男性如何祛湿有这几招儿
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男性如何祛湿有这几招儿
男性如何祛湿有这几招儿
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年初正值北方寒冷的冬季，不过南方地区就不太一样了，他们依旧有着温暖的天气，并且过一段时间气温就上升的非常明显，众所周知南方的气候特别湿润，那么所谓的“湿”对男人的伤害是巨大的那么今天我就来讲一下男人怎样祛湿。
运动是要诀
运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
给祛湿加道菜：红豆薏米with南瓜山药
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
关于薏米和红豆的“消肿”作用，不光指水肿，还有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
薏米红豆粥里可以加山药或者南瓜。
山药味甘性平，益气健脾，其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，药食两用。另外，山药本身几乎不含脂肪;其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化，增强人体免疫功能，延缓细胞衰老，并且有强肾作用。
南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
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喜欢该文的人也喜欢男性湿气重怎么调理最快 三种祛湿好方法男性湿气重怎么调理最快 三种祛湿好方法清河万事易平台百家号男性湿气重会危害到身体健康。那么男性湿气重怎么调理最快？大家可以通过拔火罐或者按摩等方法来对湿气进行祛除，下面，我们来看看男性体内湿气重怎样祛除好方法。男性湿气重怎么调理最快1、拔火罐祛湿气拔火罐是祛湿气很有效果的方法，而且还能舒筋活络，因此得到不少人的追捧!最重要的是，拔火罐还能帮助减肥。男人拔火罐的效果也是非常好的，不过第一次拔火罐可能会觉得有点痛，不过当适应了，就会发现自己的全身的血脉都在运行，感觉会非常舒服!2、按摩祛湿气按摩也是能够调理男人湿气重的方法，这个按摩法，可以自己做。按摩的时候，特别需要按压的是涌泉穴和足三里，这两个穴位是能够让我们全身的气血热起来，运行起来，这样对祛除湿气有很好的作用!最好睡前就按摩一下，这样也能帮助入睡!3、按时睡觉祛湿气可能看到按时睡觉也能帮助男人祛除湿气，可能会觉得有点奇怪!这可是一点都不奇怪!按时睡觉真的能够帮助祛湿气!一般在晚上12点以前入睡，我们的水分就会通过肾脏和呼吸排出，这样我们的湿气也会随之排出!熬夜的话，只会加重湿气!因此我们还是乖乖按时睡觉吧!男性湿气重的症状1：头发油腻，头部出现昏、沉、重2：脸部容易长痘、毛孔粗大4：嘴唇发紫、发干、口干、口臭舌苔厚腻，易得口腔溃疡5：四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖6：经常浑身无力、贪睡。腿脚容易浮肿、易出汗7：皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹8：胸闷、心悸、呼吸不畅9：食欲不振，胃痛、胃胀，消化不良10：易便秘、大便沾黏、不规律、不成型男人体内湿气重的危害1、男人身体内湿气比较重，那么很可能会患上湿疹，特别是生殖器湿疹是比较常见的，到了梅雨季节，男性必须要预防睾丸湿疹，患上睾丸湿疹之后瘙痒难受，对于男性的身体造成了极大的伤害，严重的甚至会导致男性阳痿。2、男人体内湿气太重了，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。大便不成形，甚至会粘在马桶上面很难冲下去，这就是体内有湿气的表现，会造成肠胃不舒服，大便的时候里急后重，整个人都会很没有精神，必须要及时治疗，情况才能慢慢好转。3、男人如果体内湿气比较重的话，会造成内分泌失调，晚上的时候容易失眠，睡不着觉，有的朋友还会腰酸背痛，上班的时候没有精神，无法投入到工作中去。4、男性体内湿气太大了，脸上就容易长痘痘，皮肤容易水肿，所以适当的祛湿很重要。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。薏米红豆粥最去湿气，薏米50克，红小豆25克，白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖，冷却后食用。年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。清河万事易平台百家号最近更新：简介:用视频记录美丽瞬间！作者最新文章相关文章男子不可百日无姜，生姜是个宝，加一物排毒祛湿功效惊人 赶快告诉家人吧男子不可百日无姜，生姜是个宝，加一物排毒祛湿功效惊人 赶快告诉家人吧新健康百科全书百家号
