大夫你好；请问口干舌燥，四肢无力头晕眼花，犯困
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发病时间：不清楚
病情描述：就是腰酸背痛，口干舌燥，四肢无力全身没劲，头晕眼花，一天到晚要睡觉，手脚有时麻木有肾结石
副主任医师&
不排除是糖尿病肾病所致。意见建议:建议去医院血糖，尿常规，肾功能，B超检查，明确诊断，以便制定治疗方案
疾病百科&·&糖尿病肾病
由于糖尿病糖代谢异常为主因所致的肾小球硬化，并伴尿蛋白含量超过正常，称为糖尿病肾病。&口干舌燥，浑身无力想睡觉，是什么情况。。...
口干舌燥，浑身无力想睡觉，是什么情况。。...
口干舌燥，浑身无力想睡觉，是什么情况。。。。。。。。。。
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问题分析：您好，根据描述，这种情况要考虑是感冒，上火的原因引起的，还要考虑是由脑供血不足的原因引起的，可以出现这些症状。意见建议：您好，这种情况建议服用舒肝健胃丸，复方氨酚烷胺，维c银翘片等药物治疗，建议要多喝水，多休息。如还是没有效果，建议去医院检查，做脑血流变检查，明确病因后，再有针对性地治疗。
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问题分析：你的症状持续多长时间了还有其他的症状吗。如眼结膜干燥吗。下阴道干燥吗从你提到的症状可以考虑到疾病常见的是实质性的病变有干燥综合征什么的。那是个免疫系统的疾病。需要检查才能明确了。如果可以排除了这个疾病可以用一些中药治疗一下，用一些养阴的药物就可以了。也可以是中医中的上火一类的症状，也可以用一些药物改善。意见建议：建议你到医院检查一下，明确了是不是免疫系统的问题如果是，规范的西药治疗的基础之上可以用一些中药，如果可以排除，建议可以用一些中药改善一下就可以了。
问口干舌燥，头晕头疼，四肢无力，总想睡觉怎么回事
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病情分析： 你好，口干多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。另外糖尿病、甲亢、室内空气干燥也可以引起口干，可以在室内使用加湿器，另外不要吃辛辣的食物，减少食盐的摄入。如果不缓解，建议到医院检查，明确病因再治疗。
问浑身无力,口干舌燥
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病情分析： 浑身无力，口干舌燥，小便次数多，你的情况要检查下血唐了。
你的情况有两方面可能，检查下血糖看高不高，另外就是中医学说上的肺热了。
问顺产后浑身无力,口干舌燥
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指导意见：朋友你好，口干多因阴虚津少,或气虚阳弱,津液不承所致，阳虚津少者,治宜养阴生津,用六味地黄丸,增液汤,五汁饮等方，气虚阳弱者,治宜益气温阳,用七味白术散,小建中汤,金匮肾气丸等方，还要注意检查是否是糖尿病，另外注意如果睡觉打鼾或是肺部疾病呼吸急促或是鼻炎张嘴呼吸都有可能导致的，
问早上起来浑身无力
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问题分析：你好 早泄与肾虚有关，与前列腺炎，情绪紧张，湿热，心肝火旺，龟头神经灵敏等有关。建议找中医辨证用中药治疗。严重者也可以到医院手术治疗。意见建议：或局部用印度神油、伟男乐油局部外涂。如果是肾阳虚者，也可以选服五子衍宗丸，参茸三肾丸，补天灵片，海马多鞭丸治疗。
问口干舌燥，有点头晕，浑身无力
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问题分析：从中医的角度来说这就是上火引起的，大多是阴阳失调的表现。意见建议：象您这样的情况，可以自己买点牛黄清胃丸来调理一下，平时多喝点绿豆汤和菊花茶，不能吃太多生冷、油腻的东西，象荔枝、橘子、菠萝和桂圆这类容易引起上火的食物也不要吃了。
问身体发热，浑身无力，口干舌燥
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专长：皮肤过敏
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指导意见：考虑是中医的肺肾阴虚。你可以吃：滋阴清肺汤：
玄参、麦冬、生地、牡丹皮、薄荷、白芍、川贝母、天花粉75克、芦根、白茅根。
你找中医，就用这些加减治疗。
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头晕眼花，没力气经常困是什么原
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问题分析：你好，这种情况考虑是贫血或脑部供血不足等引起的，需要去医院化验血常规，测量血压等看看。意见建议：这样的情况需要增加营养，注意休息，查明后治疗，祝你健康。
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问题分析：你好，根据你17岁出现头晕眼花、没力气、困考虑是低血压或是贫血引起的，可出现精神疲惫,头晕,头痛,耳鸣,视物旋转模糊,失眠甚至昏厥.意见建议：建议你监测下血压,血压低于90/60mmHg为低血压.做个血常规看有无贫血明确病因.平时可以喝桂圆红枣茶,黄芪红枣茶,乌鸡红枣黄芪汤补气血减轻症状.
