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这样转眼珠，居然能提高记忆力、智力，还改善视力！太神奇了~
作者：佚名&&&来源：养生中国
国外一项研究测试发现：让学生上下左右“移动”眼球30秒钟，可以促进左右脑之间的互动，并可以增强记忆力。现代心理学也认为，用眼过度会导致视力疲劳，进而引起心理疲劳，进而给人带来焦虑、紧张、记忆力下降等不良反应。消除这种疲劳最简单有效的方法就是“放松眼部肌肉”。小郎中也试过，晚上特别疲惫的时候，转眼珠、做眼保健操，真的会有所缓解~~几种常用运目方法采用如下几种转眼珠的方法，对养眼护眼、益智健脑是非常有益处的，小郎中一边演示一边和大家讲一讲~~（环境略嘈杂，勿怪~~）松眼静坐闭目，深呼气三口，吐出浊气。吸气时心中默念“静”字，呼气时心中默念“松”字，同时意念想象眼部的肌肉逐渐放松。5分钟后，两手自然下垂于身侧，睁开双眼。经过一段时间的练功，眼睛可有胀、热的感觉，这是肌肉松弛和气血充盈的表现。转睛静坐后，双目闭上5~8秒，然后睁开双眼，向上看约3~5秒，再向下看3~5秒，再使眼球向左旋转10次，然后向前注视3~5秒，再向右旋转 10次，前视3~5秒。最后用双掌搓擦两颊及额部30秒钟。每日可做2次。有强光干扰时可加用两手掌遮于目外，或轻闭双眼转睛。熨目静坐站立均可。先用两手相对摩擦发热，用掌心热熨两目。反复擦熨数次，再把眼球左右旋转(运目)各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1~2分钟。每天坚持做2~3次。眨眼静坐挺胸，双眼紧闭一会儿，再快速睁开，利用“一开一闭”的眨眼来振奋、维护眼肌。如此反复操作，这样可促进眼内血液循环，解除眼肌疲乏，益眼醒神。经常有意识眨眼，有利于泪液分泌，对预防干眼病也有一定效果。远眺在室外空旷处或楼上阳台向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好。也可由近处逐步远看，停片刻后，再把视线由远处逐步移近。夜晚星星高挂时，可以定视或追视远方的明星，持续数分钟。每日做1~2次。
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科技改变未来，想法决定现在！
嗯，应该多普及些这样的知识
值得试试～
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IF连续增长的期刊方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按摩揉一揉，马上就缓解了，这个时候你注意眼睛，是否要明亮些。这个方法的诀窍是后颈一定要发胀，什么穴位就不说了，只要是近视眼后颈就会发胀，如果25次不够就做50次，发胀后马上揉揉两分钟。每天有空就做。
&&&　　注意事项：1.近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的，2.不要配戴领带，尽量给脖子宽松环境，衬衫领扣不要系上，这点很重要，是成败的关键。3.尽量不看电视玩电脑，如果看电视后多做这种方法。
　　最后祝大家都能顺利解除眼镜。一定要有信心，西医的近视手术千万不要做，对眼球损伤非常大，年纪大了你就会非常后悔的，极易失明。你没注意动手术的医生还戴着眼镜吗？
转眼球可提高视力
　　我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(
老年人不眼花一法
　　我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。
治疗近视的快速方法[转];献给广大近视眼的学生们
转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
中医讲肝开窍于目，肾注精于目，所以对许多眼疾中医都从肝肾来调治；中药的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黄丸等等，无不遵循这种治疗原则。但是，这些方法对于治疗近视疗效却不佳，根源就在于近视更多是由于长期的眼部肌肉疲劳造成的，问题并不在深层脏腑，而是在经络层面。明白了这一点，近视的问题就可以迎刃而解。
直接调控眼部肌肉供血的是膀胱经的后颈区。眼部的肌肉我们无法直接调控，触及不到，但我们可以把眼部的肌肉和后颈的肌肉连接起来。通过调节后颈肌肉就可以治疗眼疾，岂不是非常便利？
一个人只要每天花一丁点时间，就可以做好这种连接。把这个方法教给你的孩子和身边的朋友吧！
