就有很多这样的人，尤其是一些男生，皮肤被晒的白里透红，简直羡慕嫉妒恨啊。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三，晒黑后为什么很难再白回来？&/b&&/p&&p&1.在室内被日光灯照射8小时，相当于室外晒太阳1分钟，尤其是夏季相当惨烈啊，&b&黑色素如果能还原的话就可以变成无色，紫外线刺激性下，黑色素失去还原能力，皮肤抗氧化能力下降，就会变黑色。&/b&&/p&&p&2.黑色素记忆效应，上次被晒伤后如果再遇到强紫外线，&b&黑色素细胞会反应更快，让人皮肤迅速变黑，这也是人体的一种保护机制。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四，晒黑如果想美白前提就要每天使用防晒霜&/b&&/p&&p&综上，如果想要不被晒黑想美白就有不间断使用防晒霜。&/p&&p&1.不被晒到是最好的防晒。&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.who.int/features/qa/40/zh/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&世界卫生组织 | 哪些是简单的防晒行动措施？&/a&&/p&&p&世界卫生组织提倡的防晒ABC原则：不被晒到，是最好的防晒；首选硬防晒；没有哪一种防晒霜能与硬防晒相比。；在必要时涂防晒霜。&/p&&p&A：Avoid，避免晒。&/p&&p&B：Block，遮挡，防止被晒到。&/p&&p&C: Cream，防晒霜。&/p&&p&在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。限制正午暴露于太阳的时间。&/p&&blockquote&上午10时至下午4时之间，太阳的紫外线照射最强。这段时间暴露于阳光下时，应格外小心。&br&遮阳伞、太阳帽和衣物等织物产品可直接遮挡日光。织纱密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。帽檐的边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果。&b&建议选购UFP大于25, UA透过率小于5%标识的织物产品。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&2.如何选择防晒？&/p&&p&&b&造成晒黑的主要元凶是UVA，它的穿透能力特别强，如果想不被晒黑，选择防晒关键指标之一就是PA值，而不是SPF值&/b&。SPF遮蔽率换算公式：(SPF-1)/SPF100%=遮蔽率(%)，比如：SPF 30 = (30-1)/30x100%=96.33% 即只有3.67%的UVB能照射到皮肤上；同理SPF 50 即只有2%的UVB能照射到皮肤上，&b&SPF50要比SPF30高很多，实际遮蔽率仅仅提高了1.67%。所以，不要盲目追求SPF数值，而忽略了PA值。&/b&&/p&&p&&b&防晒不多说，知乎一搜就一大推，简单介绍推荐几款&/b&&/p&&p&&b&脸部防晒：&/b&&/p&&p&百雀羚防晒霜SPF30&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4c025bdc4cfb03eee38c_b.png& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&380&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（5种化学防晒剂+1种物理防晒剂），没有标识PA值，&b&它的对UVA的防护还是合格的&/b&。&b&OMC+乙基己基三嗪酮+Tinosorb M 防晒组合被Boots star rating system评为三星&/b&。含有二苯酮-3，浓度在5%以下时只能提供一定的防晒效果，所以本品二氧化钛浓度蛮高的，会略泛白，推荐。&/p&&p&资生堂安热沙美白防晒乳SPF32 PA+++&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-078b0da971_b.png& data-rawwidth=&364& data-rawheight=&366& class=&content_image& width=&364&&&/figure&&p&防晒力和防水效果比金瓶略差，酒精含量也偏高些。&b&这款含美白成分氨甲环酸&/b&，&b&有一定的美白效果，有黄褐斑和晒斑的人，可以考虑使用&/b&。旗舰店60ml/300元，比较贵！另外“安耐晒”这个商标已经被中国商家抢注了，以后资生堂只有安热沙了，不要买错了&/p&&p&&b&其他的还可以选择ZA新焕美白防晒乳/理肤泉安德烈轻盈防晒乳/sofina蓝瓶白瓶等等&/b&&/p&&p&身体防晒：&/p&&p&身体防晒要求：便宜大碗/ 防晒波段全/凉凉的，必须推荐这两款70元左右：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d6ecc25f827eaebdb6ce71_b.png& data-rawwidth=&286& data-rawheight=&378& class=&content_image& width=&286&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&1，碧柔水感清爽防晒霜 90g spf50+ PA++++，不防水，不需要卸妆，有香料；&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-173e7e5c356cfe68f348f879f8006ed6_b.png& data-rawwidth=&226& data-rawheight=&306& class=&content_image& width=&226&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2，高丝SUNCUT水感保湿防晒乳液100g SPF50+PA++++，防水，不需要卸妆，无香料，金色款也可以选择。