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问题分析：您好，引起头晕眼花及乏力的原因常见有几种，如贫血，脑供血不足，高血压，颈椎病等都可导致。意见建议：这种情况建议到医院进行相关的检查如血压，血常规，血糖，血脂等以辅助病因的诊断。
问蹲下一会儿，然后站起来头昏眼花是什么原...
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你的情况考虑是体位低血压引起的，欢迎你的咨询，
问没力气、想睡觉、吃饭不香、怕冷，头晕眼花，是什么原...
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问题分析：有器质性疾病引起，也有植物神经性的。这种症状往往是心肌缺血的表现，如果说平时没什么症状的话，就没有什么大的问题的，如果有头晕的症状就需要警惕了意见建议：建议ymo 您去医院治疗,可以采用中药治疗 以免耽误最佳治疗时机。祝您健康。
问低头后站起来头晕眼花，是什么原
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问题分析：你好，根据你的叙述，我考虑你的情况是体位性低血压（蹲着起来过快时血液不能马上到达头部、引起一过性脑供血不足）造成的。意见建议：我建议你以后蹲着或躺着起来是不要过猛，必要时可以吃一些药物调理一下，如生脉饮、阿胶浆等，如果你的年纪在50岁以上，也可以应用改善脑循环的药物，如尼麦角林、尼莫地平等，平时加强营养，注意锻炼，希望我的解释对你有所帮助，祝你身体健康。
问我的血压60到90感觉头晕眼花发困是什么原因
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你好, 血压低可以服用生脉饮进行调理的,饮食上建议可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等.
问经常头晕眼花
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你好，你的情况还是需要看一下神经内科。看看是脑供血不足引起的还是贫血的问题，具体治疗。
问大概有两个月了。头昏眼花。没精神,没力气。每天都很疲...
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问题分析：你好，感觉你的没啥，考虑是身体气血不足，缺乏濡养导致的头晕眼花和乏力等表现，可以调理。意见建议：你好，根据你的情况，建议到中医科看看，辨证论治，明确证型，吃点中药调理。
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评价成功！您的位置： & 总是头晕想睡觉是怎么一回事
总是头晕想睡觉是怎么一回事
　　在我们的生活中身体总是避免不了会出现一些症状，比如全身无力头晕想睡觉就是比较常见的问题，它严重的影响着我们的正常生活，有时候可能会出现白天没有充足的经历进行工作和学习，引起全身无力头晕想睡觉的原因也有很多种，比如劳累过度或者一些疾病都有引起这一现象，下面我们一起了解下全身无力头晕想睡觉是怎么回事。
1总是头晕想睡觉是怎么一回事
　　晕是十分普遍的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头晕，除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适。　　1)头晕分为以下三大病状：　　1. 天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转。　　2. 头重脚轻--没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重，脚浮浮”，提不起精神来。　　3. 前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉。　　大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸，都有助减轻症状。　　2)持续头晕须注意：　　1. 头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应。相反，如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动，因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动。　　2. 头晕超过两周要检查。　　问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。　　3)为什么会头晕?　　头晕的原因不一，一般有以下几种：　　1. 中耳及内耳疾病--不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等，一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象。　　2. 药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用。　　3. 心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多。　　4. 慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况(如血糖过低)。　　5. 贫血--怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低，造成晕眩。　　6. 血压过高或过低--血压过高或过低，都能对大脑造成影响而引致头晕。　　4)治疗头晕的食疗膳方：　　1. 红糖鸡蛋　　取豆油适量，2个鸡蛋、30克红糖(用少许水搅拌)。将豆油放锅内烧热;再将打散鸡蛋与红糖搅拌后倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。　　2. 篱栏蛋粥　　用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋1个，大米50克。煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。　　3. 鸭蛋豆羹　　取鸭蛋1个、赤豆20粒。搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日1次，连用7天有特效。　　4. 四君子汤　　用夏枯草、生杜仲各25克，生白芍15克，黄芩10克。先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，撤火，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。　　5. 菊花功能　　取菊花适量。菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。　　6. 茉莉花炖鸡蛋　　用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。　　每个人都希望自己的身体是健康的，不被疾病所困扰着，但是有些疾病是我们无法控制和避免的，通过了解全身无力头晕想睡觉是怎么回事，出现这样的状况我们要及时进行治疗，首先要明确是什么原因导致的这样症状，要对症下药，不要等疾病变得严重在进行治疗。