一、转眼球。先按顺时针方向转眼球，转动速度须极慢，左、上、右、下，转眼的要领在于头始终朝前端不动，只动眼，不动头。向左转时，目光要极力向左，能看多远看多远，但头不能向左转；向上转时要极力向上看，但不许仰头；向右和向下也是如此，极目而视。转动的轨道应为圆形，而不要只是左、上、右、下4个点。顺时针转完25次后，再逆时针旋转25次，这时会感到后颈发酸，关键就在这，必须要转到后颈发酸才有疗效，只有此时眼部的肌肉神经才已经和后颈的肌肉神经接通。
二、这时只要按摩后颈的肌肉，酸痛感很快就会消失，而这时会感觉眼部异常轻松。
通过短短几周的锻炼，视力会大幅度地提高，且可以预防其他眼疾。
问：我按您说的方法转眼部，倒是能感觉到和颈部肌肉相联，但同时也感觉眩晕，不知道是怎么回事？
答：转眼球感觉眩晕可能有3种情况：一是颈椎病，脑供血不足。转眼前先按摩颈后的风池穴就可解决。二是胃肠病，气阻于胃脘，这和晕车是一个道理。觉眩晕时用手指肚从心窝处向下推按到肚脐处，打一个嗝，眩晕顿消。三是肝肾血虚，同时会有眼睛长期酸涩干痛的情况。需平时再吃些石斛夜光丸，内外同治，便会有效。
问：我转了很久的眼球，也是慢慢转的，脖子没有动，可是一点酸痛的感觉都没有，只是眼睛的疲劳有好转。我视力一直很弱，近视七八年了吧，也不戴眼镜。为什么会后颈不酸呢？我在担心别是眼睛肌肉神经连不上了？
答：我想您虽然是慢慢地转眼球，但是“极力”二字至关重要，向左看时就要“极力”向左看，能看多远看多远，向上看时就要“极力”向上看，能看多高看多高，但头始终得保持中正不动。向右、向下看也是如此。如果您能像我说的这样“极力”去看，想要脖子不酸，还真是不容易呢！别着急，再试试。
网友提供的小偏方:
1.黑豆和红枣按1∶1比例一起煮着吃，每日吃一点，对轻度近视（400度以下），也即假性近视，很管用。邻居家孩子上中学近视了，按方子煮过，吃了段时间就好了。不过，这对更深点的近视疗效不明显。有小孩子近视的不妨一试。
每天半小时或者一小时眺望远处，比如远处的树木、屋顶，越远越好，仔细把视线集中在远远的一点。
3.眼睛疲劳时候可眼观鼻子5秒，再看远处5秒，反复3次以上
转动双眼对眼睛有好处
　　中医以为，眼与全身脏腑和经络的联络亲密，古代医学家依据临床理论，总结了很多简洁而有用的养睛明目标办法，现引见几种眼保健法如下：
　　　　熨目法。拂晓起床，先将双手相互摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，重复三次今后，再以食、中指悄悄按压眼球，或按压眼球周围。
　　　　运目法。两脚分隔与肩宽，挺胸站立，头梢仰。瞪大双眼，尽量使眼球一直转变（头不动），先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再反复上述活动，如斯
3遍。此法于早晨在花圃内进行最好，能起到醒脑明目之成效。
　　　　垂下头法。身体取下蹲姿式，用双手辨别攀住两脚五趾，并略微用力地往上扳，用力时尽量朝下垂下头，如许便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部，然后起到养分耳目之效果。
　　　　吐气法。腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸气，侍气吸到最大限制时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口渐渐地吐气。
　　　　折指法。天天对峙日夕各做1遍小指向内折弯，再向后搬的屈伸活动。每遍进行30～50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做，对峙常常做，不只能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有必然疗效。
　　　　以上诸法可以独自做，也可任选1、2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。
眼睛干涩用芝麻
14:59 星期二
　　　目前人们坐在电脑、电视前的工夫越来越长，眼睛这扇“窗户”长时间得不到呵护，天然会呈现干涩、视物恍惚、酸胀委靡等症状，轻则招致目力下降，严重则能够形成掉明。
　　　　天天吃点熟芝麻，是缓解眼睛干涩的好方法。
　　　　芝麻含有丰厚的油酸、亚油酸及甘油酸，对缓解眼睛干涩很有协助，中医称眼睛干涩为“内燥”、“津亏”，是阴亏津少的病症。而芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功用，能缓解眼睛干涩。
　　　　芝麻自古以来就被以为是健壮益寿的食物，古籍《名医别录》就有“坚筋骨，明耳目，耐饥渴、延年益寿”之说。中医以为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等成效，可用于肝肾亏本、须发早白、视物恍惚、眼睛干涩等症。
