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脚踝和膝盖酸软疼痛是怎么回事
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| &&&&浏览5353次 &&&&| &&&&提问时间： 04:40:08 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我从小就有脚踝和膝盖疼痛的毛病，尤其是受凉和走太多路的情况下，上大学到了北方气候干燥，已经不太疼，但逛街或者上体育课之后还是疼，脚踝和膝盖一起疼，很偶尔手腕和肩膀也疼，但只要那热毛巾一敷就不疼，好像就是要保暖还有我疼痛倒不太频繁，最主要是小腿，膝盖和脚踝会酸，不是很厉害，但睡觉时就得拿腿紧贴墙壁或抱枕才会好过一点，而且左腿比右腿酸的厉害，所以我都得朝左睡，拿右腿压着左腿才行我有时也会腰疼，前两年晚上会抽筋，现在好多了我才22岁请问是怎么回事，是缺钙吗
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
怀疑你可能是原发性的风湿你去医院查个血沉！
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病膝盖疼痛怎么办：8个方法帮你快速痊愈！都是老中医多年经验！膝盖疼痛怎么办：8个方法帮你快速痊愈！都是老中医多年经验！宠物闻类百家号人体全身有18处关节，可能只有膝盖痛起来最令人吃不消——从椅子上站起来都很困难，要扶着墙才能上楼梯，整个人好像残废了一样。置之不理只会让它越来越严重，甚至造成不可逆的损伤。怎么做才能很快减轻疼痛呢？膝盖疼时应该怎么做？1、 让酸痛的膝盖休息一下休息一下。这样你的膝盖才有时间愈合。您只需要休息1或2天，就可以减轻轻微的膝盖疼痛。2、尝试RICE方法治疗膝关节损伤●休息一两天，以愈合损伤。●冰敷膝盖，以消除炎症。●捆绑（包裹）关节，以给予其支撑，并阻止流体积聚。● 把关节放在枕头或凳子上，以防肿胀。3、 如果有需要，请使用拐杖如果感觉站立不稳当，四处走动时，请用一些工具来帮助保持稳定。选择一根坚固、结实，带橡胶尖、容易控制的手杖。保持45度角，以确保它处于合适的高度。使用拐杖可以防止你摔倒而对膝盖造成再次伤害。4、 减轻体重额外的体重会增加膝盖的劳损程度，并增加关节炎的疼痛程度和受伤风险。哪怕只减轻几斤，也能大大为改善膝盖状况。例如，在接下来的几个月里，你可以设定一个目标——减掉当前体重的5%。5、 考虑针灸研究表明，针灸可以缓解膝关节炎的疼痛，虽然目前还不清楚其作用机制。请选择受过训练和经验丰富的执业医师。6、 使用热敷和冷敷如果你的膝盖感到疼痛，尝试热敷或冷敷。湿热止痛比干燥止痛要好。泡个热水澡，或把湿毛巾放在微波炉里加热。为了减轻肿胀的膝盖，用一包冷冻蔬菜包在毛巾里，然后裹在膝盖上。7、尝试护膝或护套用护膝、护套或背带支撑疼痛、虚弱的膝盖。请理疗师给你配一个，或在膝盖上绑上带子。一个简单的、适合你的护套也可以在短期内缓解疼痛。你也可以在药店买到。8、跟医生谈谈你也可以不必自行处理膝盖疼痛。医生可能开药或给你注射类固醇。Ta也会与你讨论关于替代磨损的关节或韧带的手术。膝盖疼时应该避免哪些事？1、长时间呆在沙发上锻炼能强健关节周围的肌肉，有助于预防受伤.。一旦膝盖得到足够的休息，你就得从沙发上离开。游泳或太极是不错的选择。但不要过度，否则你的疼痛会加重。2、滑倒、绊倒或摔倒穿质量好的鞋子，以减少滑倒的风险。选择低跟的软橡胶鞋底。保持家里和楼梯间的照明良好，清除那些可能绊倒你的障碍物。3、忘记伸展膝盖周围的肌肉会紧绷，这会导致疼痛损伤。每日做伸展运动可以预防疼痛损伤和肌肉疼痛。咨询医生或物理治疗师关于一些简单的动作，以帮助你在你散步或做任何其他活动时，舒展身体。4、以错误的姿势睡觉这会让你的膝盖疼痛更严重。尝试不同的姿势，如果你以侧卧的姿势睡觉的话，在你的膝盖之间放个枕头。不要将弯曲的膝盖放在枕头上，这样会使腿的放松更加困难。5、磨损膝盖一次又一次地做运动，就像每天上下楼梯一样，会把你的膝盖磨损得厉害。但也不要坐很长时间。这会给你的膝盖和腿部骨骼造成额外的压力，从而造成疼痛。6、穿磨损坏的旧鞋子鞋会在一段时间后变松和磨损。在脚底磨损后，不要再穿你最喜欢的一双鞋了。你可能会发现支撑脚和脚踝的新鞋会减轻膝盖的疼痛。如何治疗膝盖疼痛中医认为本病的病变部位在膝部的经脉和经筋。局部感受风寒之邪，遂致气血阻滞而成。医书记载艾条味辛，能够祛湿、散寒。艾叶性温，味苦、辛，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒的功效，尤其对夏秋季节感受寒邪引起以冷痛为主要表现的关节炎有很好的效果。艾灸疗法就是用燃烧的艾草在人体的穴位上熨、灼，使艾叶的药气和火力温度透达肌骨经脉，从而达到治疗疾病的目的。古之医家说“药之不及，针之不到，必须灸之。”有温阳补气、舒经通络、化淤散结、补中益气的作用。所以用艾灸疗法来对付膝盖疼，再好不过了。虽然艾灸效果很好，但传统艾灸麻烦，不安全（有火），操作不方便（需要专业人士施灸），这款艾叶膝盖贴很好解决了这些弊端，依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说，随时来一片关节贴缓解膝盖疼痛更为方便省事。使用艾叶膝盖贴，完美包裹膝盖，不影响膝关节各种运动。采用人体工程学设计，专为膝盖部位贴敷，每贴8-12小时，即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。艾叶膝盖贴￥35.8购买艾叶膝盖贴依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理，结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用，研制成功的一种外用贴。祖国医学认为，人体是一个和谐的有机统一体，经络是运行气血调节脏腑功能的通路。艾叶贴通过激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到治疗膝盖关节疼痛目的。艾叶贴贴在膝盖处，可祛风除湿，消肿止痛，辅助治疗各种膝关节炎。 对防治关节炎，寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等，都有较好治疗效果。而在保护膝盖方面，艾叶通过膝盖穴位到达经络，再通过经络到达体内，从而起到驱寒和通气血的作用。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。宠物闻类百家号最近更新：简介:最幽默，最搞笑的宠物趣事！一起逗乐吧！作者最新文章相关文章}