2容易疲劳嗜睡的几个危险征兆
　　日常生活中有这样一群人，他们非常容易疲劳嗜睡，总是感到精神不济、健忘等。习惯上，人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足，因而过分大意。 专家表示，在很多时候，容易疲劳嗜睡并非只是睡眠不足那么简单，而可能是某种疾病的征兆。那么，到底容易疲劳嗜睡是什么原因呢?一起来看看专家如何解答。　　专家指出，由于容易疲劳嗜睡的表现与一般人认为的失眠症状颇为相似，因而常常令人难以分辨，误将其归咎为睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠时间已达平均值8小时，白天仍然表现为容易疲劳嗜睡的话，问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。　　临床经验表明，容易疲劳嗜睡一般以青少年与成年早期人口最为明显。这可能是因为惯性仰赖体力，来撑起不佳的精神状态，当身体能量快速消减，体力耗损严重后，自然惹来更加嗜睡的麻烦。　　如果只是轻微地容易疲劳嗜睡，表现为倦怠虚弱、懒散等状况，不会过度影响到日常生活和工作的话，算是染上轻度嗜睡症;但若是极度容易疲劳嗜睡，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段!　　因此，专家提醒，长时间出现容易疲劳嗜睡的情况时，最好尽快咨询专业医生，请求医生的诊断和治疗。当然，患上嗜睡症也不要过于恐慌，只要尽快治疗，适时调整，并避免高危作业等，一般就不会造成大的危害。　　嗜睡的8个危险征兆　　1、大脑严重缺氧　　危险征兆：反应迟钝　　大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。　　2、肝脏出了问题　　危险征兆：皮肤发黄　　卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。晓晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每 次体检检查这个项目，都让他感到抬不起头来。于是，近期应酬多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不 振、厌油腻、恶心等。　　3、糖尿病正在发生　　危险征兆：睡不醒啦　　大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙， 身体长期处于亚健康状态，谁知，单位组织的一次体检，发现了事情的真相。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病 的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。　　4、脑溢血的先兆　　危险征兆：手指麻木　　中年男性—旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，—定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快，使中 年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态 发生变化等前兆。　　5、可能血压高了　　危险征兆：头晕头痛　　现在，因为高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是非常常见的。患高血压的病人应掌握自我感觉上述 症状，出现了上述症状说明血压有波动，需要提高警惕。控制高血压是非常重要的，如不注重自我保养，再高明的医术也很难收到良好的疗效。　　6、睡眠性呼吸障碍　　危险征兆：鼾声如雷　　出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼 吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。所以白天出现嗜睡情况，或者他在看书、看电视、开车的时候，都可能会出现打盹或入睡，非常可怕。　　7、心脏病的信号　　危险征兆：非常疲劳　　疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺 激神经末梢，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所导致的疲劳难以区分。另外，除了疲劳 感还会有气短等症状。　　8、贫血啦　　危险征兆：面色苍白　　在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头 痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基 酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。
3老人总是打瞌睡小心这些疾病
　　总打瞌睡，咋回事?　　很多老年人认为无所谓，爱犯困可能就是没睡好吧!其实不然，老年人“秋乏”可能是很多疾病的信号!如果您没重视，可能愈发严重。　　晚上睡七八个小时白天还瞌睡可能是疾病　　“晚上睡觉也不少，可白天还总是困，怎么回事呢?”62岁的王大爷最近总是犯困，可是又找不到什么理由，很多人劝他是正常现象，可是真是这样吗?老年人犯困是“秋乏”，还是预示着某种疾病呢?　　辽宁省人民医院神经内四科主任表示，打瞌睡(打盹儿)是指比通常睡眠时间要短的一段睡眠。平时我们长时间连续做一件事时会出现打瞌睡现象。不过，如果您晚上能保证7~8小时的睡眠，在白天还常常打瞌睡，甚至在看电视时不知不觉地睡着了，可能就是某些疾病在“作祟”。　　脑血管病、心脏病、甲减等都打瞌睡　　到底老年人爱打瞌睡预示着哪些疾病呢?　　首先，爱瞌睡要警惕脑血管疾病　　中老年人的脑血管如果发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓造成脑梗塞，就会导致脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，影响大脑正常功能的发挥，会出现打瞌睡等。这类患者，可能还会出现头晕、头痛、肢体麻木无力等合并症状，尤须注意。　　其次，爱瞌睡可能是心脏病的信号　　由于大脑是人体的“司令部”，时刻控制着人体的各个器官活动，而脑组织对缺血、缺氧最为敏感。