　　　　从现代养分学剖析，芝麻含有人体所需的多种养分素，其卵白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰厚的B族维生素，这些都是维护眼睛功用正常的主要物质，尤其芝麻含有丰厚的油酸、亚油酸及甘油酸，均系不饱和脂肪酸，是人体组织细胞的主要构成成分，常吃能使眼睛亮堂有神。
　　　　目前良多食物中都有芝麻，只需留心多选这些食物，比方芝麻糊、芝麻酱，有一些点心也是用了很多芝麻，还有人把芝麻压成细粉状放进牛奶等饮品中，都是不错的选择。
　　　　最简略就是把芝麻炒熟直接吃，炒熟后芝麻养分成分，如：卵白质、功用性脂类物质能更好被人体接收，而芝麻的良多有益成效也是在炒熟后才干发扬其功用。天天吃一两左右就行，假如不是天天都吃，可以略微多一些。由于芝麻有润肠的结果，脾胃虚弱的人要少吃一些。
转眼睛运动的能量增长法 Interesting
来源： 倪振达Edward的日志
美国最新一项研究发现，眼睛不仅可窥心灵，还可提升创造力、减轻压力、优化记忆力、帮助入睡,增加能量……当眼球向不同方向运动后，研究人员用脑电图测量大脑对此活动的反应助入睡,增加能量……当眼球向不同方向运动后，研究人员用脑电图测量大脑对此活动的反应,结果发现运动可以激活大脑对应区域，帮助获得各种益处。下面教你7种眼球运动方式:
即时唤起记忆力:从左瞥到右
出门后不确定有没有关掉空调；开车时忘记钥匙放在哪；超市购物找不到之前买过的商品货架……这种日常的健忘现象总是不时发生。那么，施展的对策是：快速转动眼球，从左瞥向右，就能促进大脑半球的相互作用，焕发记忆力——左侧大脑编码新的记忆，而右侧则负责对之前的记忆进行检索。所以，当你打算回想什么时，不妨迅速转动你的眼睛，从左向右瞥，30秒钟即可。
快速激发创造力:眼睛向斜瞥
眼睛从右上方向左下方斜瞥30秒，可以激发想象力和创造力。因为眼睛斜瞥，有助于你有条不紊地进行逻辑理性思维，帮助思考进程的深入，从而更具创造性地解决各种难题。
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加强清晰表达能力:眼睛向右瞥
研究发现，眼向右瞥能激活人的语言功能。因此，想提高表达和沟通能力，不妨进行下列眼球运动：向右远处凝视一秒钟，然后将目光一直往前旋转行进半秒钟，连续重复30秒，因为向远方短暂凝视有助于刺激大脑的活性。
加固记忆力:眼睛焦距集中前方
参加工作培训或结识新朋友时，如果想记住一些重要信息，那么保持注意力集中，放松眼睛周围的肌肉，让视觉去感知和开辟你的视野边缘。如果你需要检索储存的关键数据，可用同样的目光去提取大脑记忆中枢的信息。通过使用视觉神经末梢，你会进入一个放松的状态，从而更容易吸收信息，以备追忆。
放松大脑:眼镜看你的鼻尖
两眼下瞥，凝视鼻尖——这是佛教徒冥想所采取的姿势。专家认为：这是一天结束最好的练习，它能使你的心绪进入放松状态。当眼睛焦点集中在一个目标或身体的某一部分时，就会向大脑中释放令人充分放松的阿尔法脑波。当你在床上静卧时，将视线焦点稍稍往下和向内下降20秒。随着眼睛的向下延伸，一半眼睑也会进入睡眠状态。
减轻身心压力:往上瞥和往左瞥
眼睛往上瞥和往左瞥，能促使大脑右半球（主管储存视觉记忆）积极运转，人都有一个网状激活系统的大脑机制，其功能类似于天线，可意识到来自周围的刺激因素，并提醒大脑去关注什么使你感觉良好，然后将这些信息储存起来，以备检索。眼睛向左，可使人脑直接快速地检索储存的积极视觉信息：如一个令你难忘的微笑或童年时一个可爱的宠物。眼睛向左瞥时，可以帮助你想起所爱的人，释放减少恐惧的激素后叶催产素，从而减轻身心压力。
帮助入睡:眼向右瞥后向左瞥
一整夜你都在床上辗转反侧，脑海里不断浮现出白天你与伴侣争吵的画面。那么，不妨试试这一催眠妙招：双目紧闭，眼向右瞥，停顿数秒，然后眼向左瞥，停顿数秒，之后两眼闭合，向右向左地重复“瞥来瞥去”，持续约5分钟。这也被称为“快速眼球移动脱敏法”，会降低人脑中不安因素的干扰强度，可用于催眠。好处是：眼球运动会诱导睡眠中的眼球运行状态，从而促进入眠。
赶走视疲劳创造视觉能量
女性由于激素起伏波动的原因比男性易患干眼综合征，几率高250%。主要症状是眼睛干燥、泪液少、眼红、眼睛易疲劳和眼角膜上出现白斑。很少有人意识到，眼睛疲劳过度和水分不足也会消耗身体和精神的能量。美国加利福尼亚眼科医生保罗·迈克逊推出眼睛三大战略，应付眼睛疲乏三大元凶。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。29被浏览7,311分享邀请回答108 条评论分享收藏感谢收起2添加评论分享收藏感谢收起写回答谁能告诉我，为什么眼珠转动的时候头会痛？[泪]
全部答案（共1个回答）
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