我的膝盖一运动就疼(不是很疼),特别是快速跑步.跳绳和有关跳跃的运动都会疼.有时候下楼梯也会疼.这是怎么回事?
跑步膝（膝盖骨软骨软化）
描述：膝盖周围疼痛，有时候在膝盖后面。作为跑步者最常见的伤痛之一，跑步膝通常在你第一次每周跑量达到40英里的时候出现。即使休息几天之后再次跑几英里后，还会反复，甚至恶化。在下山跑或下楼梯的时候疼痛加剧，长时间坐了之后膝盖会感到僵硬和疼痛。当你弯曲或伸展膝盖的时候可以听见卡吧喀吧的响声。
确诊的方法：坐下来，将一条腿伸直放在椅子上。让你的朋友按住膝盖上面一点的肌肉，向下推压膝盖骨，注意要从膝盖外侧向中心推，同时收紧你大腿肌肉。如果你感到疼痛，那就患跑步膝了。
可能的原因：这实际上根本不是膝盖问题，问题在你脚和大腿上：他们出于某种原因没有好好工作。你的膝盖在你大腿骨的一条狭窄的沟道中上下相关信息，这是个有意思的设计：如果你的腿和脚工作有效，那么你每一步的膝盖移动就顺畅而舒服。如果你膝盖移动出轨或蹭到了侧面，那就会出问题。当软骨摩擦接近1000步后就会感觉疼痛。超过时间后垫在膝盖的软骨就会出问题，结果就是疼痛，就是跑步膝。
你的膝盖怎么会出轨呢？可能是由于相对羸弱的大腿肌肉以及缺乏脚的支撑。大腿肌肉用于保持膝盖在合适的位置不跳出去，跑步对大腿后侧肌肉（后腿腱）的...
跑步膝（膝盖骨软骨软化）
描述：膝盖周围疼痛，有时候在膝盖后面。作为跑步者最常见的伤痛之一，跑步膝通常在你第一次每周跑量达到40英里的时候出现。即使休息几天之后再次跑几英里后，还会反复，甚至恶化。在下山跑或下楼梯的时候疼痛加剧，长时间坐了之后膝盖会感到僵硬和疼痛。当你弯曲或伸展膝盖的时候可以听见卡吧喀吧的响声。
确诊的方法：坐下来，将一条腿伸直放在椅子上。让你的朋友按住膝盖上面一点的肌肉，向下推压膝盖骨，注意要从膝盖外侧向中心推，同时收紧你大腿肌肉。如果你感到疼痛，那就患跑步膝了。
可能的原因：这实际上根本不是膝盖问题，问题在你脚和大腿上：他们出于某种原因没有好好工作。你的膝盖在你大腿骨的一条狭窄的沟道中上下相关信息，这是个有意思的设计：如果你的腿和脚工作有效，那么你每一步的膝盖移动就顺畅而舒服。如果你膝盖移动出轨或蹭到了侧面，那就会出问题。当软骨摩擦接近1000步后就会感觉疼痛。超过时间后垫在膝盖的软骨就会出问题，结果就是疼痛，就是跑步膝。
你的膝盖怎么会出轨呢？可能是由于相对羸弱的大腿肌肉以及缺乏脚的支撑。大腿肌肉用于保持膝盖在合适的位置不跳出去，跑步对大腿后侧肌肉（后腿腱）的锻炼多于前侧（四头肌），同时不平衡有时候也会让膝盖骨推送和扭转到侧面。
同时你的脚也可能没有给以足够稳定的支撑。有可能每次落地的脚的姿势都不正确，你可以感受到错误动作带来的对膝盖骨持续反复的敲击。也许你的脚过于内翻或外翻。
当运动过量时跑步膝就会恶化。如果你最近急剧增加了你的跑量，应该考虑收缩一下，同样的是要减少新的山坡训练和速度训练。跑步膝同时会因为在不平整的路上跑引发，比如可能会让你一脚长一脚短，在膝盖上施加压力。尽量在平整的路上跑步，或者至少要让你的两条腿变短的机会相同。
治疗：只需要一点点治疗就能很容易的治愈。首先跑后立刻冰敷膝盖以减少疼痛，你可以用买来的冰袋或跑前把湿毛巾放在冰箱里得到。将冰袋包裹在你膝盖周围15分钟以消除肿胀。同时跑后服用消炎药如布洛芬或阿司匹林，但是要在饭后服用，不要在跑前服用。睡前用热水袋或热的湿毛巾热敷膝盖半个小时。
稳定你的脚。穿一双适合你脚型的鞋，考虑在你药店脚病专区买个脚支撑器。如果同时在进行大腿力量练习，那脚支撑器还不足以让你避开风险，询问脚病医生是否需要一个矫正器。
其他答案（共2个回答）
之后，滑膜组织充血水肿,急性外伤包括有:膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎.有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损.加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎.所以治疗滑膜炎主要是调理微循环系统，只要微...