因此，大脑代谢受到心脏收缩功能的影响非常大。当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会减少，大脑就会出现缺血、缺氧现象，从而引起精神不振、爱瞌睡等症状。　　再次，爱瞌睡的患者可能存在呼吸睡眠暂停综合征　　本病多见于体型肥胖、有酗酒等不良习惯的中老年男性。这些患者在睡眠时因呼吸不流畅而导致暂时窒息，睡觉时打鼾是其最典型的症状之一。通常，鼾声响亮但不规律，时断时续，声音忽高忽低。因为他们不能完全进入睡眠状态，所以即使夜间睡眠时间很长，也不能得到足够休息，白天出现没精神、疲倦、打瞌睡等表现。　　第四，甲状腺功能减退症(俗称“甲减”)也常表现为困倦、爱瞌睡　　这类患者主要是由甲状腺出了故障，甲状腺合成和分泌甲状腺激素减少所致。他们可能还会有懒散、不愿活动、肢体肿胀、记忆力和智力减退、反应迟钝等情况，也要引起我们重视。　　此外，爱瞌睡还可能是血脂异常、糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病等慢性疾病的征兆;一些抑郁症的患者夜间睡不好觉，白天又犯困、打瞌睡，也是常有的现象。因此，如果中老年人在保证夜间正常睡眠的情况下，白天经常出现爱瞌睡现象，应及时到大医院就诊，寻找病因后尽早防治各种相关疾病。
4哈欠连连想睡觉预示肾虚来袭
　　上了年纪的人常感觉腰膝酸软，很多人因此怀疑自己是肾虚。其实，肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。此外，长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适，从一些细节可以观察。　　哈欠连连，精力不足　　肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛;如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。　　听力下降、耳鸣心烦　　在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。　　牙齿松动　　肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。 肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。　　头发脱落或须发早白　　从中医理论来说，“发是肾之华，观发色可知肾气”，肾气不足，或思虑过度，头发都会受影响。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会变白。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。　　腰部不适　　腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。　　记忆力下降，变得“贵人多忘事”　　肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。　　肾虚患者保健时，首先要找出自身病因，才能改善相应的肾虚症状。肾虚常见的病因主要有以下几点：先天不足;情志失调、喜怒无常、情绪过激;房劳过度虚;久病伤肾;年老体衰。除纠正病因外，补肾还应该辨证，首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚补阳，阴虚滋阴，否则会适得其反。
5怎样克服春困中医讲缓解春困的方法
　　“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但我们却不可松懈对之。一些年长的人，由于阳气回升太过，他们会感到精神萎靡，身体倦怠，易导致旧病复发。　　怎样克服“春困?”　　最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃发。　　两类人容易春困　　有两类人血气不足，就容易出现春困的症状，这主要源于体内阳气跟不上外界阳气升发的步伐。春困原本也只是身体的生理反应，如果情况不算太糟糕的话，可以先用饮食调理，两类人各有偏重。　　第一种：脾虚弱　　这一类人就相对比较麻烦，主要表现为乏力、困倦、头重、头晕，有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡，可以看到齿印。　　脾虚不能运化水湿，而水湿反过来又加重脾虚的症状，外湿加内湿，内外相和，就加重了春困的症状。有的地区由于气候原因，脾虚、痰湿体质的人很多。　　中医食疗：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用，此药膳以健脾为主。　　第二种：肝火旺　　在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等，在这个时候也容易出现因为体虚引起的困乏。值得注意的是，肝胆湿热、肝火亢盛的高血压患者特别容易引发心脑血管疾病。有高血压的患者，出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，就不要仅仅以为是春困了，有可能就是中风。　　中医食疗：清肝泻火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。　　除了脾虚弱和肝火旺的这两类人，我们大家都应该在春天顺应自然规律，找回精气神好好度过暖洋洋的春天。所以缓解春困刻不容缓，下面跟小编了解一下吧!　　缓解春困的六种方法　　1.头皮操　　每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次;再短距离往返搔抓3次;最后轻缓按摩5次。　　2.晨跑　　晨跑可以激活新陈代谢，刺激全身的血液循环，将氧气和葡萄糖输送到大脑，令你一整天都保持着充沛精力。如果能长期坚持，你的代谢状态越来越好，整个人的状态都会因此焕然一新。　　3.闻香提神　　精油和香水都可以成为你提神的选择，比如甜橙和洋甘菊精油，或者柑橘和茉莉混合香型的香水，都能令你振奋精神。　　4.饮食清淡　　饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。　　5.拉伸一下　　当你感到精神疲惫时，通常会不由自主地弯腰驼背。这时候你不妨坐直身体，做做扩胸运动，你会立即觉得有所放松，彷佛吸入了让人振奋的能量。你还可以站起来走动一下，充分拉伸四肢和躯干，这会让你的全身都得到放松，要知道，一次充分的伸展运动抵得上10分钟的睡眠呢!　　缓解春困有窍门　　起居：早卧早起　　中医专家说，克服“春困”最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，应早卧早起，保证一定的睡眠时间。但不要睡懒觉，否则会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。尤其不应熬夜，熬夜只会加重春困。}