“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”，这是我国民间常流传的话，生姜的功效很多，是治疗恶心、呕吐的良药，有“呕家圣药”的美誉，特别是夏天，适当吃些生姜，可以抑治肠胃细菌的滋生，生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。生姜是我们在生活中经常能看见的一种食物，价格低廉，用途广泛，非常受人们青睐。生姜的功效与作用虽然有很多，但很少有人知道生姜加一宝的排毒祛湿功效会非常惊人。想知道吃生姜有什么好处以及生姜的营养价值吗?那就一起来看看吧。　　生姜，向来以“药食俱佳”见称，经常食用能保健强身，养生益寿。而生姜祛病保健的方法也由来已久。俗话说：“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康”。　　所以，别看生姜很便宜，学会多种吃法，能横扫百病。而且，“夏季常吃姜，益寿保安康”，现在吃它正是时候。　　吃姜可缓解身体4种不适　　1、姜加醋　　健脾胃促消化　　做法　　将鲜姜切片，用米醋浸泡，加少量糖和盐，三天后便可食用。用醋泡姜能更好地调理脾胃，适合脾胃虚寒和消化不良的人食用，还能有效排毒祛湿。　　2、生姜加沸水　　抵抗空调病　　做法　　取生姜3~5片，用沸水沏开即可。需要提醒的是，生姜茶一定要趁热喝，因为“空调病”是肺胃受寒导致的，一定要喝热姜茶才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒。　　3、生姜加陈皮　　开胃促消化　　做法　　取2~3片生姜和2~3片陈皮，用开水冲泡即可，排毒祛湿效果好。　　4、姜加红糖　　缓解风寒感冒　　做法　　取生姜10克、红糖15克，将生姜洗净、切丝，用开水泡5分钟，文火熬2～3分钟，加红糖调溶。需要注意的是，红糖姜汤只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。　　男子不可百日无姜　　中医认为，姜是男性食用之佳品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。　　姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用，因此，姜常被用于男性保健，可以起到助阳的作用，对肾虚也有一定的治疗作用。如果男性常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。另外，干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾，益精明目，此药膳可以治疗由于肾阳虚衰引起的畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。我国自古以来就是“生姜治百病”的说法，是我国中医主要的药用食材。中医讲究冬吃萝卜夏吃姜，姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状，生姜还有健胃增进食欲的作用，但姜并不适合所有的人群，比如阴虚体质的人是不能吃姜的。　　想要了解更多饮食与健康等相关内容，点击上方关注我们吧~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。新健康百科全书百家号最近更新：简介:每天带你阅读各地健康知识与资讯。作者最新文章相关文章自制乌附祛湿膏联合健脾养血汤治疗手部慢性湿疹疗效观察--《北京中医药大学》2016年硕士论文
自制乌附祛湿膏联合健脾养血汤治疗手部慢性湿疹疗效观察
【摘要】：手部慢性湿疹是慢性湿疹中最常见的一种,属中医“鹅掌风”、“瘑疮”范畴,多发于指背及指端掌面,可蔓延至手背和手腕部,境界不清,皮损浸润肥厚,常因手指活动而发生皲裂,掌侧亦可发病。因手部经常接触各种外界物质,加之每天或多或少的清洗,故临床上多反复发作,且顽固难治,更因其暴露在外,给患者带来了很大的心理负担,严重影响了患者的生活质量。西医目前主要采用外用糖皮质激素、免疫调节剂、角质促成剂或剥脱剂以及润肤剂等治疗,瘙痒严重者配以抗组胺药物等止痒,虽然能够取得一定的近期疗效,但停药后多易复发,且很多患者因长期反复使用这些药物,导致药效逐渐降低,故临床上迫切需要有更多更好的方法或药物来辅助或替代治疗。中医药治疗手部慢性湿疹有着独特的优势：在内服药物上,可以根据患者具体情况辨证处方,达到个体化治疗的目的；在外用药物上,通过不同的配方可以开发出很多新的药物,既可以提高临床疗效,又可以减少耐药的发生。本研究采用外用自制乌附祛湿膏联合内服健脾养血汤治疗25例中医辨证为血虚风燥证的手部慢性湿疹患者,观察其皮损(红斑、角化、皲裂、面积)和症状(瘙痒、疼痛)的改善情况,以期为中医药治疗本病提供更多的有效验方和外用药膏。目的观察自制乌附祛湿膏联合健脾养血汤治疗手部慢性湿疹血虚风燥证的临床疗效。方法采用自身前后对照研究方法,对25例纳入患者进行内服+外涂的治疗：口服健脾养血汤颗粒剂,1次／袋,2次／日；自制乌附祛湿膏外涂于患处,揉按至吸收,2次／日。疗程为4周。于治疗前、治疗2周后、治疗4周后分别记录手部湿疹严重性指数(HECSI)评分和瘙痒、疼痛VAS评分,以及用药后发生的不良反应。结果本研究中,有1例患者初次使用自制乌附祛湿膏后,出现灼热、麻木刺激症状,因不愿继续用药而剔除,改予卤米松乳膏后灼热、麻木症状消失,不良反应发生率为3.85%。其余完成试验的25例患者中未出现不良反应。完成试验的25例患者中,男性患者占样本总量的72.0%,女性患者占样本总量的28.0%；31-40岁年龄段患者占样本总量的40.0%,18-30岁年龄段患者占样本总量的32.0%：病程最短者2个月,最长达10余年,平均病程为2.78±3.01年；有家族过敏史的患者占样本总量的8.0%,有个人过敏性疾病或药、食过敏史者占样本总量的32.0%。经过治疗4周后,25例患者HECSI总积分与治疗前总积分比较有显著性差异(P0.05),其改善客观症状的总有效率为76.0%。瘙痒评分、疼痛评分与治疗前评分比较均有显著性差异(P0.05),其中改善瘙痒的总有效率为88.0%,改善疼痛的总有效率100%。结论自制乌附祛湿膏联合健脾养血汤能够很好地改善手部慢性湿疹患者的皮损、瘙痒和疼痛,尤其是在疼痛、瘙痒的控制上,效果突出,是治疗手部慢性湿疹的有效药物,值得进一步研究。
【学位授予单位】：北京中医药大学【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2016【分类号】：R275.9
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