如何改善孩子睡眠质量问题_百度宝宝知道晚上睡眠质量不好怎么办？
晚上睡眠质量不好怎么办？
发病时间：不清楚
怎么不把？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(6)
云南省普洱市77327部队医院
擅长：小儿急性上呼吸道感染、小儿肺炎、小儿厌食症、小儿腹泻 、小儿哮喘、 新生儿疾病、过敏性紫癜、佝偻病等。
你好！造成失眠的原因有很多，有心肾两虚、气血两虚、肝郁气滞等，建议失眠患者咨询中医辨证使用中药进行治疗。对于心肾两虚引起的失眠症状，可以服用安眠补脑口服液来治疗，此药有益气滋肾，养心安神的功效，治疗失眠安全有效。在服药的同时，建议患者要适量运动，多吃蔬果，注意劳逸结合，睡前要避免情绪激动，可以喝点牛奶，听听轻音乐，穿宽松衣物，以提高睡眠质量。
广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
你好，晚上睡眠质量不好，造成的原因有很多，比较常见的是失眠者精神紧张、抑郁、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,造成睡眠质量不好；工作压力过重等，睡眠质量不好可以结合使用体魄金中药助眠枕调理，安神助眠。
河北大学附属医院
擅长：擅长中医调养，以及治疗各类皮肤病。
【如何彻底解决失眠】失眠靠吃药不仅伤肝肾，还容易依赖。对于失眠，最有效最安全的方式就是中药泡脚
广东省中医院
擅长：亚健康分析，营养健康知识，心理睡眠功能调理，心理辅导
通过饮食适量提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐。有研究表明血清素不足可能引起失眠，焦虑，烦躁，强迫症忧郁症当你烦躁的时候吃根香蕉喝杯牛奶吧吃片全麦面包吧～
西安新城军海医院
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。失眠患者应注意养成合理的生活作息习惯，饮食宜食清淡而富有营养的食物，以少食多餐为宜，睡前进食既不宜过饱，又不宜过少。
西安新城军海医院
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
　　晚上失眠的痛苦很多人都深有体会，失眠不仅痛苦，而且还隐藏着很多危害，会引起一系列问题。睡眠不好怎么办?下面介绍10个治疗睡眠不好的方法，让你不再受失眠的困扰。
医生回答(3)
北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
您好，失眠排除生理原因的话，就是心理原因引起的。一般容易失眠多梦易醒的，心中一般有所执着放不下，睡觉的时候仍然没有得到真正的放松或者睡觉前还在胡思乱想。
宿迁市华美医院
擅长：全科
你的思想压力太大了，平常要多运动或者出去散散步放松放松，另外晚饭少吃油腻东西，多吃水果之类的，晚上11点前一定要保证睡在床上，睡前半小时到一个小时不要看电脑屏幕，因为电脑亮度会刺激神经。
天津西里和医院,天津市大港区
擅长：药师
日常可做以下调理：一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
向医生提问
（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）睡眠非常浅的人，该如何改善睡眠问题？
非常浅亮光，风扇声，空调声，开门声，水龙头滴水声，包括小区清洁阿姨扫落叶的摩擦声，别人的呼吸声，说话声，打呼的声音可以让我一整夜，以上情况都会造成我入睡困难。只有在安静的没有任何声音的情况下我才能入睡。有次和朋友出去在酒店入住，我待着眼罩睡着了！她突然喊我，快起来有蜘蛛。我立刻就起来了，也很清醒。每次我妈早上起来照顾我弟弟的早餐，他们说什么我听的很清楚，只要一点动静我就醒了。最近老是睡眠多梦，整夜整夜的梦境。早晨起来十分累，梦境要不就是在打架，要不就是在找东西，要不就是在躲避坏人。怎么样才能改善睡眠质量呢？？~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
【睡眠非常浅的人，该如何改善睡眠问题？】
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