谁说抑郁症就是不高兴? 出现这4个症状, 你可能换上轻度抑郁症!|抑郁症|症状|病情_新浪网
谁说抑郁症就是不高兴? 出现这4个症状, 你可能换上轻度抑郁症!
谁说抑郁症就是不高兴? 出现这4个症状, 你可能换上轻度抑郁症!
谁说抑郁症就是不高兴?出现这4个症状,你可能换上轻度抑郁症！现在是一个最好的年代，同时也是一个最不幸的年代。
为什么这么说呢？
现在是一个和平的年代，食物之丰富，娱乐设施之多，在加上各种各样层出不穷的诱惑，是我们渐渐的失去了原本那份纯真之心。根据世界卫生组织的相关统计调研，放眼全国竟然有3.4的抑郁症患者存在。
照理说这是一个最好的年代，不用担心吃不饱，穿不暖的问题，为什么还有这么多抑郁症患者呢？所以，今天兴元特意为大家简单介绍4个轻度抑郁症的小症状，如果对比下来，有一个符合，那么你就要高度警示了，及时的治疗。简单的说，就是有睡眠障碍了，躺在床上不能马上就入睡。好不容易睡着了会因为一点点的小动静就会被惊醒，之后就再也不能入眠了。也有一类抑郁症患者是经常有睡不醒的情况，会发生经常性瞌睡的情况出现。就是考虑事情，不容易采用发散性的思维去思考，思维比较迟缓。整天感觉情绪十分的低落，久而久之，在思考问题上就出现了不能灵活思考的情况发生。无论做什么都不能专心来做事，做事效率变得很差，而且才刚开始工作，就感觉自己的身体有点疲劳了，浑身无力的感觉。所以，让我们的专注的注意力大打折扣。对身边发生的一些事情，都没有过去的那种新鲜感了，仿佛失去了兴趣一样。同时也不太愿意跟同龄人或者亲密的朋友一起交流了。
整个人也开始变得冷漠起来，人也变的越来越懒了，不愿意出做自己力所能及的小事了，比如不愿意洗自己的脏衣服，不愿意打造自己的房间等等。以上4点正是患有轻度抑郁症的表证，请大家注意起来。下面给大家谈谈对抑郁症上的一些偏见，也是一些普遍存在的错误认识大家对抑郁症普遍的影响就是，抑郁症最大的表现特征就是情绪不稳定，一天到晚除了不高兴之外，还是不高兴。其实抑郁症的表现上不是不高兴，而是一种对生活失去的自信，所以慢慢的就对所有的人和事物，都开始存在一定的看法，慢慢的就感觉到越来越绝望。所以，与其说是不高兴，不如失去对生活的渴望来形容更加的贴切一些。经常在电视里面看到，碰到不高兴的时候，就希望让自己不停的工作起来，那样自己就没有时间去想那些不高兴的事情了。听上去其实也挺有道理的，但事实是这只是一种注意力的暂时转移方法，患有抑郁症的并不能因为整天的忙碌而让自己的病情好转。相反的，一味地工作让身体一直出入忙绿状态，得不到很好的休息，那么反而不利于身体健康。
特别是对于男性朋友来说，拼命的工作也是一种临床上抑郁症的一种表现情况而已。大众可能对生病有一种严重的扭曲认识，以为只有发生在身体上的不舒服就是一种病，殊不知现代人发生在心理上的病普遍被大家忽略掉。
抑郁症完全是属于心理疾病的一代典型代表。如果没有及时得到治疗和疏导的话，很容易让病情进一步恶化开来，同时情绪的波动幅度也越来越大，对工作、对生活都是造成了巨大的影响。所以，千万不要小看抑郁症，说小了，它会让我们失去工作的干劲，说大了，它会摧毁我们整个人生。抑郁症除了通过药物治疗之外，更重要的是需要精神上的疏导。对于吃药缓解抑郁症这件事情，主要也是要根据病情来定的，病情有所好转了，慢慢的找到了对生活的自信，自然而然精神状态也好转起来了，服药量也可以慢慢减少了。所以，并不是说要吃一辈子的药，还是要以病情的发展来定的。尤其是现代人由于生活压力大，平时都是在忙于工作，心理上得不到安慰和疏导，很容易产生抑郁症的情况，如果对照本文有一项符合你，那么需要及时去治疗了，切记，切记。如果读了本文对您有帮助，欢迎分享给您身边的朋友
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一位轻度抑郁症患者的自白 说说我的抑郁症
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对于抑郁症，我们都不甚了解，也容易望文生义。本文是一位轻度抑郁症患者的自白。希望让大家看到生的光芒。
文章作者：朱熠已连续一周没能有过一天的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的药，但临睡前又获知翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，于是挣扎着爬起来决定一定要写点什么，告诉大家得了抑郁症的人到底有一个怎么样的灵魂。其实几个星期前得知罗宾•威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压城般的情绪中跋涉出来，我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何?三年半前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院。坑爹的医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。在这两年间，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。2013年开年上来，睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到;我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡;下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心;我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上;每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得;我不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于我简直苦不堪言，我开始进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。