熬夜伤肝 教你几招补救
核心提示：熬夜伤身，对肝脏的影响也很大，如果无法避免熬夜的话，那要怎样才能保护好肝脏呢？
　　很多人都知道熬夜是个伤身的不良习惯，但由于生活工作的原因，晚上加班加点工作已是不少上班族的日程，还有部分人晚上喜欢追剧、打游戏、玩手机，也是熬夜的“主力军”之一。睡眠不足、饮食没规律、精神状态不佳等症状很容易导致肠胃、肝脏、内分泌等身体机能疾病的出现。能改掉熬夜的习惯是最好不过的，但是如果无法避免熬夜的话，应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体，尤其是对肝脏的伤害减到最小。
　　熬夜伤肝，试试这样补救　　1.增强免疫力补充B　　增强免疫力、保护肝功能是熬夜族首先要注意的问题。建议要及时补充维生素A、B、C、E群。如果缺乏这些元素，会增加疲劳的感觉，进一步影响健康。　　经常熬夜的人士在晚餐或夜宵时要多吃含维生素B丰富的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。必要时，可以食用一些营养补充剂或喊维生素的保健品，但不建议每天使用，避免产生依赖性。　　2.保护视力补充维生素A　　熬夜的人士多数是由于做文字工作或需要操作电脑设备，熬夜时间过长容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A有助调节视网膜感光物质的合成，可以提高熬夜时对昏暗光线的适应力，预防视觉疲劳。　　维生素A含量丰富的食物有两类，一类是绿叶菜类、黄色菜类以及水果，如、、苗、、、、等；另一类是动物的内脏和副产品，如各种动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。　　3.熬夜时做一些简易运动　　熬夜时按摩肝脏也能起到保护肝功能的作用。按摩前两手搓热，正对肋骨下方缓缓按下约2～3厘米，按摩这个位置可以帮助养护肝脏，不需要过大。另一种运动是两手交叉抱住前胸，左手在外，身体慢慢往左边扭转，深吸气然后缓缓吐气，身体往右边扭转再重做一遍。　　4.熬夜第二天起床后这样做
　　熬夜后第二天起床后用五至十分钟敷一下脸，这样可以补充肌肤的水分，之后在洗脸时利用冷热水交替剌激脸部血液循环。如果有使用护肤品的习惯，在涂抹护肤品时先按摩脸部5分钟左右。　　早上起床后可以喝一杯枸杞茶，有助补充元气。之后做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。早饭一定要吃饱，但注意不要吃冰凉的食物。
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骨折的人熬夜对恢复有害么
医生回复（1）
指导意见：有害,骨骼的生长与愈合,都是在夜间进行，希望你正确治疗,早日康复!百度拇指医生
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更新时间： 19:52:22
健康分享者：ask
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在日常生活当中骨折的疾病是非常常见的，是由于受到了外力的影响，或者是自身发力不当这个时候就会引起骨折的出现，在短时间内就会出现骨折，那么在骨折的恢复期是需要很长时间的，骨折后给患者的生活造成了不同程度的影响，很多朋友都会非常关注骨折怎么恢复的快的问题，那么今天我们就来和大家探讨一下，要是脚骨折的话，怎么恢复的比较快。下面来具体了解一下。
步骤/方法：
对于脚骨折的病人来说，如果想要自己好的更快一点儿，合理的饮食营养供应是一个方面，在愈合的后期进行一些合理的康复锻炼也是很重要的，这样可以促进骨细胞的生长，加快患者骨头的愈合速度。
脚骨折以后想要恢复得更快，在骨折初期，我们可以口服一些三七粉，能够帮助局部的骨折部位更好地起到活血化瘀的效果，而且平时也要注意心理上的护理，家人朋友一定要经常的呵护患者。
脚骨折后期的患者可以做局部的一些功能性的锻炼，比如说患者可以增加骨折周围组织的局部的一些按摩，能够更好的防止出现肌肉萎缩，也可以多做一些关节的活动，能够加快骨折的恢复。
注意事项：
骨折患者要注意保持良好的作息习惯，不要熬夜加重人体的身体负担。平时进行适当的康复锻炼来帮助骨骼愈合。感到骨折处不适时可以用热毛巾敷骨折处来促进血液循环，减少疼痛感。
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呵呵了，没事人熬夜都对身体不好，何况是骨折。
就是长眼圈
好好休息，毕竟要骨痂！祝早日康复
肯定不好啊！但我天天2点睡
心态好，营养好，休息好，骨痂才长得快，祝早日康复！
都骨折了，干啥还用熬夜
我天天五六点睡
晚上1点睡上午10点醒
我也是！天天二点几之睡！
我也天天3点左右睡，睡不着没办法
自从骨折就没有一点前睡过
我也是熬夜，但感觉没啥影响，长得挺快的。应该会有不好的影响吧不熬夜好
没办法，骨折后痛到没法入睡，然后就习惯了3.4点睡了
表示五个月走路，有三个月时间都熬夜。不过自己注意，尽量别熬夜
是啊！我己经负重走路了！早十几天还过澳门观光了！
是啊！我己经负重走路了！早十几天还过澳门观光了！
我这一个月天天不到两点不睡觉
正常，天天休息时间长。。。有木有午休的习惯。？
我骨折了 天天熬夜 何况现在是放假了
我感觉骨折了就没睡好过，半夜痛得睡不着，脚怎么摆都不舒服
我也是自从骨折后，就没有一觉睡到天亮，天天半梦半醒，我胫腓骨粉碎性开放性骨折，已经快六个月了还不能行走，缺一小块骨头见图片点击[] 查看这张图片。[访问验证码是：820062请妥善保管]
想那么多干啥呢，多吃多睡就好了
我骨折的时候每天拿着手机看到天亮，困了就睡总之心情最重要
骨折都是晚上睡不着，早上睡不住
天天失眠，熬夜熬到死
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