在青壮年人多因急性创生和慢性损伤所致.当膝关节长时间单一动作超量相关信息之后，滑膜组织充血水肿,急性外伤包括有:膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎.有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损.加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎.所以治疗滑膜炎主要是调理微循环系统，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了.建议中医膏药外敷治疗，1-2疗程可康复.原理:膏药外敷刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的.不明之处可随时联系,祝早日康复！
主要是跑步之前一定要热身，不然膝盖就会不适。还有，要适量，不要太急于求成。答案补充哥们，是因为以下几个原因，首先，你可能没有热身充分，跑步之前首先要做好热身，活...
考虑有软骨损伤，膝关节是最容易发生软骨损伤的关节之一，软骨损伤是比较难自我修复的。
建议护膝保护，可以贴活血止痛一类的药膏，口服氨基葡萄糖。
如果你的膝关节不太好的话，慢跑比较好，是可以长期坚持的锻炼方式。
跑前做简单热身操
　　有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对...
凭个人运动经验来说,这是正常的,因为平日不锻炼,一下子开始,加上强度大些,身体也吃不消,(就是强度小,也会感觉不舒服的,)以后就没事了,我以前也是这样子,平常不...
1.减轻体重。
2.用止痛乳液搓揉膝盖，能产生热以纾解症状。
3.作适量的运动锻炼膝盖，肌肉愈强壮，关节愈能承受压力，抬腿是不错的选择。
4.游泳、骑脚踏车、划...
答: 你可以举例一些有价无市的东西，有钱也买不到的，比如说内脏移植，很多人都是有钱也等不到，比如说犀牛角，真的犀牛角可以做吊命的药，现在也是有钱也买不到。 你给正方1...
答: 含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，也是预防脱发的中药指标
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相关问答：123456789101112131415跑步后腿部膝盖关节疼痛为什么啊?怎么办?
更新时间： 20:25:56
健康分享者：askge
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跑步是一种很好的锻炼项目，因为这种锻炼项目和随时随地进行，并且适合的群体非常广泛，经常的跑步，不但可以减肥，还可以增强人们的体质，预防各种疾病发生，如果能够经常地跑步，一般情况下，不会出现右腿部漆盖关节疼痛的症状，一般发生这种症状，可能是因为以前没有跑过步，刚开始跑的时候，容易出现这种情况，但是如果是一直疼痛，可能是关节韧带出现了问题，如果是休息几天不好，要及时的到医院进行诊治。
步骤/方法：
在刚开始跑步的时候，有可能会出现腿部酸痛的症状，所以在刚开始跑步的时候要注意跑步的时间，不要泡的时间过长，能到身体全部适应之后，在慢慢的增加，一天比一天增加几分钟，这样就不容易出现腿酸痛的症状了。
但是如果在跑步的时候，出现后腿部膝盖关节疼痛，这时候可以停止下来，休息几天，如果休息几天之后症状有好转，这可能是你刚一开始跑步的时候不适应，容易出现这种情况，但是如果一连休息几天之后，症状没有好转，可能是后腿根膝盖关节受损伤，这时候要及时的到医院进行诊治。
当出现后腿根部膝盖关节疼痛的时候，不能盲目的乱用药物，要及时的到医院进行诊治，查明原因之后，做针对性的治疗，这样才能使你的身体恢复得更快，所以大家在跑步的时候，一定要多加小心，防止意外发生。
注意事项：
跑步后腿部膝盖关节酸痛，有可能是因为跑步受到了损伤，但是出现这种情况之后，大家一定要注意，不能盲目的乱用药物，要及时的到正规医院进行诊治，查明原因之后再做针对性的治疗，一定要防止发生意外。
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突然间说是腿疼，部位是膝盖上面疼，这是什么造成的呢？
病情描述：
拍了片子没有事到底是什么原因造成的，不是很懂的怎么办的呢？
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