我开始觉得我的人生彻底无望了。后来我才知道，我已经进入了一种轻度的“抑郁木僵”状态。我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解。终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，而且近几年并不曾有过什么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。但我还是去了，果然诊断出来我是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。初诊时，医生问了我大量的个人问题，为我细细分析我的病因，判定我是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几乎被全部压制住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木状态得到改善。只是我脑中的那块大石还在，始终无法移除。这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。这个过程中，医生尝试了很多不同药物，终于今年7月底的时候，那块大石突然就消失了，我感到从未有过的轻松。可惜我只过了三个星期的好日子，那之后石头又回来了，稳稳地压在我的后脑勺上。说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。1、抑郁症的对面不是“快乐”，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面是“活力”，是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，我体内的精力好似被榨干了，导致我的人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。2、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢“这样的判断是彻底的误读。3、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么?4、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。5、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。6、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁?“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，”诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。
9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。10、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。我很幸运我有一个树洞可以让我在无力对抗糟糕情绪时有个排解的出口，我有一群朋友对我不离不弃，随时随地陪我吃饭旅游看电影，我有一群逗逼同事随时给我正能量，让我从来不会过于消极地评价自己。就是这样。
本文来源：网易女人
责任编辑：王晓易_NE0011
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核心提示：不高兴就是抑郁症？未必。但以下的这几种疼痛，却很可能是抑郁症的信号。一起跟随美国知名健康网站Health.com找出早期抑郁症的蛛丝马迹。
　　最近德国之翼副机长涉嫌因操纵坠机事件，让抑郁症再度成为舆论的焦点。你还以为抑郁症离我们很遥远么？事实上，专业医师提醒，抑郁症在春季高发，情绪低落连续超过两周，就应引起警惕、及时就诊。　　那么，不高兴就是抑郁症？未必。但以下的这几种疼痛，却很可能是抑郁症的信号。一起跟随美国知名健康网站Health.com找出早期抑郁症的蛛丝马迹。　　1、腹痛等消化问题　　肠道约有5亿个神经元，被神经学家称为第二大脑。事实上，肠道细胞制造了人体80%~90%的5-羟色胺（一种能产生愉悦情绪的信使），比大脑产生的还多。因此如果你，伴有抑郁、焦虑情绪，摄入有利于肠道健康的益生菌可能有助于缓解某些抑郁和状。　　2、　　美国辛辛那提神经学博士丽莎·曼斯表示，多达四成的患者伴有抑郁症。有力的证据证明，与各种精神疾病有关，如焦虑症等。2009年加拿大马尼托巴大学的一项研究显示，11%的患者会遭受一种或多种情绪障碍，例如抑郁症、恐慌症。　　3、胸痛　　胸痛往往是心血管疾病，尤其是的前兆。而大量的研究揭示了抑郁症与心血管疾病之间息息相关。胸痛和心跳过快很可能是焦虑和抑郁的症状之一。　　美国国家心理健康研究所指出，3/20的心血管病患者被抑郁症纠缠，反观普通人，这个比例只有1/20。心血管医学权威杂志《循环》上的一项研究还发现，患有中度或重度抑郁症心脏衰竭病人，他们的早死几率是普通人的4倍，住院风险也增加了一倍。即使只是轻度抑郁，患者的死亡风险就增加了60%。　　抑郁症也会对心血管造成影响。最近的研究表明，抑郁和焦虑情绪会影响心率，导致血压升高，和水平上升，应激激素水平的水平也会升高。　　4、关节痛　　有研究表明，（风湿病的一种）病人患抑郁症的几率是平常人的3.4倍。这很容易理解，慢性关节疼痛容易导致抑郁，爬楼梯痛、弯腰也痛……难怪人的情绪会持续走低。症、关节软骨损伤也可能是抑郁症的信号。　　5、背痛　　背痛是焦虑和情绪障碍患者常见的症状。虽然没有直接的科学数据支持这种说法，但从日常的经验来讲，当你情绪低落时，常常会以低头垂肩的姿态示人，长久以往会引起背部、颈部疼痛。
　　定期的按摩有利于预防抑郁，或防止其恶化和发作。
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