背部酸痛是什么原因 几种秘诀让你轻松恢复|背部|睡姿|脊椎_新浪网
背部酸痛是什么原因 几种秘诀让你轻松恢复
背部酸痛是什么原因 几种秘诀让你轻松恢复
引起背部酸痛的原因很多，通常疼痛都是由于背部肌肉不正常收缩或拉伸导致的，不正确的坐姿、站姿、睡姿也会或大或小引起背部肌肉酸痛，因此，养成良好生活习惯是关键。生活中很多人的背部酸痛都是由于坐姿不正确引发的，人体的脊椎长时间处于弯曲状态会逐渐养成习惯，且在生活中会无意识地趋向于弯曲，若这种姿势没有得到及时纠正，会很容易造成脊椎变形。很多上班族就是因为长期佝偻着背，久而久之养成习惯，才会时不时感到背部酸痛，严重的时候还会患上脊椎病，腰部背部直立不起来。不正确的睡姿同样会引发背部酸痛，平躺睡直是正确的睡觉姿势，但很多人从小没有养成习惯，喜欢侧躺或趴着睡，这样一整晚过去，胸部和背部的肌肉由于受到长时间挤压或拉伸，会处于酸痛的状态。运动过量的人同样也有这种症状，这是因为运动时肌肉会产生乳酸，乳酸分泌越多，肌肉的酸痛感会更强，因此适量运动也很重要。背部酸痛的治疗方法很多，恢复起来也比较容易，主要还是通过矫正背部姿势而治疗。一般的酸痛能通过简单的筋骨拉伸迅速恢复，所以长时间坐在办公桌前的人可以在适当的时候起身活动一下筋骨。当然，根本上我们还是要纠正自身的坐姿、站姿和睡姿，让身体养成抬头挺胸的习惯，久而久之，脊椎的生长才会正常，背部的酸痛也会自然缓解。若背部的酸痛一直持续且缓解不了，这时就要及时去医院做个检查，以防万一，避免酿成大病。
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?趴着背放松就疼是怎么回事
|科室：骨科
山东冠县中医院
这种情况如果是背部的疼痛，和姿势有关系一般是有筋膜炎韧带劳损引起的。建议尽量改变姿势，尽量减轻肌腱韧带的紧张牵拉引起疼痛。平时可以做一下热敷，理疗等康复治疗。服用一下伸筋丹，氯唑沙宗等药物减轻疼痛缓解肌肉韧带的紧张度。
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这种情况考虑是久坐引起的劳损性腰疼，一般在腰部刚刚开始放松的时候疼痛，慢慢就会改...
这个应该是有点韧带损伤，引起的，可以做做热敷按摩一般可以恢复的。
目前根据相关病情描述考虑有可能与腰椎疾病有关比如腰椎感染炎症或者腰椎滑脱或者腰椎...
你好，你具体是哪个部位有异常啊，能不能把问题详细描述一下，要不然我不知道怎么帮你...
意见建议：
从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。建议积极进行检查确定具体的...
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向医生提问后背疼痛要警惕！看完吓一跳?
后背疼痛是一种较为常见的生理问题，随着人们生活、学习、工作模式的改变，如今，大部分人每天约有8-10小时甚至更多的时间是坐着的，坐着工作、坐着出行，回家之后也一直坐着。且这些人群缺少运动，或是缺少正确的有效运动，久而久之，后背肌肉疼痛成了此人群的健康“杀手”。
　　其实，很多人都曾经被后背疼痛的问题所困扰过，一般不太严重的情况下，稍稍多活动一下又恢复正常了。但是要注意，如果后背疼痛变得持久且更加严重的话，就值得警惕了。
后背疼痛的原因
颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛。事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现。
肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳。患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形。
呼吸系统引起的背部疼痛
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部。
内脏疾病引起的牵涉性痛
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。
如何预防后背疼痛
有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作。近日，美国《家庭健康手册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼。
背部、腹部锻炼同样重要
体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
弯腰、举重物要屈膝
弯腰时，背部受力最大。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
坐立身姿正确
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
膝盖要弯曲
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。
现在大家知道了右后背疼是什么原因，如果您的病情比较严重，就需要去医院检查与治疗，以免耽误治疗的最佳时间，大家平时也要注意多运动，这样对身体有好处！如果您想知道自己现在的身体健康状况以及未来身体健康发展状况，或者你有——精力不济，记忆减退，烦躁易怒，睡不着、睡不醒，畏寒脚冷，黄褐斑，风湿痹病，痛经、闭经，生理期腹痛，乳腺增生，乳房胀痛，眩晕耳鸣，腰痛腿软、疲乏无力,头疼以及各种身体疼痛问题请提前报名预约范文昆医生!
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后背疼 有时候会没力气想趴着 缓半个小时就会好 一
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疾病百科| 咽炎
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温馨提示：注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。
咽炎可分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎为咽部黏膜及黏膜下组织的急性炎症。咽淋巴组织常被累及。炎症早期可局限，随病情进展常可涉及整个咽腔，以秋冬及冬春之交较常见。慢性咽炎又称慢性单纯性咽炎，较多见。病变...
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更新时间： 11:13:02
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生活中很多人都会出现后背疼痛，尤其是中老年人，只要轻轻的按压一下后背脊椎中间，就会表现出很大的疼痛，这种疼痛很多时候不能让人如睡，甚至只能趴着睡觉。这种症状多是由腰椎间盘突出而引起，腰椎间盘突出是一种非常严重的疾病，患者应该积极的进行治疗，否则会出现活动受限，甚至导致下肢瘫痪等危险，现在很多患者多使用微创术进行治疗。
步骤/方法：
造成腰椎间盘突出的原因有很多，不同的诱发病因所需要的治疗方法也不一样，这就需要我们导致正规医院进行详细的检查，找出具体的病因，然后根据病因进行治疗，这样更容易康复。
患者一旦出现了腰椎间盘突出的症状表现，就需要积极的进行治疗，而且这种治疗需要积极的进行，现在多采用微创术来进行腰椎间盘突出的治疗，微创术具有见效快、效果显著等优点。
腰椎间盘突出患者不能一味的只采用微创术来进行治疗，患者还需要采用保守治疗来加强效果，巩固疗效，保守治疗中的针灸、按摩、理疗等方法都不错，可以消炎止痛，让患者效果更好。
注意事项：
腰椎间盘突出患者是一种比较容易复发的疾病，患者在积极进行治疗的过程中，还需要进行康复护理，比如注意饮食、加强锻炼，这样更容易提高自身，避免复发，让患者更健康。
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