可用在脸部和身体上，都含有酒精。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五，口服防晒产品或者一些具有辅助增加防晒功能的产品。&/b&&/p&&blockquote&口服药物或食物补充剂，通过对抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA、减少炎症反应等途径，减轻光损伤。&br&食物：胡萝卜素（β胡萝卜素、花青素、番茄红素、叶黄素）、多酚（类黄酮、白藜芦醇）、青石莲萃取物、益生菌、硒、大豆异黄酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等。&br&药物：维生素C/E、烟酰胺。&/blockquote&&p&&b&最便宜的就是，口服维C一次一片一天三次，连续3个月以上，1元100粒。&/b&&/p&&p&稍微贵点的一些口服一些防晒胶囊：Heliocare口服防晒胶囊&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c4a6db145de5cee73be13dbae9b1a8e5_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&据称在户外曝露于阳光之预服PL1080mg，可以提高最小红斑量值，它的防晒指数为2.8。也就是说，如果一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟不被灼伤，&b&那么服用防晒指数为2.8的该种制剂服用后，大约只有42分钟（15分钟×SPF2.8）的防晒时间。所以，靠口服防晒剂达到长时间抵抗紫外线的效果，暂时还只是一种理想。只能起到辅助功能。&/b&&/p&&blockquote&相反，另一些药物或食物具有光感性。&br&药物如四环素类、喹诺酮类、雌激素类、马来酸氯苯那敏、苯海拉明、维A酸类等；&br&食物如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等。在阳光下长时间活动时应注意避免食用或接触光感性物质。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&长期户外作业，长时间被阳光直射，尽量少吃灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等，平常是可以的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&六，使用美白产品&/b&&/p&&p&&b&美白产品等最后等皮肤晒后恢复稳定后再用&/b&&/p&&p&&b&我们可以选择一些美白精华，这里首选左旋维C，比如高浓度的左旋维C，用一次可以在皮肤内短暂存储4天之久，洗都洗不掉，抗氧化和美白效果可见，目前比较好的品牌是修丽可&/b&。&/p&&p&
比如：&/p&&p&修丽可植萃舒缓亮妍精华露 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dbf5c5fce83b9bed9319b_b.png& data-rawwidth=&219& data-rawheight=&303& class=&content_image& width=&219&&&/figure&&p&当然你可以尝试含有&b&曲酸，传明酸，4MSK，熊果苷，烟酰胺等成分的美白产品，虽然上面已经说了，可能效果不大，还有现在很火的乐敦CC，你们都比我懂护肤知识，黛珂，资生堂，欧珀莱，薇诺娜等美白产品含有这些成分&/b&。比如：&/p&&p&薇诺娜熊果苷美白保湿精华乳（熊果苷）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cacf73eca7127690fdc33_b.png& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cacf73eca7127690fdc33_r.png&&&/figure&&p&欧珀莱臻白多效系列淡斑精华露（美白淡斑成分是凝血酸+甲氧基水杨酸钾）&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e3a1e5e0e910b17ebe0f28_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e3a1e5e0e910b17ebe0f28_r.png&&&/figure&&p&黛珂莹润粹白菁华液（含曲酸）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-26db9c1b29f75c6deb68ad87c645ed51_b.png& data-rawwidth=&360& data-rawheight=&360& class=&content_image& width=&360&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&Olay玉兰油高效透白光塑淡斑精华（含烟酰胺，小绿瓶升级版） &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fcc4eaeb39e43a4c9d87_b.png& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fcc4eaeb39e43a4c9d87_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Pro-X by Olay 亮洁晳颜祛斑精华液（含烟酰胺，olay小白瓶）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5f87d2d8b56d9efe38cf81fe1f024cf_b.png& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e5f87d2d8b56d9efe38cf81fe1f024cf_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以及未知VC浓度的乐敦CC美容液（含美白成分维生素C）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee54ffaf91e6e36d3b695_b.png& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ee54ffaf91e6e36d3b695_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&美白成分太多了，你们觉得比我知道的产品多，比我知道的成分多，所以你们可以自己去寻找啦&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&七，充足的睡眠：&/b&&/p&&p&因为副交感神经兴奋可通过激活垂体MSH分泌，使黑色素生成增多，交感神经兴奋可使黑色素生成减少。因此，，保证自己有充足的睡眠和休息，才能避免副交感神经兴奋，减少黑色素生产。我想一些失眠的人，神经应该比较兴奋了，早上起床气色肯定不好啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&八，告别网络谣言：&/b&&/p&&p&1.柠檬是可以白天吃的，但是用柠檬片敷脸刺激性特别大，而且柠檬中真正的酸不是维C，而是柠檬酸，剥脱角质作用比较强，美白不成反毁脸。&/p&&p&2.新鲜芦荟中含蒽醌类成分的芦荟大黄素等（半抗原），与表皮蛋白质相结合，形成能使机体发生过敏反应的物质（全抗原），而且芦荟大黄素能引起女性子宫血管扩大，以致造血盆骨腔充血及肿胀等。芦荟胶可以用用，但是也没有太大的作用，一堆增稠剂。&/p&&p&3.日光下，不论外用或者口服维C产品都是没有问题的，紫外线会加速皮肤中维C的消耗，涂抹在皮肤表面的VC会牺牲自己保护人类的皮肤。&b&小技巧：”维C产品可白天用，维C和维e衍生物的抗氧化功效能帮助皮肤抗紫外线。&/b&&/p&&p&4.&b&肤色是由DNA决定的，黄种人可以黑种人，却很难白成白种人。&/b&CFDA从来没有批准过任何一种针剂用于美白，所有打美白针的医生和诊所都是不靠谱非法的，肝肾功能障碍的，凝血功能障碍的都要远离美白针。&/p&&p&5.可以大胆放心的吃酱油，不让它委屈，确实酱油中含有酪氨酸，它属于非必须氨基酸，酪氨酸酶的催化下，产生黑色素，但是酪氨酸酶在胃酸下灭活，失去活性，自然酱油中的酪氨酸也无法合成黑色素。其实牛奶，豆浆，爱吃的薏米其实都含有酪氨酸，比酱油中的含量还要高。大胆吃吧 。&/p&&p&&b&如果对你有帮助，看后点赞，是对回答者最大的支持和尊重。有时间会继续补充。&/b&&/p&&p&&b&更多护肤与祛痘知识，可以阅读&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯?&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：哪些护肤品和化妆品是代购炒出来但实际并不好用？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：如何去除脸上的痘印、痘坑？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：晒黑后如何美白？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：男生用什么洗面奶比较好？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&海豚可爱多君：天猫旗舰店卖的化妆品护肤品都是真的吗?&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&红斑毛细血管扩张型玫瑰痤疮解决对策&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&12款治疗痤疮（痘痘）药膏介绍及使用方法大介绍&/a&&/p&
回答前想说：正在愈合的伤口如果受到紫外线照射，可能留下永久性的黑色素瘢痕，和酱油没有一毛钱关系，酱油君很委屈。其实晒黑和美黑一样都是对皮肤的一种自我摧残。据说一天被晒黑，需要3个月才能消除，一，我们如何被晒黑？表皮底层的黑色素细胞感受到紫…
来说一些不太容易注意到的，常规的就不说了。&br&&br&1、白天在家的时候拉着窗帘，减少紫外线，我用紫外线测试仪测过，就算是阴天，距离窗户几米的地方都还是有紫外线。&br&&br&2、尽量平躺着睡觉，第一是这样可以减少鱼尾纹，第二是这样减少皮肤和枕头的摩擦，减少皮肤损伤，任何东西跟皮肤摩擦都会伤皮肤，只是这种伤害不会让人明显的感觉到，但是维护皮肤屏障完好是除了防晒以外第二重要的。&br&&br&3、有问题的皮肤都不要用面膜，没有问题的皮肤可以一周用一次，其实也没必要用。见到三石医生的时候，他亲口讲了一个比喻（关于三石医生具体可以可以搜他的微博），他说假如把皮肤比喻成一道墙，敷面膜就类似于往里面不停地大量灌水，其实这样会导致墙坍塌。皮肤如果有良好的镇水能力，屏障完好，是不需要如此大量的水分的，如果皮肤镇水能力不好，再怎么往里面灌水也封存不住水份。而敷面膜这个大量往皮肤补充水分的过程本身就是损害皮肤屏障的，因为会导致皮肤屏障的坍塌。&br&&br&4、不要去紫外线太强烈的地方旅游，想皮肤好牺牲一下也值得了。尤其是如果一个人本身生活在紫外线较弱的地方，那由于长期的适应性，他的皮肤抗紫外线的能力是更弱的，如果忽然到紫外线强的多的地方旅游，皮肤晒伤的几率是很大的。上一}
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